Cirkadiánní kód (Satchin Panda)

Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Autor:: Satchin Panda
Interpret:: Tomáš Voženílek
Obsah:: Neskrátený (zoznam kapitol)
Dĺžka:: 8:55 h
Formát:: MP3 na stiahnutie (490 MB)
Jazyk:: Česky
Vydavateľ:: Jan Melvil Publishing (2021)
Žáner:: Osobný rozvoj
Hodnotenie: 4,72 z 5: 4,72 (806 hodnotení)

Tagy:: Žiadne tagy

01 - Predmluva	29:20	26 MB
02 - Vsichni pracujeme na smeny cast 1	20:20	18 MB
03 - Vsichni pracujeme na smeny cast 2	25:32	23 MB
04 - Jak cirkadianni rytmus funguje cast 1	23:11	21 MB
05 - Jak cirkadianni rytmus funguje cast 2	27:57	25 MB
06 - Mate synchronizovany cirkadianni kod cast 1	20:33	18 MB
07 - Mate synchronizovany cirkadianni kod cast 2	20:58	19 MB
08 - Cirkadianni kod pro co nejlepsi spanek cast 1	28:23	26 MB
09 - Cirkadianni kod pro co nejlepsi spanek cast 2	22:19	20 MB
10 - Casove omezene stravovani cast 1	24:35	22 MB
11 - Casove omezene stravovani cast 2	29:03	26 MB
12 - Optimalizace uceni a prace cast 1	16:10	14 MB
13 - Optimalizace uceni a prace cast 2	19:31	17 MB
14 - Synchronizace cviceni s cirkadiannim kodem cast 1	19:56	18 MB
15 - Synchronizace cviceni s cirkadiannim kodem cast 2	17:27	16 MB
16 - Adaptace na nejvetsi narusitele cast 1	18:47	17 MB
17 - Adaptace na nejvetsi narusitele cast 2	18:12	16 MB
18 - Hodiny, mikrobiom a zazivaci problemy cast 1	20:24	18 MB
19 - Hodiny, mikrobiom a zazivaci problemy cast 2	20:33	18 MB
20 - Cirkadianni kod v reseni metabolickeho syndromu	30:34	28 MB
21 - Posilovani imunitniho systemu a lecba rakoviny cast 1	23:23	21 MB
22 - Posilovani imunitniho systemu a lecba rakoviny cast 2	15:09	13 MB
23 - Cirkadianni kod pro optimalni zdravi mozku cast 1	23:41	21 MB
24 - Cirkadianni kod pro optimalni zdravi mozku cast 2	11:42	10 MB
25 - Dokonaly cirkadianni kod	7:45	7 MB

25. najpredávanejšia v kategórii Osobný rozvoj
Audioknihy na posilnenie imunity, Hlbšie k podstate, KLUB Audiolibrix, Produktívna prokrastinácia, Strojcom svojho osudu, Top bestsellery roku 2021, Top bestsellery roku 2022, Top bestsellery roku 2023, Zdravé telo aj zdravý duch

Zákazníkov tiež zaujíma

Audiokniha Navždy plynule - Gabriel Wyner - Tomáš Voženílek — Navždy plynule – Gabriel Wyner Tomáš Voženílek

Audiokniha Bystřejší mozek - Sanjay Gupta - Tomáš Voženílek — Bystřejší mozek – Sanjay Gupta Tomáš Voženílek

Audiokniha Cirkadiánní kód proti cukrovce - Satchin Panda - Aleš Slanina — Cirkadiánní kód proti cukrovce – Satchin Panda Aleš Slanina

Audiokniha Tělo sčítá rány - Bessel van der Kolk - Tomáš Voženílek — Tělo sčítá rány – Bessel van der Kolk Tomáš Voženílek

Audiokniha Stát se investorem - Mikuláš Splítek - Tomáš Voženílek — Stát se investorem – Mikuláš Splítek Tomáš Voženílek

Audiokniha Kompletní průvodce půstem - Jason Fung - Tomáš Voženílek — Kompletní průvodce půstem – Jason Fung Tomáš Voženílek

Audiokniha Superkomunikátoři - Charles Duhigg - Filip Jančík — Superkomunikátoři – Charles Duhigg Filip Jančík

Audiokniha Paměť - Charan Ranganath - Petr Štěpán — Paměť – Charan Ranganath Petr Štěpán

Audiokniha Atomové návyky - James Clear - Ondřej Halámek — Atomové návyky – James Clear Ondřej Halámek

Audiokniha Proč spíme - Matthew Walker - Borek Kapitančik — Proč spíme – Matthew Walker Borek Kapitančik

Audiokniha Nikdy nedělej kompromis - Chris Voss - Petr Hanák — Nikdy nedělej kompromis – Chris Voss Petr Hanák

Audiokniha Myšlení, rychlé a pomalé - Daniel Kahneman - Borek Kapitančik — Myšlení, rychlé a pomalé – Daniel Kahneman Borek Kapitančik

Anotácia

Dlouho přehlížený, přitom tak významný – rytmus těla, který řídí vše. Seznamte se s tím, jak funguje, jak provázané jsou funkce našich orgánů a jak si nerespektováním našich vnitřních hodin můžeme škodit.

Avšak stačí malé změny ve spánkových zvyklostech, stravovacích i pracovních návycích, učení, cvičení i osvětlení – a vaše zdraví se zlepší v mnoha ohledech. Přínos takových změn bude dokonce mnohem účinnější a dlouhodobější než jakákoliv medikace či speciální dieta. Prolomte svůj kód!

O audioknize

Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly.

S Pandovou poutavou knihou získáte příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Budete moci svůj cirkadiánní rytmus otestovat a najít tak prostor pro nápravu vytvořený přímo sobě na míru. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. A jen tak mimochodem se dozvíte mnohé z posledních objevů tohoto oboru – např. o existenci melanopsinu, proteinu citlivému na světlo, který se v očích vyskytuje mimo tyčinky a čípky. Díky němu dokáží i nevidomí lidé, kteří mají neporušené sítnicové buňky, stále vnímat světlo.

Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody.

V knize se také dozvíte, že:

Hodiny v našem mozku přeřizuje první ranní světlo a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

Řekli o knize

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souvisets tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“
– Vogue

„Průměrný člověk jí každý den více než 15 hodin a přitom je tento způsob stravování v rozporu s našimi biologickými rytmy. Jsme navrženi tak, že naše fyziologie a metabolismus pracují v 24 hodinových rytmech. Tyto rytmy existují, protože stejně jako naše mozky musí každou noc spát, aby se opravily, resetovaly a omladily, musí mít i každý orgán čas na opravu a reset.“
– The New York Times

„Jedním ze základních faktorů pro zajištění dlouhověkosti je sladit život s cirkadiánními rytmy vašeho těla. Cirkadiánní kód, který napsal jeden z předních světových odborníků na cirkadiánní rytmy, nabízí kompletní program pro rekalibraci vašich denních a nočních aktivit, optimalizaci spánku, hubnutí, učení, práci a cvičení.“
– Valter Longo, PhD, autor mezinárodního bestselleru The Longevity Diet

DOPLŇKOVÉ MATERIÁLY ZDE

Užívateľské recenzie (252)

Aktuálne hodnotenie:

Celkové:: 4,72 z 5
Interpretácia:: 4,75 z 5
Príbeh:: 4,58 z 5

Tvoje hodnotenie:

Celkové:: 0 z 5
Interpretácia:: 0 z 5
Príbeh:: 0 z 5

Podeľ sa o svoje zážitky a ohodnoť audioknihu. Pokiaľ si ju kúpil u nás, za každú schválenú recenziu navyše získaš 130 vernostných bodov. Viac informácií o našom vernostnom programe nájdeš tu.

Povinna audiokniha pro vsechny

Audiomoľ Zberateľ Kate
16.01.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Takhle kniha je panecku poradny zazrak! Poslouchala jsem ji pred temer rokem…. Hned jsem uplatnila do sveho zivota rady o kterych se autor zminuje (jelikoz jsem neco takoveho hledala uz temer 3 roky) a ono to zaclo vse az ponekud rychle fungovat…. Nemohu tomu uverit do dnes, jaky jsem predtim mela “nemela zivot” diky zmene ve stavovani se mi upravil spanek zredukovala vaha a jiz temer rok vstavam bez budiku, a o kilech ani nemluve… v mem tele se citim opravdu bajecne, ovsem nic neni zadarmo, ale je to obcas odrikani, ale opravdu se to vyplati…. Takze pokud te nic netrapi a myslis si, ze jsi zdrav, tak i ty si tuto knihu poslechni, protoze ja bych si tuhle knizku prala do sve kolibky! Vzdy je ovsem rozhodnuti na tobe a zadna kniha ti nezarucu, zdravi, stesti atd bez tebe! Takze si ji poslechni a pak si ver, ze dokazes neco zmenit ja to dokazala a je to super pocit!!!!

Tohle prostě budete chtít ihned vyzkoušet na vlastní kůži.

Audiomoľ Influencer ivaj
30.01.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

O důležitosti pořádného spánku i o přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na to víc zaměřila. A začala jsem hned dnes, ještě než jsem doposlechla audioknihu.

Moc pěkně napsaná knížka. Jednotlivé poznatky už jsem znala, ale takhle pěkně zabalené v úhledném balíčku jsou připraveny přímo k použití. A jestli ani po přečtení této knihy se tím nezačnete řídit, pak jste blázen. :)

Audiokniha je skvěle namluvená, ale to už jsem věděla dopředu, protože stejně skvělá je i kniha Navždy plynule. Mám dojem, že Tomáš Voženílek se stane mým oblíbeným motivačním interpretem.

Zajímavé a poučné

Audiomoľ Influencer Zdenka
30.01.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Přestože u knih tohoto typu bývá někdy obtížné udržet pozornost, u této knihy se mi to nestávalo. Nelze ji sice poslechnout na jeden zátah, ale při rozumném "dávkování" se dá krásně na text soustředit. Načtená je výborně. V knize je hodně zajímavostí, o kterých jsem neměla ani tušení. Každopádně pro mě, s mými problémy s usínaním, je tato kniha přínosem. Takže se chystám hned vyzkoušet navrhované změny.

A třeba to pomůže se i zbavit přebytečných kil. Časově omezené stravování je velice zajímavá myšlenka a stojí určitě za vyzkoušení.

Pro me prelomova knizka

Tereza
02.07.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knizky o zdravem zivotnim stylu a jidle me velmi zajimaji. Tehle jsem chvili odolavala, uz jsem zacinala mit pocit, ze ctu to podobne dokola. Ale tady jsem objevila mnoho noveho a rovnou praktikovatelneho - konkretne me nejvic zaujala autorova zjisteni ohledne rezimu omezeneho stravovani. Na jednu stranu si rikam, ze to je tak logicke, az to “boli”, ale Pandovy experimenty a jeho vysledky vas urcite taky presvedci to zkusit. Navic vyber interpreta se mimoradne povedl, poslech je velmi prijemny, doporucuji!

Praktická

Velmi přínosná

Pavlína
15.06.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tuto knihu musím ohodnotit jako velmi přínosnou. Mluví ke mě jazykem kterému rozumím. Je tu spoustu věcí tak báječně vysvětleno, že snad ani nejde dělat to jinak. Samozřejmě mě mnohokrát napadlo, vždyť tohle říkavala naše babička :-) Ale tady je to vysvětleno tak důkladně, že vše dává patřičný smysl. Já osobně si pár věcí ponesu do dalšího života. A věřím,že pár staronových návyků ,které si osvojí mohou zkvalitnit můj život i pomoci zhubnout přirozeně.

Přínosné!

Audiomoľ Influencer antenka
29.01.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Krásně namluvená audiokniha, která mě jen podpořila v tom, co si celou dobu myslím, tedy že klíč k vyléčení a spokojenému životu je uvnitř nás a našeho těla. Jsem ráda, že jsem si knihu mohla poslechnout a pomoci ní upravit své denní a noční činnosti tak, abych lépe spala a byla zdravá.

Spokojnosť v živote Praktická

Pre zmenu životného štýlu

Audiomoľ Influencer Naomi
12.08.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knihe mi chýbajú fakty z vedy a informácie z dôveryhodných zdrojov výskumov.

Vzhľadom na moderný životný štýl a napredovanie vo svete získavaných informácií, ktoré je potrebné prehodnocovať, cirkadiádny rytmus nie je asi u viacerých v poriadku.

Napriek vyššie uvedenému, môže kniha napomôcť pri zmene životného štýlu pre zlepšenie kvality života. Každý pokus o to stojí.

V knihe sa niektoré informácie v jednotlivých rozchádzali. Obsah témy je v knihe uvedený povrchne, autor nešiel viac do hĺbky, čo je na škodu veci pre tých, ktorí majú radi aj také informácie, ako sa k jednotlivým názorom autor dostal.

Ezoterické Teoretická

Užitočné

k.
28.07.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Počúvanie bolo miestami zdĺhavé, témy sa opakovali niekoľkokrát dokola, myslím, že niektoré časti knihy by sa dali skrátiť vďaka tomu. Užitočné si vypočuť a vziať si z toho svoje. Sama som zvedavá koľko z informácií a rád budem vedieť zaviesť do môjho života. Minimálne na spánku je vždy čo zlepšovať. Stravovacie okná sú pekne vysvetlené, aj keď mňa osobne táto téma až tak neoslovila Interpretácia dobrá

Kniha mohla být o polovinu kratší

Jaromir
11.07.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

No tak já nevím... Ano, informace z této knihy jsou samy o sobě nesmírně přínosné a zajímavé (i když rozhodně ne vždy snadno aplikovatelné). Problém je podle mě naprosto zbytečné nastavování textu vatou, kvůli které mohou i cenné rady vyznít do ztracena. Jen ve stručnosti: pointou knihy je tzv. cirkadiální kód, tedy jakási periodicita procesů odehrávajících se v těle. Pokud se nám podaří přizpůsobit životní styl tomuto kódu, pak budeme zdraví, plní energie, kreativní atd. Jdeme-li však proti němu, škodíme svému tělu i psychice. Pak autor tuto základní premisu aplikuje na zásadní složky života jako je spánek, stravování nebo práce. Šablona je přitom vždy stejná: hypotéza podpořená experimentem, která nám říká, v kterých částech dne ideálně spát, jíst či pracovat. Potud vše v pořádku. Naprosto zásadní část knihy však tvoří neustálé opakování již vyřčeného a v duchu amerických motivačních knih také příběhy ve stylu : "Mark nemohl zhubnout, vyzkoušel všechny diety a cvičení ale nic nepomáhalo. No ale pak sladil své stravování s cirkadiálním kódem a shodil 20 kilo za dva měsíce. Mark je chytrý, buď jako Mark." Poprvé, co poslouchám audioknihy jsem musel notné části knížky přeskočit, protože jsem měl pocit, že tohle není nic než mrhání mým časem a pozorností.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Myslenie Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť

Moudrost

B
15.05.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha popisuje to, co už naši předci dávno věděli a my jsme zapomněli. Doporučuji všem, kdo hledají klid, rovnováhu, hodnotu jejich života, moudrost života, cestu ke zdraví.....

Velmi užitečný poslech

agnes
26.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihy o osobnostním rozvoji ráda poslouchám při delších cestách autem. Kniha je velmi populární, protože srozumitelnou formou seznamuje veřejnost s poznatky ohledně našeho biorytmu. Tyto poznatky nejsou ničím převratným a novým, ale jsou zasazené do kontextu, který je nyní společensky velmi atraktivní.

vypočul som si 3x za sebou

Audiomoľ Influencer Jakub Ferko
06.12.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Túto audioknihu hodnotím najpozitívnejšie zo všetkých kníh, ktoré som na audiolibrix počul. Páčia sa mi ako myšlienky Satchin Pandu, tak aj čítanie v podaní: Tomáša Voženíleka. Hneď niekoľko praktických vecí som zaradil do svojho života a naozaj mi to zmenilo život. Konečne vysvetlené prečo by som nemal večer byť na mobile. Mám oveľa lepší a hlbší spánok. Ráno vstávam pravidelne v rovnakom čase. Svoju izbu som poriadne zatemnil. Už teraz sa teším ako si knihu opäť vypočujem. :)

Time management Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie

Zajímavé, k zamyšlení

Pavla S.
18.11.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jako první jsem poslouchala knihu Proč spíme a po jejím doposlouchání mi algoritmus doporučil Cirkadiální kód. Obě knihy byly dobré pro rozšířeni vědomostí ohledně správného životního stylu a nastavení časového režimu. Tím, že jsem obě knihy poslouchala krátce po sobě, leckteré informace v nich se překrývaly. Ač to jsou dvě různé knihy od různých autorů, je znát, že témata v nich probíraná se prolínají a vzájemně doplňují. Což má za následek to, že kniha, která se vám dostane do rukou jako druhá v pořadí už vám leccos jen zopakuje a nepřekvapí tolika novými poznáními. Což byl u mne případ Cirkadiálního kódu. Na knize jsem ocenila zevrubné rozebrání tématu a příklady z praxe. Občas se ale poznání v knize lišilo od informací, které jsem se v dříve dočetla jinde. Nebo se to lišilo i od mé osobní zkušenosti. To, co si z knihy odnáším je tedy problematika k zamyšlení, ale ne vždy bych dogmaticky řídila tím, co tam bylo napsáno.

Audiokniha pre všetkých

Audiomoľ Influencer Lativa
29.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Stačí začať aplikovať poznatky z tejto knihy, akými sú správne načasovanie svetla – spánku – stravy - pohybu a sami na sebe zbadáme zásadné výsledky. Túto knihu by som odporúčala ako povinné čítanie - počúvanie pre všetkých.

Skvelý výber interpréta, audiokniha je pútavo načítaná, spôsob interpretácie po celý čas udrží pozornosť poslucháča, vďaka

Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Nadčasová

Zklamání z tak vyhlášeného titulu

AnnaP.
12.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

O této knize jsem v poslední době slyšela už mockrát, tak jsem se rozhodla do ní jít. Téma biochemických a psychosomatických pochodů u člověka mě velmi zajímá, ale kniha pro mě nakonec byla zklamáním, a to především z toho důvodu, že by se dala informačně skutečně smrsknout do maximálně pár desítek stran. Vrcholem potom byla autorova aplikace, kterou jsem se ve snaze o komplexní zpracování tématu rozhodla vyzkoušet a celých 14 dní si do ní zapisovala jídla, pití a spánek, abych se z ní ve výsledku nedozvěděla absolutně žádný výstup kromě nicneříkajícího a nijak blíže nevysvětleného grafu a informace, že těch 14 dní bylo pro potřeby komplexnějšího výstupu jen prvních pár dní z x měsíců potřebných zřejmě pro získání jakýchkoli dalších informací. Celkově mi tedy cirkadiánní kód jakožto koncept přijde velmi zajímavý a jistě dobře využitelný, ale za mě by informace o něm šlo podat o moc efektivněji a poslouchání celé této audioknihy mi bohužel připadalo jako ztráta času.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická

dobré shrnutí

czmasul
27.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Moje snížené hodnocení této knihy bude asi dost ovlivněné dvěma faktory.

1) Po přečtení knih Kompletní průvodce půstem, Konec stárnutí, Proč spíme (všechny tři knihy vřele doporučuji) jsem se četbou této knihy nedozvěděl nic nového. Jen jsem si informace potvrdil. Na druhou stranu jsem si vědom, že kdybych jí četl jako první, možná by bylo moje nadšení podstatně větší. Mnoho věcí, které autor popisuje jsem si sám na sobě úspěšně odzkoušel.

