Copyright © 2017 Julissa Rodríguez F.

Derechos Reservados.

2
Sobre el Autor

¡Hola! Mi nombre es Julissa, nací en Honduras y actualmente vivo en la Ciudad de

Panamá. Estoy felizmente casada con el amor de mi vida y mi alma gemela.

Después de vivir 26 años en “automático”, el 2015 trajo un despertar a mi vida

acompañado de mucha conciencia. He logrado un crecimiento interno que jamás pensé
posible, el cual me ha permitido ver la vida desde otra perspectiva y vivir una vida más
feliz y plena.

Pienso que todos tenemos el derecho de vivir una vida que amemos. Soy fiel creyente
que todos tenemos el poder de transformar nuestras vidas, que somos responsables de
nuestro destino y de vivir una vida con propósito. Es por esto que deseo compartir mis
aprendizajes y mi proceso contigo, para que tú también puedas crear y vivir la vida de
tus sueños.

Me mantengo constantemente aprendiendo y creciendo por medio de distintas

herramientas que deseo compartir contigo para que las apliques en tu vida también. Es
mi mayor profundo deseo ayudarte en tu camino y poder contribuir en tu crecimiento de
alguna manera.

Ya que conoces un poco sobre mí, ¿estás listo para conocerte mejor y transformar tu
vida?

3
 Despierta Tu Alma

“7 Puntos Clave para Comenzar un Cambio y Crecimiento Interno”

La mayor parte de nuestras vidas nos dejamos llevar por los sentimientos y por el día a
día. Muchas veces nos sentimos incompletos, incapaces, frustrados, estresados,
enojados, tristes, y dejamos que el miedo se apodere de nosotros.

Es mucho más fácil optar por sentirnos de esta manera que estar sonrientes, felices,
llenos de amor y de gratitud todo el día. Dejamos que cualquier cosita nos desanime y
nos frustre. Constantemente estamos viendo y pensando en lo que nos hace falta, en
lugar de apreciar todo lo que ya tenemos.

Todos queremos ser mejores, todos queremos evolucionar y vaya que intentamos
lograrlo por medio de cosas materiales, altos puestos en el trabajo, vernos mejor
físicamente entre otras cosas.

En realidad, para poder mejorar y crecer debemos comenzar internamente. Este proceso
interno se da al despertar nuestra alma y nuestra conciencia.

En los siguientes siete puntos clave, he resumido técnicas que he aplicado a lo largo de
estos últimos años, para poder obtener un crecimiento interno y así vivir una vida más
feliz y balanceada.

Espero que tú también te puedas beneficiar de ellos.

1. Conecta Con Tu Alma

Seguramente una que otra vez en tu vida te has preguntado ¿qué es el alma?

4
Yo me lo preguntaba hasta hace poco. Me preguntaba ¿qué es? ¿dónde está? ¿por qué
no la puedo ver ni sentir? Y sobre todo, ¿cómo me conecto con ella?

El alma es nuestra esencia, nuestro ser, quién somos realmente, lo que nos permite estar
con vida y llevar a cabo todas nuestras funciones diarias. Es una energía dentro de
nosotros que no podemos ver, tocar, oler ni probar – sí la podemos sentir, pero para
lograr esto, debemos conectarnos con ella.

Así que ¿cómo nos conectamos con nuestra alma? En realidad es más fácil de lo que
parece - a continuación detallo los pasos que me han permitido conectarme con mi alma:

a) Reconoce que existe, que está dentro de ti y que es tu verdadero “Yo”.

b) Escucha la voz de tu alma. Esa voz dentro de ti que te motiva a diario, que te
empuja, que te habla con amor y que te lleva a hacer las acciones correctas, esa
voz que verdaderamente se preocupa por ti y porque seas quién viniste a ser en
esta vida (muchos le llaman instinto).

c) Medita. Muchos de nosotros no tenemos la conciencia de lo importante que es

meditar. Hablo de mi experiencia personal, pues yo pensaba que era algo que
hacía la gente “espiritual” y que yo no tenía tiempo para sentarme a meditar 10 o
20 minutos. Una cosa llevó a la otra, intenté meditar (de verdad), y me di cuenta
lo esencial que es hacerlo. La meditación no solo te ayuda a relajarte, también te
permite conectar con tu alma.

Medita al menos 10 minutos cada día - puedes hacerlo con o sin música, sentado
en el piso o en una silla, manteniendo una respiración lenta y profunda. Deja que
cualquier pensamiento, sonido, sentimiento u olor venga a ti; si sientes que no
puedes dejar de pensar en cosas del trabajo o de tu día a día, repítete la palabra
“amor” en tu mente para centrarte nuevamente. Cualquier sensación que

5
 experimentes de aquí en adelante, ten por seguro que es tu alma comunicándose
contigo.

2. Acepta Tus Dones

Todos venimos a este mundo con distintos dones o talentos. Para algunos estos
pueden ser cocinar, pintar, bailar, ser un excelente padre, ser un profesional
impecable, ser muy bueno en matemáticas, tener experiencias extrasensoriales, etc.

