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Calendario Marzo PDF

Este calendario de entrenamientos para marzo incluye varias clases de ejercicio diferentes cada día de la semana, con la excepción de los sábados y domingos que son días libres. Las clases duran entre 50 y 70 minutos e incluyen ejercicios de cardio, tonificación, baile, kickboxing y otras actividades enfocadas en diferentes zonas del cuerpo. El calendario provee una variedad de rutinas para ayudar a los participantes a quemar grasas, tonificar músculos y mejorar su condición física durante el mes

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Jaime Puig Guisado
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Este calendario de entrenamientos para marzo incluye varias clases de ejercicio diferentes cada día de la semana, con la excepción de los sábados y domingos que son días libres. Las clases duran entre 50 y 70 minutos e incluyen ejercicios de cardio, tonificación, baile, kickboxing y otras actividades enfocadas en diferentes zonas del cuerpo. El calendario provee una variedad de rutinas para ayudar a los participantes a quemar grasas, tonificar músculos y mejorar su condición física durante el mes

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Calendario Marzo

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO


2 3 4 5 6 7 8

Cardio Quemagrasa + GAP (Glúteos, ABS y Reducir Cintura y Moldea y Estiliza FullBody Adelgaza y Pilates + Yoga Día Libre
Tonificación Piernas) Rollitos Espalda Brazos y Abdomen Tonifica 54 min
59 min 60 min 58 min 57 min 60 min

9 10 11 12 13 14 15

Cardio Sin Saltos + Tonifica Glúteos, Abs Baile con Pesas + KickBoxing + Bandas Adelgaza y Tonifica Clase Completa de Día Libre
Tonificación y Piernas Vientre Plano Elásticas Brazos Aeróbic
57 min 58 min 59 min 58 min 60 min 50 min

16 17 18 19 20 21 22

Reduce el Volúmen y Glúteos Fuertes y KickBoxing con Reduce Volúmen Baile + Tonificación Fortalece Tren Día Libre
Flacidez Todo Cuerpo Piernas Bonitas Pesas + ABS Pilates Cintura y Espalda Todo Cuerpo Inferior (GAP suave)
53 min 52 min 60 min 59 min 70 min 51 min

23 24 25 26 27 28 29

FullBody Adelgaza y Eleva Glúteos y Cardio Box con Brazos y Abdomen Cardio Quemagrasa Cardio Suave + Día Libre
Tonifica Adelgaza Piernas Pesas Fuertes y Definidos + Tonificación Pilates
54 min 52 min 50 min 53 min 60 min 55 min

30 31

Cardio Palo + Tonific. Adelgaza Piernas,


Sin Impacto Cintura y Caderas
57 min 54 min

Siéntete Joven by María Martínez

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