2) Mám vážný problém s tímto způsobem interpretace u naučné literatury. Jednotlivé myšlenky následují ve zběsilém tempu jedna za druhou bez jakékoli mezery. "Hezky přečteno", ale bez jakékoli emoce. Jako by ani interpret nevnímal co čte. Bylo strašně těžké udržet se s dějem a neztrácet nit. Když to porovnám například s interpretací knihy Konec stárnutí, je to nebe a dudy. V té knize jsem měl pocit, jako bych spolu s autorem (interpretem) byl na dobrodružné výpravě za poznáním. Nerad takto kritizuji, ale přednes pana Voženílka byl pro mě jako nudná čtená přednáška, která prostě neupoutá a vy se po deseti minutách přistihnete, že myslíte na něco úplně jiného.

Jak si zlepšiť život

Pavol
15.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu kterou jsem měl dlouho v mém wishlistu jsem si vybral i jak úvod do světa audioknih. Proč spíme od Walkera, byla pro mně klíčová kniha a tady jsem víc očekával od stravovací složky. Nakonec jsem zjistil, že se takhle stravuju běžně, tým pádem mi toho tolik nedala a o většině dalších informací jsem nějaké povědomí měl. Každopádně pro někoho kdo se v tom tolik neorientuje je to jednoduchý a stručný návod jak si vylepšiť svůj život. Připomenutí, že správný spánek, jídlo a pohyb jsou základní pilíře a jak je optimalizovat.

Jedna z nejlepších knih posledního desetiletí

Audiomoľ Influencer Eywa
25.01.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pro mě naprosto parádní kniha, už jsem ji doporučila mnoha lidem.

I když mi každou chvíli někdo říkal o tom, že je potřeba chodit spát v tolik a tolik, tady poprvé jsem slyšela TAK silné argumenty a data podložená vědou, příběhy výzkumů spánkové deprivace a její důsledky, že jsem se poprvé rozhodla vážně řešit svůj spánkový režim. A taky jsem poprvé pochopila princip přerušovaného půstu v souvislostech opět s vědeckými daty. Takže něco, co mi lidé dlouho doporučovali a co jsem úspěšně ignorovala, jsem pochopila a naprosto jednoduše zařadila do života.

Výsledek - kromě srovnaného problému s trávením jsem za 2 měsíce zhubla skoro 8 kilo. To je podle mě nejlepší recenze ze všeho.

Zařiďte někdo, ať je toto zařazeno do základního učiva na základní škole a budeme mít mnohem zdravější obyvatelstvo.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Nedá sa odložiť Nadčasová

Perfektná kniha

Miloš Mesároš
22.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Informácie sú určite dôležité pre život a preto to doporučujem vypočuť každému, komu naozaj záleží na zdraví. Jedine čo ma v mojom prípade sklamalo, je, že v prípade, že je keď som zamestnaný pre spol. kde sa robí na smeny - je ťažké žiť v súlade s cykkadiálnym kódom. To ma iba utvrdilo, že je načase zmeniť robotu a začať robiť niečo, kde sa bude dať dodržovať zdravý režim.

Několik zajímavých informací, ale hlavně se tím nenechte vystresovat

Audiomoľ Influencer simona5r
10.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audiokniha přináší několik zajímavých informací, které lze použít v každodenním životě a tím se ten život zkvalitnit (alespoň tak to tvrdí odborník). Ale určitě se tím nenechejte vystresovat s tím, že celý váš život je špatně. Vše určitě použít nejde, ale když vás to alespoň povede k zamyšlení nad některými stereotypy, bude to úspěch.

Pěkně podané a pochopitelné informace

Audiomoľ Pisateľ Lukáš Materna
22.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velmi dobře podané a pochopitelné. Obecně u těchto druhů knih bych občas rád uvítal, kdyby byly poloviční a neopakovaly se všechny informace několikrát a to v této knize i několikrát hned za sebou. Člověka to nutí přeskakovat. Obecně ale velmi dobře napsané a člověk si z knihy určitě odnese spoustu dobrých informací a jistě bude chtít "něco" změnit. Nikdo nejsme dokonalí a na změnu čeká spoustu důležitých, i když přehlížených věcí a kniha Cirkadiánní kód kniha může pomoct.

Produktivita Myslenie Vyžaduje pozornosť

Burcující

Dana Slováková
03.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Určitě zajímavá kniha, i když na mě je styl moc americký, burcující - Jóóó, to je přesně co potřebuješ, dáš to.

Řekla bych, že pro převážnou většinu průměrně inteligentních lidí nejsou informace v knize nějak převratné, ale asi právě ten styl mnohé přiměje alespoň k částečné změně svého životního stylu. A o to přece jde.

Možná ano, možná ne

Audiomoľ Influencer Dora
01.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Nejsem si jistá, jestli je vše v knize pravdivé. Mám v tom rozpor. S něčím opravdu nemůžu souhlasit. Podle mě každý člověk vnitřně ví, co je pro něj správné a kdyby se tak choval, byl by zdravý. Chodil by spát třeba dříve, snídal by podle hladu a ne podle toho, že do sebe musí něco rychle hodit, jí ve spěchu v době oběda, nemůže si jít po obědě lehnout, protože je v práci atd. V knize se píše, že se člověk má chovat podle toho, jak je vnitřně nastavený. To mi přijde málo na napsání celé knihy. To je za mě asi tak vše. Některé poznatky byly dobré, samozřejmě, ať nekřivdím, ale celkově selským rozumem nemusím o tomhle psát nebo číst knihu.

Shrnutí výzkumu o cirkadiánním rytmu

Katka
03.07.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knize jsou dobře i pro laiky vysvětleny klady dodržování cirkadiánních rytmů. Trochu jsem se ztrácela v jednotlivých podpisech výzkumů,ale to bude spíše moje nedostatečné soustředění. Doporučuji každému,kdo chce pochopit,jak denní repetice mohou ovlivňovat zdraví.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Kniha, ktorá nakopne ...

Igor
07.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Ja by som túto knihu zhrnul asi na pár strán, resp. uzávery z nej, ale to by nebolo ono. Autor problematiku objasňuje dopodrobna a vtedy človek lepšie pochopí prečo to má zmysel robiť. Začal som uplatňovať poznatky z knihy, asi 1 mesiac a chcel by som si z časovo obmedzeného stravovania urobiť životný štýl - cítim sa dobre, konečne som začal niečo robiť pre svoje zdravie. Výborne nahovorené, som rád, že sa mi knižka dostala do uší.

Další dílek do skládačky

Tinak
23.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audiokniha Cirkadiánní kód je dalším populárně-vědeckým dílkem do skládačky znalostí o tom, jak fungujeme a jakými zákonitostmi se řídí naše těla (a duše). Vždycky mi připadalo důležité tyhle věci znát, vždyť se přímo týkají každého z nás a každodenně. Takže jsem se na Cirkadiánní kód natěšeně vrhla s očekáváním, že mi pomůže optimalizovat či vylepšit každodenní fungování. Je to prý v současné době v módě a říká se tomu "biohacking," přičemž u cirkadiánního kódu k tomu nepotřebujete žádné aplikace, chytré hodinky apod. (u mě je to bod plus). A ano, tohle očekávání se v zásadě naplnilo. I když jsem občas s doktorem Pandou (to jméno mě vážně baví!) nesouhlasila a někdy mě dost štval. Co mě dráždilo především, je americký styl psaní (přestože Panda je původem Ind) - neustále opakované zjednodušování komplexnosti problémů a snadná řešení typu "časově omezené stravování vyřeší všechny vaše zdravotní problémy," navíc omílané stokrát dokola. Vážně, předávané myšlenky by se vešly do poloviny, možná i třetiny rozsahu knihy. Na druhou stranu, opakování - matka moudrosti, a když ta doporučení slyšíte po dvacáté, začnete jim věřit a odhodláte se je vyzkoušet. A minimálně za vyzkoušení ty rady podle mého názoru opravdu stojí. A nenechte se odradit, že jejich aplikace do praxe není vždy tak jednoduchá, jak to doktor Panda příjemným a uhlazeným hlasem Tomáše Voženílka prezentuje. Nemusí se nám to vše podařit na 110 %, každé zlepšení se počítá.

velice podnětné informace

Rich
07.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Domnívám se, že informace, které obsahuje tato kniha, jsou dodnes nedoceněné.

Myslím, že v dalších desetiletích dojde k významné revizi pracovní doby a doby vyučování ve škole - právě s ohledem na cirkadiální (biologické) hodiny, které jsou po milionech let vývoje v určitém "zpoždění" za našimi vlastními představami a cíly.

Knihy jako Cirkadiální kód jsou skvělým prostředkem k tomu, abychom si uvědomili, kde je možné poupravit vlastní režim tak, aby se nám líp žilo. Opravdu skvělá kniha, rozhodně se k ní ještě vrátím.

Produktivita Time management Vzťahy Myslenie Spokojnosť v živote Deti & Výchova Praktická

dobrá kniha

Domczech
13.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audikoniha super namluvená pan Voženílek má příjemný hlas a intonaci. Líbila se mi i podkladová hudba. Obsah knihy je dle mého soudu trochu slabší. První polovina knihy je velmi zajímavá a pro běžného čtenáře přínosná (doporučuji poslouchat jenom polovinu, nebo si aspon koupit jen půlku knihy). Druhá část je slabší a spíše se opakuje první půlka. Nechci ani vzpomínat kolikrát jsem zaslechl slovní spojení: gastroezofageální reflux. Osobně bych si knihu znovu nekoupil. Snazší a rychlejší mi přijde kouknout se na obsah a prohledat web o tématech.

Spokojnosť v živote

Určitě nevynechte - aspoň první polovinu!

M.
11.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Asi už jste slyšeli o modrém světle a jeho vlivu na usínání. A možná si stejně jako já před přečtením knihy říkáte, že se spánkem problém nemáte, tak „to není třeba řešit“. Určitě tuto knihu nevynechte. V prvních několika kapitolách vám autor vysvětlí souvislosti mezi vnitřními hodinami mozku a ostatních orgánů a že to není až tak úplně jen o spánku a barvě zářivky či tónování monitoru, ale i o čase jídla a možná ještě víc ne-jídla (tedy času, kdy trávicí trakt má prostor pro relaxaci) nebo třeba pohybové aktivitě a pobytu na slunečním světle (které i ve velmi podmračeném dni dosahuje intenzity silné žárovky — vyzkoušejte).

Určitě doporučuji k přečtení i těm, kdo řeší svůj denní režim či jídelníček, nebo dokonce nadváhu. Minimálně jako další možný nový pohled a tip k vyzkoušení.

Veliká výhoda — autor jako vědec důsledně odlišuje: A) fakta, u kterých je doložený mechanizmus působení v organizmu, B) fakta, která jsou podložena statisticky studiemi, ale mechanizmus působení doložený není, C) hypotézy, které vyvozuje z předchozích zkušeností, ale nejsou prakticky ověřeny, nebo nejsou ověřeny většími studiemi na větších skupinách lidí. Přístup vědce je pro mě velkou výhodou proti obdobným knihám, které toto rozlišení neřeší a často nerozlišují hypotézy, fakta ověřená statistickým výzkumem a fakta, která vychází pouze z případových studií.

Přitom se nemusíte bát přílišné odbornosti textu — podstatné věci jsou vysvětleny dostatečně podrobně na to, aby je pochopil i úplný laik. Pro lékaře či poučenější autor vysvětluje i mechanizmy působení na úrovni populárně naučné či mírně naučné literatury.

Nevýhoda? Ve druhé polovině už se autor poměrně hodně opakuje a doplňuje spíše dílčí technické aspekty, které asi pro většinu čtenářů nebudou zásadní. Poslední třetinu bych si možná troufl vynechat, aniž by to mělo zásadní vliv na výsledek.

Každopádně souhrn — pět hvězdiček a doporučení nevynechat. O zdravém životním stylu jsem před přečtením knihy měl docela slušnou představu, ale kniha mi přinesla zajímavé nové podněty, které není těžké vyzkoušet a stojí to za vyzkoušení.

Interpretace pro mě příjemná, vyhovovala mi.

Myslenie Spokojnosť v živote Deti & Výchova

Obsahuje informace, které vás mohou motivovat

Mirka
01.05.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha obsahuje informace, které vás mohou motivovat ke změně životního stylu. Vysvětluje principy, uvádí vědecká fakta. Chcete více životní energie, určitě potřebujete znát tyto principy.

Tato kniha mi srozumitelně a poutavě osvětlila přírodní zákony, které bychom měli dodržovat, abychom i v moderním světě žili zdravěji – a skvělé namluvení tomu jen přidalo na síle.

Lukáš
19.04.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audiokniha Cirkadiánní kód mě opravdu mile překvapila – nejen svým obsahem, ale i skvělým zpracováním. Líbilo se mi, jak byla napsaná – srozumitelně, poutavě a zároveň vědecky podloženě. Autor výborně vysvětluje, jak naše tělo funguje v souladu s biologickými rytmy, a proč je tak důležité je respektovat, i když žijeme v moderním světě plném umělého světla, stresu a nepravidelnosti.

Namluvení knihy je velmi příjemné, s klidným tempem, díky čemuž se skvěle poslouchá i při běžných denních činnostech. Získal jsem spoustu užitečných poznatků o spánku, jídle a světle – a hlavně motivaci zavést drobné, ale zásadní změny do svého každodenního života.

Pokud vás zajímá, jak žít zdravěji, mít víc energie a být v souladu se svým tělem, tahle audiokniha rozhodně stojí za poslech.

Produktivita Time management Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie

Nenadchla, ale je dobrá

Ropko
15.04.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha "Cirkadiánny kód" od experta Satchina Pandu odhaľuje, ako naše vnútorné biologické hodiny riadia takmer všetko v našom tele. Vysvetľuje, ako moderný životný štýl – s nepravidelným spánkom, jedením neskoro večer a neustálym umelým svetlom – tento prirodzený rytmus narúša a prispieva k zdravotným problémom, od únavy až po chronické ochorenia.

Panda ponúka jasný a vedecky podložený návod, ako si "resetnúť" hodiny tela. Kľúčové je správne načasovanie: kedy jesť (časovo obmedzené stravovanie v okne 8-10 hodín je hlavná myšlienka), kedy spať, cvičiť a kedy sa vystavovať svetlu či tme.

Ide o praktickú príručku plnú rád, ako si jednoduchými zmenami výrazne zlepšiť spánok, energiu, trávenie, hmotnosť a celkové zdravie zosúladením sa s prirodzeným rytmom tela.

Myslenie

Audiokniha "Cirkadiánní kód" od Satchina Pandy, interpretovaná Tomášem Voženílkem, je fascinujícím průvodcem světem našich vnitřních biologických hodin.

Verča
09.04.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autor, uznávaný odborník na cirkadiánní rytmy, srozumitelně vysvětluje, jak tyto rytmy ovlivňují naše zdraví, spánek, stravování a celkovou pohodu.

Panda zdůrazňuje, že nejen co jíme, ale především kdy jíme, má zásadní vliv na naše zdraví. Doporučuje časově omezené stravování a správné načasování spánku a fyzické aktivity. Tyto jednoduché změny mohou vést k prevenci civilizačních chorob, jako je obezita či cukrovka.

Interpretace Tomáše Voženílka dodává audioknize další rozměr. Jeho příjemný hlas a intonace činí poslech poutavým a snadno srozumitelným. Posluchači oceňují, že i složitější vědecké koncepty jsou podány jasně a přístupně.

Uživatelé hodnotí audioknihu velmi pozitivně. Například na portálu Audiotéka dosahuje průměrného hodnocení 4,8 z 5, přičemž posluchači vyzdvihují užitečnost informací a kvalitní interpretaci.

Celkově je "Cirkadiánní kód" inspirativním a praktickým průvodcem pro ty, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a zlepšit svůj životní styl. Díky audioknižní formě je ideální pro poslech při každodenních činnostech.

Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Super kniha, tohle by měli učit na základní škole.

Honza
24.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tohle by skutečně měli učit na základní škole. Sám jsem začal okamžitě některé postupy z této knihy aplikovat a odezněly moje úzkosti a panické ataky. Celkově se cítím lépe a to jsem neaplikoval všechno. Velmi pěkně namluveno, poslouchá se to dobře.

Veľmi užitočné

martina
18.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audiokniha prirodzene motivuje k zmene životosprávy, keďže poslucháča zaujímavým spôsobom prevedie poznaním vlastného tela a správneho načasovania činností. Audiokniha je užitočná pri prevencii a aj pri snahe zlepšiť svoje zdravie.

Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Jedna z nejlepších "odborných" knih co jsem slyšela

Bara a Bruno
16.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha mě nadchla jasností a spoustou užitečných rad a předaných zkušeností. Působí jako dobrý návod jak se co nejdříve dostat do "základního" nastavení, aby tělo začalo dobře fungovat.

Time management Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Ohromující zjištění

Květa
10.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha mě velmi ohromila. Měl by si jí přečíst každý člověk, kdo chce něco dělat se svým zdravím, jak fyzickým tak psychickým. Rozhodně doporučuji. Pro mě spoustu užitečných zjištění, jak tělo a mysl funguje.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Za mě pět hvězd.

Susi
09.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Spousta užitečných informací, rad a návodů, jak zlepšit nejen kvalitu spánku, tak i celkově svůj život. Pochopitelná, jasná a poučná. Velmi příjemně namluvená.

Rozšírenie obzorov

Veronika
09.03.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha, ktorá bežne fungujúcemu človeku, ktorý nemá čas na detailné študovanie čo je pre telo prospešné, rozšíry obzory a ukáže mu ďalší uhol pohľadu ako sa dá žiť zasa o niečo kvalitnejší život.

praktické typy na zmenu životného štýlu

miroslava
25.02.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiánní kód je skvelá kniha pre každého, kto sa zaujíma o zdravý životný štýl a chce pochopiť, ako načasovanie spánku, jedla a pohybu ovplyvňuje organizmus. Ak hľadáš spôsob, ako mať viac energie a lepšie spať, určite stojí za prečítanie!

Spokojnosť v živote

Výborná kniha, dáva zmysel a pomohla uvedomiť si niektoré neduhy a dopad

Iv
16.02.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Odporúčam. Ako som uviedla v nadpise pomohla mi zamyslieť sa nad vecami, hlavne čo sa týka spánku. Celkovo na materskej si človek vie rozhádzať aj spánkový režim a potom sa to už s vami vezie. Interpretácia je výborná. Knižka splnila očakávania.

Praktická

Pekné, ale ...

wizz
09.02.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pri takejto knihe sa príbeh moc hodnotiť nedá, predsalen ide o informácie a štýl, akým sú podané. Niečo bolo pre mňa nové, niečo som už vedel z iných zdrojov. Nahovorená je kniha pekne a dĺžka cca 9 hodín bola tak akurát. Sklamaný som nebol, ale nabudúce by som pre podobný štýl knihy zvolil asi tlačenú podobu (kvôli ľahšiemu vracaniu sa ku špecifickým témam). Zistil som, že audio formát mi viac vyhovuje pri beletrí.

Výborná kniha

Števo
29.01.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha obsahuje vela kvalitnych informacii, ktore ak clovrk dodrzuje, zmeni mu to zivot k lepsiemu 😊

Doporučujem kupu tejto knihy. Človek ani len netusi ako mu par zasad dokaze zlepšit zivot.

Produktivita Spokojnosť v živote

Tohle by měl číst každý!

