UNIDAD ACADMICA DE
PSICOLOGA
Superacin de la ansiedad sobre la
muerte
Albert Ellis
Una de las principales ansiedades de los
pacientes real o parcialmente enfermos es su
enorme miedo a morir.
El inters puede ayudar a las personas a
continuar vivas y a lograr algn grado de
felicidad o placer mientras viven.
Razones en apoyo de la idea de que la ansiedad
o el inters injustificado acerca de la muerte es
tonta
y
contra
producente.
1. La ansiedad acerca de la muerte rara vez
produce algn bien.
2. La ansiedad sobre la muerte puede facilitar un
rpido deseco.
3. Cuanto mas se preocupan las personas de la
muerte menos placer obtienen de la vida.
4. El preocuparse no previene
mgicamente los acontecimientos
temidos.
5. La preocupacin acerca de la
muerte no proporciona una existencia
ms plena.
6. La preocupacin sobre la muerte no
proporciona ayuda de Dios o del
destino.
7. La preocupacin es desviante.
8. La preocupacin, la ansiedad y el
pnico producen de una demanda
poco realista de certeza.
9. La preocupacin acerca de la
muerte conduce a la evitacin de toma
de riesgos y una existencia menos
interesante y mas aburrida.
10. Sin importar lo poco o mucho que
uno se preocupe de la muerte, esta
llegara.
Clases de razonamiento emprico y
lgico sobre la muerte.
1. No hay razn para que deba o tenga que
disfrutar una larga y feliz existencia. Puede
muy bien ser injusto que uno muera joven
otro hasta lo 95 aos, pero Quin dijo que la
cosas debe ser justas?
2. Las persona en estado moribundo, como
bien han mostrado diversos estudios, por lo
general mas bien apacible y no demasiado
doloroso. Las personas propenden a
entregarse a la muerte, mas que caer en ella, y
solo rara vez sufren mucho en el proceso.
3. Si usted tiene la mala suerte de morir con
dolor tal vez nada podr hacer para evitarlo.
4. El preocuparse acerca de morir a temprana
edad, ciertamente no ayuda a usted a vivir ni a
ser mas feliz.
5. Aunque no se tiene absoluta certeza,
parece que la muerte es un estado de total
insensibilidad, de inexistencia, anlogo al que
se supone que debe haber antes de la
concepcin o del nacimiento.
6. Los temores o estados de pnico mas
horribles que experimentamos no son
meramente
sobre
algn
objeto
o
acontecimiento, sino acerca de los
sentimientos que sabemos perfectamente que
tendramos en caso de que estos temores se
realizaran.
7. Un temor de morir antes de tiempo
natural constituye en realidad una demanda
de certeza.
8. El estado agnico puede ser bastante doloroso
en comparacin con el de estar muerto, que no lo
es. Pero es una tontera, en comparacin con el
de estar muerto, que no lo es. Pero es una
tontera preocuparse acerca del peor suceso
posible que quizs experimente mientras esta
moribundo cuando en realidad no se sabe lo que
ocurrir y puede resultar indoloro.
9. Las personas naturalmente suponen que
seria estupendo que ellas, y las dems,
vivieran para siempre. Sin embargo, esto no
seria legitimo, en especial si el proceso de
envejecimiento continuara mientras vivimos.
