Errores frecuentes
- 1. Paloma de brazos: • Subir las dos piernas al mismo tiempo, siendo el lanzamiento muy poco potente. • No tener los brazos en prolongación de la linea del tronco y las piernas, a la hora de realizar la repulsión en el suelo con los brazos. • Separar las manos en el apoyo y flexionar los codos. • Adelantar excesivamente los hombros. Flic-flac: • No adoptar los ángulos (tronco, brazos y tronco, piernas → 90º) adecuados en la posición de desequilibrio, la cual es previa al salto atrás. • Realizar la flexión ventral de la cabeza durante la fase aérea. • No emitir el impulso ni en las piernas ni en el lanzamiento de los brazos. Rondada: • Error en la colocación de las manos, sobre todo de la segunda, sobre la cual no se realiza medio giro. • Subir las dos piernas al mismo tiempo, siendo el lanzamiento muy poco potente. Rueda lateral: • No realizar en el apoyo de las manos en el suelo, el cuarto de giro y además colocarlas muy separadas de la posición de los pies. • No realizar el lanzamiento violento de la primera pierna a la vertical. • En el momento de apoyo de manos en el suelo realizar una flexión de codos. • Buscar con la mano de apoyo una zona próxima a los pies en vez de buscarla lejos, por lo que la rueda sale pequeña y con poco impulso. • Flexionar rodillas en el momento en el que están en el aire. Mortal hacia delante:
- 2. • No colocar las caderas encima de los pies en el momento del impulso e incluso no adelantar ligeramente los hombros, con lo que las caderas no pueden subir. • No realizar la subida energética de caderas y coger las rodillas durante un periodo muy largo. • Perder el punto de referencia muy pronto. Mortal hacia detrás: • No desplazar ligeramente los hombros hacia atrás por lo que las caderas no suben con respecto a los hombros. • Realizar una flexión dorsal de la cabeza en la fase aérea, por lo que no mantiene la mirada en el punto de referencia. • No realizar la acción violente de los rodillas hacia el pecho e incluso prolongar en exceso la acción de coger y soltar las rodillas.