Características de la dieta de la sopa de repollo
En cualquier caso, antes de comenzar, debes conocer las características de la dieta de
la sopa de col para adelgazar.
La dieta de la sopa de repollo dura una semana.
Puedes perder alrededor de 5 kilos. Esto dependerá de cómo reaccione tu
metabolismo frente a la dieta del repollo y de la actividad física que realices.
Por otra parte, la dieta de la sopa de col es restrictiva, porque sólo aporta 800
calorías diarias y además se basa, principalmente, en un sólo alimento, por ello no
debes excederte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en un
desequilibrio mineral y vitamínico. Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de
carbono y grasas para realizar una alimentación saludable.
La efectividad de la dieta de la sopa de repollo se basa en las propiedades depurativas del
repollo, un vegetal que además, es muy saciante y aporta un alto porcentaje de minerales y
vitaminas.
RECETA DE LA SOPA DE REPOLLO:
1 Repollo
Cilantro
Apio
Chile pimiento verde
Consomé o sal.
Nota: Calcular la cantidad para que dure la semana.
Preparació n
Corta las verduras.
Coloca agua en la olla.
Ponla al fuego.
Introduce las verduras cortadas.
Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la
consistencia de las verduras que a ti más te agrade.
Menús de la dieta de la sopa para quemar grasas:
Día 1
Come la sopa que quieras.
Consume frutas frescas todas las que quieras, menos banano.
Toma mucho líquido, agua, infusiones.
No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 2
Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras. Menos papa.
Come la sopa de repollo toda la que quieras.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 3
Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
No comas plátanos, banano y papa.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 4
Toma la sopa.
Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
Consume banano.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Día 5
Toma la sopa.
Agrega al almuerzo y cena una porción de pollo o pescado.
Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos
cucharaditas de aceite de oliva.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Día 6
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día
acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).
Día 7
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.
