EL HÁBITO SI HACE AL DIAMANTE
CÓMO CONSTRUIR HÁBITOS PRODUCTIVOS
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EL HÁBITO SI HACE AL DIAMANTE
CÓMO CONSTRUIR HÁBITOS PRODUCTIVOS
¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES LOS HÁBITOS?
SOMOS SERES DE
HÁBITOS
Se dice que más del 40% de nuestros comportamientos en
un día son hábitos, por lo tanto la CALIDAD de nuestra
VIDA depende de la CALIDAD de nuestros HÁBITOS
CUÁLES TE APORTAN
VALOR
• __________________________
• __________________________
• __________________________
CUÁLES TE RESTAN VALOR
• __________________________
• __________________________
• __________________________
APORTES PARA NUESTRA VIDA
• Planear y proyectar mejor nuestro día
• Disminuir niveles de estrés
• Mejorar nuestra salud y bienestar Más
tiemp
• Fortalecer la disciplina o
Mejores
• Manejo eficiente del tiempo resultados
• Valorar la dedicación y perseverancia
CUÁNTO TIEMPO SE
REQUIERE?
¿CÓMO CONSTRUIR NUEVOS HÁBITOS?
EL CICLO DE LOS HÁBITOS.
• Señal
• Anhelo / Deseo
• Respuesta
• Recompensa
Tomado del Libro “Hábitos Atómicos” de James Clear
4 LEYES DEL CAMBIO DE CONDUCTA.
• Hacerlo Obvio
• Hacerlo Atractivo
• Hacerlo Sencillo
• Hacerlo Satisfactorio
Tomado del Libro “Hábitos Atómicos” de James Clear
• Hacerlo invisible
• Hacerlo insatisfactorio
• Hacerlo difícil
• Hacerlo poco atractivo
Tomado del Libro “Hábitos Atómicos” de James Clear
6 PASOS CLAVES
• Identifique los factores desencadenantes
• Interrumpa esos procesos automáticos
• Reemplace el hábito por otro
• No complique las cosas
• Piense a largo plazo
• Persevere
https://www.goredforwomen.org/es/healthy-living/healthy-lifestyle/mental-health-and-wellbeing/how-to-break-bad-habits-and-change-behaviors
«Cuando nada parece ayudar, voy donde
el cantero y lo miro con su cincel martillar
la roca, tal vez unas cien veces sin
siquiera hacer una grieta en ella. Sin
embargo, al siguiente martilleo, esta se
partirá en dos; y sé que no será debido al
último golpe sino a todos los que vinieron
antes».
Jacob Riis
AGREGAR UN TÍTULO DE DIAPOSITIVA (3)
Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal.
: los hábitos que en un principio pueden parecer pequeños y
poco significativos, se transformarán en resultados
extraordinarios si tienes la voluntad de mantenerlos durante
varios años
Por encima de todo, tu compromiso con el proceso es lo que va
a determinar tu progreso.
◆ Los hábitos son el interés compuesto de la superación
personal. Trabajar para lograr ser un 1% mejor cada día cuenta
mucho a la larga. ◆ Los hábitos son una espada de doble filo.
Pueden trabajar a tu favor o en contra tuya. Por este motivo,
entender los detalles es indispensable. ◆ Los pequeños cambios
con frecuencia parecen no tener ningún efecto hasta que logras
cruzar un umbral crítico. Los resultados más poderosos de
cualquier proceso acumulativo suelen retrasarse. Debes
aprender a ser paciente. ◆ Un hábito atómico es un pequeño
hábito que forma parte de un sistema más complejo. De la
misma manera en que los átomos son los ladrillos de las
moléculas, los hábitos atómicos son los ladrillos de los
resultados excepcionales. ◆ Si quieres mejores resultados,
olvídate de fijar metas. En lugar de eso, concéntrate en tu
sistema. ◆ No te elevas al nivel de tus metas. Desciendes al
nivel de tus sistemas
◆ Hay tres niveles o capas de cambios: el cambio de resultados,
el cambio de proceso y el cambio de identidad. ◆ La manera
más efectiva de cambiar tus hábitos consiste en enfocarse no en
lo quieres lograr sino en la persona en quien te quieres convertir.
◆ Tu identidad surge de tus hábitos. Cada acción es un paso a
favor o voto por la persona en quien te quieres convertir. ◆ Para
que logres convertirte en la mejor versión de ti mismo, es
necesario que constantemente revises y corrijas tus creencias y
que actualices y expandas tu identidad. ◆ La verdadera razón
por la cual los hábitos importan no es porque te ayuden a
alcanzar mejores resultados (aunque, por supuesto, pueden
hacerlo), sino porque son capaces de hacerte cambiar tus
creencias acerca de ti mismo y ayudarte a construir una nueva
identidad.
◆ Un hábito es una conducta que se ha repetido el suficiente
número de veces para convertirse en una acción automática. ◆
El propósito principal de los hábitos es resolver problemas de la
vida mediante el uso de la menor cantidad de energía y esfuerzo
como sea posible. ◆ Cualquier hábito puede dividirse en un
circuito de retroalimentación que incluye cuatro pasos: señal,
anhelo, respuesta y recompensa. ◆ Las Cuatro Leyes del
Cambio de Conducta son un simple conjunto de reglas que
puedes usar para construir mejores hábitos. Las reglas son: 1)
hacerlo obvio, 2) hacerlo atractivo, 3) hacerlo sencillo y 4)
hacerlo satisfactorio.
Creo que algo especial nos une a todos hoy
aquí: la pasión por ser mejores personas,
por ser la mejor versión de nosotros
mismos y por supuesto , por ser cada vez
más felices.
Gracias. AGREGAR UN
TÍTULO DE
DIAPOSITIVA (5)
Están los que usan siempre la misma ropa.
Están los que llevan amuletos.
Los que hacen promesas.
Los que imploran mirando al cielo.
Los que creen en supersticiones.
Y están los que siguen corriendo cuando les tiemblan las
piernas.
Los que siguen jugando cuando se les acaba el aire.
Los que siguen luchando cuando todo parece perdido.
Como si cada vez fuera la última vez.
Convencidos de que la vida misma es un desafío.
Sufren, pero no se quejan. AGREGAR UN
Porque saben que el dolor pasa, el sudor se seca, y el cansancio
termina.
TÍTULO DE
Pero hay algo que nunca desaparecerá: DIAPOSITIVA (6)
la satisfacción de haberlo logrado.
En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos.
En sus venas corre la misma sangre.
Lo que los hace diferentes es su espíritu.
La determinación de alcanzar la cima.
Una cima a la que no se llega superando a los demás,
Sino superándose a uno mismo
DISEÑO DE DOS OBJETOS CON TABLA
• Primera viñeta aquí
• Segunda viñeta aquí
• Tercera viñeta aquí
