3 SIMPLES
PASOS PARA
SUPERAR
LA
EYACULACION
PRECOZ
De los dos principales casos comúnmente reportados de
disfunción sexual masculina, la disfunción eréctil
representa alrededor del 10%, mientras que la eyaculación
precoz representa alrededor del 80 por ciento. Algunas
estadísticas indican que uno de cada tres hombres sufre de
eyaculación precoz, lo que indica una tasa de prevalencia de
entre el 27 y el 34 por ciento en hombres de todas las
edades.
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la
eyaculación precoz se define como la "eyaculación
persistente o recurrente con mínima estimulación sexual
antes, en o poco después de la penetración y antes de que la
persona lo desee..." En pocas palabras, la EP es una
condición en la que un hombre eyacula antes de lo que él o
su pareja desean ya sea antes, durante o poco después de
copular con su pareja. La eyaculación precoz también se
conoce como eyaculación rápida.
La eyaculación precoz causa una angustia marcada o
dificultad interpersonal para un hombre y su pareja, ya que
no permite a ninguna de las partes disfrutar el acto sexual
de manera adecuada. El hombre siente insatisfacción
debido a la incapacidad de aguantar las sensaciones
placenteras del contacto sexual durante un período de
tiempo más prolongado, mientras que su pareja está
igualmente insatisfecha por no poder alcanzar su pico
sexual.
Para aquellos de ustedes que siempre se preguntan cómo
solucionar la eyaculación precoz, puede ser una buena
noticia para ustedes que las formas de detener la
eyaculación precoz no sean complicadas.
De hecho, 3 pasos o ejercicios sobre cómo arreglar la
eyaculación precoz son todo lo que necesita.
El primer ejercicio es sobre controlar tu
patrón de respiración.
La respiración es algo que normalmente no controlamos. Lo
dejamos fluir naturalmente, dentro y fuera, a su propio
ritmo.
Pero si usted está sufriendo de eyaculación precoz y desea
saber cómo solucionar la eyaculación precoz, la respiración
es una de las formas más importantes para detener la
eyaculación precoz.
Ahora, tenemos que admitir que el sexo es una experiencia
muy excitante y placentera. Te emocionas, te emocionas y te
estimulas mucho. El latido de tu corazón se vuelve
salvaje. Tu pulso late rápido. Te dejas llevar y por eso tu
respiración se vuelve corta, rápida y
superficial. Desafortunadamente, también lo hace tu
eyaculación.
Cuando no puede o no controla su patrón de respiración,
terminaría respirando hasta el punto de no retorno y
eyacularía demasiado pronto.
¿Cómo arreglar la eyaculación precoz controlando tu patrón
de respiración?
En primer lugar, debe reconocer que su patrón de
respiración contribuye a su problema de eyaculación
precoz. Luego, toma un esfuerzo consciente para controlar
la forma en que respiras. Respire lenta y
profundamente. Relaja tu cuerpo Controle la forma en que
respira, especialmente cuando está muy excitado. Eso
puede ayudarte a prevenir la eyaculación precoz.
Segundo, ejercita tu músculo pélvico
Músculo pélvico es la parte de su cuerpo que controla su
sistema de eyaculación.
Para ubicar el músculo pélvico, intente detener la orina
hasta la mitad. Notarás un músculo cerca del ano que se
flexiona o contrae hacia adentro. Si relajas el músculo, la
orina seguirá fluyendo. Si esfuerzas el músculo, tu orina se
detendrá. Ahí es donde está el músculo pélvico.
Ahora que sabes dónde está tu músculo pélvico, comienza a
ejercitarlo para fortalecerlo. Al fortalecer su músculo
pélvico, puede controlar su eyaculación incluso cuando se
encuentre en la condición altamente estimulada.
El ejercicio más popular de músculos pélvicos se conoce
como ejercicio de Kegel. En cuanto a cómo solucionar la
eyaculación precoz haciendo este ejercicio, esto es lo que
debes hacer.
Primero, flexiona o contrae el músculo pélvico. Sosténgalo
por unos pocos puntos.
Después de eso, suelta el músculo y relájate por otros pocos
motivos.
Repita este contrato, sostenga y suelte el ejercicio de 2 a 3
veces por día.
Cada vez intente realizar entre 15-20 juegos de flexiones.
En tercer lugar, masturbarse lentamente
La mayoría de nosotros estamos condicionados a
masturbarnos y eyacular rápidamente en nuestra temprana
edad. Poco conocido para la mayoría de nosotros, este
hábito en realidad conduce a nuestro problema de
eyaculación temprana.
Ya es hora de que aprenda a solucionar la eyaculación
precoz masturbándose de la manera correcta.
Una solución rápida sería masturbarse y eyacular 1-2 horas
antes del sexo real. Eso ayudará a prevenir la eyaculación
precoz durante el sexo real.
Una solución a largo plazo sería hacer este ejercicio de
masturbación:
Primero, masturbarse hasta que esté cerca de la
eyaculación. Reconoce esa sensación. Deja de masturbarte
para reducir la estimulación sexual que estás atravesando.
Una vez que tenga más control, vuelva a masturbarse. Deja
de masturbarte cuando estés cerca de la eyaculación.
Repite la rutina anterior de inicio y finalización 2-3 veces
antes de permitirte eyacular.
Este ejercicio te ayudará a controlar tu eyaculación durante
el sexo real.
Estos son los 3 pasos simples sobre cómo solucionar la
eyaculación precoz. No son ciencia espacial. Solo necesita la
información y la orientación correctas para hacerlas
bien. Una vez que lo haya hecho bien, complacer a su pareja
en la cama ya no sería un sueño.
