Sanando mi
Energía Femenina:
Activando mi poder
creador
“Nunca sabrás de lo que sos capaz
si no comenzás”
@artemisa.terapiasholisticas
Sanando mi energía
femenina
La energía femenina es esencial para el equilibrio y la
armonía en nuestras vidas. Nos conecta con nuestra
naturaleza más profunda y nos permite vivir de una manera
más plena y satisfactoria.
La energía femenina, también conocida como energía yin, se
asocia con cualidades como:
Intuición: Conectar con los sentimientos y las
sensaciones internas.
Creatividad: Expresarse a través del arte, la música, la
escritura, etc.
Compasión: Sentir empatía y cuidado hacia los demás
. Nutrición: Cuidar de sí misma y de los demás.
Recepción: Aceptar y recibir el amor y los regalos de la
vida.
Flexibilidad: Adaptarse a los cambios y fluir con la vida.
Conexión: Sentirse parte de algo más grande que una
misma
Es importante destacar que la energía femenina no es
exclusiva de las mujeres. Todos tenemos tanto energía
masculina como femenina en nuestro interior. Los hombres
también pueden beneficiarse de conectar con su energía
femenina, ya que les permite desarrollar cualidades como la
empatía, la intuición y la creatividad.
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Es importante destacar que la energía femenina no es
exclusiva de las mujeres. Todos tenemos tanto energía
masculina como femenina en nuestro interior. Los hombres
también pueden beneficiarse de conectar con su energía
femenina, ya que les permite desarrollar cualidades como la
empatía, la intuición y la creatividad.
El desequilibrio de la energía femenina, en nuestra sociedad
actual, a menudo se valora más la energía masculina, lo que
puede llevar a un desequilibrio en muchas personas. Este
desequilibrio puede manifestarse en forma de estrés, ansiedad,
burnout, y dificultades para conectar con nuestras emociones.
Recuperando el equilibrio
Para recuperar el equilibrio entre la energía masculina y
femenina, es importante:
Aceptar y honrar ambas energías
Reconocer que ambas energías son importantes y
complementarias.
Cultivar cualidades femeninas
Practicar actividades que nos conecten con nuestra energía
femenina.
Establecer límites
Aprender a decir no y a cuidar de nuestras propias
necesidades.
Buscar apoyo
Conectar con otras personas que estén interesadas en el
desarrollo personal.
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Cuaderno de ejercicios
En este cuaderno de ejercicios realizaremos una actividad por
cada dia, durante 28 días, que es lo que dura el ciclo de la Luna y
el ciclo menstrual, cliclo natural de la energía femenina.
Las actividades están enfocadas en desarrollar en vos la
reflexión y apertura de conciencia respecto a tu energía
femenina.
He preparado distintas actividades que incluyen la arte terapia,
terapia narrativa y escritura de afirmaciones para reprogramar
nuestro inconsciente.
Espero de corazón que lo disfrutes.
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Día 1:
Actividad: Dibuja una flor que
represente tu interior.
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Día 2:
Actividad: Pintá libremente las
emociones que sentís en este
momento.
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Día 3:
Actividad: Hacé una carta para vos
misma de comprensión y amor.
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Día 4:
Actividad: Resuelve esta sopa de
letras de términos relacionado a la
energía femenina
Intuición, Empatía, Creatividad, Naturaleza, Ciclica, Flexibilidad, Conexión,
Pasión, Belleza, Sabiduría, Sensualidad, Empoderamiento, Autocuidado,
Vulnerabilidad, Fortaleza, Transformación, Abundancia, Nutrición.
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Día 5:
Actividad: Pega aquí una flor o rama
de hojas secas
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Día 6:
Actividad: Escribí una lista de tus
hábitos de autocuidado actual, y los
que te gustaría incorporar en tu
vida.
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Día 7:
Actividad: Hacé un dibujo intuitivo,
dejate llevar por tu inconsciente.
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Día 8:
Actividad: Identificá y escribí tus
creencias negativas y limitantes.
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Día 9:
Actividad: Escribí y transforá en
positivas y poderosas tus creencias
limitantes escritas ayer.
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Día 10:
Actividad: Dibujate bajo la lluvia.
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Día 11:
Actividad: Hacé dibujos de tus
sensaciones, emociones y
sentimientos frecuentes.
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Día 12:
Actividad: Escribe dentro del corazón
herido los nombres de quienes
perdonás y te liberás del
resentimiento y sufrimiento.
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Día 13:
Actividad: Hacé una carta a vos
misma de gratitud y amor
incondicional.
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Día 14:
Actividad: Hacé una carta a tu niña
interior dándole confianza para ser
quien es.
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Día 15:
Actividad: Pintá este mandala de
poder y valor personal, con tus
colores favoritos.
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Día 16:
Actividad: Colorea esta imagen con
colores que te generen sensación de
fuerza y confianza en vos.
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Día 17:
Actividad: Anota dentro del circulo
tus logros y aprendizajes.
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Día 18:
Actividad: Realiza tu declaración de
independencia, de seguir tu intuición
y propio camino.
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Día 19:
Actividad: Realiza un collage y pega
fotos o imagenes de tus logros
personales y fortalezas
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Día 20:
Actividad: Escribe afirmaciones y/o
decretos de felicidad y alegría.
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Día 21:
Actividad: Creá una frase/afirmación
poderosa, adórnala con colores,
simbolos y dibujos que le den poder.
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Día 22:
Actividad: Pinta el aura y energia interna de tu
silueta con de colores que te invoquen tu
energia femenina, protección, conexión y guía
divina, visualizate rodeada de estos colores.
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Día 23:
Actividad: Dibuja un jardín para este árbol, en
que conviven muchas plantas y diferentes
especies de seres vivos en felicidad, amor y
respeto.
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Día 24:
Actividad: Pinta tu fuego interior.
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Día 25:
Actividad: Llená este corazón con los
nombres de quienes amas, cosas y
actividades que te gustan.
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Día 26:
Actividad: Completa estas
afirmaciones.
Me respeto______________________________________
___________________________________________________
Me valoro ______________________________________
__________________________________________________
Admiro en mí __________________________________
__________________________________________________
Me agradezco _________________________________
___________________________________________________
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Día 27:
Actividad: Escribí o dibujá todo lo
bello que aprecias de vos y la vida.
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Día 28:
Actividad: Escribe una reflexión de lo que
sientes respecto a éste reto de 28 dias, tus
aprendizajes, obstáculos, satisfacciones, etc
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¡Felicitaciones por llegar hasta aquì,
por tu dedicación, por el tiempo de
atención hacia vos misma y a tu
sanación!
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