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Colecistectomia Laparascopica Rec Nut 1

Silvia Marcial tiene 50 años y su meta es evitar síntomas digestivos relacionados con la ausencia de su vesícula biliar mediante una dieta variada y control de peso. La vesícula biliar almacena bilis que es esencial para digerir las grasas.

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Colecistectomia Laparascopica Rec Nut 1

Silvia Marcial tiene 50 años y su meta es evitar síntomas digestivos relacionados con la ausencia de su vesícula biliar mediante una dieta variada y control de peso. La vesícula biliar almacena bilis que es esencial para digerir las grasas.

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Nombre: Silvia Marcial

Edad: 50 años
Meta: Evitar síntomas digestivos relacionados con la
ausencia de la vesícula biliar-Seguir una dieta variada y control de peso.

La vesícula biliar, es un pequeño órgano muy importante del sistema


digestivo, se localiza por debajo del hígado, en el lado derecho del abdomen,
su función es la recogida, y el almacenaje de la bilis, esencial para la correcta
digestión de las grasas.

RECOMENDACIONES
✓ Evita las comidas abundantes o copiosas, trata de alimentarte por lo menos 4-
5 veces al día, con pequeñas raciones,

✓ Come lentamente, mastica bien e inten ta hacerlo en un espacio que te


proporcione tranquilidad.

✓ Date el tiempo mínimo ingestión de 25-30 min en las comidas principales .

✓ Toma agua, pero en pequeñas cantidades y evita los líquidos con gas y los
zumos, siempre los líquidos después de las comidas.

✓ Evita los alimentos fritos, rebozados, emp anados, salsas y guisados con
exceso de grasa en los platos que elabores.

✓ Utiliza la sal con moderación, trata de sustituir por especias, limón, o


vinagretas para realzar el sabor a tus platillos

✓ Alimentos ocasionales: Leche condensada, quesos grasos o fermentados,


natas, yogurt entero, carnes grasas, embutidos, caldos grasos, huevo duro,
papas fritas, verduras flatulentas: brócoli, espárragos, cebolla, col.
Condimentos como: pimienta blanca /negra, chile, ajo. Mariscos, legumbres
enteras (frijol, habas, lentejas)

✓ El ejercicio inicial debe ser aeróbico (caminar rápido, trotar, andar en bicicleta,
bailar, elíptica, etc.) Se recomienda una frecuencia de 3 a 5 veces por semana
con una duración de unos 30 minutos. Incrementa la duración después de 15
días a 40 min, sucesivamente hasta llegar a 60 min. Posterior iniciaras
ejercicio de fuerza.

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana ”
I - Anónimo.
“Eres mas fuerte de lo que piensas- “

PORQUE ¿QUIEN SE CUIDARÁ Y SE ALIMENTARA MEJOR QUE YO?

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