SlideShare una empresa de Scribd logo
ASIGNATURA: INFOPEDAGOGÍA
ALUMNO: ANGEL JOSHUE CASTRO ORNA
CURSO: TERCER SEMESTRE
PEDAGOGÍA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
¿Qué es el fitness?
El fitness es una
actividad física
realizada de forma
repetida (varias
veces por semana)
¿El objetivo?
Que las personas se
sientan mejor, tanto
física como
psicológicamente
El término fitness es una
palabra en lengua inglesa.
En castellano significa algo
así como contar con una
condición física que permita
realizar correctamente
diferentes actividades.
Origen del fitness
En la década de
1970, Jane Fonda
desarrolla su propio
método, el work out
aerobic.
FITNESS
Capacidades físicas
del fitness
Resistencia, velocidad,
fuerza y flexibilidad.
 Mejora las diferentes capacidades físicas: los ejercicios que se
desempeñan en el fitness están enfocados a mejorar el
rendimiento de las diferentes capacidades del cuerpo
(velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad).
 Ayuda a mantener un peso saludable: su práctica permite
quemar una cantidad elevada de calorías, por lo que permite
reducir la grasa y el riesgo de obesidad.
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares:
esta práctica acaba con el sedentarismo y al ser una actividad
de cardio, es decir, que eleva la frecuencia cardiaca, lo cual
mejora la salud del corazón.
 Disminuye el estrés y la ansiedad: la práctica regular de
ejercicio físico ayuda a liberar las preocupaciones diarias.
Gracias a la segregación de la hormona de la endorfina,
también es útil para prevenir la depresión.
PRINCIPALES BENEFICIOS DEL FITNESS:
ACTIVIDADES QUE ENGLOBA EL FITNESS:
El fitness incluye multitud de actividades o entrenamientos que se realizan en el gimnasio. En la lista que presentamos a
continuación repasamos las principales, pero lo cierto es que cada vez existen más variantes, por lo que esta se puede alargar
en función de las tendencias.
Refuer
zo
muscul
ar
Body
combat
Body
balanc
e
Gimnas
ia
suave
Ste
ps
Aerobi
c
Spinning
Stretchi
ng
Aquagy
m
Body
sculpt
El
trapecio
volador
El
bod
y
jam
 Realiza tus entrenamientos bajo la supervisión de un profesional que
pueda guiarte durante los ejercicios.
 Empieza con sesiones de máximo una hora y sin excederte en cuanto a
frecuencia. Dos o tres veces por semana es suficiente.
 Si tienes un objetivo concreto por el que vas a empezar a practicar
fitness, como la pérdida de grasa o la mejora a nivel muscular, es
necesario que seas realista y no te presiones.
 Combina tus actividades dirigidas de fitness en el gimnasio con otros
entrenamientos fuera como el running, pasear o ir a natación. ¡Así
conseguirás un training completo!
 Utiliza ropa y calzado adecuados para los entrenamientos fitness. Es
primordial que la ropa sea cómoda a la hora de realizar cada ejercicio
físico.
Recomendaciones para la práctica de fitness
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN

Más contenido relacionado

PPTX
PPTX
Teoria del fitness
PPTX
Diapositivas fitness
ODP
Fitness
PPTX
Salud y fitness 2
PPTX
PPTX
Diapositivas fitness
PPTX
Vida saludable
Teoria del fitness
Diapositivas fitness
Fitness
Salud y fitness 2
Diapositivas fitness
Vida saludable

La actualidad más candente (11)

PDF
tres Ejercicios Para Adelgazar Piernas
PPS
Entrenamiento con Pesas para perder grasa
PDF
Ejercicios en casa
PPTX
Hiit - Alta Intensidad
PDF
Guia completa de_musculacion
DOC
Guión plan de mejora
DOCX
Ejercicio fisico
PPTX
Fisiculturismo arnol
DOCX
Actividad fisisa
DOC
Condicion fisica 3º eso 13 14
PPTX
CONDICION FISICA Y SALUD
tres Ejercicios Para Adelgazar Piernas
Entrenamiento con Pesas para perder grasa
Ejercicios en casa
Hiit - Alta Intensidad
Guia completa de_musculacion
Guión plan de mejora
Ejercicio fisico
Fisiculturismo arnol
Actividad fisisa
Condicion fisica 3º eso 13 14
CONDICION FISICA Y SALUD
Publicidad

Similar a Material blog angelcastro (20)