Identifica cuáles son tus dones, acéptalos y todo lo que venga con ellos; puede que
sea algo divertido y fácil o algo no tan “nice” y un poco más complejo.

Sea cual sea, tienes esos dones en esta vida por una razón así que debes
desarrollarlos, aplicarlos y utilizarlos para el mayor beneficio de los demás.

Nunca te avergüences o silencies tus dones ya que es lo que te hace único y

extraordinario.

3. Haz Lo Que Te Apasiona

Este punto está relacionado con el anterior. Muchas veces lo que te apasiona hacer,
te nace porque tienes el potencial y la habilidad para hacerlo (es un talento o un don
que tienes el cuál no debe ser desaprovechado).

En este caso, ¿qué mejor cosa que desarrollarlo y de esta manera compartirlo con
los demás? Puedes compartirlo ya sea dando clases de ese tema, consejos o
recomendaciones.

6
 Si sientes que no es un talento que tienes pero igual te apasiona, practícalo de todas
maneras porque seguro será un canal de inspiración que complementará tu vida.

Por ejemplo, a mí me apasiona bailar y cantar. Estas son fuentes de inspiración para
mí, ya que al cantar y al bailar me siento súper viva, feliz y me motiva a dar mi 100%
en mis otras funciones diarias.

Por ocho años estudié baile y por otros ocho años enseñé baile a personas. En mi
caso, no era a lo que me quería dedicar profesionalmente, pero fue y sigue siendo un
canal de inspiración. Cada vez que bailo, siento que soy capaz de lograr cualquier
cosa que me proponga.

Así que, ¡inscríbete en el curso de pintura, de piano, de zumba, de mercadeo o de

inversiones! Aprende más del tema, disfrútalo y si es posible, comparte esa pasión
con los demás.

4. Identifica Tu Verdadero Propósito

Todos y cada uno de nosotros tenemos un propósito único e irrepetible en esta vida.
No todos sabemos exactamente cuál es ese propósito, pero al enfocarte en aceptar
tus dones, en hacer lo que te apasiona y en conectar con tu alma, puedes tener
seguro que estarás encaminado a cumplir el tuyo.

Adicional a esto, debes tener fe siempre en que estás siendo guiado por el Universo
hacia ese propósito.

Si aún no sabes cuál es tu propósito de vida, pregúntate todas las noches antes de
dormir, ¿cuál es la misión que he venido a cumplir en esta vida?

Pide señales todos los días para poder ver ese propósito especial que tienes.

7
 Recuerda amarte a ti mismo siempre, vivir tu vida brillando con tu propia luz, y hacer
el bien a los demás.

5. Mantén Tu Energía

Para poder realizar todos los puntos anteriores es sumamente importante mantener
tu energía. ¿Qué energía? La energía de tu cuerpo, ya que necesitas de tu cuerpo
para poder cumplir tu propósito.

Entonces, ¿cómo logras mantener tu energía? A continuación resumo las técnicas

que me han ayudado a mantener mi energía:

a) Hidratarte con agua constantemente (toma de dos a tres litros de agua al día).

b) Come muchas frutas y verduras todos los días.

c) Toma vitaminas naturales y las necesarias para complementar tu alimentación.

d) Descansa mientras duermes. Desconéctate de todo y realmente intenta

descansar para así levantarte renovado y con mucha energía.

e) Ejercita tu cuerpo al menos cuatro veces a la semana (ya sea caminando,

nadando, andando en bicicleta, aeróbicos, yoga, baile, o cualquier otro
ejercicio que disfrutes hacer).

f) Se feliz y constantemente da gracias por cada cosita que ya tienes en tu vida.

Sé que estas técnicas pueden sonar como cliché y tal vez un poco repetitivas a
algo que hayas escuchado anteriormente. Lo mismo pensaba yo hasta que

8
 verdaderamente las apliqué en mi vida y noté un cambio positivo y un incremento
en mi energía diaria.

6. Sigue Aprendiendo

Es muy importante que mantengas tu mente activa siempre.

Nunca está de más aprender cosas nuevas, ya sea de un tema que te interese, que
te guste o que te llame la atención. Puedes seguir aprendiendo por medio de la
lectura, algún curso, videos o podcasts.

Busca constantemente herramientas que te ayuden a desarrollarte y a crecer como

persona.

7. Contribuye

Ninguno de los puntos anteriores estaría completo sin la contribución.

La contribución es algo necesario y vital para todo ser humano.

Así que, ¿cómo puedes contribuir?

Da un poco de tu tiempo, de tus conocimientos y aprendizajes, de tus experiencias,

de tu amor, de tus consejos, de tu sabiduría, de tu compañía, de tus dones y talentos
o de tu dinero a los demás.

No sabes el impacto que puedes causar en la vida de otra persona, animal o cualquier
ser vivo si contribuyes con alguno de estos que te he mencionado (o todos),
constantemente en tu vida.

9
 ¡Te sorprenderás de lo bien que te sentirás al compartir con los demás!

Con todo esto dicho, espero que apliques estos pasos a diario y logres un verdadero
cambio y crecimiento interno en tu vida.

¡Manos a la Obra!

10