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Formato de Actividad Fisica

Este documento presenta una lista de actividades físicas y comportamientos sedentarios realizados por un niño durante la semana pasada. Detalla el tiempo dedicado diariamente a actividades como caminar, deportes organizados, jugar afuera y nadar, así como el tiempo frente a pantallas como ver TV, usar la computadora y jugar con consolas. También incluye horas de sueño, siesta y cursos extracurriculares.

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Formato de Actividad Fisica

Este documento presenta una lista de actividades físicas y comportamientos sedentarios realizados por un niño durante la semana pasada. Detalla el tiempo dedicado diariamente a actividades como caminar, deportes organizados, jugar afuera y nadar, así como el tiempo frente a pantallas como ver TV, usar la computadora y jugar con consolas. También incluye horas de sueño, siesta y cursos extracurriculares.

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KIDSHEALTH

ACTIVIDAD FÍSICA.

Tiempo empleado en la actividad


LISTA DE ACTIVIDADES:
DURANTELASEMANAPASADA… Lun Marte Miérco Juev Viern Sába Domin
es s les es es do go
Transporte al CDI…
1. Caminó S N 15 min x x x x
I O diarios
x
2. Usó vehículos 5 x x
S N
(bus, minuto
I O s
moto, etc.)
x diarios
Su hijo o hija jugó…
3. Dentro de la casa S N Media x x x x x x
I O hora
x
4. Por fuera de la S N Dos Media
casa I O horas hora
x
Su hijo o hija practicó…
5. Deporte Una Una Una
organizado S N hora hora hora
(Ligas, equipos: fútbol, I O
natación, patinaje, ciclismo, x
etc.)
Fuera del colegio su hijo…
6. Caminó S N 20 x x x x
I O minuto
s
x
diarios
7. Bailó S N no no no no
I O
x
8. Jugó con balón o Una Una Una
S N hora hora hora
pelota
I O
x
9. Montó bicicleta, 30 min Media
S N hora
patines.
I O
x
10. Saltó el lazo o 10
S N minuto
trampolín
I O s
x
11. Jugó o nadó en la no no no no no no no
S N
piscina
I O
x
KIDSHEALTH

12. Jugó en el parque S N 30 min 30 min


I O
x
13. Jugó con amigos o S N 15 min
vecinos I O
x

COMPORTAMIENTOS SEDENTARIOS

Tiempo empleado en la actividad


LISTA DE ACTIVIDADES:
DURANTELASEMANAPASADA… Lun Marte Miérco Juev Viern Sábad Domin
es s les es es o go
1. Tiempo de lectura 2 horas x x x x x
(El niño lee, el padre o la SI N diarias
madre le lee) x O
2. ¿El niño(a) tiene TV x x x x x x x
en el cuarto? SI N
O
x
3. Tiempo frente al 1 hora Mas de 30 min 30 min Media Mas de la Mas de
televisor SI N la hora hora hora la hora
(Ve televisión, ve películas o x O
videos en el televisor)
4. Tiempo en el 3 horas 2 horas 3 horas 3 horas 3 horas
computador SI N diarias
( Juega en el computador, O
escucha música en el x
computador)
5. Tiempo en las No
consolas (Juega con las tiene
SI N ningun
consolas como X- Box, Wii,
O o de
Play-Station, juega con
esos
Video juegos manuales
x juegos
como nintendo DS, etc.)
6. Siesta en el SI N Una
día x O hora
KIDSHEALTH

Tiempo En la noche SI diaria


durmiend x NO por las
taardes
o
Y por
las
noches
duerm
es sus
horas
normal
es
7. Cursos de inglés, 20 Escucha
música, SI N minuto música 10
O s min
dibujo, etc. En el tiempo x diarios
libre en
clases

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