Linda
21.01.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiání kód od Satchina Pandy je podle mě naprosto přelomová kniha, která by měla být povinnou četbou pro každého, bez ohledu na věk nebo profesi. Autor skvěle vysvětluje, jak klíčový je cirkadiánní rytmus pro naše zdraví, energii a celkovou pohodu. Píše tak přístupně, že i komplexní vědecká témata pochopí úplně každý. Tahle kniha vám otevře oči k tomu, jak naše každodenní návyky – od spánku až po jídlo – zásadně ovlivňují tělo i mysl. Myslím si, že by se měla dostat nejen do škol jako základ zdravého životního stylu, ale také do rukou všech lékařů, manažerů i lidí, kteří chtějí mít zdravé a spokojené pracovní prostředí. Satchin Panda nabízí praktické rady, které můžete okamžitě začít využívat, a vysvětluje, proč je správné načasování aktivit důležitější, než jsme si kdy mysleli. Pro mě je tohle kniha, která nejen vzdělává, ale skutečně inspiruje k tomu, aby se člověk lépe staral o své tělo. Pokud chcete pochopit, jak fungujete a co vám může přinést dlouhodobé zdraví a výkonnost, tohle je kniha, kterou si prostě musíte přečíst.

Jednoduchý návod, jak sladit život s biorytmy

Verulisek
20.01.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha „Cirkadiánní kód“ mě mile překvapila svou jednoduchostí a praktičností. Autor přístupně vysvětluje, jak sladit spánek, stravování, cvičení a vystavení světlu podle našich přirozených biorytmů, aniž by se utápěl v příliš odborných termínech.

Přestože přerušovaný půst už mnozí znají, koncept cirkadiánního kódu jde mnohem dál. Kniha klade důraz na to, kdy jíme, spíme a cvičíme, místo toho, co přesně děláme. Potěšila mě také autorova upřímnost – přiznává, že sám nedodržuje vše na 100 %, což dává čtenáři větší klid.

Audiokniha je navíc skvěle načtená a velmi poutavá. Užitečné tipy, které lze snadno aplikovat do každodenního života, mě motivovaly zavést změny hned. Těším se, až uvidím první výsledky.

Pokud vás zajímá víc o zdraví a chcete jednoduchý a udržitelný systém, jak se cítit lépe, „Cirkadiánní kód“ je skvělou volbou. Doporučuji!

Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Kniha k zamyšlení a plánované životní změně

Denisa Baluškova
05.01.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velmi zajímavá kniha, která obsahuje návod na život dle našeho cirkadiánního rytmu. Autor je vážený vědět a odborník v této oblasti a srozumitelně vysvětluje ohledně našich vnitřních hodin. Mě osobně tato kniha změnila život. doslova. Pan Voženílek má příjemný hlas a skvělou interpretaci.

Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Príjemné prekvapenie

Náročné ale prospešné

Matej Gengel
20.12.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha cirkadialny kód je na počúvanie náročnejšia, ale zato je veľmi prospešná a mal by si ju vypočuť poslucháč, ktorý má záujem zlepšiť kvalitu svojho života. Hacknite si svoje telo.

Šla by proškrtat, ale skvělé!

Audiomoľ Influencer Katka Malinová
17.12.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tohle je kuchařka na život, vážně velmi užitečná knížka, pro mě je v ní až moc vědy, popravdě já moc nepotřebuji vědět, jak se k jednotlivým tipům došlo, knížku bych trochu proškrtala o ty vědecké analýzy, ale rozhodně doporučuji.

Produktivita Spokojnosť v živote Teoretická Praktická Vyžaduje pozornosť Klasika žánru Nadčasová

Rytmus tela a zeme

Audiomoľ Influencer Zuzy
28.11.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Máme ju doma v klasickej knižnej forme. Ja mám radšej audio. Zvykla som si počúvať všade kde som sama. Pochopila som prečo ma ukladá pri západe slnka a prečo vstávam z východom slnka. Je to pre telo prirodzené. Keď to každý pochopí môže sa zlepšiť jeho zdravie a odstrániť nespavosť ak ňou trpí. Netreba sa premáhať a bojovať s hodinami. Odporúčam.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Myslenie Praktická Nadčasová

Velmi užitečná kniha pro každodenní život

Flash33
16.11.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Musím se přiznat, že k této audioknize jsem byl při nákupu trochu skeptický. Kniha mě ale velmi příjemně překvapila. Mnoho praktických a jednoduchých tipů, abyste žili v souladu se svým tělem, resp. vnitřními hodinami. Ať už jde třeba o spánek, jídlo, světlo, cvičení apod.

Naladte si telo na zdravie

Audiomoľ Influencer Apple
16.11.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dielo sa zaobera zlepšenim spánku, Naučíte sa, ako si nastaviť ideálny spánkový režim a ako zlepšiť kvalitu svojho spánku.

Ďalej sa zaoberá otimalizáciou stravovania, kde zistíte, kedy je najlepšie jesť a aké potraviny podporujú zdravý cirkadiánny rytmus.

Kniha má tiež výborný kontext pre zvýšenie energie. Dozviete sa, ako si udržať vysokú hladinu energie počas celého dňa.Zlepšenie celkového zdravia. Kniha vám pomôže pochopiť, ako súvisí váš životný štýl s vašim zdravím a ako môžete urobiť jednoduché zmeny, ktoré prinesú veľké benefity.Kniha mení pohľad na zdravie a ktorá nám dáva do rúk nástroje na to, aby sme mohli optimalizovať svoje telo a myseľ.

Spokojnosť v živote Praktická Nedá sa odložiť Nadčasová

Příjemný naučný poslech

Audiomoľ Pisateľ 24601
13.11.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tedy musím říci, že tato audiokniha rozhodně stála za to. Tomáš Voženílek čte opravdu skvěle a jeho přednos je uchu velmi příjemný. Co se týče knihy, mnoho věcí jsem už věděla předem a některé jsou i více méně logické, když se nad tím vším člověk zamyslí, k tomu by snad pokusy v laboratoři ani nebyly zapotřebí. Ale co se mi rozhodně líbilo, bylo vysvětlení, jak tělo pracuje a jak vše ovlivňuje všechno. Tato stránka knihy Vás bude možná nutit k zamyšlení jaký životní styl vedeme. Za mne tato kniha rozhodně stojí za přečtení a já osobně ji beru jako motivaci pro zlepšení se v mnoha věcech.

Zajímavé

Blanche
01.11.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velice zajímavá publikace. Každému z nás může přinést informace, které pro něj mohou být užitečné.

Některé informace v knize mi způsobily "aha" momenty.

Poučné.

Stojí za přečtení

Nikol
29.10.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha Cirkadiální kód od Sachina Pandy se zaměřuje na vliv biologických rytmů na naše zdraví a pohodu. Ačkoli se může zdát, že přináší spíše dobře známé informace, než aby nabízela průlomová odhalení, Panda dává komplexní pohled na to, jak naše tělo reaguje na denní rytmy a jak to lze využít k zlepšení zdraví.

Je pravda, že pokud máte o cirkadiálních rytmech a zdravém životním stylu už nějaké znalosti, kniha nemusí přinést zcela nové poznatky. I přesto však Panda nabízí zajímavý kontext a praktické rady. Jeho vysvětlení mechanismů, jak naše tělo reaguje na časové změny v denních návycích – od stravy přes spánek až po pohyb – pomáhá čtenáři lépe pochopit, proč tyto rytmy fungují a jak s nimi pracovat.

Pokud hledáte knihu s praktickými tipy na zlepšení denních návyků, a chcete lépe porozumět svému tělu, Cirkadiální kód stojí za přečtení.

Vyžaduje pozornosť

Moc zajímavé téma, ale poslech je pro mě místy těžko stravitelný,

Audiomoľ Pisateľ Jitka
21.10.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

hodně informací v poměrně svižném tempu. Řeším to tak, že si seženu knihu i v papírové podobě a poslechnuté kapitoly si ještě projedu na papíře, abych si nově nabyté vědomosti upevnila zrakem a taky si knihu s malým odstupem poslechnu znovu. I když to asi není ideální, i tak to má pro mě přínos poslechnout si naučnou knihu, něco se sluchem do hlavy dostane a nějaký čas tak ušetřím. Téma cirkadiánních rytmů je moc zajímavé, ale taky trochu děsivé, co všechno můžeme kazit, i roky a pro mě není jednoduché držet nějaký pravidelný rytmus dne, každou chvíli mi něco odvede pozornost a plán dne je v háji. Rozhodně děkuji za načtení, hlas byl příjemný na naučnou knihu, je těžké najít hlasovou polohu a rychlost načtení, která by vyhovovala všem a neuspávala a zároveň neiritovala důrazným projevem. Většinou pomůže si takový poslech dávkovat. Děkuji a těším se na další naučné knihy.

Kniha, která vrací ke kořenům

Eva
16.10.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

„Cirkadiální kód“ je pohledem na význam spánku a jeho vliv na naše zdraví, psychiku a každodenní život. Dr. Panda, odborník na spánek, přináší vědecké poznatky, které jsou podány srozumitelně a poutavě, takže kniha je plná praktických návodů na vylepšující opatření a změny.

Jedním z nejvýraznějších aspektů knihy je důraz na biologické rytmy a jejich vliv na naše fungování. Autor vysvětluje, jak spánek nabízí naše kognitivní schopnosti, emocionální stabilitu a celkovou pohodu. Zároveň se zabývá důsledky nedostatku spánku, které zahrnují nejen zdravotní problémy, ale i sociální aspekty.

Kniha obsahuje také praktické rady, jak zlepšit kvalitu spánku a zařadit do našeho života zdravé spánkové návyky. Autor čtenáře žádá k zamyšlení nad tím, jak moderní životní styl, včetně používání technologií a nekonzistentního režimu spánku.

Styl psaní je dynamický a poutavý, což přispívá k orientaci ve složitých vědeckých pojmech. Panda dokáže skloubit fakta s osobními příběhy a anekdotami, což činí knihu nejen poučnou, ale také zábavnou.

„Cirkadiální kód“ je kniha, která by neměla chybět v knihovně nikoho, kdo se zajímá o zdraví, psychologii nebo osobní rozvoj. Je to důležitá výzva k tomu, abychom se zamysleli nad naším vztahem k rytmu spánku a činností i jídla během dne.

Time management Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

„Buď svetlo!“ a bolo svetlo. Boh videl, že svetlo je dobré; i oddelil svetlo od tmy. A Boh nazval svetlo „dňom“ a tmu nazval „nocou“.

Audiomoľ Influencer tomas
04.09.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Nadpis som dal trochu biblický, aj keď o bohu sa v tejto knihe nedozviete nič. Miesto toho pochopíte, že odkedy je na Zemi život, riadil sa tu istým režimom - dňa i noci. Najprv ten mikroorganický, ale neskôr aj prvé plazy, či cicave aj človek - tisíce rokov sme sa prispôsobovali prostrediu a adaptovali sa na procesy DEŇ VS NOC.

A dnes? Sme jediný druh, čo si dobrovoľne odobierka spánok, či si rozžiaril noc, aby mohol pracovať aj žrať.

Kniha ponúka pomerne obsiahle odpovede na kopec civilazačných chorôb, fakt vie zájsť aj do hĺbky. Napriek tomu sa v tom nestratíte, dôležité info sa opakujú a pointa je aj tak zakodovaná v našich génoch.

Ale hlavne je v nej kopec príkladov, aj úplne presne popísaných tipov : ČO ROBIŤ AJ ČO NEROBIŤ. Sami na sebe môžete začať hneď experimentovať. Ja som časovo obmedzeným stravovaním pred 5 rokmi schudol 25 kíl za 6 mesiacov. Tieto informácie z knihy teda pre mňa neboli revolučné - tebe ale také môžu prísť, ale boli pre mňa takým poťapkaním na pleci a dovysvetlením toho, prečo to celé malo zmysel. Aj tak sa dá nájsť stále ďalšia a ďalšia oblasť života, kde sa dajú uplatniť tieto poznatky. Napríklad ešte než som dočítal knihu, už som mal objednané okuliare na obmedzenie modrého svetla. A mobil už dnes v noci nemám v spálni. Rovnako tak si v noci už cestou na wc, či k plačúcemu dieťaťu nikdy nezapnem stropné svetlo. Len malú červenú baterku :) A funguje to.

Za mňa najlepšia kniha tohto tohto storočia - a tiež najviac potrebná pre nás ľudí tretieho tisícročia. :)

Veľmi zaujímavé počúvanie.

Vladimír Greguš
02.09.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha ti řekne pravidla, která tě vrátí zpět do životní formy.

Lukáš PKRKCZ
25.08.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dozvíte se zajímavý pohled na to, jak správné nastavení našeho denního režimu může výrazně zlepšit naše zdraví a životní styl. Vysvětluje, jak naše tělo funguje v souladu s přirozenými biologickými rytmy a jak může špatné načasování jídla, spánku nebo aktivit narušit naši rovnováhu. Audiokniha je plná praktických rad pro lepší spánek, energii a celkovou pohodu. Skvělý průvodce pro ty, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu a optimalizovat svůj každodenní život.

Zdravá a zaujímavá kniha

Heloro
21.08.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Nebolo to hned od začiatku, ale neskor bola kniha veľmi zaujímavá a poučná. A vďakabohu nej som sa rozhodol prehodnotiť hlavne svoje stravovacie návyky a nejesť neskoro vecer. Dozvedel som sa tiež kopu zaujímavých faktov, o ktorých som ani netušil, ze by mohli spolu súvisieť.

Jako zdravotník ve směnách doporučuji.

Ondřej Medek
10.06.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Faktická, velmi zajímavá. Zamyslíte se nad tím co všem vám bere práce a ani to nevíte. Přehodnotil jsem spoustu věcí v životě, a hodně věcí si také uvědomil. Výborná pro zlepšení zdraví a výkonnosti. Nakombinuj s Proč spíme a dovíš se ještě víc. doporučuji

Vaše telo

lubo
24.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Túto knihu sim už hľadal dlhsiu dobu. Odporučil mi ju kamarát. Snažil som sa pár veci aplikovať do svojho života a naozaj niektoré funguju. Uricte odporúčam ľudom kt sa snažia zmeniť pár svojich veci vo svojim živote. Lubo

Zaujímavá kniha

Tomas
18.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha ma oboznámila s cirkadiálnymi rytmami a prinútila ma nad nimi inak rozmýšľať ako doteraz. Určite užitočná kniha so zaujímavými informáciami. Interpret je veľmi dobrý.

Doporučuji

Houďas
08.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Rozhodně doporučuji lidem, kteří mají zájem změnit svůj životní styl nebo se vydat cestou zdravého životního stylu. Ty nejmenší změny mohoou být kolikrát ty nejzásadnější.

Spokojnosť v živote

Moudrost, kterou by měl každý znát

George
11.03.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Nepovažuji se za čtenáře ani velkého recenzenta audioknih, ale co můžu k obsahu této audioknihy říci, je opravdu můj pocit, že tuto moudrost by měl znát každý člověk na zemi. Ostatně kdysi nebo uvnitř nás to každý zná, jen jsme svou přirozenost opravdu hluboko popřeli. Pojďte se vrátit více k sobě, do harmonie přirozenosti a cirkadiánních rytmů. Opravdu MOUDROST, která stojí za to poslouchat. Otevírá to spoustu možností jak si přizpůsobit a zlepšit život jednoduchými tipy. Sám jsem se začal podle nich řídit a jsem za to vděčný. Ten klid, jistota a více energie stojí za to.

Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Velmi poučná kniha o spánku a biorytmu

Audiomoľ Pisateľ David
21.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha je velmi zajímavá a pomohla mi lépe pochopit problematiku spánku, biorytmů a vůbec fungování našeho těla. Jde o skvělý doplněk ke knize "Proč spíme" ze stejného vydavatelství, přináší nové pohledy a trochu konkrétněji se věnuje tomu, jak sladit své vlastní fungování s požadavky těla. Začal jsem některé rady z knihy využívat (třeba chodit spát ve stejnou dobu, omezit jídlo pozdě večer) a už po pár týdnech se budím s větší energií, což mě pozitivně překvapilo. Kniha je srozumitelná, i složité věci jsou vysvětleny velmi dobře. Kvalita četby je velmi dobrý a není rušivá.

Milé překvapení

Migi
21.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knížku jsem měl v knihovně delší dobu. Začátek mi připadal takový nemastný neslaný, ape pokračování mne velmi překvapilo. Knížka je velmi zajímavá. Již zkouším praktiky z této knihy a musím říct, že fungují!

Poznání

Mirka
16.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Bylo zajímavé poznat své tělo, jak funguje během 24 hodin. Pro mě to bylo velmi inspirujíci. Plánuji, že něco vyzkouším pro kvalitnější spánek. Velmi se mi líbila i interpretace. Vřele doporučuji.

během 24 hodin. Pro mě to bylo velmi inspirující. Vřele doporučuji

Velice, velice zajímavá kniha

Audiomoľ Pisateľ Pavlína
13.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se mi líbila. Autor má téma výborně zpracované a umí ho vysvětlit. Ověřila jsem si, že pravidelný rytmus dne mě ovládá už dávno - autor leccos vysvětlil a " doťukl". Opravdu se dá změnit přístup k času a jídlu, jen bohužel, ne všichni to budou mít jednoduché kvůli práci a nárokům okolí a rodiny. Kniha popisuje ideální stav, ale věřím, že výsledky dodržování tohoto stylu jsou možné. Trochu mi vadilo, že circ. režim má být všelékem na každou nemoc... Interpret nemohl být vybrán lépe, jeho přednes je vysoce profesionální a přitom přesně odpovídá tomu, co čtení potřebuje. Zajímavé, doporučuji.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Time management Myslenie Spokojnosť v živote Výnimočná interpretácia Vyžaduje pozornosť

Must have

BB
09.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Inspirativní kniha, která zvýší kvalitu vašeho života v pár jednoduchých krocích, které jsou tak snadné a přitom přínosné, že budete litovat, proč jste ji nečetli už dávno. Pro šťastnější, snadnější a náplněnejsi život! Děkuji autorům z plného srdce 💓

Odporúčam každému.

Audiomoľ Pisateľ Jozef K9
05.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha, ktorá vám predstaví mnoho spôsobov ako pre seba urobiť mnoho z pohľadu zdravia, vitality a skvelého života. Mám aj tlačené vydanie a túto audio knihu si púšťam pre pripomenutie myšlienok autora v aute. Jedno čo môžem potvrdiť stačí málo a všetko z hľadiska života sa rýchlo zmení . Hlavne to funguje . Určite sa k nej po čase vrátte. Opäť si pripomeniete a pridete na nové myšlienky .

Základy a význam cirkadiánneho rytmu v živote človeka

Marek
18.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Veľmi dobrá a zrozumiteľná kniha odhaľujúca princípy fungovania jedného z najzákladnejších systémov ľudského tela - cirkadiánneho systému. Počas knihy človek pochopí aj ako optimalizovať prostredie na to aby tento základný system fungoval správne a následne z neho možno čerpať výhody zdravého tela.

Vyžaduje pozornosť

Gró knihy: Časově omezené stravování...

Oli
08.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knížka je celkově fajn, i když jsou v mí pasáže (zejména o lécích), které bych já vypustila. Hlavní myšlenky a poselství knížky by se nechalo shrnout do: "Budete zdraví, pokud budete dodržovat časově omezené stravování, pravidelný harmonogram spánku, budete co možná nejvíce na denním světle a večer se vyhnete modrému záření z obrazovek." :-) Možná jsem v ní čekala více informací o fungování jednotlivých orgánů, ale ani tak její poslech nepovažuji za ztrátu času.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť

Tato kniha opravdu splnila moje očekávání.

Lenka
02.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha mě velmi zaujala. Po poslechnutí jsem změnila svoje každodenní návyky a opravdu se cítím mnohem lépe. Sice mi přišlo, že ke konci se informace už příliš opakují, ale i tak knížku doporučuji.

Zajímavá, plná informací

Irena
23.12.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha je bestseller v rámci svého žánru a určitě nadchne hlavně čtenáře/posluchače, kteří ještě k tématu příliš knih nepřečetli. Já už mám načteno více, tudíž jsem příliš nových poznatků nenabyla. To ale neznamená, že jich kniha není plná. Autor střídá vědeckou a lidskou mluvu, poměrně vyváženě. Na konci shrnuje poznatky popisem ukázkového dne. Knihu hodnotím 4*, protože už jsem četla lepší, ale zároveň považuji tuto za jednuez těch povedenejších. K poslechu nebo přečtení vřele doporučuji.

