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- 1. 1 República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular para la Educación. Universidad Bicentenaria de Aragua. Carrera de Psicología. P1 Valle de la Pascua. 10moTrimestre. El deporte en la vida del ser humano (Lima- Peru) Participante: Luis Casiano Ramírez Ledezma C.I 24.239.991 [email protected] Universidad Bicentenaria de Aragua P1 de Valle de la Pascua Marzo del 2019
- 2. 2 Introducción La práctica de un deporte de manera regular y mesurada contribuye no sólo a la salud física, sino también mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo así factores de riesgo para el bienestar. Es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física En la sociedad contemporánea los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una importancia cada vez mayor. Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
- 3. 3 Capítulo I: El Problema. Planteamiento del Problema. Hoy en día podemos afirmar que una persona mínimamente informada sabe que no hacer ejercicio físico es malo. A pesar de que cada vez estamos más concienciados acerca de lo importante que es adoptar un estilo de vida saludable, también aumenta el número de personas que se acomodan en el sedentarismo. Nuestro cuerpo y nuestra mente se benefician de nuestra actividad física y esto se refleja en nuestro día a día. Nuestro cuerpo es una máquina. Se trata de un mecanismo complejo y como tal debe cuidarse para que funcione de la forma más eficiente posible. Un cuerpo dejado, que no se cuida o no se trabajan sus diferentes estructuras acabará por perder facultades. Por ello, una de las consecuencias de no hacer deporte es una pérdida de capacidades físicas. No subir por las escaleras, preferir utilizar frecuentemente el transporte en vez de usar nuestras piernas, estar sentado largas horas en el trabajo. Durante todo el día esquivamos situaciones en las que podríamos hacer uso de nuestro cuerpo, sea voluntaria o involuntariamente. Cuanto esto ocurre, a la larga nuestro cuerpo pierde resistencia y fuerza porque no trabajamos los músculos, huesos, articulaciones, etc. El deporte es una fuente de energía. Por contradictorio que pueda parecer, cuando hacemos deporte desarrollamos los músculos, huesos, articulaciones y aumentamos los niveles de energía, motivo por el cual evitamos sentir fatiga a lo largo del día. Si bien cuando realizamos ejercicio físico nos cansamos, esta energía se repone posteriormente y nos sentimos mejor. Uno de los
- 4. 4 mayores afectados por la ausencia de deporte son nuestros huesos. Entre las consecuencias de no hacer deporte para la salud encontramos un mayor riesgo de padecer osteoporosis. Si bien no tiene por qué afectar a corto plazo, a lo largo de los años la falta de deporte puede empezar a verse reflejada en la salud de nuestros huesos. Lo mismo sucede con las articulaciones y los músculos, los cuales se tornan más débiles. Uno de los mayores afectados por la ausencia de deporte son nuestros huesos. Entre las consecuencias de no hacer deporte para la salud encontramos un mayor riesgo de padecer osteoporosis. Si bien no tiene por qué afectar a corto plazo, a lo largo de los años la falta de deporte puede empezar a verse reflejada en la salud de nuestros huesos. Lo mismo sucede con las articulaciones y los músculos, los cuales se tornan más débiles. Como hemos dicho anteriormente, la falta de actividad física no solo afecta a nuestra salud física, sino que tiene efectos negativos en nuestra salud mental. Cuando realizamos actividad física o nuestro deporte favorito aumenta la producción de endorfinas. Conocidas como hormonas de la felicidad, las endorfinas activan en nuestro cerebro como una respuesta positiva, por lo que reducimos el estrés y nos sentimos mejor con nosotros mismos. Basta con realizar algún deporte que te guste o cualquier actividad física: natación, fútbol, spinning, etc.
- 5. 5 Objetivos General: Determinar que influencia llega a tener el deporte en la vida del ser humano (Lima-Peru). Específicos: -Llevar a cabo charlas de información sobre el deporte, sus beneficios tanto en lo físico como en lo psicológico y las consecuencias de no practicar el mismo en estas áreas. -Realizar entrevistas sobre la salud y el deporte de cada participante. Limitaciones 1- Que los participantes no estén de acuerdo con las entrevistas. 2- No llegar abarcar la meta de participantes adecuada para la investigación. Justificación de la Investigación Se llevó al cabo debido a la mala información que existe entre los ciudadanos sobre la práctica del deporte También debido a que es un grupo pequeño el que llega a practicarlo y esta investigación tiene la finalidad de informar un poco más sobre el tema a los ciudadanos para animarlos a practicar deportes (cualquiera de los múltiples que existen) y puedan disfrutar de los beneficios que conlleva en el ser humano.
