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Listado de Pensamientos de Afrontamiento para Cuando Me Agobio

Este documento proporciona una lista de pensamientos positivos que una persona puede usar para enfrentar sentimientos negativos como la tristeza o la ansiedad. La lista incluye afirmaciones como que los pensamientos negativos no controlan la vida de una persona, que es normal sentirse mal a veces, y que las situaciones difíciles son temporales y se puede aprender de ellas para superar los miedos.

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Anna Redondo Algobia
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Este documento proporciona una lista de pensamientos positivos que una persona puede usar para enfrentar sentimientos negativos como la tristeza o la ansiedad. La lista incluye afirmaciones como que los pensamientos negativos no controlan la vida de una persona, que es normal sentirse mal a veces, y que las situaciones difíciles son temporales y se puede aprender de ellas para superar los miedos.

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LISTADO DE PENSAMIENTOS DE AFRONTAMIENTO PARA

CUANDO ME AGOBIO

Cuando me sienta mal y tenga pensamientos nega�vos,


voy a pensar o incluso decir en voz alta:

- Mis pensamientos NO controlan mi vida, lo hago YO.


- Es normal sen�rse triste o ansioso algunas veces.
- Esta situación NO va a durar siempre.
- He pasado antes por cosas dolorosas y aquí estoy,
porque SOY fuerte.
- Puedo tener OTROS pensamientos dis�ntos si YO
quiero.
- Esta situación me bloquea, pero es SÓLO
TEMPORALMENTE.
- Puedo tomarme todo el �empo que quiera para
dejarme ir y RELAJARME.
- Esta es una oportunidad para aprender a superar mis
miedos.

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