Praktická Klasika žánru

Naše telo je inteligentný stroj, ktorý sa riadi slnečným svetlom

marekp
20.12.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

O cirkadiálnom kóde som predtým nepočul. Počúvanie o ňom bolo dosť obtiažne, hlavne vedecká časť. Praktická časť bola veľmi informatívna a užitočná. Ak chcete zdravšie žiť, zlepšiť svoje trávenie, metabolizmus a posilniť imunitu, tak odporúčam poznatky z tejto knihy zakomponovať do svojho života.

Komplexni informace

LapiduchCZ
31.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dekuji za tuto audioknihu. Kniha je plna informaci, ktere vam mohou pomoci se zdravejsim stylem zivota a to tim, ze vam vysvetli jaky vliv ma na telo cirkadianni kod vsech organu v tele a jen velmi snadnou upravou sveho zivota v par ohledech dosahnete lepsiho spanku, zdravejsiho organismu a v neposledni rade ubytek na vaze pokud je tohle vas cil. Vrele doporuciji poslechnout ;-)

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie

Rozhodně zajímavý poslech a dost užitečných informací

Elizabeth Marie
21.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autor tam rozhodně popisuje dost důležité věci jak co chodí a jak my jsme naučený proti normálnímu systému žití. Dost věcí si člověk uvědomí. Rozhodně jeho rady ráda využiji.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Obsahovo vyborna kniha

Miro
11.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Na tuto knihu som sa tesil, niektore veci uvedene v knihe som uz praktizoval alebo vedel, za ostatne som rad ze o nich uz viem. Subjektivne sa mi ta kniha pocuvala tazko, nevedel som ju dopocuvat, aj ked rozpravac mal prijemny hlas ale niekedy bola ciastkova tema nezaujimava. Kazdopadne si ju musim pustit este raz aby som si zobral aj ine temy ktore som nesrapcoval. Celkovo ju hodnotim pozitivne, lebo uz po par tyzdnoch dodrzaivania niektorych veci som zbadal lepsi spanok a ubytok na vahe.

Cirkadiální kód mi osvětlil plno věcí

Kristýna Šmigolová
17.09.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiální kód je kniha která sice nemá děj jak to u odborné literatury bývá, ale interpretace Tomáše Voženíleka je příjemná a milá že je s. Autor propojuje odborná výzkumy o spánku a cirkadiálním cyklu se svými vlastními zkušenostmi. Kniha nabízí plno zajímavých informacích které jdou použít jednoduše v praxi. hovoří se zde o situacích které prožíváme každý den jako že nemůžeme usnout nebo jsme ráno ospalí a jejich řešení které není vždy lehké. Když se řídíte alespoň částí doporučených postupů, které v životě pomůžou.

Myslenie Spokojnosť v živote Teoretická Krátka hudba/bez hudby

Kniha nabitá poznatky o spánku a cirkadiannim rytmu

Veronika
12.09.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Komplexně pojatá kniha o důležitosti pravidelného a kvalitního spánku a nastavení cirkadianniho rytmu. Poznatky v souladu s jinými knihami o seberozvoji a zdravém životním stylu (Konec stárnutí a Zdravá střeva). Upozorňuje na rizika spojená s nepravidelnostmi rytmu z pohledu různých organovych systémů i celkově. Obsahuje jednoduché a praktické tipy, jak rytmus upravit.

Poučná

Nika
03.09.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knižke je veľa zaujímavých informácií ktoré boli pre mňa novinkou, a aj keď máte pocit že tie zmeny ktoré vám odporúčajú sú ľahké, keď som to skúšala aplikovať na sebe, zistila som, že to až také jednoduché nie je. Kniha bola zo spracovaná pútavo avšak po istom čase som mala pocit že sa už niektoré informácie opakujú. Kladne hodnotím aj fakt, že mi vysvetľujú prečo sú dané zmeny pre môj organizmus vhodné, a tým vysvetľujú vlastne ako funguje moje telo - čo ma veľmi fascinuje.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Dobra lekcia

Roman
20.08.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Fajn postup ako skvalitnit nas kazdodenny zivot. 4 zakladne veci ktore pomozu kazdemu. Pekne nahovorena kniha a urcite si z nej kazdy vezme nieco do zivota

Geniální a přitom naprosto jednoduché

Audiomoľ Influencer RenK
18.08.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha Satchina Pandy objasňuje a názorně ukazuje na příkladech téma v dnešní době tak často zmiňované - cirkadiánní kód. Po poslechnutí celé knihy všechno krásně do sebe zapadlo a jednoduché pravdy našich předků se mi opět potvrdili. V knize je shrnuto, jak naše tělo reaguje přirozeně a jakým způsobem (samozřejmě špatným) s naším tělem zacházíme v dnešní době my, současná civilizace. Jak popíráme přirozené rytmy a tím si nevědomky ubližujeme. Kniha stojí určitě za poslechnutí!

Myslenie Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Kniha tejto doby

Andrea Balážová
10.08.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Super zozbieranie užitočných informácií, zrozumiteľne a pútavo podaných. V tejto dobe, kedy človek čoraz viac ide nasilu proti prírode, je táto kniha rozhodne potrebná a žiadúca. Zabúdame počúvať vlastné telo a následne sa čudujeme, prečo nefunguje, ako by sme chceli. Každý by si mal knihu vypočuť/prečítať a zamyslieť sa, čo by mal vo svojom životnom štýle rozhodne zmeniť, skôr ako bude neskoro. Oplatí sa vypočuť si tie informácie viac krát.

Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Vědecká inspirace pro lepší život

Audiomoľ Pisateľ Šárka
03.08.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Nejedná se o klasickou motivační knihu, ale rozhodně může změnit, nebo spíše ovlivnit, život k lepšímu. I když je kniha hodně našlapaná fakty, výsledky výzkumů a nejrůznějších studií, tak to není ubíjející. Myslím, že každý si tam najde inspiraci pro zlepšení kvality svého života.

Fascinující průvodce biologickými hodinami a zdravím

Pe
27.07.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha nás zavádí do fascinujícího světa biologických hodin a cirkadiánních rytmů, které ovlivňují náš život a zdraví více, než si možná uvědomujeme. Autor nám srozumitelným způsobem vysvětluje, jak naše tělo synchronizuje své funkce s cyklem denních a nočních hodin a jaké důsledky může mít porušení tohoto rytmu na naši fyziologii a zdravotní stav. Díky množství zajímavých studií a praktických tipů nás kniha motivuje přehodnotit náš životní styl, aby byl lépe sladěn s přírodními cirkadiánními hodinami. Pokud se zajímáte o zdraví, pohodu a lepší porozumění fungování vašeho těla, "Cirkadiání kód" je jedinečnou příležitostí prozkoumat a pochopit důležitost biologických hodin a jak je můžeme využít pro svůj prospěch. Občas mi připadalo, že se některé věci, zbytečně opakují, nicméně přesně to důležité a opakované mi zůstalo v paměti i když od poslechu už pár měsíců uplynulo.

Time management Spokojnosť v živote

Inspirativní poslech

Leňa
21.07.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pro mě velmi inspirující kniha plná okamžiků k zamyšlení. Mohu určitě doporučit ! Zajímavé postřehy z vědeckého hlediska i laického rozumu. Poslech velmi příjemný, jen chvílemi monotónně uspávající, proto bych raději poslouchala přes den, ne před spaním. Každý pozorný posluchač si jistě najde své. Některé pasáže je vhodné si poslechnout i opakovaně. Kniha velmi srozumitelně ( i pro laika) popisuje vědecké postřehy, Je inspirativní a nabízí užití a pochopení daných zákonitostí v praxi a v životě každého z nás. Pro mě jedna z těch k oh co patří do knihovny.

Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Veľmi zaujímavý pohľad na fungovanie nášho zdravia a štýlu života

P
09.07.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha veľmi zaujímavo opisuje ako funguje náš cirkadiánny rytmus a ponúka aj návod ako ho dostať do rovnováhy. Keďže som predtým čítal viaceré knihy o vplyve spánku a stravy na celkové zdravie a civilizačné choroby, tak ma závery knihy až tak neprekvapili, no napriek tomu som sa dozvedel nové veci a zároveň je táto kniha ďalším zdrojom, ktorý potvrdzuje, že prečo je dobrý spánok podstatný, ako ho dosiahnuť či ako môže prerušovaný pôst pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj ako prevencia civilizačných chorôb, atď. Knihu odporúčam. 4/5

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Spokojnosť v živote Praktická

Kniha splnila svoj účel

Matúš JC
24.06.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je písaná jednoduchým spôsobom, veľmi ľahko a zrozumiteľne človek pochopí problematiku o ktorej autor v knihe hovorí. Po dočítaní knihy človek naberie úplne iný pohľad na tak jednoduchú a pritom zložitú vec ako je spánok.

Teoretická

Žádné knížecí rady - praktický návod, jak se vrátit do souladu s dnem a nocí

Míla
15.06.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Moc jsem od knihy neočekával, protože jsem si myslel, že už jsem vše o cirkadiálním rytmu těla přečetl. Kniha ale užitečně propojuje vědecké poznatky s praktickým životem a díky tomu jsem si našel spoustu nápadů, jak je využít i ve svém každodenním životě.

Produktivita Praktická Príjemné prekvapenie

Dobrá audiokniha

Audiomoľ Influencer Martin
29.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Čo to o prerušovanom pôste som už čítal, no táto kniha to ozrejmila v širších súvislostiach, spolu potrebou pravidelného spánku. Uvidíme ako sa budem cítiť o pár mesiacov...

Neviem prečo, ale často mám pociť, že niektoré knihy sú zbytočne zapratené omáčkami a 10 krát opakovaním rovnakého poznatku ale z inej strany. Rovnako, ak niekto tvrdí, že metóda Cirkadiánného kódu zázračne vylieči všetky choroby, tak sa treba mať na pozore. Metóda určite zlepší zdravie, ale nie je zázračná

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

spánok/jedlo/aktivita

Audiomoľ Influencer Marcel
16.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Ak by som mal opísať túto knihu jedným slovom, je o biorytmoch. Je tu vysvetlené, prečo je dôležitý pravidelný spánok a aj jeho kvalita, je tu vysvetlené, akým spôsobom by sme sa mali stravovať a prečo je pre ľudský organizmus prospešný prerušovaný pôst, a tiež je tu vysvetlené, prečo je dôležitá fyzická aktivita. Biorytmus je o rešpektovaní našich vnútorných hodín. Kniha určite nie je na jedno vypočutie. Hoci sú informácie v nej v podstate jednoduché, dôležité je postupne začať aplikovať odporúčania, tipy a rady, ktoré nám pán Panda dáva, pretože niekedy aj malé zmeny prinášajú veľké výsledky...

Myslenie

Jeden z uhlov zamyslenia pre každého

PeterD88
15.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je sa skvele dopĺňa s publikáciou “Prečo spíme” a vytvárajú tak spolu dôležité zamyslenie ako zlepšiť svoj život a posunúť sa. Súbor jednoduchých a faktických zamyslení podložené štúdiami. Kniha je vhodná pre každého kto sa zamýšľa nad tým ako žiť zdravo a rozvíjať sa po fyzickej aj duševnej stranke. Množstvo faktov pre ktoré si knihu vypočujem opakovane v blízkej dobe.

Meditácia & mindfulness Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť

Zaujímavá

Audiomoľ Pisateľ Denis
01.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knihe je veľa informácií o telesných rytmoch, ako fungujú, prečo sú dôležité a ako ich napraviť. Autor tu podrobne opisuje načasovanie stravovania a prerušovaný pôst. Rovnako potrebu spánku a radách ako zlepšiť nespavosť.

Kniha ma celkom zaujala a veľa informácií o načasovaní stravovania boli pre mňa nové.

Prednes je celkom príjemný.

Klasika žánru

Cirkadiánní kód nie je kniha ale životný štýl

Audiomoľ Influencer Zja
29.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Musím povedať že tak ako aj kniha prečo spíme od Matthew Wolker bola aj táto pre mňa prínosom a hoci sa mi nedarí každý deň riadiť sa cirkadianím kódom určité plusi to do môjho života prinieslo.

Odporúčam, postupy z knihy sa dajú hneď použiť

Noro
19.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Zaujímavo popísané fungovanie nášho tela v denných cykloch, ktorých znalosť nám pomôže mať kvalitný spánok, lepší deň a dostatok energie na to čo chceme počas dňa robiť. Vplyv denného cyklu na spánok, trávenie, cvičenie aj učenie, to tam nájdete. Zrozumiteľne napísaná kniha bez množstva odborných slov. Okamžite aplikovateľné jednoduché postupy.

Produktivita Praktická

Nutnost přečíst

Kebab
18.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jsem nadšený z této nahrávky. Dle mého je to taková "bible zdraví". Jsem překvapen, že jsem na to narazil až nyní. Jedinečný návod na to jak se nastavit "hodiny svého těla" a docílit tak více energie a předcházet onemocnění doporučením v tého nahrávce. Povinnost poslechu pro ty, kteří mají zkušenost na sobě s chronickým onemocněním nebo znají někoho v okolí, kdo chronické onemocnění má. Kéž bych tyto informace znal dříve...

Produktivita Spokojnosť v živote Nedá sa odložiť

jasné informace o fungování těla z hlediska časového rozložení dne

Ivča
17.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jedná se vzdělávací nebo seberozvojovou literaturu, nikoli beletrii, takže podle mě ten, kdo po ní sáhne dostane přesně takové informace, které podle názvu knihy čeká. Alespoň u mne to tak bylo, dozvěděla jsem se spoustu užitečných informací o fungování našeho těla a také praktické tipy, jak tyto informace v praxi používat. Knihu jsem četla, protože jsem o ni z několika zdrojů slyšela, že je zajímavá a naprosto splnila má očekávání.

Spokojnosť v živote Teoretická Praktická

Velmi zaujimava

Roman
13.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Motivacne knihy moc nemusim, ale chcel som zmenu od fantasy pribehov a tu ma zaujal nadpis. Nelutujem. Kniha je dobre napisana, aj ked sa nezaobide bez zbytocnej omacky. Ale je jej o dost menej ako v inych motivacnych knihach. Je tam dost pre mna novych informacii. Niektore som aj aplikoval do svojho zivota. Ci mi to pomohlo uvidim neskor.

Praktická kniha, ktorá vám pomôže zlepšiť váš spánok a celkové zdravie

Nicolas
03.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Veľmi sa mi páčil Panduov prístup k téme, ktorý sa nezameriava len na teoretické pozadie, ale aj na praktické rady a tipy na to, ako zlepšiť kvalitu svojho spánku a obnoviť si narušený cirkadiálny kód.

Autor sa v knihe zameral na rôzne faktory, ktoré narušujú náš spánkový cyklus a navrhuje rôzne spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať. Panduova analýza je veľmi informatívna a pomohla mi lepšie pochopiť, ako si môžem zlepšiť svoj spánok a celkové zdravie.

Celkovo by som knihu "Cirkadiálny kód" odporučila každému, kto sa zaujíma o svoje zdravie a chce sa dozvedieť viac o tom, ako môže zlepšiť kvalitu svojho spánku. Panduova kniha ponúka praktické rady a tipy, ktoré sú jednoducho aplikovateľné do každodenného života. Určite sa jedná o knihu, ktorú si môžete prečítať viac krát a vždy získate nové užitočné informácie.

Zdraví z jiného úhlu

Audiomoľ Pisateľ Líza
27.01.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se zabývá zdravím z hlediska biorytmů a přináší nové zajímavé informace co se týče pravidelnosti či nepravidelnosti jednotlivých činností v našem životě a jejich prospěšnosti. Určitě přínosná kniha pro každého koho zajímá zdravý životní styl. Příjemně načtená. Mám jedinou výtku - jednotlivé poznatky se občas opakují, asi aby si je posluchač vštípil, ale má to spíš za následek, že upadá pozornost.

Spokojnosť v živote Praktická

Veľmi dobrá kniha.

Ľubica
16.01.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Zaujímavá a veľmi poučná kniha. Z tejto oblasti je to moja prvá kniha, ktorú som si vypočula. Dozvedela som sa veľmi veľa nových poznatkov. Vrelo odporúčam každému koho zaujíma tento žáner.

Poučná audiokniha

Tereza
26.11.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se mě líbila ale má zásadní vadu jako spousta amerických naučných knih, že je v ním málo informací, které se zbytečně často opakují. Je tomu tak i u knihy o půstech. Ale jinak zajímavé a poučné pro všechny kteří se zajímají o zdravý životní styl.

Spokojnosť v živote

prospěšné

Audiomoľ Influencer Tomáš
27.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V dnešní době různých diet a debat o jídle je dobré si poslechnout tuto knihu a řídit se zdravým selským rozumem, je to nejjednodušší cesta, určitě všem doporučuji. Dobrý názor jak přirozeným způsobem pečovat o své tělo a mysl.

Poučná, na zamyslenie

Viktor
12.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je veľmi dobre spracovaná a podaná na príkladoch, určite vás donúti zamyslieť sa nad doterajším harmonogramom dňa a pomôže vám pochopiť prečo sa možno cítite zle aj po dlhom spánku a pod.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Vyborna kniha s info pre zivot

Katka
15.08.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Informacie v knihe su uzasne, davaj zmysel a pri ich dodrziavani urcite moze kazdy zlepsit kvalitu zivota. Autor vysvetli normalnou recou (nie vedecky), davaju zmysel a data zapadaju postupne do seba ako mozaika. Prednes je velmi prijemny a kvalitny. V poslednych kapitolach sa autor trochu opakuje, ale chapem preco, aby informacie "docvakli", ak ich niekto prepocul. Velmi odporucam vsetkym, ktori si chcu zlepsit kvalitu denneho fungovania, spanku, stravovania, celkovo tela a tym, co riesia akykolvek problem s telom. Hodnotne data a vyborna interpretacia.

Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Vyžaduje pozornosť

Chceš pochopiť svoje telo, pravidelne sa vracaj k tejto knihe

Audiomoľ Influencer zuzka
07.08.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Táto kniha rozhodne nepatrí k dielam, ku ktorým človek siahne z dlhej chvíľky s cieľom rozptýliť svoju myseľ nejakým príbehom. Naopak. Je to kniha, ktorá populárno-náučným spôsobom popisuje spôsob fungovania ľudského tela z pohľadu chronobiológie, ktorej sa v poslednom období oprávnene venuje stále viac pozornosti. Odporúčam knihu ako povinné čítanie a učebnicu, ku ktorej sa isto každý čitateľ opakovane bude vracať.

Pochopení fungování lidského těla

Petr Hamouz
04.08.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha mě velmi zaujala a zaposlouchal jsem se do ní. Data jsou zajímavá a je poučné, jak fungují jednotlivé části lidského těla, orgány, jejich vnitřní hodiny. V knize se dozvíte podle čeho se řídí jednotlivé orgány těla, jejich ideální čas pro fungování, jak si lidé uměle posouvají čas fungování orgánů a jaký to má vliv na člověka. Chcete vědět jaký to má vliv? Chcete se cítit příjemněji? Poslechněte si audioknihu. V knize je řada doporučení.

Úžasná kniha o tom, jak si zavést do života řád

Marie Szkanderova
19.07.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu poslouchám už podruhé, a určitě se k ní budu vždy vracet. Pokaždé mne na ní něco nového zaujme, něco co mi minulé uniklo. Hodnotím ji jako moc přínosnou pro každého, kdo chce v životě být zdravý, spokojený a žít v souladu s přírodou.

