ESTRATEGIAS QUE ES LA TCC
Desafíe a sus pensamientos poco útiles Esta modalidad terapéutica, surgida en el
y adopte una perspectiva balanceada siglo XX, se centra en ayudar a las personas
Relaciónese con comportamientos a modificar la forma en que interpretan sus
útiles experiencias.
Procure la solución de problemas Es un proceso colaborativo entre el
Meditación y conciencia plana terapeuta y el paciente, donde ambos
trabajan juntos para identificar y abordar
Realice ejercicios de relajacion
los patrones de pensamiento disfuncionales
Protéjase a sí mismo
que están causando malestar
Vea por su auto cuidado personal
TECNICAS USADAS
TCC
OBJETIVOS PRINCIPALES
1. Modificar patrones de pensamiento Restructuración cognitiva
Técnicas de exposición
TERAPIA
disfuncionales
2. Cambiar comportamientos Técnicas de modelado
COGNITIVA
inadecuados Mediante la Técnicas de respiración y
introducción de nuevas estrategias y relajación
técnicas
3. Mejorar habilidades de afrontamiento
CONDUCTUAL Entrenamiento en
autoinstrucciones
AMBITO DE INTERVENCION APLICACION
Ha tenido éxito en una variedad de Trastornos de pánico: La TCC ayudan a
contextos y trastornos mentales, que éste pueda afrontar sus miedos
algunos de ellos son: vinculados a los síntomas físicos y
• Depresión. sensaciones corporales que
• Ansiedad. acompañan a la ansiedad.
• Fobias. Trastorno de ansiedad generalizada: La
• Trastorno de estrés postraumático. TCC ayuda al paciente a que éste se de
• Trastornos del sueño. cuenta de sus preocupaciones,
• Trastornos de alimentación. reconozca la incertidumbre y elimine
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) gradualmente sus conductas
defensivas.
