Activar el metabolismo
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El documento enfatiza la importancia de subir y bajar escaleras como una forma efectiva de activar el metabolismo y realizar ejercicio diario. Ofrece consejos sobre hidratación y alimentación para complementar la actividad física, además de ejercicios y estiramientos para mejorar la movilidad y evitar lesiones. También se menciona un colchón viscoelástico diseñado para proporcionar un descanso reparador y saludable.
Activar el metabolismo
- 2. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras
- 3. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras.
- 4. Empieza el día con energía. A las mañanas que solemos andar de prisa y corriendo podemos quemar más calorias y elevar el metabolismo subiendo y bajando escaleras. Para tener vitalidad y hacer ejercicio hay que hidratarse bien, bebe agua en ayunas y después toma un buen desayuno con fruta, lácteos y cereales. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras
- 5. Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios y estiramientos básicos para sacar partido a cualquier escalón: - Subir y bajar escaleras. Un ejercicio tonificante que se puede hacer de escalón en escalón o de dos en dos más despacio. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras
- 6. - Ejercicio para movilidad articular en cadera y rodillas, además se trabaja muslos, la parte interna y glúteos. Colócate de lado en el bajo de las escaleras, con las piernas abiertas coloca un pie encima del primer escalón y flexionando las rodillas siempre respetando el angulo de 90º baja el cuerpo con la espalda recta hacia abajo a modo sentadillas. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras
- 7. - Estiramientos si estás mucho tiempo de pie. Coloca los pies sobre el escalón y deja que el talón caiga hacia abajo. Genial para evitar contracturas en la planta del pie o calambres en gemelos, que suelen aparecer cuando llevamos tacones. - Estiramientos si estás mucho tiempo sentada. Para estirar la cadera, siéntate en la escalera, coloca una pierna sobre la otra dejando el tobillo sobre la rodilla y lleva suavemente la rodilla hacia fuera. Para estirar la espalda, cruza las manos por debajo de la rodilla de la pierna opuesta y echa la espalda hacia atrás suavemente. Activa el metabolismo subiendo y bajando escaleras
- 8. Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un descanso profundo.
- 9. Medisalud piensa en ti y te trae el colchón Intenss para lograr un descanso completo y recuperar toda la energía. Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un descanso profundo.
- 10. El colchón Intenss tiene unas características inigualables como son: · Tejido Strech-tacto seda acolchado con PUR viscoelástico y fibra hueca. · PUR viscoelástico de 53 kgs. de densidad y 7 cms. de grosor en una cara. · Suspensión PUR de 32 kgs. de densidad tipo Eliocel. · Producto ecológico, antialérgico e higiénico cumpliendo las normas europeas ÖKO-TEX 100. · Banda transpirable 3D en todo el lateral y cinta Elegance. · Altura: 25 ± 1 cm. · Sustentación: ingravidez · Analérgico · Öko-tex 100 Standard Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un descanso profundo.
- 11. Además es indeformable, no lleva muelles, es antihumedad, posee una ventilación permanente y es ergonómico. Todo esto para lograr que su descanso sea lo más placentero posible. Siempre tratamos con materiales de alta calidad que proporcionan gran durabilidad. Colchón Viscoelástico Intenss ideal para un descanso profundo.