República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior
Universidad Bicentenaria De Aragua
Extensión: San Cristóbal
Aptitud Física
Realizado Por:
Cesar Rovira
30.724.639
Introducción
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar
las actividades físicas en forma eficiente y está determinada por el desarrollo de
las cualidades fisiológicas, engloba una gran cantidad de cosas que son de vital
importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y
recomendaciones nos aportara una vida más sana, activa y natural por
consiguiente más LARGA. Es necesario sabes cuales son las cualidades
fisiológicas para un mejor entendimiento. La superación del ser, de querer mejorar
cada día a día es la inspiración de todo aquel que se propone cumplir un programa
de ejercicio físico La capacidad aerobica se refiere a la cualidad que permite a un
ser efectuar un esfuerzo de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo
posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxigeno. La
potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un
esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en
condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno Mejorar día a
día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, esta la aspiración de toda
persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado, Pues hay que
tomar en cuenta que la Psicologia es de gran importancia ya que ayuda a mejorar
las estrategias y rendimiento de cada deportista. En ocasiones exclusivamente a
los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad, los criterios básicos
que rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que este se adapte
continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca
el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a
situaciones límite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse
en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios,
denominados principios del entrenamiento
Aptitud Física
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a
la realización periódica y sistemática de actividades físicas, esta actividad posee
algunas características como lo son las tareas que una persona puede realizar, la
capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico y la calidad de todo el
cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en
condiciones ambientales extremadamente desfavorables, existen varios tipo de
entrenamientos como lo son el método continuo extensivo que se caracteriza por
una duración larga de la carga con intensidades bajas, método continuo intensivo
o también se le puede llamar carrera continua rápida este método de trabajo tiene
características de mayor intensidad que el método continuo extensivo, por lo tanto
su duración es proporcionalmente menor de 30 minutos a 1 hora, método continuo
variable consiste en alternar tramos de carreras rápidas con otros de carreras
lentas de diferentes longitudes y ritmos sin interrupción, otro método que abarca
es el método fraccionado que comprende los métodos ejecutados con un intervalo
de descanso y el método de repeticiones este se caracteriza por distancias
relativamente cortas, una intensidad muy alta y una pausa de recuperación larga,
buscando un descanso completo entre una y otra repetición
Conclusión y Bibliografía
Se puede concluir que hay muchas y distintas maneras para desarrollar la
condición física de una persona. Se encuentran métodos y principios de
entrenamiento para desarrollar la capacidad anaeróbica y fuerza muscular del
mismo Estas diferentes cualidades fisiológicas son necesarios de diferente
manera dependiendo de la exigencia física de cada deporte, hay deportes que
exigen mayor resistencia otros de mayor ejercicio en menos de tiempo, entre otros
Podemos observar que nuestra condición física es una forma sana de diversión
además de fortalecer las distintas partes de nuestro cuerpo humano, para
mantener una vida más saludable, además poseemos una gama de ventajas para
nuestro cuerpo como deporte
Bibliografía
http//: www.monografias.com
www.buenastareas.com
es.slideshare.net
www.efdeportes.com
www.wikiteka.com
www.rena.edu.ve
gruposhine.wordpress.com
