Fichas de actividades
DOLOR Y RESILIENCIA
1 Haz una lista con las últimas cinco ocasiones en que hayas sentido
dolor y anota qué fue lo que lo causó.
Ocasión Motivo
1.
2.
3.
4.
5.
Para cada ocasión, explica si el dolor se te pasó solo o si
necesitaste de algo más para calmarlo. En tal caso, explica
qué.
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
2 ¿Las personas que te cuidan te suelen decir algo para aliviar tu
dolor? ¿El qué?
3
______________________________________________________
______________________________________________________
© 2021, Palabras Aladas, SL 1
Fichas de actividades
3 ¿Qué podrías decirle tú al mono de la ilustración de la página 75 de
PALABRAS MÁGICAS PARA TIEMPOS DIFÍCILES para ayudarlo a calmar su
dolor?
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
4 ¿Qué mensaje crees que nos transmite el dolor? Subraya.
Nos avisa de qué cosas no son divertidas.
Nos alerta de cosas que pueden ser malas para nuestra salud
o integridad.
Nos indica que debemos intentar seguir siempre las órdenes e
indicaciones que nos dan las personas adultas.
5 Según la página 75 de PALABRAS MÁGICAS … el dolor y el sufrimiento
no son lo mismo. ¿Crees que se puede sentir dolor y no sufrir?
Consúltalo con alguna persona adulta y escribe un par de ejemplos.
______________________________________________________
______________________________________________________
6
Coloca en esta escala del dolor los últimos 5 episodios en que hayas
sentido dolor. Luego indica si en los más dolorosos el dolor fue
emocional o físico.
© 2021, Palabras Aladas, SL 2
Fichas de actividades
7 Observa la ilustración de las páginas 76-77 de PALABRAS MÁGICAS…
Descríbela respondiendo a las siguientes preguntas:
¿Dónde están los personajes?
______________________________________________________
¿Qué hacen los personajes para divertirse?
______________________________________________________
______________________________________________________
¿Hay algún personaje que no pueda moverse? ¿Cuál?
______________________________________________________
¿Dónde está? ¿Qué hace?
______________________________________________________
¿Crees que el mono puede sacar algún provecho a su
situación? ¿Cómo?
______________________________________________________
______________________________________________________
8 ¿Qué es la resiliencia? Lee el texto de la página 76 y marca.
* Es la capacidad para sobreponerse a una situación difícil y
dejar que esta nos ayude a crecer.
* Es la capacidad para aguantar el dolor.
* Es la capacidad para cambiar de humor ante situaciones
difíciles.
9 ¿Consideras tú que eres resiliente? Pon algún ejemplo.
______________________________________________________
______________________________________________________
© 2021, Palabras Aladas, SL 3
Fichas de actividades
10 La resiliencia se puede entrenar. Elabora un plan para conseguirlo.
Para ello, vamos a partir de alguna situación que hayas vivido en la
que hayas sufrido:
1. ¿Qué ocurrió?
______________________________________________________
2. ¿Qué me hizo sufrir?
______________________________________________________
3. ¿Qué se te pasaba por la mente mientras duró el sufrimiento?
______________________________________________________
4. ¿Qué otras cosas podrías haber pensado para no sufrir tanto?
______________________________________________________
5. ¿Qué fue necesario para aliviar la situación?
• Acciones de otras personas à __________________
______________________________________________________
• Consejos y palabras de otras personas à _____________
______________________________________________________
• Acciones por mi parte à ___________________________
______________________________________________________
• Palabras que me dije a mí mismo/a à ________________
______________________________________________________
6. ¿Qué aprendí de la situación?
______________________________________________________
11
Ahora, escribe unas líneas que puedas leer ante otra situación
adversa para resistir y no sufrir.
______________________________________________________
______________________________________________________
© 2021, Palabras Aladas, SL 4
