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L AT ERAPIA DE ACEPTACIN
ESCALA DE ATENCIN CONSCIENTE (MAAS )
CUESTI ONARIO DE ACEPTACIN Y ACCI N (AAQ-REV- 19)
P or favor, indic a tu valoraci n en cada una de las frases siguientes marcando co n un
crcul o el valor que corres ponda .
Nunca
verdadero
Mu y
rara vez
verd adero
Rara vez
verdadero
4
5
A veces Frecuentem .
verd ader o verdadero
1. Soy capaz de emprend er accion es ante un prob lema
inclu so aunque no es t seguro de lo que sera ms
correc to hacer.
2. Cuando me siento dep rimi do o ansioso, soy incapaz
de hacerm e ca rgo de mis responsabilidades.
3. Inten to suprimir los pensamie ntos y sentimie ntos
que no me gustan a base de no pensar en ello.
4. Es norm al sen tirse deprimid o o ansio so.
5. Rara vez me preocupo de tener bajo co ntro l mis
ansiedades, preoc upac iones y sentimientos.
6. Para hacer algo imp ortante debo tenerl o todo
calculado pri mero.
7. No tengo miedo de m is sentim ientos.
8. Sie mpre trato de evitar sentirme deprimi do o
ansioso.
9. La ansiedad es mala .
10. Pese a las dudas , siento que puedo dete rmin ar un
rumb o en mi vida y mant enerme en l.
11. Si pudier a eliminar por arte de magia toda s las
experi encias do lorosas de mi vida , lo hara.
12. Tengo el co ntrol de mi vida .
13. Aunque me aburra una tarea , siempre soy capaz de
terminarl a.
14 . Las preocup aciones for man parte del ca mino de mi
xito.
15. Debera actuar de acuerdo con mis sentimientos del
mom ento .
16. Si prometo hacer algo, teng o que hacerl o aunqu e
ms tarde me arre pienta.
17. A menudo me encuentro soando despierto con
cosas que hice y que hara de manera diferente la
prxim a vez.
18. Cu ando eval o algo negativamente, nor mal men te
reco nozco que se trat a de una reaccin, no de un
hecho obje tivo.
19. Cuando me comparo co n otra ge nte, parece que los
dems llevan sus vidas mejor que yo.
Casi
siempre
verdadero
Siempre
verdadero
Indica tu grado de acu erd o con cada un a de las siguientes fra ses utili zando la escal a
adj unta. Si mplemente, rod ea el valor que asignes a cada elemento .
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ApNDICES
COMPROMISO PARA TRASTORNOS DE ANSIEDAD
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Casi siempre
I Con mucha
frecuencia
Co n algun a
frecuencia
Algo
infrecue nte
Mu y
infrecu ent e
Casi nunca
1. Puedo ex perimentar alguna emoc in y no ser
con sci ente de ella hasta algn tiempo despu s.
2. Romp o o tiro cosa s por descuido, por no presta r
atencin o es tar pens ando en otra cosa.
3. Me result a difcil centrarme en lo que est
ocurr iend o en el prese nte.
4. Tiend o a cami nar rpido para llegar a dond e
qui ero , sin prestar atencin a lo que experime nto
en el ca mino.
5. No suelo notar las sen sacion es de tensin fsica o
mole stia hast a que son muy intens as.
6. Olvido el nombre de las perso nas casi tan pront o
como lo pron uncio por primera vez.
7. Parece qu e fu nciono de modo autom tico, sin
darme cuen ta de lo que hago.
8. Me apresuro a termin ar mis actividade s sin
prestarle s realmente atencin .
9. Estoy tan centrado en el obje tivo que qu iero
alcan zar que pierdo el conta cto co n lo que estoy
haciend o aqu y ahora .
10. Hago trabajos o tareas autom ticam ent e , sin ser
co nscie nte de lo que es toy haciendo.
11. Me so rpre ndo a m mismo escuchando a algui en
por un od o mientras estoy haciendo otr a co sa al
mism o tiempo.
12. Cond uzco con el piloto autom tico y luego me
pregunto por qu habr ido a dond e estoy.
13. Me veo a m mismo preocup ado co n el futuro o el
pasado.
14. Me veo haciend o cosas sin pres tarles atenc in .
15. Picoteo sin ser consciente de lo que estoy
comi endo.
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Copyright (2003) by the American Psychological Association. Reproducido con permiso del editor.
