SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
MODALIDAD VIRTUAL
APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD
2348777
FOLLETO DE LESIONES MÁS COMUNES EN EL TRABAJO O VIDA COTIDIANA Y LA IMPORTANCIA DE
LAS PAUSAS ACTIVAS.
GA4-230101507-AA4-EV01.
APRENDIZ
AIDA ESTHER BALLEN BARRIOS
INSTRUCTOR
JOHN FREDY LAVERDE
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Ergonomía
Higiene postural: Según criterios
mecánicos la “postura ideal” se define
como la que utiliza la mínima tensión
y rigidez, y permite la máxima Tipos de Ergonomía
eficacia. Permite a la vez un gasto de Ergonomía en el puesto de trabajo
energía mínimo, es aquella que Ergonomía preventiva y correctora
permite una función articular eficaz, Ergonomía geométrica, ambiental y
temporal
necesita flexibilidad suficiente en las
articulaciones de carga para que la Ergonomía en el principios básicos de
alineación sea buena, está asociada a puesto de trabajo ergonomía para el diseño
una buena coordinación, a los gestos Ergonomía (o factores humanos) es la de los puestos de trabajo.
disciplina científica relacionada con la
“elegantes” y a la sensación de comprensión de las interacciones entre
bienestar. los seres humanos y los elementos de Altura de la cabeza
La mayoría de las pérdidas de salud en el un sistema, y la profesión que aplica Alcance de los brazos
ser humano son causa de las
teoría, principios, datos y métodos de Altura de la mano
diseño para optimizar el bienestar Tamaño de las manos
interacciones con factores ambientales y humano y todo el desempeño del Altura de los hombros
posturales. En el trabajo se alteran sistema.
Altura del codo
continuamente estos factores, lo que da El avance de la tecnología y la informática
Longitud de las piernas
han fomentado cada vez más la creación
lugar a las conocidas Enfermedades Tamaño del cuerpo
de puestos de trabajo en los que se
laborales, entre las que se encuentran
adoptan posturas que, aunque son
lesiones dorso lumbares, traumatismos cómodas respecto a otros trabajos más
repetitivos, lesiones musculoesqueléticas duros físicamente, si no se cuidan
y, por supuesto, trastornos de tipo adecuadamente pueden ser lugar a
psicológico. molestias y enfermedades que empeoran
tanto la calidad de vida como las tareas a
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Baalle
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Lesiones más Las tareas repetitivas y la
comunes en el sobrecarga de los músculos ¿Por qué debería
pueden causar trauma realizarse?
trabajo o vida cumulativo o repetitivo,
cotidiana mientras que los accidentes Cuando los músculos permanecen
pueden causar lesiones estáticos, en ellos se acumulan
Lesiones de espalda catastróficas. desechos tóxicos que producen la
Lesiones de rodilla fatiga. Cuando se tiene una labor
sedentaria, el cansancio y las molestias
Lesiones de cuello
musculares se concentran comúnmente
Lesiones de hombro la importancia de en el cuello y los hombros; también se
Síndrome del túnel presenta en las piernas al disminuir el
carpiano las pausas activas retorno venoso, generando calambres y
Lesiones de cabeza dolor en los pies.
Las pausas activas son breves
Lesiones de la médula
descansos durante la jornada
espinal
laboral que sirven para recuperar
Fracturas energía, mejorar el desempeño y
Amputaciones eficiencia en el trabajo, a través
Quemaduras de diferentes técnicas y ejercicios
que ayudan a reducir la fatiga
laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el
estrés.
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Referencias
Guia_aprendizaje_1.pdf. Disponible en:
https://sena.territorio.la/content/index.php/institucion/Titulada/institution/SENA/Tecnologi
a/228123/Contenido/DocArtic/Modulo1/GUI1/Guia_aprendizaje_1.pdf
Tipos de lesiones laborales. Disponible en:
https://www.fortheworkers.com/espanol/seguro-de-compensacion-de-los-
trabajadores/tipos-de-lesiones-laborales/
Las pausas activas ayudan a prevenir graves enfermedades. Disponible en:
https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-
ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades
