DÍA INTERNACIONAL
DEL AGUA
22 DE MARZO
TODO LO QUE DEBERÍAS
SABER SOBRE EL CUIDADO
DEL AGUA
El agua es elemento fundamental para la vida y la supervivencia de
nuestro planeta y nuestra biodiversidad. El agua es fuente de vida,
pero el impacto de la actividad humana en el cambio climático está
mermando las reservas de agua y especialmente de agua potable, ya
de por sí escasas, a las que tenemos acceso. Por este motivo,
nuestro objetivo fundamental debe ser el cuidado del agua.
¿CÓMO CUIDAR
EL AGUA?
1. Dúchate en lugar de bañarte
2. Cierra el grifo también
mientras te lavas los dientes
o las manos
3. Utiliza la lavadora con carga
completa
4. Usa sistemas de control del
agua en el inodoro o
aprovecha las aguas
residuales Ahorra agua,
5. No tires productos
el mundo esta
contaminantes
en nuestras
manos
¿CUÁNDO ES
Y POR QUÉ
SE CELEBRA
EL DÍA DEL
AGUA?
El Día Mundial del Agua se
celebra cada año el 22 de
marzo, una fecha que fue
establecida el año 1993 por
EVENTO la ONU. Este día se celebra
para crear conciencia sobre
COMUNITARIO la importancia del agua
dulce, ya que es un recurso
Haz parte y creemos conciencia limitado y esencial para la
sobre la importancia del agua y vida y la necesidad que hay
fomentar la acción para de gestionar este recurso de
proteger y gestionar este forma sustentable.
recurso. Todos y todas podemos
aportar nuestro granito de
arena cambiando la forma en
que pensamos utilizamos,
consumimos y administramos el
agua.
22/03 - Día mundial del agua
¡Cuidemos
el agua!
¿sabés cuantos litros de agua consumes?
100 lts 16 lts
lavando los platos descarga del inodoro
250 lts 200 lts
llenar una bañadera Canilla que gotea
tips para cuidar el agua
no tires aceite por el Arregla las llaves que
desague gotean.
Utiliza LA lavadora en aprovecha el agua de
programas ecológicos lluvia para regar las
plantas.
Repara Cierra el agua al
enjabonar los platos
Bebe Más
Agua
Beber más agua es fundamental para mantener un estilo
de vida saludable. Estos son algunos de los beneficios
de beber suficiente agua:
AYUDA A REGULAR LA TEMPERATURA DEL
1 CUERPO
El agua tiene una capacidad de calor
relativamente alta, lo que significa que puede
absorber mucho calor antes de que su
temperatura se eleve. Este rasgo permite que el
agua en cada célula del cuerpo humano actúe
como un amortiguador contra los cambios bruscos
de temperatura.
MEJORA LA DIGESTIÓN Y EVITA EL
ESTREÑIMIENTO
2
Beber agua de manera regular garantiza
movimientos intestinales sin restricciones
y previene el estreñimiento. Beber antes,
durante y después de las comidas ayuda
al sistema digestivo a descomponer los
alimentos que se han consumido y por
tanto facilita la digestión.
MANTIENE LA PIEL CON UN ASPECTO
SALUDABLE Y BRILLANTE.
3
El agua ayuda a rellenar las células de
la piel, reduciendo así la aparición de
arrugas y las impurezas y toxinas.
MEJORA LOS NIVELES DE
4 ENERGÍA
Dos tercios del cuerpo humano están
compuestos por agua, por lo que un mayor
consumo de esta ayuda a la funcionalidad
de los órganos del cuerpo y mantiene la
presión arterial y el ritmo cardíaco
saludables. Más agua supone más energía
para nuestro cuerpo.
REFUERZA EL SISTEMA
5 INMUNITARIO
Ayuda a combatir, por ejemplo, la gripe y
sus síntomas gracias a que elimina toxinas
dañinas del cuerpo y transporta oxígeno a
las células. esto reduce el riesgo de
enfermedades y molestias como las
migrañas, el asma, la hipertensión e,
incluso, la diabetes.
6 REGULA EL PESO CORPORAL:
Beb er agu a fría ayu da a aum enta r el
gas to ene rgé tico y a ace lera r el
met abo lism o.
POTENCIA EL RENDIMIENTO CEREBRAL Y
7
PREVIENE DE DOLORES DE CABEZA
El 73% del cerebro está compuesto por
agua, por lo que beber regularmente
ayuda a concentrarse, pensar y
mantenerse en alerta. La deshidratación
afecta a las habilidades psicomotoras y
acciones de memoria inmediata, y causa
dolores de cabeza.
MENOS CALAMBRES Y ESGUINCES
6
El agua actúa como un lubricante natural
para las articulares y los músculos, lo que
los vuelve más flexibles y reduce por tanto
los esguinces y otras lesiones.
AYUDA A FORMAR SALIVA Y MOCO 6
De gran importancia para mantener los
ojos, la nariz y la boca húmedos. La saliva
y el moco son claves para el cuerpo para
evitar la fricción y el daño celular. Por
ejemplo, la sequedad de boca y la picazón
en los ojos se pueden deber a la
deshidratación.
6 MEJORA EL ESTADO ANÍMICO
El agua ayuda a tener un mejor humor y
estado de ánimo. La deshidratación
puede producir estrés, problemas
cognitivos, negatividad, fatiga e ira.