DOCX
Fitness
PPTX
Fitnnes. maria belen garcia
PPTX
Beneficios del fitness
PPTX
Fitness
PPTX
Salud y fitness 2
PPTX
PPT
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...
PPTX
Las 5 Dimensiones Claves del Fitness que Cebes Conocer
PPTX
Presentacion
PPTX
Presentacion sc 1
PPTX
condicion fisica Trimestre 1.pptx
DOCX
PPTX
Actividades físicas y psicomotoras
PPTX
Presentación Deporte Maryelis Guevara
PPTX
Educacion fisica. numita
PPTX
Actividades fisicas y psicomotoras
PPT
APUNTE_2_EJERCICIO_FISICO_Y_SALUD_122960_20230411_20200429_172423.PPT
PDF
"El mundo del fitness" ¿Realmente lo conoces?
PPT
acondicionamiento fisico.ppt
PPTX
Actividades fisicas y psicomotoras
Fitness
Fitnnes. maria belen garcia
Beneficios del fitness
Fitness
Salud y fitness 2
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...
Las 5 Dimensiones Claves del Fitness que Cebes Conocer
Presentacion
Presentacion sc 1
condicion fisica Trimestre 1.pptx
Actividades físicas y psicomotoras
Presentación Deporte Maryelis Guevara
Educacion fisica. numita
Actividades fisicas y psicomotoras
APUNTE_2_EJERCICIO_FISICO_Y_SALUD_122960_20230411_20200429_172423.PPT
"El mundo del fitness" ¿Realmente lo conoces?
acondicionamiento fisico.ppt
Actividades fisicas y psicomotoras
Publicidad

Último (13)

PDF
Ajustes La Rinconada miércoles 060825.pdf
PDF
Reunion 31 Hipodromo La Rinconada 170825.pdf
PPTX
voleibol y sus reglas, historia y demass
PDF
Organizacion Deportiva La Familia BBC.pdf
PPTX
Lesiones en futbol y futsal - Marco Teorico
PDF
Ajustes La Rinconada del jueves 070825.pdf
PDF
Al Galope Hipódromo La Rinconada 10 de agosto 2025.pdf
PDF
Reunion 30 Hipodromo La Rinconada 100825.pdf
PDF
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1939.pdf
PDF
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL II _1940-1956.pdf
PPTX
Depilación Corporal. (Linea de Belleza).
PDF
INVITACION XLII TORNEO DE LA LIGA MURO 2025.pdf
PPT
CAPACIDADES MOTRICES BÁSICAS DE LO HUMANO
Ajustes La Rinconada miércoles 060825.pdf
Reunion 31 Hipodromo La Rinconada 170825.pdf
voleibol y sus reglas, historia y demass
Organizacion Deportiva La Familia BBC.pdf
Lesiones en futbol y futsal - Marco Teorico
Ajustes La Rinconada del jueves 070825.pdf
Al Galope Hipódromo La Rinconada 10 de agosto 2025.pdf
Reunion 30 Hipodromo La Rinconada 100825.pdf
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1939.pdf
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL II _1940-1956.pdf
Depilación Corporal. (Linea de Belleza).
INVITACION XLII TORNEO DE LA LIGA MURO 2025.pdf
CAPACIDADES MOTRICES BÁSICAS DE LO HUMANO

Material blog angelcastro

  • 1. ASIGNATURA: INFOPEDAGOGÍA ALUMNO: ANGEL JOSHUE CASTRO ORNA CURSO: TERCER SEMESTRE PEDAGOGÍA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
  • 2. ¿Qué es el fitness? El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) ¿El objetivo? Que las personas se sientan mejor, tanto física como psicológicamente El término fitness es una palabra en lengua inglesa. En castellano significa algo así como contar con una condición física que permita realizar correctamente diferentes actividades. Origen del fitness En la década de 1970, Jane Fonda desarrolla su propio método, el work out aerobic. FITNESS Capacidades físicas del fitness Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.
  • 3.  Mejora las diferentes capacidades físicas: los ejercicios que se desempeñan en el fitness están enfocados a mejorar el rendimiento de las diferentes capacidades del cuerpo (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad).  Ayuda a mantener un peso saludable: su práctica permite quemar una cantidad elevada de calorías, por lo que permite reducir la grasa y el riesgo de obesidad.  Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares: esta práctica acaba con el sedentarismo y al ser una actividad de cardio, es decir, que eleva la frecuencia cardiaca, lo cual mejora la salud del corazón.  Disminuye el estrés y la ansiedad: la práctica regular de ejercicio físico ayuda a liberar las preocupaciones diarias. Gracias a la segregación de la hormona de la endorfina, también es útil para prevenir la depresión. PRINCIPALES BENEFICIOS DEL FITNESS:
  • 4. ACTIVIDADES QUE ENGLOBA EL FITNESS: El fitness incluye multitud de actividades o entrenamientos que se realizan en el gimnasio. En la lista que presentamos a continuación repasamos las principales, pero lo cierto es que cada vez existen más variantes, por lo que esta se puede alargar en función de las tendencias. Refuer zo muscul ar Body combat Body balanc e Gimnas ia suave Ste ps Aerobi c Spinning Stretchi ng Aquagy m Body sculpt El trapecio volador El bod y jam
  • 5.  Realiza tus entrenamientos bajo la supervisión de un profesional que pueda guiarte durante los ejercicios.  Empieza con sesiones de máximo una hora y sin excederte en cuanto a frecuencia. Dos o tres veces por semana es suficiente.  Si tienes un objetivo concreto por el que vas a empezar a practicar fitness, como la pérdida de grasa o la mejora a nivel muscular, es necesario que seas realista y no te presiones.  Combina tus actividades dirigidas de fitness en el gimnasio con otros entrenamientos fuera como el running, pasear o ir a natación. ¡Así conseguirás un training completo!  Utiliza ropa y calzado adecuados para los entrenamientos fitness. Es primordial que la ropa sea cómoda a la hora de realizar cada ejercicio físico. Recomendaciones para la práctica de fitness