- 6. 6 Capitulo II: Marco Teórico Antecedentes dela Investigación Hernández Moreno (1994), restaurador de las Juegos Olímpicos Modernos en 1896, el deporte es “culto voluntario y habitual del intenso ejercicio muscular, apoyado en el deseo de progresar y que puede llegar hasta el riesgo”. José María Cagigal (1985, Ponencia que iba a exponer en Italia, adonde se dirigía cuando tuvo el fatal accidente), “DEPORTE es aquella competición organizada que va desde el gran espectáculo hasta la competición de nivel modesto; también es cada tipo de actividad física realizada con el deseo de compararse, de superar a otros o a sí mismos. Se hace necesario, pese a las tendencias hacia el sedentarismo y la vida cómoda, que no se obvie el necesario papel que la actividad física tiene en nuestro desarrollo y mantenimiento físico-biológico (European Commission, 2004). De forma específica en la infancia y en la adolescencia, la práctica de actividad física de calidad estimula el desarrollo físico, cognitivo y social de los jóvenes y crea hábitos de práctica física saludables (Duda y Ntounamis, 2003; y Van Beurden, Barnett, Zask, Dietrich, Brooks y Beard, 2003). La actividad física constituye un elemento fundamental en el crecimiento de los jóvenes. Así, en las primeras etapas del desarrollo, la actividad física juega un papel importante en el desarrollo físico (Corbin y Pangrazi, 2003; Malina y Bouchard, 1991), social (Committe on Sports Medicine and Fitness Comittee on School
- 7. 7 Health, 2001) y cognitivo (Weinberg y Gould, 1996; Ntoumanis, 2001) de los jóvenes. Todo tipo de actividad física ya sea el juego informal, la educación física, los deportes, etc., contribuyen al enriquecimiento motor de los jóvenes practicantes. Tal y como indica Malina y Bouchard (1991) la práctica de actividad física incrementa los niveles de fuerza muscular, de flexibilidad, equilibrio y de coordinación en los jóvenes. Este aspecto beneficia la disminución del riesgo de lesiones en la edad adulta. Además, un estilo de vida físicamente activo, implica otros beneficios directos e indirectos en los jóvenes: previene el sobrepeso y la obesidad (Stouffer y Dorman, 1999; Livingstone, 2001), contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor (huesos, articulaciones, tejido muscular, etc.).(Malina y Bouchard, 1991; Dinger, 1999), incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular (Gordon-Larsen, McMurray y Popkin, 2000; Pate, Pfeiffer, Trost, Ziegler, y Dowda, 2004). incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica (Weinberg y Gould, 1996; Ntoumanis, 2001; Roberts, 2001), crea hábitos de práctica que tal vez continúen en la edad adulta (Trudeau y Shepard, 2005; Telama, Laakso, Yang, y Viikari, 1997; Malina, 1996; Beunen, Lefevre, Philippaerts, Delvaux, Thomis, et. al, 2004).
- 8. 8 Además, el ejercicio físico reduce los factores de riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, etc., mejora la salud y contribuye a incrementar las expectativas de vida (Keogh, Kilding, Pidgeon, Ashley, y Gillis, 2009; Cárdenas, Henderson, y Wilson, 2009). La realización de ejercicio físico de fortalecimiento ayuda a compensar la pérdida de masa muscular y de fuerza que por lo general se asocia con el envejecimiento normal. Entre los beneficios adicionales que se derivan del ejercicio regular se incluye una mejoría en las condiciones óseas y como consecuencia, un riesgo menor de padecer de osteoporosis (ACSM, 2004). Bases Teóricas Llevar un estilo de vida activo y saludable nos ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado, que ayuda a prevenir enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, es vital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y levantamos el ánimo. Aunque muchos piensan que los beneficios del deporte solo son estéticos, no podemos olvidar que una vida ligada a la actividad física nos permite mantener en buen estado nuestra mente y cuerpo, e incluso afectar positivamente nuestro comportamiento. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
- 9. 9 Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco. Diez buenas razones para ejercitarse: Elimina grasas y previene la obesidad Provoca un efecto tranquilizante y mejora el ánimo Ayuda a prevenir la osteoporosis Mejora la resistencia pulmonar y eficacia de los músculos respiratorios Permite liberar tensiones y disminuir el estrés Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento Regula el estreñimiento
- 10. 10 Previene el insomnio y regula el sueño Fortalece y mejora la autoestima Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo Bases Legales En la Declaración de la Agenda 2030 para un Desarrollo Sostenible Documento PDF se reconoce aún más el papel del deporte en el progreso social: "El deporte es también un facilitador importante del desarrollo sostenible. Reconocemos la creciente contribución del deporte al desarrollo y a la paz en cuanto a su promoción de la tolerancia y el respeto y los que aporta al empoderamiento de las mujeres y los jóvenes, tanto a nivel individual como comunitario, así como a la salud, la educación y la inclusión social". LEY DEL DEPORTE TÍTULO I Disposiciones Generales Artículo 1°.- Esta Ley tiene por objeto establecer las directrices y bases del deporte como derecho social y como actividad esencial para la formación integral de la persona humana. Artículo 2°.- El deporte tiene por finalidad fundamental coadyuvar en la formación integral de las personas en lo físico, intelectual, moral y
