0 Mejorar La Memoria. Hoy Es Posible VersióN Final 291009
Descargar como PPT, PDF2 recomendaciones1,196 vistas
El documento aborda la mejora de la memoria a través de ejercicios de gimnasia cerebral y la neuroplasticidad, destacando que el cerebro puede generar nuevas neuronas y que se puede activar su calidad mediante entrenamiento mental. Se mencionan resultados de estudios que indican que el acondicionamiento mental puede reducir problemas asociados al envejecimiento como la pérdida de memoria, y se proponen métodos y ejercicios prácticos para estimular la memoria y la agilidad mental. Además, se detalla un taller diseñado para mejorar diferentes tipos de memoria, con la guía de una experta, en sesiones programadas.
0 Mejorar La Memoria. Hoy Es Posible VersióN Final 291009
- 1. Mejorar la Memoria. Hoy es Posible Gastón Galleguillos B. Senior College 29 de Octubre; 2009
- 7. Observe atentamente las imágenes que se le van a mostrar para poder recordarlas más adelante
- 15. ?
- 17. ASÍ COMENZAMOS ¿ Cómo se llama este tipo? Lo recontra conozco ¿ A qué hora era la cita , a las 5:00 ó 5:30? ¿Cómo me dijeron que funcionaba esto? ¿Dónde dejé las llaves ? ¿En qué piso estacioné el auto? 30 años en adelante
- 18. Recién en 1998, un equipo de investigadores suecos y norteamericanos confirmaron que en nuestros cerebros se siguen generando neuronas a lo largo de toda la vida
- 19. EN MARZO DEL 2000, EN LA UNIVERSIDAD DE LONDRES SE DESCUBRIÓ QUE LOS TAXISTAS DE ESA CIUDAD TENÍAN UNA PARTE DEL CEREBRO, EL HIPOCAMPO, REGIÓN IMPORTANTE PARA LA MEMORIA ESPACIAL, MÁS DESARROLLADO QUE EL RESTO DE LAS PERSONAS.
- 20. En las personas, a medida que avanzan en edad, se produce un deterioro mayor en el hemisferio derecho que en el izquierdo Esto ocurre porque usamos más el hemisferio izquierdo, el encargado de las tareas ya aprendidas y consolidadas Para aprender algo, necesitamos más el hemisferio derecho. Pero cuando alcanzamos cierto nivel de pericia, esas actividades pasan a ser controladas por el hemisferio izquierdo.
- 21. ACTIVE Older adults who received just 10 sessions of mental training showed long-lasting improvements in memory, reasoning and speed of processing five years after the intervention, say researchers who conducted the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly study, or ACTIVE. Sobre el Acondicionamiento Mental en el Mundo “ Studies show we can slow or even prevent brain problems that were long thought to be part of aging—memory loss,slower information processing and declining ability to reason”. (Joseph Verghese, M.D., professor of neurology at Albert Einstein College of Medicine in New York City)
- 22. Una nueva palabra: NEUROPLASTICIDAD Se generan nuevas neuronas a lo largo de toda la vida Se puede elevar la calidad de las neuronas existentes y de sus enlaces “ Organo que no se usa se atrofia”: El hemisferio izquierdo del cerebro Existe una Olímpíada Mundial de Memoria Una nueva necesidad: Entrenar el cerebro Better brain: Start train
- 23. Nuestros “músculos” cerebrales Lóbulo parietal Atención selectiva espacial Memoria de corto plazo Escritura Lectura Cálculo numérico Percepción y reconocimiento de objetos táctil o visual Aprendizaje de habilidades motoras Capacidad de dibujar, habilidad espacial Lóbulo frontal Atención sostenida Memoria de trabajo Velocidad del pensamiento Estrategias para fijar la información Perseverancia Métodos de trabajo Control de impulsos Juicio y sentido común Lóbulo temporal Audición Memoria de largo plazo Comprensión del lenguaje Lóbulo occipital Visión
- 24. Por tanto, una gran noticia: El acondicionamiento mental es una realidad
- 25. Probablemente pienses… Leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, por tanto mi mente debe estar muy estimulada Pero....... La vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas ¿ Qué tan diferente es tu rutina diaria?
- 26. Algunos ejercicios para tener mejores neuronas y más secreción de neurotrofinas Intenta , por lo menos una vez por semana, ducharte con los ojos cerrados . Sólo con el tacto, localiza los grifos, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, el shampoo o crema de afeitar. Verás cómo tus manos notan texturas que nunca antes habías percibido. Utiliza l a mano NO dominante. Come, escribe, destapa el dentífrico, lávate los dientes, abre un cajón, etc., con la mano que más trabajo te cueste usar.
- 27. 3. Lee en voz alta. 4. Cambia tus itinerarios 5. Modifica tu rutina. 6. Cambia la ubicación de algunas cosas 7. Aprende algo nuevo
- 28. Pero ojo!! Es contraproducente en el largo plazo usar sólo técnicas para usar mejor sólo lo que tengo ahora. El cerebro hay que mejorarlo!!
- 29. K. Warner Schaie*: La declinación en la capacidad intelectual varía enormemente dependiendo de la estimulación que se reciba. Seis factores sobresalieron para mantener el intelecto en condiciones: 1) La ausencia de enfermedades crónicas 2) Participación activa en eventos sociales, culturales, educacionales, lectura, viajes, etcétera 3) Deseos y capacidad de cambiar y aceptar cambios 4) Tener un/a esposo/a inteligente 5) La habilidad de captar nuevas ideas rápidamente 6) Disfrutar la vida y los éxitos y tolerar los fracasos * Centro de Gerontología de Pennsylvania . Participaron más de cinco mil voluntarios entre las edades de 20 a 90 años,
- 31. Recuerde los números en orden inverso al que aparezcan
- 32. 5
- 33. 7
- 34. 4
- 35. 3
- 36. 1
- 37. ?
