6° GRADO

PERSONAL SOCIAL 21 .04.23

RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES Y COMO REGULARLAS

PROPÓSITO Aprender a utilizar diferentes estrategias para regular sus emociones a partir
de sus experiencias.

EVIDENCIA Técnica de autorregulación de emociones

INSTRUMENTO
COMPETENCIA-
DESEMPEÑO CRITERIOS DE
CAPACIDADES
EVALUACIÓN
- Lista de cotejo
CONSTRUYE SU Explica las causas y Reconoce las
IDENTIDAD consecuencias de sus situaciones que
emociones y generan nuestras
- Reconocemos emociones.
sentimientos, en si
nuestros cambios mismo y en los demás, en Participa en
socioemocionale situaciones reales e
técnicas de
s (cambios respiración para la
hipotéticas. utiliza
emocionales, autorregulación de
estrategias de emociones
sociales)
autorregulación,
- respiración,
distanciamiento,
relajación y visualización,
de acuerdo a la situación
que se presenta
INICIO

Lee los siguientes casos:

Ana recibió la noticia de Juan fue elegido capitán del

que este año su papá, por equipo de futbol de sexto
motivos de trabajo, saldría grado de primaria. Él espera
de viaje y no estaría en su ganar todos los partidos.
cumpleaños.

Cecilia entró a la cocina y vio El grupo de Lucas debe

una araña grande que bajaba exponer en el curso de
del techo. Personal Social, pero uno de
sus compañeros olvidó traer la
maqueta que elaboraron juntos.

 Realizamos las siguientes interrogantes para rescatar los saberes previos: ¿Qué
emoción sintieron las niñas y los niños de los casos presentados? ¿Cómo podemos
regular nuestras emociones?, ¿Será importante saber regular nuestras emociones?,
¿Por qué? ¿Qué estrategias se pueden aplicar para regular nuestras emociones? ¿La
respiración es una estrategia para regular nuestras emociones?
Responden la pregunta de conflicto cognitivo: ¿Creen que es importante manifestar
nuestras emociones? ¿Por qué?
El propósito del día de hoy es:
APLICA ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN DE EMOCIONES

Recordamos las siguientes normas de convivencia:

 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Cumplir y enviar las evidencias

DESARROLLO

Problematización
 Observan la siguiente imagen.
 Carlos me alcanzas las
pastillas por favor.
Carlos…
necesito
agua para
tomar las Espera abuelo ya va a
pastillas. terminar el programa

Carlos me alcanzas
una revista por favor.

¡Que pesado! ¡A cada rato

me pide cosas! No me deja
ver tranquilo la Tv

Realizamos las siguientes interrogantes. ¿Cómo crees que debería actuar Carlos? ¿Qué
emociones está experimentando Carlos? ¿Cómo reaccionarias tú? ¿Qué creen que
debería hacer Carlos? ¿Cómo se sentirá su abuelo? ¿Qué podemos hacer para regular
nuestras emociones?; ¿Es posible que un niño tenga diversas emociones? ¿qué
emociones experimentan? ¿Qué se puede hacer para que las emociones no afecten el
rendimiento escolar?
Análisis de la información.

 Se observa el siguiente organigrama.

Jerarquía de Emociones

Emociones

Positivas Negativas

Amor Alegría Ira Tristeza Miedo

Dicha
Compromiso Cariño Agonía
Orgullo Culpa Horror
Enfado Dolor
Encaprichamiento Satisfacción Celos
Soledad Preocupación
Desprecio
Hostilidad
 Se indica que en estas sesión son los estudiantes obtienen información de su propia
persona.
 Luego señalamos que se aplicarán una estrategia de autorregulación de emociones y
que al finalizar analizarán lo experimentado.
AUTORREGULACIÓN DE EMOCIONES
Para aplicar esta estrategia, primero se explica a los estudiantes, de forma sencilla
respiran y sienten cómo el aire “limpio” entra por la nariz y va hasta los pulmones, que
se hinchan igual que un globo cuando se llenan de aire. Después, cuando se exhala,
sale aire “sucio” y los pulmones quedan limpios.
Luego, indicamos lo siguiente:
 Que se acuesten en una colchoneta o manta, boca arriba, con los brazos y
piernas estirados y relajados.
 Que coloquen sus libros sobre su barriga, de modo que al respirar sientan
que el libro se eleva mientras inhalan y desciende mientras exhalan. Les
servirá para tomar consciencia del proceso de inhalación y exhalación del
aire.

 Se coloca música relajante, suave, en un volumen bajo.

 Pedimos que cierren los ojos, que inhalen y con el aire inflen el estómago como un globo.
Pedimos que retengan el aire el mayor tiempo posible en su estómago y que luego exhalar por la
boca, en tres tiempos.
 Pedimos que repitan el ejercicio de respiración, pero que esta vez, mientras inhalen, se
concentren en un momento feliz que hayan tenido.
 Culminado el ejercicio de respiración, solicitamos a los estudiantes que abran los ojos
lentamente, sigan recostados sobre la colchoneta o manta y levanten los brazos como queriendo
tocar el techo o el cielo; después, que bajen los brazos y se abracen a sí mismos. Se estiran y
que se sientan lentamente.
Toma de decisiones
 Organizar a los estudiantes sentados en círculo. Retomamos las preguntas de la
problematización y se dialoga con ellos: ¿Qué sucede cuando las personas actúan con ira?,
¿saben o han escuchado casos en los que las personas no han podido contener o regular esa
emoción? ¿Qué podemos hacer para regular nuestras emociones?; ¿es importante aprender a
regular nuestras emociones?, ¿por qué lo creen así?
 Después de reflexionar sobre lo aprendido plantear esta pregunta ¿Cuál será nuestro
compromiso personal? Indicamos que escriban su compromiso personal en las siguientes
tarjetas.
 Orientamos su compromiso hacia la regulación de emociones.

ME ENFADO…… ME ALEGRO……

ME PONGO TRISTE……. ME EMOCIONO…….

CIERRE
Metacognición:

Reflexionan respondiendo las preguntas:

 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes

Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:

Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito

intentando mejorar?

Participe en el dialogo para reconocer las emociones

que presentamos
Trabaje en equipo de forma respetuosa y asertiva

Participe en la técnica de respiración para la

autorregulación de emociones
 FICHAS
1. Escribe el nombre de cada emoción

2. ¿Con qué emoción te identificas más? ¿Por qué?

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

3. Identifica la emoción
4. ¿Qué harías en las siguientes situaciones?

Situación ¿Qué sientes? ¿Qué harías tú?

Vas caminando por la calle

con una bebida y pasa un niño
de 8 años te tropieza, te
tumba al piso y sigue
corriendo.

El día de tu cumpleaños llenan

tu habitación de globos, tu
desayuno favorito, besos y
abrazos, sin embargo, no te
dan el regalo más esperado y
prometido.

Tus calificaciones son

promedio y en el último lapso
las subes significativamente,
por tal razón la familia decide
hacer un gran viaje de
vacaciones.

Estas en el parque y junto al

bote de basura encuentras un
cachorro temblando y muy
delgado.

Un día cualquiera sin aviso y

de manera sorpresiva tus
profesores y compañeros te
realizan un homenaje en el
colegió.
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJOS

Construye su identidad
- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta éticamente
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y madurez.
Criterios

Identifica los cambios Participa en técnicas de

Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes físicos, emocionales y respiración para la autorregulación
psicológicos en la de emociones.
pubertad

Lo hace No lo hace Lo hace No lo hace

1

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19