Spokojnosť v živote

Super :-)

Audiomoľ Pisateľ Sharky
10.07.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu som si kúpil na základe odporúčania autora nedávno počúvanej knihy "Proč spíme". Nakoľko nespávam celkom dobre a mám aj pár kíl navyše, a to i pričinením môjho životného štýlu - na jednej strane dosť športujem, na strane druhej - neodolám večernému jedeniu či dobrému vínu pri večernom relaxe, rozhodol som sa i prostredníctvom poznatkov z tejto knihy zmeniť to. V knihe sú zaujímavé informácie o tom, ako sa chová náš organizmus a je to vysvetlené "ľudskou rečou", taktiež interpret to podáva veľmi pútavo. Až tak, že hoci je to kniha o zdravom spánku, človeku sa pri tom paradoxne nechce zaspať :-) A po týždni časovo obmedzeného stravovania sa cítim ráno lepšie. Takže - veľmi zaujímavé informácie a veľmi motivačný spôsob ich podania! Vrele odporúčam.

srozumitelná

Ivano
03.07.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

přemýšlela jsem, jestli si koupit klasickou pevnou vazbu nebo audioknihu. Myslím, že audiokniha problematiku podává srozumitelněji, posluchač získá informace rychleji, přehledněji a v případě potřeby se k nim může vracet. Za mě super, že existuje audio verze!

Co jsme věděli a zapomněli

Ondra
29.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tedy věděli jsme to kdysi dávno a zapomněli před stovkami let.

Přitom je to tak jednoduché. Vnímáme střídání ročních období (rytmus), stěhování zvířat na jih a na sever (rytmus), střídání dne a noci (rytmus), ale u nás jsme na rytmus zapomněli. Jaké jsou důsledky? Špatný spánek, zhoršující se zdraví (fyzické i psychické) i vztahy, přibíráme na váze.... a vlastně nevíme proč.

Tak po přečtení této knihy to bude jinak.

A moje osobní zkušenost? Po dvou týdnech úbytek na váze (jím stále stejné "věci"), lepší spánek, lepší kondice, širší úsměv na tváři.

A vaše zkušenost?

Spokojnosť v živote

Prúvodce denním tělesným rytmem

Audiomoľ Pisateľ Vojtěch Ambrož
30.03.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je vhodným rozšířením či doplňkem ke knize Proč spíme, podává stravitelnou formou informace nejen o zákonitostech spánku, ale i fungování celého těla ve vztahu k dennímu rytmu a stravování.

Produktivita Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Užitečné informace

Martina Jindřichovská
27.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je bezesporu přínosná. Téma je zajímavé, obzvlášť pro ty z nás, kteří řeší zdravotní (byť i malé) potíže. Již v polovině čtení této knihy jsem u sebe zavedla časově omezené stravování. V knize bych však uvítala více konkrétních návodů. Nicméně, ke knize se určitě budu vracet.

Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť

Vše v těle má svůj harmonogram

Audiomoľ Influencer Vojtech
15.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Vše v těle má svůj řád a jasný harmonogram. Pokud tento harmonogram nebudeme respektovat, hrozí nám zdravotní potíže. Základní a hlavní myšlenka knihy je řečena hned na začátku. Dále se už jen opakuje v rámci jiných částí těla. Rozhodně stojí za poslech, ale nehledal bych v ní něco extra revolučního.

Praktická

Cirkadianní kód

Audiomoľ Pisateľ Lubko
15.01.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tak tato knížka mě netrefila (nepřečetl jsem si o čem je), ale vás by mohla zaujmout je zde popsáno mnoho vědeckých zjištění co se týče našeho těla, zdraví, spaní ……atd., atd. Bezchybný přednes.

Jídlo je základ

Audiomoľ Influencer Jana
01.07.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Opravdu jsem netušila, jak moc časové umístění jídla do našeho dne ovlivňuje naše zdraví a život celkově. Autor vše skvěle vysvetluje, jednoduše a stručně. Kniha obsahuje tolik zjištění, že jsem ji určitě neposlouchala naposledy. Jediné, co bych vytkla interpretaci, je nedostatečná časová mezera mezi jednotlivými částmi. To bylo trochu matoucí. Každopádně knihu vřele doporučuji všem, komu není jejich zdraví lhostejné.

pravda o životě

Romana
14.06.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je napsaná logicky, jasně a člověk pochopí mnohé..ujasníte si každodenní činnosti, pochopíte proč je vše tak, jak je a dá vám to jiný pohled na život. Můžeme mnohé změnit, vše je jen na nás. Už je to jen o tom, jak chceme žít..jestli přežívat nebo ho prožívat 🙂

Myslenie Spokojnosť v živote Teoretická

Mimo rytmus to zkrátka nemůže fungovat.

František Böhm
25.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Neuvěřitelně poučné dílo, která vysvětluje posluchači uzpůsobení života do přirozeného rytmu. Vše velmi krásně vysvětleno a konkrétně uvedeno. Přednes je skvělý, jedná se o dílo, které poslechnu zcela jistě opakovaně.

Návod jak se jednoduše a zdarma udržet ve zdravé formě

Audiomoľ Pisateľ Zdenka
08.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se naprosto hodí ke knize Proč spíme. Cirkadiální kód je další úžasná kniha která mi dala nové důležité informace jak napomoci tělu aby se cítilo zdravě. Srozumitelně a příjemně namluvené. Je škoda, že informace z této knihy se nevyučují jako základní učivo na ZŠ. Předešlo by se tak mnohým zdravotním problémům které jsou naprosto zbytečné.

Spokojnosť v živote

Vysvětleno dokonale.

Audiomoľ Influencer Michael
05.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato audiokniha mi naprosto otevřela oči. Popisuje, proč i přes veškerou snahu o dosáhnutí optimální úrovně zdraví, nefungujeme tak, jak bychom měli. Autor zde přehledně vysvětluje, jak ovládnout svoje tělo a zdraví pomocí cirkadiánních hodin.

Treba použiť v praxi

Audiomoľ Influencer Alica
28.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Začala som sa stravovať podľa uvedených odporúčaní a už o tri dni som cítila pozitívny výsledok. So spánkom je to horšie nejako sa neviem nastaviť ako ísť skôr spať, aj keď potrebu spánku a potrebu dodržať vhodný čas kniha vysvetľuje dôkladne. No nie vždy sa dá žiť podľa kníh. A trochu je to odlišné ako v knihe " Proč spíme". Tam to na mňa sedí viac. Asi si musí každý prežiť to svoje. Ale určite odporúčam prečítať, pretože kniha sa počúva veľmi príjemne pri akejkoľvek činnosti. Určite si ju vypočujem ešte raz. Veď opakovanie matka múdrosti. A v knihe je tých múdrostí naozaj veľa.

Produktivita Myslenie Praktická

Veľmi prínosná kniha o zdraví

Michal Gábriš
16.01.2025 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Hlavná téma knihy je spánok, režim dňa a načasovanie jednotlivých aktivít počas dňa. Hovorí sa dosť o časovo obmedzenom stravovaní, o prínosoch. Veľa sa popisujú experimenty s krysami.

Pre mňa ako niekoho kto sa zaujíma o svoje zdravie bola kniha veľmi prínosná, veľa vecí čo robím som si potvrdil že ich robím správne, ale prekvapilo ma aký podľa knihy má veľký prínos časovo obmedzené stravovanie. Určite si teraz po prečítaní dávam viac pozor kedy večeriam, aby som už potom nič nejedol, a takisto kedy jem ráno prvé jedlo.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Spokojnosť v živote

neľutujem

kaja
12.07.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Veľmi koncentrovaná kniha. Opäť jedna z tých, ktoré v kocke povedia, čo už možno viete, ale pospája to iným smerom a inými slovami, inými návodmi. Možno nájdete rovnaké informácie inde, inak, lepšie ale je to ako pri učení jazyka. Viac metód a spôsobov nie je na škodu. Vďaka tejto knihe som dokázala pomenovať veľa vecí, v ktorých som išla proti davu a fungovali. A práve pre toto prvenstvo hodnotím vysoko. Mne toto zhrnutie pomohlo posunúť sa ďalej.

Tajemství zdraví a vitality

Audiomoľ Pisateľ Václav
22.05.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autor, svetoznámy biológ, s ľahkosťou a humorom rozoberá komplexné fungovanie vnútorných hodín nášho tela a vysvetľuje, ako ich môžeme optimalizovať pre dosiahnutie maximálnej vitality a odolnosti.

Panda s pútavými príbehmi a vedeckými poznatkami ukazuje, ako sú naše spánkové návyky, stravovanie, pohybová aktivita a vystavenie svetlu prepojené s cirkadiánnym rytmom a ako ich narušenie môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Zároveň ponúka praktické rady a stratégie na to, ako si nastaviť životný štýl v súlade s našimi vnútornými hodinami a tak zlepšiť zdravie, spánok, trávenie, náladu a celkovú pohodu.

Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Zlepšite si kvalitu života s pomocou Cirkadianneho kódu

Audiomoľ Pisateľ Deni
23.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Je to zaujímavá, podnetná a praktická kniha, ktorú by si mal prečítať alebo vypočuť každý.

Pre mňa bola táto kniha veľmi prospešná a odporúčam ju aj do Vašej pozornosti.

Spokojnosť v živote Praktická Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Naše hodiny

Jak se dožít 180
08.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Člověk se neustále nestačí divit, na kolik procesů je jeho tělo nastaveno. Autor ukazuje nakolik, je naše tělo nastaveno na pravidelný režim, a jak velký dopad má neuposloucháhání jej na naše zdraví.

Skvělý návod pro zdravý životní styl

Veronika Petrová
05.04.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Skvěle vysvětleno, jak nejlépe fungovat tak, aby člověk žil zdravý, vyvážený a vyrovnaný život. Spánkový rytmus do detailu zpracován, což je za mě základ zdravého života.

Zatím nejlepší audiokniha

Šárka Eis
13.03.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Žádnou audioknihu jsem nedoposlouchala tak rychle jako tuto. Chtěla jsem vědět víc a znát líp souvislosti, kontext cirkadiánního kódu. Začala jsem zavádět změny do vlastního denního režimu a hned z toho mám lepší pocit. Rozumím více tomu, jak a hlavně kdy jíst. Konečně jsem motivovaná chodit spát včas a zavést si rutinu ráno, přes den i večer. Oceňuji praktické tipy do života, příklady i konkrétní pravidla a zejména vysvětlení toho, jak co ovlivňuje a způsobuje. Jen přiznávám, že mě vždy trošku děsí pokusy na zvířatech, které jsou v této knize uváděny několikrát.

Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť Nadčasová

zaujimava kniha, s jednoduchym riesenim na zlepsenie spanku

Pet
02.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Zásadní kniha pro každého, kdo pečuje o zdravý životní styl

Miluše Kajnarová
01.02.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha je obrovským mezníkem v mém dosavadním životní stylu. Téměř okamžitě, když jsem se do knihy zaposlouchala a dostaly se mi první informace o tom , jak funguje naše lidské tělo s ohledem na denní a noční dobu , a jak si potenciálně zakládáme na různé nemoci a problémy resp. jak jim můžeme předcházet , ze dne na den jsem změnila svůj přístup.

Okamžitě jsem nastoupila přerušovány půst (8 hodin jídlo, 16 hodin půst) a zároveň jsem změnila časování svoji oblíbené kávy, zeleného čaje, a cvičení v pozdních nočních hodinách. Tyto malé změny okamžitě (v řádů několika dnů) způsobily, ze se mi zlepšil spánek, subjektivně během dne cítím více energie a během 1 měsíce jsem shodila 2,5 kila a přitom nedodržuji žádnou dietu. Pořídila jsem si také brýle s filtrem modrého světla a tyto nosím pravidelně večer před tím než jdu spát . V posteli je pak otázka několika málo minut , kdy usnu a ráno se probouzím bez budíku a mnohem víc svěží . Doporučení v knize jsou jednoduchá a řekla bych, že některá i všeobecně známá, nicméně podceňovaná a jakmile se jimi člověk začne řídit, je mile překvapen rychlou pozitivní změnou (viz větší energie, lepší spánek, zdravý úbytek váhy a překvapivě i výborná nálada - pramenící pravděpodobně ze všech těch pozitiv, která jsou evidentní) . Knihu jsem zakoupila i v tištěné podobě svému příteli (není poslouchací typ) a nyní oba dva úspěšně dodržujeme svůj nový upraveny životní styl inspirovanou informacemi z knihy .

Produktivita Meditácia & mindfulness Spokojnosť v živote Nedá sa odložiť

Dobry pruvodce moji zivotni zmenou. Diky teto knize jsem pochopil bio hodiny sveho tela a zacal jsem lepe spat a dokazat si oddychnout. Je to dulezita znalost pri zmene zivotniho stylu.

Audiomoľ Pisateľ Rudy
24.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dobry pruvodce moji zivotni zmenou. Diky teto knize jsem pochopil bio hodiny sveho tela a zacal jsem lepe spat a dokazat si oddychnout. Je to dulezita znalost pri zmene zivotniho stylu.

Time management Spokojnosť v živote

Povinna literatura

Audiomoľ Influencer 📚🎧
12.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Super knizka a som ozaj vdacna a spokojna, ze som ju objavila. Toto som hladala roky kedze ma tato tematika zaujima a teraz mi vsetko konecne do seba zapadlo a mozem aj s rodinou zacat robit tieto jednoduche zmeny. Vsetko krasne vysvetlene do detailov, rady, navody no parada. Za 2 dni som ju mala vypocutu. Klobuk dole pred autorom a aj interpretom. Pan Vozenilek je peckovy. TOP 🙂

Satchin Panda a fascinující svět cirkadiánních rytmů pro lepší zdraví a pohodu

Sue
11.01.2024 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiánní kód od Satchina Pandy je velice dobrá kniha, která lze doporučit komukoliv. Pan Panda je skvělý vypravěč a jeho kniha je nabitá zajímavými informacemi o tom, jak fungují naše vnitřní hodiny a jak je můžeme využít k dosažení lepšího zdraví a pohody.

Přesto je důležité si uvědomit, že tato kniha není univerzálním lékem na všechny problémy moderního života. Cirkadiánní rytmus, který autor zkoumá, je sice klíčovým faktorem, ale existuje mnoho dalších aspektů ovlivňujících naše zdraví a pohodu.

Přesto kniha poskytuje cenné informace, které mohou čtenářům pomoci zlepšit kvalitu svého života. Například, pokud se často cítíte unavení, cirkadiánní rytmus může být potenciálním faktorem. Sledováním rad a doporučení v knize můžete objevit, že získáváte více energie, zlepšuje se vaše nálada a celkové zdraví.

Celkově lze tuto audioknihu doporučit všem, kteří jsou otevřeni novým poznatkům o lidském těle a hledají konkrétní kroky ke zlepšení svého zdraví a pohody. Satchin Panda nabízí vhled do fascinujícího světa cirkadiánních rytmů s praktickými tipy, které mohou mít pozitivní dopad na každodenní život.

Produktivita Time management Praktická Príjemné prekvapenie

Teď o sobě vím pár věcí navíc

Audiomoľ Pisateľ Jirka
30.12.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Uvědomil jsem si, že spoustu věcí popisovaných v audioknize dodržuji. Některé nikoli, protože jsem netušil o jejich důležitosti, nebo je bral na lehkou váhu. Interpretace se u naučné literatury hůře hodnotí, ale poslechnutí audioknihy během dvou dní vypovídá o vysoké kvalitě pro tento žánr.

Skvělý poslech, číst by se mi kniha fakt nechtěla.

Yvet
29.12.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Doporučuji každému. Nejen těm, kteří mají např. problémy se spánkem. Myslím, ze je to téma, které bude stále častěji řešeno i ve zdravotnictví. Hodně se o něm začíná mluvit mezi psychiatry, když se řeší poruchy spánku.

Návod jak používat vlastní tělo

Audiomoľ Pisateľ varjanka
23.11.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Místy velmi odborně, ale většinově celkem srozumitelně popsáno fungování těla. Co a proč se se v určitém čase děje v našem těle, popis vnitřních biologických hodin . Návod jak pomoci vlastnímu tělu správně fungovat, jak vnímat a poslouchat jeho potřeby.

Konečně pochopený cirkadiánní kód těla

Mary
21.11.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Úžasná kniha, kterou bych doporučila poslechnout úplně každému. Obsahuje nepřeberné množství způsobů, jak můžeme využít cirkadiánní kód ke zlepšení našeho života. Informace jsou podány jednoduše a prakticky tak, aby je každý mohl ihned začít praktikovat, a zároveň je v audioknize vysvětlena jejich vědecká podstata např. pomocí experimentů.

Spokojnosť v živote Nadčasová

mnoho dobrých návykov

Audiomoľ Influencer HermesTrismegistusThoth
11.11.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Roky sledujem rôzne odporúčania ako spať, jesť, čo a kedy, ako na nás pôsobí okolie a čo si môžeme a nemuseli by sme si spôsobovať, keď netušíme, že konáme nesprávne. V tejto knihe viacero vecí do seba zaklaplo a zarámcovalo sa - zdôvodnením, čo sa deje s telom a aký to má efekt, ak robíte to či ono. Ako záleží na tom, čo prvé ráno vidíte, čo posledné, čo a kedy jete, ako sa hýbete. Kniha nie je univerzálna pravda, ale ukazuje cestu. Dokladá to výskumom aj anekdotickými príkladmi. Ja som si z nej vzala, ako modifikujem čo a kedy jem, kedy je pre mňa dobré športovať, kedy naposledy pred spaním držať v ruke mobil, ale aj ako si napraviť spánkový deficit. Fakt som rada, že sa mi dostala do ruky.

Uvědomění

Jancurka
01.11.2023

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knížka je potvrzením toho, co již dávno známe od našich babiček, ale co, když nám to říkali, tak jsme se tomu jen smáli. Ano, mluvím o tom, že se má jíst 4hodiny před spaním:-) Ale není to jen o jídle, ale také o nastavení. Moc se mi líbil přístup v této knize, kdy jsou tvrzení podložena vědou a i já, nevěřící Tomáš, jsem nad tímto hluboce začala přemýšlet. Není to žádná planá knížka o dietách, to tam opravdu nehledejte, ale hledejte v ní rozbor problému. Není to knížka, kterou si pustíte, když se nudíte, je to knížka, kterou musíte vnímat, co MUDr. Satchin Panda říká, poslouchat pořádně, protože to má hlavu i patu. Musím uznat, že již od počátku, kdy jsem si knihu pustila, jsem si vyzkoušela rady k cerkadiálnímu kódu a je to úžasné. Trvalo mi asi 3 měsíce, než jsem jí doposlouchala, jelikož jsem jsem okamžitě aplikovala a je to neuvěřitelné, ale opravdu to dosti pomáhá. Nejsem všichni stejní a pro me to nebylo o tom shodit nějaké kilo, ale spát, cítit se líp, více energie, být zdravější jak na těle tak psychicky. Určitě tuto knihu doporučuji, kdyby už Vám nic nedala, tak Vám potvrdí, že dávná vědomost je pravdivá a to vše budete mít podpořeno vědou:-)

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Myslenie Praktická Príjemné prekvapenie Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Obsah knihy dává poměrně velký smysl. Začal jsem se jím řídit, tak čekám na výsledek :)

Ondrav
31.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

První krok v životní změně

Haschm
23.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Není to nic složitého. Stačí se vrátit o pár set let zpátky a dodržovat rytmus světla a tmy, spánku a bdění, jezení a půstu. A člověk je okamžitě připraven prodloužit si život o mnoho let. Proč? Protože všechny ozdravné procesy, které v těle probíhají, probíhají naprosto nejefektivněji během spánku. Ten musí být ale kvalitní a ideálně dlouhý. Obnova buněk, reparace DNA, pálení tuku .... Na to všechno je třeba tělu dopřát klid, tmu, odpočinek, prázdný žaludek. Stačí si jen vyzkoušet rozdíl usínání ihned po jídle a třeba 3 hodiny po jídle. Kdo ten rozdíl nepozná, je ztracen :-) Vtip. Skvělá kniha, přelouskal jsem ji už 3x a pokaždé tam našel ty nejdůležitější věci pro život a vždy něco navíc. Pokud tomu člověk i rozumí z odborného hlediska, okamžitě pochopí (když chce), kde je zakopaný pes v dnešních nemocech, především metabolickém syndromu. Zásadní věta z knihy "tělo nedokáže současně tuk ukládat a pálit" . Ano je to tak a kdo chce udělat mnoho pro své zdraví, začne cirkadiánním rytmem!

