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Taller N1. Sesion 2 Grupo 4 Rubén Santiago García Serrano

Este documento proporciona instrucciones para un taller sobre fisiología que incluye la medición y registro de variables como la frecuencia cardíaca y la percepción del esfuerzo durante dos sesiones de ejercicio, con el objetivo de clasificar el nivel de intensidad de cada sesión. Los estudiantes deben medir estas variables al inicio, a los 30 minutos y al final de cada sesión y representar los datos en un gráfico para cada actividad.

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Taller N1. Sesion 2 Grupo 4 Rubén Santiago García Serrano

Este documento proporciona instrucciones para un taller sobre fisiología que incluye la medición y registro de variables como la frecuencia cardíaca y la percepción del esfuerzo durante dos sesiones de ejercicio, con el objetivo de clasificar el nivel de intensidad de cada sesión. Los estudiantes deben medir estas variables al inicio, a los 30 minutos y al final de cada sesión y representar los datos en un gráfico para cada actividad.

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TALLER N.

1 SESION 2/3 – MODULO DE FISIOLOGIA

Rubén Santiago García Serrano [email protected]

Tema: Actividad Física – Sistema Osteomuscular y cardiovascular

De acuerdo a los temas tratados en la sesión N.2, para el presente taller es necesario que tome los datos solicitados durante dos de las clases
prácticas incluidas en el programa de la electiva bien sea: sesiones que se desarrrollen en el grupo de práctica o sesiones de su trabajo autónomo
realizadas virtualmente a través de google meet en planes de acondicionamiento físico o sesiones publicadas en las páginas de Facebook de
Vitalizate o Acondicionamiento físico e ID.

ACTIVIDAD 1
1. ACTIVIDAD: (Grupo práctica, Vitalízate, Planes de acondicionamiento físico.
Planes de Acondicionamiento)
2. Objetivo de la Sesión de Ejercicio según Mejorar la fuerza en el tren inferior.
contenido (Fuerza, Rumba, Pilates, Ultimate
etc)
FRECUENCIA HABLANDO Y HACIENDO ESCALA DE BORG
3. VARIABLES A CARDIACA(Escriba (Seleccione: Sin dificultad, (Califique de 1 a 10: (1Esfuerzo leve …..10
EVALUAR N. Pulsaciones Entrecortado, Con dificultad o Jadeo) Muy intenso)
*minuto)
• AL INICIO 59 Sin dificultad 1
• 30 MINUTOS 160 Con dificultad 10
DESPUES DEL INICIO
• 3 MINUTOS DESPUES 135 entrecortado 6
DE TERMINAR LA
SESION

[ Página 1 de 1 ]
Elaboró: Nidia Bayona R. División de Actividad Física y Deporte
Carrera 30 Nro. 45-03, POLIDEPORTIVO
Edificio 103 Oficina 108 3165000 Ext. 17207
Bogotá, Colombia
4. Realice un gráfico en donde represente
los cambios en los tres aspectos medidos
desde el inicio hasta el final de la sesión

5. De acuerdo a los datos tomados, Vigorosa


clasifique la actividad realizada de acuerdo a su
nivel (leve, moderada, vigorosa))

ACTIVIDAD 2

1. ACTIVIDAD: (Grupo práctica, Vitalízate, Planes de Acondicionamiento físico.


Planes de Acondicionamiento)
2. Objetivo de la Sesión de Ejercicio según Mejorar la fuerza del abdomen.
contenido (Fuerza, Rumba, Pilates, Ultimate
etc)
FRECUENCIA HABLANDO Y HACIENDO ESCALA DE BORG
3. VARIABLES A CARDIACA(Escriba (Seleccione: Sin dificultad, (Califique de 1 a 10: (1Esfuerzo leve …..10
EVALUAR N. Pulsaciones Entrecortado, Con dificultad o Jadeo) Muy intenso)
*minuto)
• AL INICIO 62 Sin dificultad 1
• 30 MINUTOS 108 Entrecortado 7
DESPUES DEL INICIO
• 3 MINUTOS DESPUES 103 Sin dificultad 4
DE TERMINAR LA
SESION

[ Página 1 de 1 ]
Elaboró: Nidia Bayona R. División de Actividad Física y Deporte
Carrera 30 Nro. 45-03, POLIDEPORTIVO
Edificio 103 Oficina 108 3165000 Ext. 17207
Bogotá, Colombia
4. Realice un gráfico en donde represente
los cambios en los tres aspectos medidos
desde el inicio hasta el final de la sesión

5. De acuerdo a los datos tomados, Moderada.


clasifique la actividad realizada de acuerdo a su
nivel (leve, moderada, vigorosa))

[ Página 1 de 1 ]
Elaboró: Nidia Bayona R. División de Actividad Física y Deporte
Carrera 30 Nro. 45-03, POLIDEPORTIVO
Edificio 103 Oficina 108 3165000 Ext. 17207
Bogotá, Colombia

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