- 38. 1 3 4 7 5
- 41. Taller MEMO. Mejoramiento de la Memoria
- 42. Taller MEMO. Mejoramiento de la Memoria Objetivo: Mejorar todos los tipos de memoria: Corto Plazo, Mediano Plazo, Largo Plazo, Auditiva, Espacial, Visual, Semántica, etc. Metodología: En la primera y última horas se aplica un test de medición del estado de las áreas de memoria. Se emplean ejercicios especialmente diseñados para cada tipo de “músculo”. Estos se aplican en secuencias preestablecidas y cada “aparato” se aplica con niveles de dificultad gradualmente crecientes Cupo: 12 participantes Instructor: Sra. Pamela Mutis Piña, psicóloga con estudios de post- grado en neuropsicología. Es profesora universitaria. Directora Aca- démica de Senior College
- 43. Taller MEMO. Mejoramiento de la Memoria Dos opciones de horarios: Taller MEMO A: Miércoles de 18:30 a 20:00 y Viernes de 15:00 a 16:30 Taller MEMO B: Miércoles de 15:00 a 16:30 y Viernes de 12:00 a 13:30 Fecha de Inicio: Miércoles 4 de Noviembre Fecha de Término: Viernes 27 de Noviembre Valor: $54.000 Duración: 12 horas en 4 semanas. Son 8 sesiones de 1 ½ hora, 2 veces a la semana Lugar: Stade Français
- 45. Muchas gracias por su presencia
- 46. Mejorar la Memoria. Hoy es Posible Gastón Galleguillos B. Senior College 29 de Octubre; 2009 www.seniorcollege.cl
- 48. Figura 1
- 50. Figura 2
- 52. Rita Levi
- 53. ¿Qué hace? - Trabajo para becar a ni ñas africanas para que estudien y prosperen ellas y sus países. Y sigo investigando, sigo pensando... ¿No se jubila? - ¡Jamás! ¡La jubilación está destruyendo cerebros! Mucha gente se jubila, y abandona... eso mata el cerebro . Y enferma. Gozamos de gran plasticidad neuronal: aunque mueran neuronas, las restantes se reorganizan para mantener las mismas funciones, ¡pero para ello conviene estimularlas! Mantén tu cerebro ilusionado, activo, hazlo funcionar, y nunca se degenerará. ¿Y vivirá más años? Vivirá mejor los años que viva , que eso es lo interesante. La clave es mantener curiosidades, empeños, tener pasiones… Rita Lev i
- 54. ¿Existen diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer? Sólo en las funciones cerebrales relacionadas con las emociones, vinculadas al sistema endocrino. Pero en cuanto a las funciones cognitivas, no hay diferencia alguna.
- 55. Entonces: ¿Quien necesita más hacer gimnasia cerebral? El hombre? La mujer?
- 56. Cómo Mejorar la Memoria Gastón Galleguillos B. Senior College 2 Julio 2009
- 58. Trate de recordar la serie de palabras que se le muestran
- 59. Naranja Gemelos
- 60. Amarillo Anciana
- 61. Zapatilla Harina
- 62. Primavera Juan
- 63. Animal Pastel
- 65. Naranja
- 66. Amarillo
- 67. Zapatilla
- 68. Primavera
- 69. Animal
- 71. LOS TAXISTAS DESARROLLABAN MÁS ESA ZONA PORQUE LA EJERCITABAN MÁS CADA DÍA MEMORIZANDO CALLES Y RUTAS … EN ESTOS HOMBRES, SU CAPACIDAD PARA MEMORIZAR CALLES Y RUTAS NO MENGUABA, SINO QUE AUMENTABA CON LOS AÑOS !!…
- 72. En 2002 científicos alemanes encontraron los mismos hallazgos en la Circunvolución de Heschl de los músicos , área de la corteza cerebral importante para procesar la música … Y en el 2004 los mismos resultados tuvo el Instituto de Neurología de Londres, en la circunvolución angular izquierda , estructura cerebral importante para el lenguaje , en el cerebro de las personas bilingües …
- 73. With the help of powerful new tools of molecular biology and brain imaging , neuro-scientists around the world have literally been looking into the mind as it thinks. They are discovering that many of the negative myths about the aging brain are, indeed, only myths: "Older and wiser" is not just a hopeful cliche but can be the reality. In much the same way that you can maintain your physical well-being, you can take charge of your mental health and fitness. Neurobics is based on solid scientific ground; it is an exciting synthesis of substantial findings about the brain that provides a concrete strategy for keeping the brain fit and flexible as you grow older. Neuróbica
- 74. Los neurocientíficos han comprobado que la pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad, o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones de las neuronas entre sí o entre las dendritas (ramas de las neuronas) .
- 75. El ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan y fortalecen la memoria Mejor es que nuestro cerebro fabrique su propio alimento : Las neurotrofinas
- 76. LAS NEUROTROFINAS Son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables. Mientras más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas pro-ducen, y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.
- 77. ¿QUÉ PODEMOS HACER? Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina, presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído. ¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.
- 79. Debe usted recordar la serie de números que aparezcan en pantalla
- 80. 9
- 81. 6
- 82. 9
- 83. 3
- 84. 9
- 86. 9 6 9 3 9