Duracin de la prctica, aprox: 15min
Objetivo: Transmutar las energas enquistadas a fin de eliminar las toxinas residuales
acumuladas con el paso del tiempo .
Esta meditacin, originaria de la disciplina oriental del Chi Kung, trata de 6 sonidos cuya
vibracin repercute directamente en cada uno de los rganos principales, a fin de fortalecer
sus funciones y vitalizar los canales energticos que los comunican. Sus beneficios recaen en la
liberacin de energas estacadas fruto de emociones mal canalizadas a lo largo del tiempo.
El ejercicio se puede realizar sentado, de pie, o estirado, segn convenga a la comodidad del
practicante. Por cada sonido/rgano se recomienda un mnimo 3 repeticiones seguidas,
teniendo en cuenta de que si se quieren realizar series ms largas, el nmero de veces tendr
que ser siempre mltiplo de 3*. Es decir: 3, 6, 9, 12, etc. Se dice que una forma de estar
seguros de un buen resultado es llevar a cabo las repeticiones que sean necesarias hasta sentir
que nuestra expirancin es aire frio.
*Se recomiendan mltiplos de 3 por la naturaleza trimrtica (materia, mente y espritu) del ser
humano, que es su esencia original, y porque se trabaja de una forma directa con la energa de
los tres tan tian.
El tema de la trinidad espiritual es un tema de gran importancia, pero que nos llevara a una
explicacin adicional que para el ejercicio no es imprescindible. Si se quiere ms informacin
sobre esto, se pueden dirigir a la bibliografa de: Mantak Chia (maestro taoista
contemporneo) y Daniel Reid (experto en Chi kung y medicina tradicional).
Datos fundamentales:
Los tres Tan tian, o los tres campos de cultivo:
Son los centros energticos del cuerpo responsables de guardar los tres tesoros (Jing la
esencia, raiz de la vida, Qi la vitalidad, energa interna del cuerpo y Shen el espritu,
consciencia). Un mal funcionamiento de alguno de ellos comprometen a todo el organismo.
Tan tian inferior Jing, esencia: es la residencia de la energa (Chi) original (heredada
prenatal) y est situado entre dos y cuatro centmetros por debajo del ombligo, y al
centro.
Tan tian medio Chi, energa: situado en el plexo solar y hacia el centro interior, es
considerado el productor y lugar de almacenamiento de la energa adquirida (aliento
vital postnatal). Desde l regulamos los distintos tipos de energa heredados. Su
buen funcionamiento depender de nuestros hbitos y conducta diarios.
Tan tian superior Shen, espritu: se encuentra en el entrecejo y es el centro que
pertenece a la energa espritu, la cual depende de las dos anteriores para
desarrollarse. La energa Shen es la fuente transformadora alqumica que est
conectada a la mente y se dice que se puede medir su pureza (salud) por el brillo y
viveza de los ojos de una persona, ya que es este uno de los rganos donde se expresa.
Los tres Chou o hogares (triple calentador Sanjiao):
Son los tres centros de temperatura del cuerpo que controlan las actividades del cuerpo
humano. Es, digmoslo as, el gran rgano del cuerpo, pues ste es la suma de todos los
rganos que engloba.
1. Chou inferior: comprende la zona situada bajo el ombligo y se encarga de la
eliminacin de lo que el cuerpo no necesita.
2. Chou medio: comprende la zona por encima del ombligo hasta el diafragma (base de la
caja torcica). Su funcin es la de transporte y transformacin de la energa digerida.
3. Chou superior: Comprende la zona alta del diafragma hasta el cuello y se relaciona, en
trminos generales, con la respiracin y la sangre.
Cada Chou tiene una temperatura propia y autnoma, y rige a los rganos correspondientes a
su zona. Entre los tres conforman la va central de energa con la que se estimula la actividad
fisiolgica e inmunolgia.
Preparacin:
Como en cualquier ejercicio energtico tendremos la espalda recta y el sacro
ligeramente hundido, a fin de crear una alineacin de la columna que permita el
mximo flujo de energa por los distintos Tan tian.
La lengua estar siempre que inspiremos tocando con la punta el paladar, cerrando as
el circuito entre el vaso gobernador (espalda, Du Mai) y el vaso concepcin (parte
frontal del cuerpo, Ren Mai). De este modo crearemos un flujo energtico que nos
ayudar a potenciar el masaje interno a cada rgano.
