ESTAR DISPUESTO
El objetivo de “estar dispuesto” es la flexibilidad. Cuando eres capaz de estar
completamente presente en el aquí y ahora, sin hacer juicios ni rechazar ninguna
experiencia (pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones corporales y demás)
tienes mucha más libertad para dar los pasos necesarios para la acción. Si estás
dispuesta a tener una emoción, sentimiento, pensamiento o recuerdo en lugar de
intentar controlarlos, entonces las programaciones de control se debilitan y tú te liberas
de sus, aparentemente inevitables, consecuencias. Tales consecuencias se pueden
predecir fácilmente:
Primero, que pierdes la guerra frente a tus vivencias internas; si no quieres tener ese
contenido interno, lo tendrás. Si no estás dispuesto a perderlo, dalo por perdido. Lo que
pierdes a continuación es la capacidad de controlar tu propio comportamiento de una
manera flexible y eficaz.
Estar dispuesto no es “Querer” es desear algo que no se tiene. Si “estar
querer dispuesta” significara querer , nadie estaría dispuesto
a sentir dolor.
Estar dispuesto no es ¿Ha habido ocasiones en las que las medidas
condicional. aplicadas “a medias” no funcionaron?
Estar dispuesto no es El problema de “intentar” es que el tamiz que se
“intentarlo” utilice depende, sobre todo, de juicios condicionales
y de evaluaciones; en cambio, “estar dispuesta” es
dar un salto intencionado hacia lo desconocido.
Lo que NO Estar dispuesto no es Estar dispuesta no es cuestión de creérselo. Esta bien
es una cuestión de pensar que uno no es capaz de hacerlo y está bien
“estar creencias pensar que sí se puede hacer. ¿Vas a sentir lo que
dispuesta” sientes cuando lo sientas? SÍ O NO. Estar dispuesto es
una cuestión de SI o NO en el MOMENTO PRESENTE.
Estar dispuesto no Hacer tratos con los pensamiento, sentimientos,
puede ser engañarse a sensaciones y demás cosas de ese estilo no funciona
uno mismo porque tu mente tiene espacio bastante para la
vivencia que se quiere evitar y para el engaño.
Estar dispuesto, como Estar dispuesta significa cambiar la agenda con el
manipulación, no es contenido de tu dolor a la del contenido de tu vida.
estar dispuesto en
absoluto.
Al igual que, estar dispuesta NO ES:
• Resistirse al dolor.
• Ignorar el sufrimiento.
• Olvidarse del sufrimiento.
• Fundirnos con nuestro dolor.
• Hacer lo que nos pide el sufrimiento.
• No hacer lo que nos pide el sufrimiento.
• Creer a nuestro sufrimiento.
• No creer a nuestro sufrimiento
Entonces, ¿QUÉ ES ESTAR DISPUESTA? …
ESTAR DISPUESTO ES:
• Sostener el sufrimiento como sostendríamos una flor delicada en la mano.
• Abrazar el sufrimiento como abrazaríamos a un niño que llora.
• Sentarnos con nuestro sufrimiento como nos sentaríamos junto a una persona
enferma.
• Mirar a nuestro sufrimiento como miraríamos a un cuadro increíble.
• Caminar con nuestro sufrimiento como caminaríamos mientras llevamos a un niño
lloroso.
• Honrar a nuestro sufrimiento como honraríamos a un amigo prestándole atención
y escuchándolo.
• Inhalar el dolor como si tomáramos una profunda bocanada de aire.
• Abandonar la guerra con el sufrimiento como un soldado que abandona su arma y
se marcha a casa.
• Tomar el sufrimiento como se debe un vaso de agua pura.
• Llevar el dolor como si lleváramos un dibujo en nuestra cartera.
Para empezar a poner nuestra actitud en marcha, vamos a tener que deslizarnos
sigilosamente a través de diferentes ejercicios.