V podstatě povinná četba!

Barcajas
03.10.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tuto knihu by si měl přečíst/poslechnout každý. Sama již delší dobu dodržuji přerušovaný půst a nedám na to dopustit. Vedle kontroly hmotnosti spousta dalších benefitů jako lepší spánek, dobrá nálada, větší výkonnost. Teorie této knihy tyto subjektivní pocity podtrhuje vědeckými vysvětleními. Odborná kniha, přitom se dobře poslouchá a porozumí i laici. Vřele doporučuji všem!

Spokojnosť v živote Teoretická Praktická Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Nečekaně zajímavé

Šárka
25.09.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiánní kód byla kniha, kterou jsem dlouho odkládala. Říkala jsem si, že není pro mě, že se cítím dobře a nepotřebuju nic měnit. Ale nakonec mě její poslech zaujal do té míry, že jsem se k některým kapitolám vracela i několikrát, citovala z nich přátelům a rodině a postupně měnila některé věci v mém životě. I když se cítíme dobře, nemusí to tak být neustále. A tato kniha přináší velmi základní a jednoduché kroky, které dokážeme téměř bezbolestně přijmout za své. Jednoduché zásady, které ale přinesou velký efekt.

Tomáš Voženílek navíc knihu velmi hezky načetl, jeho hlas se příjemně poslouchá a také zvolené tempo mi vyhovovalo.

Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Vyžaduje pozornosť

Poučná kniha s prínosom a krásnou interpretáciou.

Audiomoľ Pisateľ Zusa
14.08.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha s krásnym prednesom. Informácie v nej poskytnuté poskytujú ucelený komplet o tom ako funguje naše telo. Všetko je prepojené a správne nastavenie denného rytmu, pravidelný a kvalitný, neprerušovaný spánok spolu s jedlom prijímaným v určitom časovom úseku a samozrejme primeraná telesná a fyzická aktivita prináša zdravotné benefity do nášho života.

Je to povinné vypočutie pre každého, kto sa venuje svojmu životu a telu. Každý, kto sa má rád a chce naplno a funkčne žiť by si mal túto knihu vypočuť. Aj keď je to v podstate jednoduché, v dnešnom svete je to náročné uviesť do pravidelnej praxe. Odolať lákadlám, modrým obrazovkám, aktivitám miesto spánku, zhrešeniu v jedle... ale aj malá zmena može priniesť výsledky.

Určite sa ku knihe budem vracať.

Produktivita Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Nadčasová

buďme zdrávi

Milan
26.07.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Když chce člověk zůstat v co nejlepší kondici a zdráv co nejdéle tak tahle kniha spadá do kategorie "must have". Obsahuje spoutu zajímavých informací od jílda přes nemoci, spánek ale také pohybu vlivu světla.

Produktivita Praktická

Základní kámen zdravého životního stylu

Luxo
10.07.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V dnešní době najdete spoustu knih o zdravém životním stylu, které se zabývají jídlem, pohybem, spánkem atd. Málo kdo se ale zabývá tím, kdy tyto činnosti vykonávat a to může být opravdu klíčové pokud máte pocit, že se Vám nedaří něco ze špatných návyků změnit. Pro mě je to velmi zajímavá kniha, která mi pomohla si objasnit některé zdravotní problémy a nastavit si správný každodenní režim.

Cirkadiánní kód- audiokniha nesklamala

Miroslav Kendera
07.06.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Rozhodne odporúčam, otvorila mi oči v tom, ako naše telo vlastne počas dňa a noci funguje. Ako záleží na tom, čo prvé ráno vidíte, čo posledné, čo a kedy jete, ako sa hýbete. Kniha ukazuje cestu a dokladá to výskumom aj príkladmi. Ja som si z nej vzal, čo a kedy jem, kedy je pre mňa dobré športovať, kedy naposledy pred spaním držať v ruke mobil, ale aj ako si napraviť spánkový deficit. Fakt som rad, že som na ňu natrafil.

Nezáživný začátek, ale rozhodně stojí za to

Pavla
30.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pro mě naprosto přelomová kniha. Začátek trochu nezajímavý, ale zbytek to vynahrazuje. Komplexní vysvětlení tématu, praktické tipy, překvapivé souvislosti. Poslouchám opakovaně.

Fantastické!

Audiomoľ Pisateľ Matěj
22.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knížka skvěle popisuje chod lidského těla a všech věcí které s tím souvisí. Po poslechu jsem se naučil např. upravit své stravování a výsledky k lepšímu jsem pocítil okamžitě během pár dní. Doporučuji všem kteří chtějí abych jejich tělo fungovalo jako správný stroj.

Produktivita Meditácia & mindfulness Myslenie Kreativita Teoretická Praktická Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Game changer

Pavla
19.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jednoznačně překonává mnoho jiných knih na téma životní styl. Přístup podložený četnými výzkumy a pokusy, možná se na několika místech kniha mírně opakuje, ale zas si všecko dosedne do mozku, jak má.

Spokojnosť v živote Praktická

Opravdu užitečná knížka.

Audiomoľ Pisateľ Martina
18.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pravidelný a kvalitní spánek je opravdu nedocenitelný. Kniha, která rozhodně ovlivní můj život a mé každodenní počínání. Zajímavé informace, které autor podává tak, aby jim rozuměl i laik - přesto je nezapomene podepřít fakty ze studií a výzkumů.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Otočila mi pohľad na zdravý život

Bambiii
12.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha ktorú by si mal vypočuť/prečítať každý, veľa ľudí by žilo zdravšie a spokojnejšie. Zaujímavé aké malé zmeny stačí vykonať k dosiahnutiu veľkých výsledkov a ako má napríklad čas stravovania dopad na naše hormóny a všetky orgány. Kniha je taktiež plná štúdií ktoré mňa osobne veľmi zaujali pretože potvrdzujú pravdivosť obsahu..

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Vyžaduje pozornosť

Super

Tomas
01.05.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Cirkadiánní kód je naprosto úžasná kniha, která mi osvětila spoustu věcí (především ty, které jsem doposud dělala špatně). Co to jsou a jak fungují cirkadiánní hodiny našeho těla, proč je důležité dopřát si kvalitního spánku a jak se správně stravovat - to jsou hlavní témata tohoto titulu. Kniha je psaná velmi čtivě a srozumitelně, čehož si u odborné literatury moc cením. Tento kousek bych spolu s titulem "Proč spíme" zařadila na seznam povinné četby a doporučila vřele všem, neb číst takovéto přínosné knihy je třeba.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Praktická Výnimočná interpretácia Vyžaduje pozornosť

Chcete změnu?

Martin
25.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha předkládá ucelený návod jak a především proč změnit své spánkové a stravovací návyky. Zaujalo mě, jak málo by mohlo stačit ke zlepšení mého spánku a zdraví.

Od poslechu této knihy jsem dal svému spánku a stravování striktní režim a pozitivní výsledky se dostavily velmi rychle. Je skvělé, jak jsou všechna doporučení podložena výzkumy. Velmi zajímavá je také kapitola o osvětlení.

Knihu mohu doporučit všem, kteří chtějí udělat radikální změnu ve svých spánkových a stravovacích rytmech.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Vyžaduje pozornosť

Skvělá audiokniha

Miroslav
24.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velmi dobře se poslouchá, přehledný a dobře zpracovaný soubor velice zajímavých informací. Jednoduchý návod, jak si zlepšit život ve všech směrech. Pro mě nejlepší audiokniha, doporučuji.

Kniha je nejlepši návod na zdraví

MartinaV
12.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha mi hodne vysvetlila jak spokojene žít bez nemoci a stresu, jak se stravovat a jak si rozlozit jak jídlo, tak spánek. Uz se tesím, jak si tuto knihu prečtu jeste jednou. S textem i přednesem jsem maximálně spokojená.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Respekt k biologickým rytmům jako klíč k celkovému zdraví!

Adam
09.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autor Satchin Panda se zabývá výzkumem biologických rytmů, které ovlivňují naše spánkové návyky, metabolismus a dokonce i naši náladu. Kniha detailně popisuje výzkum, který ukazuje, jak porušení těchto biologických rytmů může mít negativní dopad na naše zdraví. Kniha je psána srozumitelným jazykem, takže je vhodná i pro laickou veřejnost, a nabízí nejen hlubší pochopení našeho těla, ale i konkrétní rady pro to, jak si udržet zdravé biologické hodiny a tím zlepšit celkovou kvalitu života.

Po přečetení této knihy již nebudete chtít zbytečně ponocovat ani mlsat něco do pozdních večerních hodin...

Spokojnosť v živote Praktická Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Výborná kniha

Jakub
07.04.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha poměrně pěkně shrnuje výzkum dopadů synchronizace rytmů v těle. Přiznám se že místy mi nesedlo předčítání, ale celkový dojem je skvělý.

Audiokniha pomáhá pochopit proč a co se děje, nabádá k mnoha poměrně užitečným změnám v životě, a jistě pomůže mnoha lidem včetně mě.

Knihu bych rozhodně doporučil jako "povinné čtení" pokud má někdo problémy se spánkem, večerní chutí k jídlu a podobnými ne uplně zdravými záležitostmi :)

Produktivita Myslenie Praktická

Výborná kniha která ukazuje, jak můžeme přizpůsobit své denní rutiny tak, aby byly v souladu s našimi biologickými hodinami, a tak zlepšit své zdraví a vitalitu

Rado
25.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je určena pro každého, kdo se zajímá o zdravý životní styl, výživu a péči o tělo a chtěl by lépe porozumět biologickým hodinám a tomu, jak mohou být využity k dosažení optimálního zdraví a pohody.

Vrelo odporucam

Pavol
15.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

O tomto topicu som uz cital a pocul vela. V tejto knihe je vsetko pekne zhrnute a jasne, vela zaujimavych vedeckych objavou povedane ludskou recou. Ja osobne sa budem snazit nasledovat rady z tejto knihy.

Produktivita Myslenie Teoretická Praktická

Must have

Maki
08.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jedna z knih, která by měla být součástí povinné četby v předmětu "Jak žít". Ten se na škole neučí:-)

Proto doporučuji každému, komu není lhostejné vlastní zdraví.

Kniha se zabývá biologickými hodinami a jejich vlivem na lidské zdraví a fungování organismu. Autor se zaměřuje na výzkum spánkových cyklů a ukazuje, jak různé faktory, jako jsou stres, dieta a světelné podněty, mohou ovlivňovat cirkadiánní rytmy a způsobovat narušení spánku a dalších fyziologických funkcí. Panda přináší také zajímavé poznatky o tom, jak jsou cirkadiánní rytmy propojeny s různými chorobami a jakým způsobem může být jejich narušení korigováno pomocí správného režimu spánku a dalších opatření. Kniha nabízí fascinující pohled na vztah mezi biologií a každodenním životem a může posloužit jako užitečný průvodce pro ty, kteří chtějí lépe porozumět fungování svého těla a zlepšit své zdraví a pohodu.

Tuto knihu bych v balíčku s titulem Proč spíme rozdávala u lékaře všem, kteří přicházejí s civilizačními chorobami. Mohou lidem pomoci pochopit, že jsme schopni ovlivnit své zdraví, když budeme jen trošku chtít.

Praktická

Možná kniha pro své zdravi

Jiřina
04.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audioknihu již poslouchám podruhé. Určitě některá myšlenky se pokusím využít v praxi ve svém životě pro své zdraví. Předpokládám, že vybrané kapitoly určitě si poslechnu vícekrát. Interpretace výborná, odpovídá tématu audioknihy. Možná jen poslední kapitoly knihy se mi jeví zbytečně zdlouhavé.

Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Odporucam kazdemu

Marek
02.03.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Skvela audiokniha ktora urcite oslovi kazdeho. Logicky a zrozumitelne vysvetlene veci ktore si clovek moze postupne zaradit do svojho zivota a zacat pracovat n zlepseni svojho zivota. Prejav vynikajuci.

doporučuji všem

Veru
25.02.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jsem velmi ráda, že jsem si knihu pořídila. Tato kniha poskytuje jednoduché rady, jak zůstat do vysokého věku zdráv , plný energie, s bystrým myšlením a především pohyblivý a funkční.

Skvělá kniha pro všechny, kteří jsou připraveni začít pro své zdraví něco dělat :)

Markéta Horáková
24.02.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Přerušovaný půst, kvalitní spánek, světlo a pohyb na čerstvém vzduchu. Jak málo stačí změnit k tomu, abychom žili kvalitnější a šťastnější život. Ke knize se rozhodně ráda vrátím a rady aplikuji do svého života. Doporučuji pro každého, kdo je připravený přestat se vymlouvat a začít o sebe lépe pečovat.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Nadčasová

Velmi poučná kniha s posláním

Audiomoľ Pisateľ SenNoSen
22.01.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dle mého názoru tato kniha není určená k pouhému poslechu, ale spíše k důkladnému studiu. Obsahuje nespočet důležitých informací pro zdravý životní styl. Doporučuji si při poslechu dělat poznámky, aby jste využili potenciál knihy naplno.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Doporučuji

Wika
17.01.2023 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Otvorenie obzorov

Petronela Boleková
29.12.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Toto je presne kniha, ktorú by si mali povinne vypočuť všetci. Kniha je jasná a presne vystihuje to ako funguje naše telo prirodzene a ako si sami sebe škodíme životným štýlom. Odporúčam aj ako darček na darovanie.

Praktická Nedá sa odložiť

Skvělé téma k zamyšlení!

Nela
26.12.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu rozhodně doporučuji. Určitě těm, kteří se snaží zhubnout nebo se zbavit chronických zdravotních problémů, ale i těm, kteří jen chtějí udělat něco pro své tělo a výše zmíněným problémům předejít.

Základní gró knihy čtenář (posluchač) pochopí relativně rychle. Dále už jej autor jen rozvádí a propojuje s dalšími jevy a situacemi. Místy na mě kniha byla až moc odborná, a zvláště ke konci jsem měla pocit, že už se zkrátka jen opakuje to, co už bylo tolikrát řečeno. Je také nutno podotknout (to není výtka, jen bod k zamyšlení), že řada experimentů, které jsou v knize zmíněny, a které potvrzují základní myšlenku knihy, byly prováděny pouze na myších a výzkumníci se pouze domnívají, že bude totéž platit pro lidi. Autor na tento typ experimentů vždy upozorňuje, což cením!

Celkově knihu hodnotím velmi pozitivně a rozhodně ji každému doporučuji. Zvláště v dnešní době se jedná o velmi důležitou publikaci.

Spokojnosť v živote Nadčasová

Vybral jsem si dobře

Audiomoľ Pisateľ Tomyhell
28.11.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Už delší dobu vnímám tohle téma jako prevenci, kdy se snažím převádět poznatky do praxe. Nikdy jsem v kontextu našeho stroje, takhle nepřemýšlel. Tato kniha a vědecká fakta, jsou důkazem toho, že vědomost, definice a pojmenování, nám dávají, možnost žít pravděpodobně funkčněji a déle ve vitalitě. A to je k nezaplacení. Interpretace je pohodová a nenáročná pro posluchače.

Počúvaj svoje telo

Audiomoľ Pisateľ mimi
24.11.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha nás prinúti zamyslieť sa nad spósobom života aký žijeme. Je v nej veľa pravdy a múdrych myšlienok,ale z tejto oblasti mám nacitaných viac kníh a táto nie je práve tou, ktorá by ma az tak vtiahla do seba. Ale človek sa v kazdej knihe nieco nove dozvie.

Praktická Vyžaduje pozornosť

ďalšia kniha, ktorá Vás zoznámi s Vaším telom a prístupom k nemu

Martin
06.11.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Spolu s "Proč spíme" a "Konec stárnutí" je ďalšou zaujímavou časťou skladačky do príbehu ako žiť a starať sa o svoje telo, tak aby žilo v súlade s tým ako bolo evolúciou vytvorené. Opäť sa jedná o súbor informácií z reálnych vedeckých výskumov a to je to, čo v dnešnom svete, ktorý je preplnený infomáciami a najmä nezmyslami, pre mňa vždy veľmi cenné.

Kniha sa počúva dobre, odsýpa, nie je zbytočne dlhá a informácie sú zapamätateľné. Za mňa výborná voľba.

Ako pochopil tvoje telo

Martin
06.11.2022

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pre dlhodobé problémy som hľadal nejaké informácie a rady. Kniha celkom otvorila oči a pomohla poznať niektoré procesy v tele. Niečo z toho skúšam a zatiaľ mi to prinieslo len pozitívne prínosy. Celé je to napísané tak, že aj človek čo sa v tom neorientuje, tak to musí pochopiť.

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Úžasaná knižka!

MartinDan
04.11.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Odporúčam vypočuť každému!

Veľmi dobre spracovaná audiokniha. Počúva sa výborne a nič Vás nebude rušiť. Navyše táto kniha ponúka strašne veľa užitočných informácií.

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Výnimočná interpretácia Príjemné prekvapenie

Návod k prospěšné změně

Audiomoľ Influencer Leona
21.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je poučná nenásilnou formou, vše je dobře vysvětleno. Líbilo se mi taky, že začátek byl osobní. Nějaké vědomosti o rytmu těla už jsem měla, ale kniha mi to upřesnila a prohloubila. Hned jsem nové poznatky začala aplikovat na sobě (a přidaly se i některé kamarádky, se kterými jsem se o to podělila) a opravdu jsem si do života zavedla pár změn. Tělo si rychle zvyklo a já se cítím skvěle.

Praktická

Skvělá kniha

Jaja
18.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se mi moc líbila a spoustu věcí jsem ve svém životě přehodnotila a aplikovala do svého života. Když se spojí věda se skvělou interpretací vědeckých poznatků, je to prostě nádhera.

Spokojnosť v živote Praktická Výnimočná interpretácia Príjemné prekvapenie

Proč jsem si to neposlechl dřív!

Audiomoľ Influencer Roch
18.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Po poslechu této audioknihy jsem začal litovat, že jsem si na ni neudělal čas mnohem dřív. Z oblasti osobního rozvoje jsem vyslechl/přečetl už celkem dost titulů, ale dosud žádný neměl tak rychlý a razantní dopad na můj život, jako právě Cirkadiánní kód. Vřele doporučuji k poslechu! Pouze u interpretace jsem musel občas "přimhouřit ucho". Pan Voženílek zvolil tón vyprávění, který by se spíše hodil k pohádce pro malé děti, než k naučné literatuře pro dospělé.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická

Tato kniha má potenciál změnit vám život

Audiomoľ Influencer Jana
15.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu rozhodně doporučuji všem, kteří vědí, že jejich životní styl není ideální, ale nemohou se odhodlat ke změně. Měla jsem to také tak. Poslech o tom, co je důležité a proč to tak funguje, mi pomohl k zásadní změně životního stylu. Dr.Panda radí hodně spát, cvičit, pobývat na světle v pravý čas a jíst pouze v časovém okně 12-8 hodin. Jistě tomu můžeme přitakat. Po poslech této audioknihy ale budete vědět, proč to funguje. Hudební přechody a milý hlas interpreta činí z poslechu dobrý zážitek a podporují pozitivní vyznění knihy. Malá změna pro velkou naději.👍

Tato audiokniha mi opravdu pomohla.