En cada inspiracin visualizaremos una fuente de energa brillante que desde el Tan
tian inferior la haremos subir por el vaso gobernador a cada rgano, a travs de un
movimiento rtmico que acompaar cada vez a la inspiracin. sta energa, una vez
acumulada en el rgano a trabajar permitir desprender, a travs del sonido, toda la
energa residual que podamos tener enquistada en cada rgano. Para ello la expiracin
ser producida a travs de la boca y se visualizar como sube, desde el punto que nos
encontremos, por el vaso gobernador (espalda), permitiendo expulsar lo que le sobra a
cada rgano.
Para una mejor proyeccin de la energa que se expulsa a travs de la expirancin cada
rgano tiene relacionado un color. Por lo que durante la emisin del sonido, ste se
ver acompaado por la visualizacin y observacin del rgano irradiando ese color.
Esto permite transmitir al rgano en cuestin fortaleza y regeneracin a fin de
armonizarlo.
PRCTICA
1er Sonido: Shiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..
rgano: Pulmones
Color: Blanco brillante
Registro emocional: alegra/tristeza
Intencin:
1. Al inspirar la energa brillante del Tan tian inferior, proyecta en su ascenso
sentimientos de regocijo y alegra.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido a fin de eliminar posibles registros de tristeza o
depresin que podamos percibir. Mientras entonamos, observaremos como este
rgano se envuelve a lo largo del sonido, de un manto blanco que lo fortalece y abriga.
2 Sonido: Hsuuuuuuuuu..
rgano: Hgado
Color: Verde oscuro
Registro emocional: serenidad/rabia
Intencin:
1. Al inspirar la energa brillante del Tan tian inferior, proyecta en su ascenso
sentimientos de paciencia y serenidad.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido a fin de eliminar posibles recuerdos o
sentimientos de rabia y agresividad que percibamos. Mientras entonamos,
observaremos como este rgano se envuelve a lo largo del sonido, de un manto verde
oscuro que lo fortalece y abriga.
3er Sonido: Huuuuuuuuuu..
rgano: Bazo
Color: Amarillo cremoso
Registro emocional: aceptacin/apego
Intencin:
1. Al inspirar la energa brillante de Tan tian inferior, proyecta en su ascenso sentimientos
de aceptacin y tolerancia.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido a fin de eliminar posibles recuerdos o
sentimientos de obsesin y apego que percibamos. Mientras entonamos,
observaremos como este rgano se envuelve a lo largo del sonido, de un manto
amarillo cremoso que lo fortalece y abriga.
4 Sonido: Chuuuuuuuaaaaaaaaiiiiiiiiii..
rgano: Riones
Color: Negro azulado
Registro emocional: coraje/miedo
Intencin:
1. Al inspirar la energa brillante de Tan tian inferior, proyecta en su ascenso sentimientos
de coraje y tranquilidad.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido a fin de eliminar posibles recuerdos o
sentimientos de miedo y recelo que percibamos. Mientras entonamos, observaremos
como este rgano se envuelve a lo largo del sonido, de un manto negro azulado que lo
fortalece y abriga.
5 Sonido: Heeeeeeeeeeeerrrrrr..
rgano: Corazn
Color: Rojo intenso
Registro emocional: amor/odio
Intencin:
1. Al inspirar la energa brillante del Tan tian inferior, proyecta en su ascenso
sentimientos de compasin y amor.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido a fin de eliminar posibles recuerdos o
sentimientos de orgullo y odio que percibamos. Mientras entonamos, observaremos
como este rgano se envuelve a lo largo del sonido, de un manto negro azulado que lo
fortalece y abriga.
6 Sonido: Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..
rgano: Triple calentador
Color: No tiene
Intencin:
1. Por ltimo, al inspirar la energa brillante del Tan tian inferior, sta asciende por todo
el vaso gobernador hasta la puerta del Yin (punta del paladar). Una sensacin de
plenitud nos invade, sintiendo todo nuestro interior revitalizado y lleno de enrga
renovada.
2. Al expulsar el aire emitimos el sonido correspondiente, al tiempo que observamos
como toda la zona saneada es envuelta por un manto energtico que gira alrededor.
Un sentimiento vacuidad i armona nos invade, expandindose cada vez ms en cada
inspiracin.
Al acabar, reposaremos unos instantes y observaremos, an con los ojos cerrados la vibracin
producida y como circula por todo nuestro interior. Seamos receptivos a cualquier impresin
que podamos recibir, ya sea psquica o sensitiva, este estado meditativo permite un
conocimiento sutil de nuestro ser. Cuando se considere y se quiera finalizar la meditacin,
hacer tres respiraciones neutras (sin pausa) a fin de volver poco a poco y sin brusquedad.
