¿CÓMO RECONOCER SI MI SALUD DEPARTAMENTO
MENTAL ESTA EN RIESGO? DE PSICOLOGÍA
DURANTE LOS ÚLTIMOS MESES HA EXPERIMENTADO:
DÍA MUNDIAL DE LA
SALUD MENTAL
DIFICULTADES CAMBIOS AISLARSE
para dormir, insomnio en sus hábitos y dejar de realizar
o dormir en exceso alimenticios actividades que disfruta
SENTIRSE VACÍO CAMBIOS DE HUMOR
o como si nada importara severos que causen
problemas en sus
relaciones
“TU SAL
UD MENTAL IMPORTA”
DIFICULTADES
para realizar las DOLORES
actividades diarias y molestias inexplicables 10 de octubre
Si usted o algún familiar presenta alguna de estas características
por un tiempo prolongado, busque ayuda y acuda con un
profesional, recuerda no hay SALUD sin salud mental.
PSIC.
También puedes LLAMAR a la línea de “PORQUE HABLAR DE SALUD
ATENCIÓN GRATUITA ✆ 113 OPCIÓN 5 o acudir
al CENTRO DE SALUD MENTAL más cercano a MENTAL SALVA VIDAS”
tu domicilio.
Material elaborado por @miss.psicoeducativas
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¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL? MITOS VERDADES
Pueden mejorar y MEJORAN con un
Es el estado de bienestar emocional y psicológico Los PROBLEMAS de salud TRATAMIENTO dirigido por
en el cual las personas son: mental SON INCURABLES y profesionales de la salud mental,
NUNCA mejoran permitiendo RECUPERARTE y tener
Son conscientes de sus propias capacidades UNA VIDA PLENA
Pueden afrontar las situaciones de la vida diaria
La capacidad para BUSCAR AYUDA
Trabajan de forma productiva y fructífera DEBERÍA poder solucionar mis NO es un símbolo de DEBILIDAD,
PROBLEMAS por MÍ MISMO, si sino que indica una gran
voy a TERAPIA soy DÉBIL FORTALEZA y VALENTÍA
1 de cada 4 Cada AÑO cerca de
personas tendrá un 800 MIL personas
PROBLEMA de Entre el 35% y 50% se QUITAN LA VIDA
SALUD MENTAL a (y muchas más Claro que SÍ PUEDES hacer algo,
lo largo de su vida NO RECIBEN ningún intentan hacerlo) NO PUEDO hacer NADA por puedes ESCUCHARLOS, VALIDAR lo
TRATAMIENTO o no
es el ADECUADO
alguien que tiene PROBLEMAS que sienten, ACOMPAÑARLOS y
con su salud mental sobre todo EVITANDO JUZGARLOS.
SABIAS QUE ...
¿Qué puede afectar TU salud mental? ¿Cómo CUIDAR MI SALUD MENTAL?
Exceso de trabajo
Relaciones tóxicas
Factores biológicos (disminución de serotonina)
Problemas de sueño, cansancio, ansiedad,etc.
Aislamiento social ALIMENTATE
Estrés de forma saludable y ESTABLECE TIEMPO DUERME
Situaciones de violencia balanceada PARA TI y descansa lo
Autoexigencia
suficiente
Problemas económicos y sociales
CUALQUIER PERSONA puede padecer un PROBLEMA de REALIZA
salud mental a lo LARGO DE SU VIDA SIN IMPORTAR su ACTIVIDAD FISICA BUSCA AYUDA
edad, nivel económico, etc. 30 min al día y toma acude con un
agua psicólogo
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