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Martes - 8-Plan Lector-Cómo Podemos Cuidar Nuestra Salud Física

Este documento ofrece consejos sobre cómo cuidar la salud física y mental. Para la salud física recomienda seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar sustancias tóxicas, además de realizar revisiones médicas periódicas. También destaca la importancia de mantener un peso saludable y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir enfermedades. Para la salud mental recomienda tener una actitud positiva, cultivar relaciones sanas y limitar el estrés.

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Este documento ofrece consejos sobre cómo cuidar la salud física y mental. Para la salud física recomienda seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar sustancias tóxicas, además de realizar revisiones médicas periódicas. También destaca la importancia de mantener un peso saludable y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir enfermedades. Para la salud mental recomienda tener una actitud positiva, cultivar relaciones sanas y limitar el estrés.

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“Año el bicentenario el Perú: 200 años de la independencia”

3ro
FECHA:Martes 08 de junio 2021 PLAN LECTOR

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud


física?
Disfrutar de un
buen estado de
salud puede
conseguirse a
partir de variadas
acciones y
mantenerse
durante mucho
tiempo o bien
perderse debido a
diversas razones.

Para estar sana, una persona debería:

 Seguir una dieta saludable y equilibrada.


 Realizar ejercicio de manera regular
 Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o
cualquier tipo de droga.
 Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Aquí
juega un papel fundamental contar con un buen seguro de salud que pueda
respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.

Y es que la Organiacion Mundial de Salud (OMS) asegura que bastaría con mantener una dieta
sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los
casos de cáncer. En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, llevar una vida
sedentaria, que siempre rutinaria.

Formas de cuidar la salud mental


La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener
una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de
estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán
a que nuestra salud mejore.

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