Lukáš
11.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tuto audioknihu jsem vyhledal s nadějí, že mi pomůže zlepšit problémy se spánkem a vysokým tlakem. Principy, které jsou v ní uvedené jsem začal aplikovat před třemi měsíci a musím říct, že se mnoho věcí u mě opravdu zlepšilo, přesně jak je v knize popsáno. Vtip je v tom, že stačí poslouchat vlastní tělo a není v tom nic mysteriózního, ezoterického, šamanského atd. Proto všem doporučuji.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Nedá sa odložiť

Must have!

Michal
08.10.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha, která by měla součástí rámcově vzdělávacích programů každé základní a střední školy, protože z benefitů správně nastaveného cirkadiánního rytmu budete profitovat celý život.

Spokojnosť v živote Teoretická Praktická Vyžaduje pozornosť

Překvapivé v jednoduchosti

Audiomoľ Pisateľ Bibi
22.09.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Vysvětluje, jak nastavit své tělo do harmonie s vnějším světem za pomocí jednoduchých postupů. Na základě mnoha experimentů a studií předkládá Panda důkazy o tom, jak nám moderní styl života škodí. Lze to změnit.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

life changing

Audiomoľ Pisateľ björnard
21.09.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

"Tato kniha mi změnila život." - tak tato věta mě v každé recenzi naštve. Přijde mi to hloupé, povrchní až jednoduché. V případě Cirkadiánního kódu mě však nenapadají jiná slova. Začal jsem praktikovat poznatky z této knihy na sobě a svém těle/režimu a výsledky byly znát ihned. Jsem štíhlý muž, takže jsem touto knihou nechtěl řešit svou váhu, ale spíše mé problémy s trávením jídla/bolestmi břicha. Do týdne jsem byl jako úplně nový člověk. Nejenom, že je každodenní bolest břicha pryč, ještě jsem zhubnul přebytečný tuk ve tvářích a tak vypadám lépe.

Všem doporučuji.

Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie

Poznate, jakfunguje vase telo

Kamča
14.09.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knize bylo krasne a srozumitelne popsano fungovani cirkadianniho kodu, jak ho ovlivnuji nase stravovaci navyky a proc je lepsi se ho snazit dodrzovat.

Rytmem těla ke zdraví

Audiomoľ Zberateľ Lada
07.09.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Všichni víme jaké nepřeberné množství knih o zdraví a spokojeném životě bylo v naší republice od roku 1989 vydáno. Čím rozsáhlejší je tato nabídka tím větší zmatek v nás vyvolává její postupné vstřebávání. Konečně jsem se dopracoval k audioknize , která je ve své jednoduchosti, srozumitelnosti a praktičnosti geniální. Vrátit se k přirozenému rytmu svého těla a následně i života je po vyslechnutí audioknihy tak jednoduché a může nás zbavit řady psychických i fyzických problémů. Tuto audioknihu by mělo slyšet co nejvíce z nás a možná by to i maličko pomohlo napravit svět.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Určitě doporučuji

Audiomoľ Influencer Jarmila
23.08.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velmi dobře popsaná fakta o fungování lidského těla a vlivu cirkadiánních pravidel na léčbu a zlepšování kvality života ve všech oblastech života. Je to hodně podrobně vysvětlováno i s uváděním příkladů z praxe. A že to opravdu funguje, na to můžete vzít jed. Pokud člověk pátrá po příčinách svého fyzického „ne komfortu“ , měl by začít právě touto knihou. Není to nic složitého, jen je potřeba se rozhodnout a vykročit za lepším životem. Tato kniha vám ukáže jak a co pro to musíte udělat.

Interpretace mě na rozdíl od obsahu malinko nudila. Chvílemi se mi stávalo, že jsem poslech přestávala vnímat.

Spokojnosť v živote Praktická

Ujasnenie si pravidiel a priorít

Ivan
22.08.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Vedel som že načasovanie spánku, jedla aj tréningu je dôležité. No nevedel som že to má až taký silný vplyv. Vďaka knihe si nastavím lepší a presný režim dňa nech viem lepšie využívať moju energiu.

Produktivita Vyžaduje pozornosť Nadčasová

V jednoduchosti je velka sila!

[email protected]
29.06.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Diky knize jsem konecne zhubla poporodni kila a nemusela jsem pocitat ani kalorie, ani se potit pri cviceni!

Dekuji moc za tak jednoduchy a objevny pohled nejen na telu prinosne stravovani, ale i do vlivu svetla, cviceni a spanku na nas biorytmus a spokojeny zivot. Je pro me opravdu prekvapive, jak jen casove omezene stravovani dokaze telu tak prospet a i kdyz kniha je primarne jen o techto 4 aspektech, popisovani konkretnich prikladu a uspechu je motivujici a inspirujici. Tomasuv hlas znam z jinych knih a mam ho rada, takze doporucuji audioverzi teto knihy pro jeji obsah i interpretaci.

Meditácia & mindfulness Spokojnosť v živote

Hodně zajímavá

Audiomoľ Pisateľ Mila
21.06.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

U této knihy mám jediný problém, už několik měsíců se jí snažím doposlouchat, ale vždy u ní usnu 😂 velice příjemný hlas, srozumitelný text a nespočet nových užitečných informací, návodů a tipů jak zlepšit svůj život, být víc v pohodě. Super že se dá poslouchat na přeskáčku.

Top 10 v k nihách o životním stylu

Knihomolka
19.06.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha přináší zajímavá fakta (podložena vědeckým zkoumáním) velmi srozumitelnou podobou. I přes "odborné téma" se kniha dobře poslouchá a nevyžaduje přílišnou koncentraci. Pokud jste maximalisté v oblasti životního stylu, doporučuji mírný odstup, neboť Vás kniha může velmi pohltit. Pro někoho může působit extrémisticky a jednostranně, i tak ji však vnímám jako přínosnou a otevírající nové, méně zpracované téma. Knihu doporučuji poslouchat po přečtení či poslechu knihy "Proč spíme" od M. Walkera, případně doporučuji sledovat Hynka Medřického, které informace doplní či rozšíří.

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická

Jak si jednoduše nastavit zdravý a dlouhý život

Audiomoľ Pisateľ Matysek
14.06.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pro řadu čtenářů / posluchačů knihy nebude jistě "od věci" si zrekapitulovat tradiční pravidla našich babiček, maminek, ... na správný životní režim. Na knize je cenné, že tato moudra prezentuje na vědeckém základě. Nakonec v roce 2017 byla udělena za práce v oblasti cirkadiánního kódu Nobelova cena. Pokud má tedy čtenář zájem si jednoduše nastavit zdravý a dlouhý život bez stresu, případně i nějaké to kilo shodit, knihu vřele doporučuji.

Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Stojí za prečítanie.

Daniela
07.06.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha Cirkadiánny kód mi pripomína knihu "Prečo spíme". Je ale obohatená o poznatky stravovania, cvičenia, učenia... Určite odporúčam prečítať, otvorila mi oči v tom ako naše telo počas dňa a v noci funguje. Niektoré veci som aplikovala aj na sebe a musím povedať že pozorujem pozoruhodné výsledky. To že sa autor občas opakuje hodnotím pozitívne, nie na darmo sa vraví: opakovanie matka múdrosti.

Hodnotné informácie

Audiomoľ Pisateľ Sjuz
25.05.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Vynikajúca kniha, z ktorej sa dajú prakticky využiť informácie pre vlastné zdravie, Ako zdravotník som toho názoru, že je nutné poznať, ako naše telo funguje, až potom vieme, ako sa máme k nemu správať, čo nám prospieva a čo škodí. Zo začiatku sa oboznámite s tým, ako fungujú naše orgány v závislosti od stravy a dennej hodiny, nasledujú praktické príklady a rady. Takmer každý typ človeka si nájde pre seba "recept" na zlepšenie kvality svojho zdravia.

Načítané výborne.

Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Rytmus těla

myrthha
09.05.2022

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audioknihu jsem slyšela několikrát, některé věci ihned aplikovala. Na některých postupně pracuji. Dozvěděla jsem se se pro mne nové informace. Koupila si další audioknihy, co některá témata, jako například přerušovaný půst, rozšiřují. Ktomu pan Voženílek má pro mne velmi příjemný hlasy, snad nejpříjemnější. Ktomu je možnost se zapojit do výzkumu, nebo tedy byla.

Spokojnosť v živote

Poučná kniha o zdraví

Audiomoľ Pisateľ chaja
30.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kdysi jsem o této knize slyšela rozhovor reportéra a spisovatele v televizi a byl to moc zajímavý rozhovor a tak jsem jí hledala v knihkupectví, ale bohužel nebyla a teď na mě vykoukla zde v Audiolibrix, tak jsem si jí hned stáhla a okamžitě poslechla. Je to zajímavá kniha o vnitřních hodinách těla. Spoustu věcí si při poslechu uvědomíte co se zrovna v určitou hodinu děje ve Vašem těle. Doporučuji všem ať si knihu poslechnou. Je dobře napsaná i přednesená, takže nenudí.

Nepostradatelné informace pro každodenní život

Audiomoľ Influencer Honza Křivonožka
26.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha shrnuje naprosto zásadní informace z desetiletí výzkumů a hledání tajemství cirkadialního kódu. Kromě toho, že vše je perfektně shrnuto a objasněno i pro laického čtenáře, takže srozumitelnost textu je skutečně nadprůměrná, je text naprosto zásadní pro udržení pevného zdraví a nastavení základních pravidel, zvyklostí a rituálů v každodenním životě tak, aby dávaly smysl i pro zdravé fungování těla i mysli. Celá kniha je kompletně evidence based, nenajdete tam žádné domněnky či polopravdy. Překvapující je, jak zdánlivě jednoduché to nakonec všechno je, nicméně cesta k nastavení režimu spánku, jídla a osvětlení i pohybu pro denní rytmus, není triviální a to zejména v pracovním chaosu v kombinaci s rodinným životem a dalšími stresy, které přichází. Díky knize však jasně vím, že práce na správných návycích dává ohromný smysl. Knihu by měl přečíst povinně snad už každý školách tak ve 12-13 letech, je to skutečně naprostý základ. Díky!

Kniha ktorú by si mal vypočuť každý.

Evinka
23.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Práve som dopočúvala túto knihu a chcela by som sa podeliť o moje zážitky. Je to naozaj veľmi obohacujúca kniha. Veľmi sa dobre počúva,príjemný hlas interpréta:). Aj napriek veľkému množstvu odborných výrazov si myslím,že vie dať veľa skvelých a užitočných informácii každému človeku ktorý sa chce lepšie starať o svoje telo. Naozaj to všetko máme vo svojich rukách. Určite odporúčam a ja osobne si ju rada ešte raz vypočujem. Prajem každému tento istý pocit.

Myslenie Spokojnosť v živote Výnimočná interpretácia Nedá sa odložiť

Revolucne dielo

Mandraqora
21.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha ponuka uplne novy pohlad na zivotospravu a stravovanie. Vrelo odporucam vsetkym, ktori chcu byt aspon trochu zdravi. Revolucna metoda, ktora zmenila zivot aj mne.

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Zajímavé

Audiomoľ Pisateľ Soňa
01.04.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Populárně naučná audiokniha nutí k zamyšlení nad věcmi, které by nám měly být přirozené, o které jsme díky civilizaci a nekonečné zábavě a luxusu v podobě elektřiny, mobilů, nadbytku přišli.

Na základě této knihy zkouším drobné úpravy v rytmu života a člověk by ani neřekl, jak je to někdy náročné, ale efektivní.

Trochu se mi nelíbila interpretace.

Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Vyžaduje pozornosť

Kniha je velice obohacující ⭐️

Stanislav
28.03.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha je opravdu life changing! 👍🏼 Věci, které autor zmiňuje se zdají na první pohled zřejmé (pro někoho, kdo už má více načteno), ale myslím si, že je potřeba si je neustále připomínat a získávat více a více informací o jejich pozitivních účincích na naše zdraví. Nechte je být vaší motivací a změňte svůj život! 🤩 Perfektně namluvené, hlas se k této knize opravdu hodí. Velice dobrá volba v kombinaci s knihou od Matthew Walker - Proč spíme?

Povinné čítanie

Lucy
19.03.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Malo by to byt ako povinne čítanie pre každého. Odporúčam 10/10.

Sama to mám odskúšané a funguje to.

Dobre náučné pocuvanie.

Čo sa týka chudnutia zdravia disciplíny atd atd .

Pomôže naviezť na dobrú cestu.

Tak teď už vím...

Audiomoľ Influencer Pedromal
27.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tak teď už vím, proč se mi nedaří dobře spát a shodit nějaké to kilo. Evidentně budu muset vyzkoušet a doufat, že to dokážu dlouhodoběji dodržovat podle návodu. Jo, je to o pevné vůli a nebát se změny.

Konečeně to začíná dávat smysl

William wallace
09.02.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velmi poutavě vyprávěná kniha, kde autor vysvětluje zákonitosti cirkadiálního rytmu. Tzv denní rytmu na lidské tělo, mysl jednotlivé orgány a apod. Kniha se mi líbíla, ale uvítal bych více praktických rad, ne jen v závěru v knihy.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Produktivita Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Deti & Výchova Teoretická Praktická Vyžaduje pozornosť

Spánkom ku zdraviu

Pít
18.01.2022

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Veľmi pútavým sposobom nám autor priblíži, čo je to spánok, ako funguje a prečo je doležitý. Zdá sa, že je to celkom veda, preto úvodná faktická část knihy nemusí sadnúť každému. Avšak zbytok textu nabitý doporučeniami na základě vedeckých pokusov plne vyváží neurologické odborné pasáže. Dobrú noc :-)

To dává smysl ;-)

xRichie
13.01.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Při poslechu vám tak nějak dojde, jak jsme díky konzumnímu způsobu života znásilnili potřeby svých vlastních těl. Je na čase jim vrátit trochu péče a pozornosti. ;-) Přečtěte (=poslechněte) si to, zamyslete se, zkuste to... nebudete litovat!

Inspirace pro lepší život

Audiomoľ Influencer Clea
03.01.2022 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je - chodit ven na denní světlo, v noci spát, jíst podle přirozených denních rytmů a hýbat se. S. Panda nám srozumitelným způsobem a přitom založeným na řadě pokusů vysvětluje, že návrat k těmto základním principům může ovlivnit náš život více, než si myslíme. Kniha je inspirativní a nápaditá. Doporučuji dávkovat po částech, abyste stíhali vstřebávat.

Zajimave

Vilma
12.12.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Dekuji za pro me nove informace. Budu se snazit radami v knize ridit a verim, ze se muj spánek, zdravotni stav i psychika zlepsi. S lepšími stravovacimi návyky verim, ze dojde i ke snížení tělesné hmotnosti. Knihu budu urcite poslouchat nejmene jeste jednou.

Spokojnosť v živote Praktická

Rytmus

Audiomoľ Influencer Knihomilka
06.12.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Další z prospěšných knih, které cílí na naše zdraví. Vše dostatečně vysvětleno s důležitými podklady z různých průzkumů. Vše dostatečně opakováno, omlíláno a tím podtrhnuto, což někomu může vadit, ale pro zapamatování a zvnitřnění je to opakování podle mě důležité a na místě. Pokud tedy tápete jak a co se svým životem, pokud vám ve vašem životě panuje chaos a vy jste vyzkoušeli už fůru změn a diet, které vedly jen k prohloubení problémů, k rezignaci, pokud nevíte co s tím, pokud bojujete s únavou, podrážděním, kily na víc, žaludečními problémy, pokud už si říkáte, že nevidíte světlo na konci tunelu a nějak to už doklepete, tak toto je kniha vysloveně pro vás. Vím, o čem mluvím, jsem jedna z vás. Rady z této knihy nejsou vlastně ani tak převratné, jen nás "civilizované lidi uvrhnuté do zacyklení v systému" vracejí zpět k nám samotným a za mě k "selskému rozumu" - kterým jsou naše vnitřní hodiny. Už nějaký čas je poslouchám i díky této knize a můžu jen a jen doporučit.

Interpretaci jsem dala 5 hvězd, ač bych ji malinko zpomalila a trošičku udělala pauzy mezi jednotlivými předěly, ale chápu věcnost a snahu vejít se do určitého času.

Příjemné překvapení

Audiomoľ Influencer Lubošovo
29.11.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tahle knížka mně velmi příjemně překvapila. Když si člověk odmyslí zbytečný medailonek, který se vyskytuje u většiny naučných knih amerických autorů, Cirkadiánní kód posluchače seznamuje s tím, jak moc blahodárné je pro člověka dodržovat režim, který nám příroda nastavila, a jak moc nám škodí, když se jím neřídíme. Dr. Panda nám na mnoha příkladech ukazuje, co je pro nás nejlepší v oblasti spánku, pohybu, stravování, práce atd. Knihu vřele doporučuji. Myslím, že Vám rozšíří obzory. Interpretace byla velmi slušná, i když u naučných knih není jednoduché ji spravedlivě ohodnotit.

Měl by přečíst každý

Dominika
17.11.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tuto knihu by si měl přečíst každý, kdo jen trochu má v plánu převzít otěže vlastní zodpovědnosti vůči zdraví. Ono to dodržování cirkadiánní rytmicity dává takový smysl! V knize jsou krásně popsané logické spojitosti se zdravotními benefity podložené vědeckými studiemi. Opravdu doporučuji!

Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Skvela. Doporucuji

Jenda
13.11.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Doporucuji. Hlavne tem ktere trapi chronicke zdravotni a civilizacni nemoci, nebo hledaji zdravy zivotni styl. Staci male zmeny navyku a mohou nastat opravdu velke zmeny. Navic namluveno velmi prijemnym a pozitvnim tonem.

Spokojnosť v živote

Zacnite aplikovat poznatky z tejto knihy a uvidite vysledky

Audiomoľ Pisateľ Marek
06.11.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pre mna tato kniha priniesla vylepsenie uz tak dobreho sposobu stravovania, kedze drvivu vacsinu veci z tejto onihy robim presne tak, ako odporuca autor. Moje styl stravovania bol vysledkom dlheho a podrobneho skumania obrovskeho mnozstva zdrojov, akym sposobom je najlepsie sa stravovat a preto bola pre mna iba potvrdenim, ze to robim dobre :).

Ak nechcete citat tisice odbornych clankov a skusat na svojom tele co funguje a co nie v kratkodobom/strednodobom, ale hlavne v dlhodobom horizonte, tak si namiesto toho staci precitat tuto knihu.

Zivot v súlade s tvojim múdrym telom

vladimira
05.11.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Veľmi jednoducho a zrozumiteľne vysvetlené ako môžme zdravo žiť v súlade so svojim telom. Je múdre a dokonalé. Stačí sa s ním zladiť. Všetky návody sa snažím dodržiavať a už po krátkom čase vidím výsledky ako zlepšený spánok, viac energie a nič ma to nestojí. Hlavne žiadne diéty ani nič podobné. Proste sa snažím chápať moje telo a dať mu čo potrebuje. Som zaň vďačná a mám k nemu veľký obdiv. Doporucujem absolútne každému koho zaujíma zdravý životný štýl bez obmedzení.

Spánek a jídlo

Audiomoľ Influencer Al
26.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Takže nejenom kdy spíte, ale i co jíte! Spánkem tedy den nekončí, ale začíná a nejen jídlo a jeho složení, ale zejména doba trávení je důležitá pro celkový stav těla i mysli. Mimochodem podle posledních výzkumů má složení střevního mikrobiomu vliv na rozvoj demence. Tedy všechno souvisí se vším.

Ale spánek a jídlo obvzlášť.

Kniha skvěle namluvena, nicméně ji přikládám do seznamu svých audioknih, které si i rád prolistuji.