- 11. 11 social, a través del desarrollo, mejoramiento y conservación de sus cualidades físicas y morales; fomentar la recreación y la sana inversión del tiempo libre; educar para la comprensión y respeto recíprocos; formar el sentido de la responsabilidad y amistad; así como estimular el mayor espíritu de superación y convivencia social, la competitividad, la tenacidad, la autoestima, el bienestar de la población y el espíritu de solidaridad entre las naciones. Artículo 3°.- Todos tienen derecho a practicar actividades deportivas sin discriminaciones fundadas en la raza, sexo, credo, condición social y edad, quedando a salvo las limitaciones que para el resguardo de la salud de las personas establezcan las leyes, reglamentos y resoluciones. Artículo 4°.- Se declara de utilidad pública el fomento, la promoción, el desarrollo y la práctica del deporte, así como la construcción, dotación, mantenimiento y protección de la infraestructura deportiva nacional. Artículo 5°.- Los entes públicos y privados del deporte deberán desarrollar programas específicos a los fines de incorporar al sector estudiantil a la práctica deportiva, como fundamento del deporte nacional. En los niveles de educación superior se adoptarán las medidas conducentes para asegurar la práctica del deporte por parte de los alumnos de ese sector.
- 12. 12 Artículo 7°.- Los trabajadores tienen derecho a practicar deportes y las empresas están obligadas a facilitar su ejercicio, sin menoscabo de las obligaciones laborales y el normal desenvolvimiento de la actividad productiva o de prestación de servicios de la empresa. Artículo 8°.- La actividad deportiva se fundamentará en los principios de democracia, autonomía, participación, autogestión, descentralización, desconcentración y solidaridad. Hipótesis La gran mayoría de personas que no practica el deporte lo hacen por pereza o “por falta de tiempo”, otras porque no llegan a enterarse e informarse bien la importancia tan enorme que este influye en el individuo. No solamente lo hace de manera física y psicológica sino que también en nuestro ámbito social y hasta de oportunidades de superación laboral. Toda persona con constancia y perseverancia es un gran potencial en todos los aspectos. Es muy importante realizar charlas informativas, propagandas que lleven el mensaje correcto a los ciudadanos sobre qué beneficios tiene de verdad el deporte en la salud del individuo.
- 13. 13 Capitulo III: Marco Metodológico Tipo de Investigación Se trata en una metodología cualitativa debido a que es el estudio de la gente a partir de lo que dicen y hacen las personas en el escenario social y cultural (ósea nos centramos en cómo influye el deporte en las distintas áreas del ser humano y como lo afecta y beneficia). También abarca lo que es la investigación explicativa debido a que establece las causas del por qué y el para que se da la misma investigación, ósea que explicamos porque elegimos el tema abordado (la influencia del deporte en el individuo) se eligió con la finalidad de dar información correcta sobre el deporte y sus beneficios para motivar a las personas a que lo practiquen. Y también abarca el método experimental porque es cualquier investigación realizada con un enfoque científico, donde un conjunto de variables se mantienen constantes, mientras que el otro conjunto de variables se miden como sujeto del experimento. Análisis Experimental Se llevó a cabo una encuesta verbal y una entrevista donde tanto se le dio información acerca del tema a los participantes y también se les hicieron una serie de preguntas de ¿por qué no practicaban el deporte?, ¿Qué beneficios entendían que podía brindar?, ¿Qué deportes conocían?, entre otros. Se llevó acabo en el Distrito de Trujillo-Lima Perú a un grupo de personas que comprendían 12 de diferentes edades comprendidas
- 14. 14 Conclusiones de Resultado Los resultados obtenidos demuestran que el 70% de los participantes no practican ningún deporte debido a la falta de interés por parte de ellos y que desconocen los beneficios para la salud que el mismo conlleva. El 30% restante se dividía entre 3 hombres y 1 mujer los cuales practican el juego del ultimate frisbee debido a que es un juego novedoso y que puede llegar a involucrar todas las edades (desde los adolescentes hasta a los adultos). Se recomienda que deberían de existir más campañas para atraer a los jóvenes o a las personas a practicar algún deporte y que la sociedad deje de crear estigmas con respecto a lo desconocido o a lo que no comprenden como tal, se necesita más información en las calles.