Epizóda Meditácia metta - meditácia loving kindness podcastu Nádych - výdych. Joga podcast

Podcast:: Nádych - výdych. Joga podcast
Autor:: Radka Dančiaková
Dĺžka:: 10:54
Vydáno:: 13. 12. 2020 16:34
Web:: nadychvydych.podbean.com
Info:: Loving kindness meditácia, alebo meditácia milujúcej láskavosti vychádza z budhizmu – nazýva sa aj metta bhavana (kultivácia láskavosti).

O epizóde Meditácia metta - meditácia loving kindness

Loving kindness meditácia, alebo meditácia milujúcej láskavosti vychádza z budhizmu – nazýva sa aj metta bhavana (kultivácia láskavosti). Je to krásna a vznešená meditácia. Počas nej si v duchu recitujeme slová, ktoré vyvolávajú pocity „metta“ (priateľstva a láskavosti) voči sebe a voči svojim blízkym, neskôr aj voči neznámym ľuďom s ktorými máme neutrálny vzťah a na záver aj voči tým, s ktorými máme komplikovaný vzťah. Ak ste začiatočník, stačí na úvod (pravidelne) meditovať prvých 5 minút a posielať „mettu“ len sebe a svojim blízkym. Meditácia navodzuje pocity pokoja, vyrovnanosti a vnútornej sily.