Biblia pre zdravie

Jay
24.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha Vám prezradí a objasní úžasné a pritom tak jednoduché princípy, ktoré ak ich budete dodržiavať, posunú Váš život k lepšiemu zdraviu, nárastu fyzickej energie, psychickej pohody, korekcie váhy, eliminujú zdravotné problémy a vrátia alebo znásobia šťastie vo Vašom živote. Odporúčam každému jedincovi ako povinné čítanie bez ohľadu na vek a zdravotný stav. Z knihy som nadšený.

Zajímá kniha

Kamil Koci
17.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha o základných princípoch fungovania ľudského tela

Tim
04.10.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autor knihy príjemne a ľahko vysvetľuje princípy fungovania ľudského tela. Ozrejmuje základné princípy a zákonitosti fungovania organizmu aby sa udržal zdravý a silný. Približuje sa čitateľovi zaujímavou formou, vysvetľuje jednoducho a zrozumiteľne a každú informáciu má podloženú štúdiami a faktami. Vrelo odporúčam každému kto sa cíti unavený, vyčerpaný alebo sa mu nedarí schudnúť, lebo táto kniha podáva kľúčové informácie na dobré fungovanie ľudského tela.

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť

Zase nejsem cirka......

Audiomoľ Influencer telstar
20.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Autora si lehce zapamatujete podle jména - Panda. Tento kultovní čínský maskot není líný dobrák z říše zvířat, ale aktivní až aktivistický doktor, který vám může převrátit život naruby - tedy pokud se dáte. Po spořádání jeho přívalu informací, vás poleje horko - skoro vše je out. Napřed mne to zarmoutilo, že už asi ve svých letech /68/ nevystoupím na bednu! Panda občas vše zrelativizuje, ale v jádru je důsledný - bílé pláště nikdy nezklamou. Ve svém světě bílých mišek je král a my nedůslední lidé jim těžko konkurujeme. Určitě se zamyslel nad generací obyčejných 50+ a jejich nepotřebě a konfrontoval to s "leskem" laboratoří San Diega - jejich problémy s dálkovými lety a výzkumem lidí z rezervací Afriky. Výzkum je výzkum a daří se něco inplenentovat do naší skutečnosti a v tom je možné spatřovat naději pro výzkumné závěry. Poučení může najít každý a kdo chce i aplikovat sám pro sebe. Mám zato, že dobré příklady jím uváděné jsou ve velké menšině proti těm, o kterých řeč není. Nevadí, naděje umírá poslední. Interpret zlepšuje mou beznaděj, ale podruhé bych se tímto tématem zaobírat již nechtěl!

Poslouchejte svoje tělo

Audiomoľ Influencer matufran
15.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Zjištění profesora Pandy jsou v mnoha ohledech fascinující. Avšak s každým slovem nabývají na významu. Pokud chcete pochopit jak vaše tělo funguje není povolanějšího odborníka. Audio se poslouchalo velmi příjemně a bylo těžké přestat s poslechem. Interpretace pana Voženílka je jen další přidanou hodnotou. O tom se však musíte přesvědčit sami...

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Kniha, co vám změní pohled na život

Audiomoľ Influencer Majkluss
06.09.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Ačkoliv jsem měl dobré zkušenosti s knihou "Proč spíme", nejprve jsem se do Cirkadiánního kódu nechtěl pustit, jelikož mi tyto knihy přišly až moc podobné. A taky jsou, jsou stejné tím, jak dokáží člověku otevřít oči. Ve skvělém a velice příjemné hlasovém podání Tomáše Voženílka jsem se dozvěděl hromady odpovědí na otázky nejrůznějších, větších i menších zdravotních problémů a již několik dní pokusů přineslo kýžené výsledky. Audioknihu jsem doposlouchal jedním dechem a jednoznačně doporučuji.

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť Nadčasová

Klíč ke zdraví

Honza
30.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Jsem nadšený z této nahrávky. Dle mého je to taková "bible zdraví". Dělám výživové poradenství a jsem překvapen, že jsem na to narazil až nyní. Jedinečný návod na to jak se nastavit "hodiny své těla" a docílit tak více energie a předcházet onemocnění doporučením v tého nahrávce. Povinnost poslechu pro ty, kteří mají zkušenost na sobě s chronickým onemocněním nebo znají někoho v okolí, kdo chronické onemocnění má. Kéž bych tyto informace znal dříve...

Příjemná a milá kniha o fungování lidského těla

Pupoidos
25.08.2021

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velice milý poslech o fungovaní lidského těla v závislosti na dení či noční době. V knize je mimo jiné zmíněn i životní příběh autora. Připjemný poslech a spousta přínosných informací pro lepší život.

Spokojnosť v živote Teoretická Praktická

Velmi poučné. Dala bych to k povinnému pislechu už na základní škole.

Petra
24.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Překvapující informace

Audiomoľ Influencer Regina
21.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha obsahuje překvapující informace, jak funguje naše tělo v souvislosti s množstvím spánku, kolik věcí je na něm závislých, jak nás ovlivňuje osvětlení, kdy je nejlepší cvičit a kdy jíst, abychom se cítili fit. Mnoho věcí bylo pro mě překvapením. Co se týče interpretace, párkrát se mi stalo, že jsem u poslechu usnula a pak jsem musela hledat, kde jsem asi přestala vnímat :-).

Time management Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Nadčasová

Mega dobrá kniha

Rohypnolko
20.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Milí priatelia, vrelo doporučujem túto audioknihu. Nielen tým, ktorí máte problémy so spánkom ale aj vám ostatným, ktorých tento problém neminie v budúcnosti kvôli nedostatočným znalostiam o fungovaní nášho organizmu. Z vlastných skúseností si dovolím tvrdiť, že nie je nič dôležitejšie ako kvalitný spánok a bodka.

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Spokojnosť v živote

Kniha, kterou by si měl přečíst každý člověk

VSaPS
05.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Neuvážené používání světla, konzumace jídla od rána do večera a nadužívání technologií významně promlouvá do zdraví každého jedince. Je nám to víceméně jasné, nicméně až tato kniha nám vše podrobně vysvětlí a sdělí, jaké jsou toho všeho důsledky.

Poznatky z této knihy by měly patřit do osnov výuky na základní škole. Nic takového se nestane, musíme to svým dětem předat sami.

Doporučuji doplnit poznatky z této knihy o informace z publikací Proč spíme a Konec stárnutí.

Nezklamala

Audiomoľ Influencer Helena
05.08.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu jsem zakoupila po shlédnutí rozhovoru s autorem v české televizi. Téma mne velmi zaujalo a i následný poslech celé knihy nezklamal. Dobře, názorně vše vysvětlené, doloženo letitým výzkumem potvrzeným v praxi, odkaz na aplikaci i www stránky.

Prostě jednoznačně doporučuji poslechnout. Velmi zajímavé.Je opravdu s podivem, jak vše v našem těle funguje na základě časových úseků.

odporúčaná literatúra

JuLo
18.07.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha , popisuje zrozumiteľne a jednoducho fungovanie človeka. Ak toto nepomôže pri problémoch , tak už nič. Samozrejme to treba dodržiavať . Odporúčam si to vypočuť opakovane , uvažovať pri počúvaní a určite uznáte , že ma Satchin Panda skutočne pravdu. Škoda zbytočných slov , treba si to vypočuť.

Myslenie Nedá sa odložiť Vyžaduje pozornosť

SUPER

Audiomoľ Influencer Vlko
05.07.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Páčilo sa mi nenásilné podanie pomerne náročných informácií a mám za to, že jedno vypočutie nebude stačiť ani vám. Odporúčania v závere audioknihy doporučujem, poznám menované knihy a skutočne tvoria vhodne kombinovateľnú trilogiu.

Tahle audiokniha mi otevřela oči

Gabča
28.06.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha he čtena srozumitelnou formou, plynule a naprosto skvěle. Ookud chcete se svým spánkem, váhou a různými nemocemi udělat, tak si ji určitě poslechněte. Stojí za to, nakopne vás oro sebe něco udělat. Možná jen ze zvědavosti, nebi právě proto, že chcete neco víc. Díky této knize jsem se já ,, sova,, dostala do stavu ,, ranní ptáče,, a to bez budíku. Ty jsem měla i čtyři různé načasované. Teď nemám ani jeden a vstávám odpočatá každý den v plus, mínus, stejnou dobu. A další benefity. Jsem z ni nadšená! Doporučuji!

Toto hodnotenie môže prezrádzať časť deja. Klikni sem, ak ju chceš aj tak vidieť.

Jednoducho skvelé

Martin
11.06.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Poznáte ten pocit, keď niečo intuitívne predpokladáte, ale je to roztrúsené, ako kvapky vody na skle a potom príde niečo, čo tie kvapky spojí…? Tak tento efekt mala táto kniha.

Produktivita Time management Myslenie Spokojnosť v živote Praktická Príjemné prekvapenie

Kniha nezklamala, jako snad všechno od Melvila.

Audiomoľ Pisateľ Radim
30.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Tato kniha patří k těm, které by si měl přečíst snad každý. Rozhodně ji doporučuji každému, kdo se trochu zajímá o spánek, stravu a celkově o své zdraví. Interpretace není špatná, není ani úžasná.. nazval bych ji dostatečně dobrou na kvalitní poslech.

Malé změny s velkými následky

Audiomoľ Influencer Renata
21.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Profesora Pandu jsem viděla v rozhovoru s Danielem Stachem. Hodina utekla jako nic a nastolila spoustu otázek a pár odpovědí. Volba byla tedy jasná knihu si musím poslechnout.

Kniha přesně rozebírá chybné civilizační návyky a ukazuje i jejich nápravu. Určitě k zamyšlení a vnímám ji i jako motivaci k lepší kvalitě života.

Uvědomila jsem si, že knihu bych číst nemohla, občas hodně odborných pasáží, ale Tomáš Voženílek hravě překlenul.

Spokojnosť v živote

Aha momenty

Audiomoľ Influencer Erika
16.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Po titule "Preco spime" dalsia podobna kniha. Sice nie az taka napumpovana ako Preco spime, ale aj tak. Je dobre vediet, ako nase telo funguje a ako mu jednoducho pomoct a z jednotlivych informacii postupne skladat mozaiku. Kniha je zaujimava, ale necakajte ziadne prevratne objavy, je taka do poctu.

Interpretacia bola ale prekvapivo putava, to pri tychto knihach nie je vzdy pravidlo.

Produktivita Time management Meditácia & mindfulness Myslenie Spokojnosť v živote Deti & Výchova Teoretická Praktická

prínosná kniha

Audiomoľ Influencer canton
06.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

V knihe som našiel veľa zaujímavostí a objasnila mi určité veci. Čitateľ sa dozvie o stravovaní, spánku, ako zlepšiť svoj zdravotný stav, nálady a mnoho ďalších aspektov týkajúcich sa nášho tela. Avšak pravdu povediac som mal problém udržať pozornosť pri počúvaní tejto knihy. Rušivo na mňa pôsobili opakujúco sa spomínané informácie. Knihu nedoporučujeme počúvať na jeden dúšok, veľa vecí človeku uniká a následne sa musí vracať späť. Celkovo knihu hodnotím pozitívne, tiež aj samotného interpreta.

Doporučuji!

Audiomoľ Pisateľ Yvona
05.05.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pokud se chcete podívat na fungování těla z jiného pohledu než jsme se ve škole učili či jak je "všeobecně" známo, určitě si tuto knihu poslechněte. Je to velmi zajímavé a zcela jistě si ji poslechnu znovu. Informací bylo mnoho a určitě mi něco uniklo. Všechny informace o jídle, spánku a pohybu jsou logické, ale pro mne byly úplně nové.

Jedna z najlepších kníh

Robert
23.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Ak by som mal spraviť top 5. kníh, tak by tam rozhodne bola. Aby ste si mohli spraviť benchmark, ostatné top štyri pozície by u mňa brali Robert Cialdini: Před-svědčovaní (tiež dostupná ako audiokniha), Daniel H. Pink: Kdy (tiež dostupné ako audio), Olivia Fox Cabane: Myth of Charisma a Leil Lowndes: How to Talk to Anyone

Život meniaca kniha

Audiomoľ Pisateľ Majky
18.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pred touto knihou som si vypočul "Proč spíme" tam sa hovorilo o cirkadialnom rytme, celkom zaujímavé. Venoval som viac času spánku, neskôr som počul o tejto knihe, že je tiež dobrá a tiež sa venuje cirkadialnému rytmusu. Nevedel som čo čakať, kniha ma ale veľmi príjemne prekvapila, pomôže vám zlepšiť životosprávu, teda hlavne pochopiť prečo, ako a kedy sa stravovať, športovať, oddychovať a aké to má vplyvy. Určite odporúčam, každému kto hľadá cestu k lepšiemu životu.

Produktivita Time management Myslenie Spokojnosť v živote Teoretická Praktická

Každý by si mel poslechnout

Audiomoľ Pisateľ Anet
15.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Skvělá audiokniha! Skvele napsana, skvele nahrana! Vse je srozumitelne a výzkumy s mysmi me opravdu bavili. Je neuveritelne zase o něco více poodhalit jak to naše tělo funguje. Stahla jsem si aplikaci a zaznamenávám si vse co je potřeba tak uvidíme kam mě to dostane! :)

Velmi skvělý pomocník

Audiomoľ Pisateľ Ramzes
10.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Pěkně namluvená kniha, která vám osvětlí spoustu zajímavých věcí a vy tím spoustu věcí pochopíte a začnou vám dávat smysl. Určitě zařadíte některou z technik pro zlepšení svého života s pochopením svého cirkadianního kódu. Každý jsme opravu jedinečný a tedy i jiný. Já určitě už nyní více pracuji na dostatečném spánku. Mám již dva roky stravovací okno 8hodin, což se v této knize také doporučuje, aby si každý našel své ideální stravovací okno, a jsem s tím velmi spokojená.

Spokojnosť v živote Praktická

Super audiokniha.

Michal
08.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Výborná kniha

Audiomoľ Pisateľ Irma
07.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Úžasná kniha, která mě velice oslovila. Všechno je logicky a srozumitelně vysvětleno a je použitelné pro každého v jeho životě. Navíc je kniha velice hezky a srozumitelně interpretována.

Velmi přínosná kniha

M.
05.04.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Knihu jsem si pořídila proto, že jsem měla delší dobu problémy se spánkem. Už během poslechu jsem provedla několik změn a po týdnu jsem začala mnohem lépe spát. Konečně prospím celou noc, po několika letech nevyspání je to skvělé. Kniha mě bavila od začátku do konce, určitě k tomu hodně přispěl i příjemný projev Tomáše Voženílka.

Spokojnosť v živote

Fascinující

Demosh
28.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Vůbec jsem netušil, co si pod názvem knihy představit a do své knihovny jsem ji zařadil jen na doporučení kamaráda. Nyní mohu zodpovědně říci, že to nebylo chybou ba naopak. V první části se dozvíte jaký vliv má na náš organismus světlo, jeho barvy a jak je pro nás důležité se nějakému světlu vyhýbat večer a jaké zas vyhledávat ráno. Druhá část se věnuje jídlu, bude velkým překvapením pro každého kdo kdy držel nějakou dietu a bojoval se svoji nadváhou, jak jednoduchá pravidla stačí dodržovat k tomu aby docílil svých přání ( podotýkám, pravidla jsou jednoduchá, ale jejich dodržení je pochopitelně už na vůli každého z Vás). Dozvíte se kdy a jak fungují naše vnitřní orgány a jak tikají jejich cirkadiánní hodiny a kdy by jsme jim měli dodávat potravu, aby vše fungovalo jak má. Poslední část knihy je věnována výčtu nemocí a jak můžeme pomocí dodržování cirkadiánních hodin napomoci při jejich léčbě.

Opäť jedna skvelá kniha od Melvil.

Ivan
12.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Ešte počas čítania knihy som začal niektoré informácie z nej zavádzať do svojho života. Doladil som režim stravovania a snažím sa zlepšovať svoje spánkové návyky. Už po pár dňoch som videl pokrok. Vstávam oddýchnuťejší a lepšie sa cítim. Obsah knihy je veľmi zaujímavý a v spojení s pútavým prednesom sa od nej dá len veľmi ťažko odtrhnúť. Túto kúpu určite neľutujem.

Skvělá kniha o nastavení pravidel pro dlouhodobě udržitelný zdraví životní styl

DK
01.03.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Doporučuji pro všechny co se zajímají o zdraví životní styl, nastavení správného časového stravování a dlouhodobě udržitelného zdraví. V knize se dozvíte veškeré poznatky o našem časovém cyklu (strava, spánek, světlo,...) a jeho využití každý den.

Spokojnosť v živote Praktická

Ako spoznať seba a pomôcť si

Audiomoľ Influencer Rasti
19.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Telo je továreň s obrovským množstvom procesov a funkcií, ktoré sú navzájom neuveriteľným spôsobom prepojené a spolupracujú. Toto sa dá využiť, aby človek čo najlepšie využil telesné kapacity, a na druhej strane, aby dal telu potrebný odpočinok a čas na regeneráciu.

Pár vecí, čo sa týka stravovania sa snažím teraz osvojiť. Predsa len tí Indovia majú celkom prehľad, čo sa stravy týka.

Produktivita Myslenie Spokojnosť v živote Praktická

Výborná kniha ako funguje naše zdravie a telo

Švec Jaroslav
17.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha ktorá nás naučí ako správne fungovať aby naše zdravie a telo pracovalo spravne. Množstvo návodov kde robíme chybné kroky. Kniha má natoľko zaujala že si kúpim aj tlačenú verziu. Viac informácií získate aj v upútavke. Doporučujem.

Naděje

Audiomoľ Pisateľ Anexia
11.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Velice přínosné čtení. Vzhledem k tomu, že se potýkám s problémy onkologického rázu, zařadila jsem zmiňovaná doporučení do praxe. Musím potvrdit účinnost a benefity tohoto programu. Je mi lépe po psychické i fyzické stránce a lépe spím. Na poslech se kniha příjemně poslouchá, nic mě nerušilo v koncentraci. Rozhodně nelituji a vřele doporučuji všem.

Prostě “must have”

Audiomoľ Influencer Fox
04.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Skvělá přínosná audiokniha. Nestává se mi, že si chci znovu knihu poslechnout. Pojednává o časově omezeném stravování a jeho zdravotních přínosech. Vysvětluje nutnost nočního ztlumení světel, obzvláště modrého spektra. Někomu pomohou brýle redukující modré světlo. Může pomoci přepnutí mobilu i do nočního režimu (night shift). Už jsem vícekrát četl abychom nejedli vysoce průmyslově zpracovanou stravu. Nikde jsem ale nezjistil proč. A mě to přitom zajímalo, je to pro mě důležité. Až zde jsem se dozvěděl důvod. S touto knihou se velmi dobře doplňuje kniha Proč spíme. Vysvětluje i souvislost s tloustnutím a diabetem. Řeší biorytmy. Například operaci srdce lze načasovat tak, aby proběhla co nejrychlejší rekonvalescence. Lze načasovat i nejvhodnější denní dobu ozařování a podávání léků pro vyšší účinek. Dokonce u některých léků záleží na pořadí kombinace léků, které mají pak méně vedlejších účinků. Pojednává o opravách těla ve spánku. Je zajímavé, že směnná práce je karcinogen. Kniha ve zkratce řeší spánek, světlo, jídlo a cvičení. Knihu doporučuji!

Produktivita Spokojnosť v živote Praktická

Melvil nikdy nesklame

Audiomoľ Influencer Drak
04.02.2021 Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha je niečo ako voľné pokračovanie Proč spíme + Kompletní průvodce půstem. Je plná úžasných nových poznatkov a odporúčaní pre zdravší a dlhší život.