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Taller de Lectura y Meditación

Este taller propone que la meditación amplifica el entendimiento de la lectura al expandir la conciencia del lector. Al meditar, se busca encontrar una postura cómoda para entrar en otra dimensión y comenzar a leer el propio ser. La meditación entrena la mente a concentrarse en un solo punto para mantenerse en el presente y desarrollar habilidades como la memoria, creatividad y manejo del tiempo.

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Taller de Lectura y Meditación

Este taller propone que la meditación amplifica el entendimiento de la lectura al expandir la conciencia del lector. Al meditar, se busca encontrar una postura cómoda para entrar en otra dimensión y comenzar a leer el propio ser. La meditación entrena la mente a concentrarse en un solo punto para mantenerse en el presente y desarrollar habilidades como la memoria, creatividad y manejo del tiempo.

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TA L L E R

DE LECTURA
Y M E D I TA C I Ó N
C O N C L AU D I A VAC A
Y VERÓNICA LIS
• Lectura y Meditación, aquí una breve reflexión: "Si tenemos la conciencia de una aceituna, cuando lees un libro tienes el
entendimiento de una aceituna… pero si pudieras expandir esa conciencia, con alguna técnica, para leer el libro y tener
un mejor entendimiento. Leer es un proceso que tiene que ver directamente con la conciencia del lector, no así con el
conocimiento de un alfabeto, por lo tanto las técnicas de la meditación amplifican el entendimiento de lo que se lee, así
mismo generan redes de conocimiento entre lectores, autores, permiten el autoconocimiento y un mayor entendimiento
del mundo que nos rodea. Cuando meditas tienes que encontrar tu postura, hasta sentirte cómodo, cuando lees también,
todo consiste en comenzar la lectura de un libro y entrar en otra dimensión, en comenzar la lectura de tu propio ser,
entrando en meditación"
SIGNIFICADO
DE LA MEDITACIÓN
Mente centrada
en un sólo punto

Mente tranquila

Mente quieta
Mente

Cerebro

Software

Hardware
Métodos de meditación
PASADO FUTURO

45% 45%
MANTENTE EN EL AHORA
ENFÓCATE EN EL AQUÍ, EN DONDE ESTÉS
Difícil de controlar Difícil de mantener calmada
Entrena la mono mente
Estado Original de la Mente
Claves de la meditación

Concentración Cómodo Continuidad


Posición para sentarse
POSICIÓN DE PAZ

Puntos a tomar en cuenta:


Utilizar ropa suelta
La espalda derecha y el cuello en la
misma línea recta.
Cerrar los ojos suavemente
Dejar caer los hombros de forma
natural
Músculos relajados
Respiración calmada, profunda
Moverse está bien
Algunas estadísticas motivadoras
20 meditar por 5 días reduce el nivel de la hormona del estrés
min cortisol. (Daily Telegraph 2007)

menos visitas al médico para los que meditan por más de 5


50 % años. (TM 1987)

El tratamiento médico del que más se habla en el mundo es la


16 meditación. (Geographical Media 2010)

75 % de personas con insomnio pudo dormir dentro de los


primeros 20 minutos con meditación diaria.
(Dr. Gregg Jacobs, Psychologist, Havard)
HABILITA DIFERENTES FRECUENCIAS
DESARROLLA FOCO AGUDO
HABILITA MULTITASKING
RELAJACIÓN

PRIORIZACIÓN
PUNCTUALIDAD

DEJAR IR ORGANIZACIÓN

MANEJO DE TIEMPO
MEJORA LA MEMORIA
MEJORA
LA CREATIVIDAD
MEJORA COMUNICACIÓN
En medio del miedo y la incertidumbre del mundo actual cada niño debe tener en clase un
período para internarse en sí mismo y experimentar el campo de silencio y dicha y la enorme
reserva de energía e inteligencia que se encuentra en la profundidad de cada uno de nosotros.
Esta es la forma de encontrar sus propia tranquilidad para seguir aprendiendo, leyendo y
disfrutar de la vida, del conocimiento, de todo cuanto tiene para descubrir en su interior y a su
alrededor.

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