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Diario Sueño Vigilia

Este documento presenta un diario de sueño y vigilia para registrar los horarios de sueño y vigilia de una persona. Incluye instrucciones para completarlo marcando los períodos de sueño, vigilia y despertares nocturnos.

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Euge López Ruiz
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Este documento presenta un diario de sueño y vigilia para registrar los horarios de sueño y vigilia de una persona. Incluye instrucciones para completarlo marcando los períodos de sueño, vigilia y despertares nocturnos.

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Nombre y apellido Diario de sueño y vigilia

Fecha
dia / mes / año 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 0:00 1:00 2:00 3:00 4:00 5:00 6:00 7:00
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INSTRUCCIONES DE USO
1. Completar todas las mañanas los datos correspondientes a la noche anterior. Completar todas las noches los datos del sueño durante el día (por ejemplo, siestas).
2. Marque con una flecha hacia abajo la hora en que se acuesta y con una flecha hacia arriba, la hora que se levanta de la cama.
3. Pinte cada casillero horario que estuvo durmiendo
4. Los casilleros horario que estuvo despierto quedarán en blanco
5. Marque con una cruz los momentos que tuvo despertares pero que no se levantó de la cama
6. Al dorso, describa posibles situaciones relacionadas con la dificultad en la conciliación del sueño y a los despertares nocturno
Ejemplo:
Fecha
dia / mes / año 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 0:00 1:00 2:00 3:00 4:00 5:00 6:00 7:00
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