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Errores Frecuentes y Malas Prácticas en El Deporte

El documento lista varios errores comunes y malas prácticas al hacer ejercicio, como creer que sudar es suficiente para adelgazar, no hidratarse adecuadamente, repetir el mismo ejercicio sin variar, forzar el cuerpo más allá de sus capacidades, no calentar antes de ejercitarse, y descuidar la alimentación. También menciona no descansar lo suficiente entre series, no enfocarse en la postura correcta, y tener modelos poco realistas de fitness.

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Errores Frecuentes y Malas Prácticas en El Deporte

El documento lista varios errores comunes y malas prácticas al hacer ejercicio, como creer que sudar es suficiente para adelgazar, no hidratarse adecuadamente, repetir el mismo ejercicio sin variar, forzar el cuerpo más allá de sus capacidades, no calentar antes de ejercitarse, y descuidar la alimentación. También menciona no descansar lo suficiente entre series, no enfocarse en la postura correcta, y tener modelos poco realistas de fitness.

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ERRORES

FRECUENTES Y
MALAS
PRÁCTICAS
CREER QUE POR
SUDAR VAS A
ADELGAZAR
NO HIDRATARTE
CORRECTAMENTE
REPETIR Y REPETIR
EL MISMO
EJERCICIO
CREER QUE LO ESTÁS
HACIENDO MEJOR
PORQUE TIEMBLAS
TRABAJAR POR ENCIMA
O POR DEBAJO DE
NUESTRAS
POSIBILIDADES
QUERER HACER
TANTAS
REPETICIONES
COMO HACE EL
ENTRENADOR
NO FIJARTE EN SI
ESTÁS HACIENDO
LA POSTURA
CORRECTA
NO DESCANSAR NI
ESCUCHAR A NUESTRO
CUERPO, VENDAS Y
CINTURON
EMPEZAR SIN CALENTAR Y
HACER LOS EJERCICIOS EN
FRÍO
DESCANSAR DEMASIADO
ENTRE SERIE Y SERIE
TENER MODELOS
ALEJADOS DE LA
REALIDAD
DESCUIDAR LA
ALIMENTACIÓN
FUENTES

https://www.huffingtonpost.es/2014/03/08/errores-frecuentes-gimnasio_n_4895414.html

https://www.huffingtonpost.es/entry/errores-al-hacer-deportes_es_5e973e9ac5b6ead1400674a2

COMO VENDARSE

https://www.youtube.com/watch?v=TSf13uUQhJ0 (rodillas)

https://www.youtube.com/watch?v=bKhoQxqqG0c (uso de cinturón)


GRACIAS

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