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Cuaderno
de Trabajo
Cuerpo humano y salud3°
Básico
Ciencias
Naturales
Módulo didáctico para la
enseñanza y el aprendizaje en
escuelas rurales multigrado

3°
Básico
Cuaderno
de trabajo
Ciencias Naturales Cuerpo humano y salud
Módulo didáctico para la enseñanza y el
aprendizaje en escuelas rurales multigrado

Cuaderno de Trabajo
Ciencias Naturales
Cuerpo humano y salud
3º Básico. Clases 1 a 7
Programa de Educación Rural
División de Educación General
Ministerio de Educación
República de Chile
Autores
Geraldo Brown González
Marta Madrid Pizarro
Sandra Órdenes Abbott
Edición
Nivel de Educación Básica MINEDUC
Con colaboración de:
Microcentros de la Comuna de Monte Patria:
“Alborada del Río Grande”
“Frontera Andina”
“Renacer Andino”
“Esperanza de las Nieves”
“Camino hacia el Futuro”
“Valles Unidos”
Región de Coquimbo
Diseño y Diagramación
Designio
Ilustraciones
Miguel Marfán Sofa
Designio
Junio 2014

3
Clase 1 Ciencias Naturales
Para estudiar los hábitos que debemos tener para una vida sana, investigaremos
tratando de responder la pregunta, ¿por qué nos alimentamos?
ACTIVIDAD 1
¿Cuál es el origen de los alimentos que consumes habitualmente?
zz Piensa en lo que comiste el día de ayer y anótalo en la siguiente tabla.
Tabla de Registro 1
zz “Alimentos consumidos el día ”.
Alimentos consumidos
Desayuno
Colación
Almuerzo
Once
Cena
zz ¿Cuál es el alimento que consumiste en mayor cantidad?

zz ¿Cuál es el alimento que consumes en menor cantidad?

4
ACTIVIDAD 2
Lean el siguiente texto sobre una alimentación equilibrada.
¿Qué aportan los alimentos?
Los alimentos aportan sustancias llamadas nutrientes que sirven
para realizar todas las funciones del organismo, tales como
respirar, mantener la temperatura corporal, digerir los alimentos,
crecer y realizar actividad física.
Los niños y niñas que se alimentan de manera equilibrada y con
alimentos variados:
zz crecen y se desarrollan sanos y fuertes.
zz tienen suficiente energía para estudiar y jugar.
zz están mejor protegidos contra enfermedades.
Para tener una alimentación equilibrada es necesario consumir
alimentos que entreguen, diariamente, las distintas sustancias
(nutrientes) que ayudarán a estar sanos y fuertes.
Cada alimento consumido tiene un nutriente en mayor cantidad.
Por ejemplo, cuando comen papas, el nutriente que propociona
se llama carbohidrato. Las frutas y las verduras, aportan al
organismo vitaminas y minerales. Cuando toman leche y comen
carne, incorporan al organismo el nutriente llamado proteína.
Cuando comen mantequilla o margarina y cecinas, el nutriente de
estos alimentos se llama grasa. Los dulces y las bebidas contienen
mucha azúcar por ello hay que consumirlos en forma moderada.
Continúa u

5
Los alimentos se pueden clasificar en distintos grupos, según el nutriente
que aportan al organismo y la función que cumplen en el cuerpo.
El cuerpo humano necesita de los
alimentos para el crecimiento y
funcionamiento de todos sus órganos.
¡Recuerda…
Lo que comes te beneficia
o te perjudica!
1. Según el texto, ¿qué significa tener una alimentación equilibrada? Expliquen.

6
ACTIVIDAD 3
1. Lee con tu compañero o compañera la información sobre cada grupo de
alimentos. responde:
Cuadro 1 Grupos de alimentos, sus nutrientes y función que
cumplen en nuestro organismo.
Alimentos
Nutriente en
mayor cantidad
Función en el organismo
Grupo 1
Cereales, papas,
legumbres frescas, pastas,
etc.
Carbohidratos
zz Ayudan a reponer la
energía que gastas al
pensar, jugar, correr, saltar
y realizar otras actividades.
Grupo 2
Frutas y verduras
Vitaminas y
minerales
Ayudan a:
zz fortalecer el cuerpo contra
las enfermedades.
zz tener una buena visión.
zz mantener en buen estado
las uñas, la piel y el pelo.
zz disminuir el sangrado de
las heridas.
zz ayudan a prevenir
enfermedades.
Continúa u

7
Alimentos
Nutriente en
mayor cantidad
Función en el organismo
Grupo 3
Leche y derivados,
carne, pescado, huevos y
legumbres secas.
Proteína
Ayudan a:
zz crecer.
zz formar huesos y dientes.
zz mantener y reparar tejidos.
zz fortalecer el cuerpo.
Grupo 4
Mantequilla, mayonesa y
aceites.
Grasa
Ayudan a:
zz reponer la energía gastada
en todas las actividades
diarias.
zz proteger nuestros órganos
internos de golpes.
Grupo 5
Bebidas y dulces.
Azúcar
Ayudan a:
zz reponer la energía gastada
en todas las actividades
diarias.
¿Por qué es importante conocer los nutrientes que aportan los alimentos al cuerpo?

8
2. Para aplicar la información, completa el cuadro de la siguiente forma:
a. Escribe en la columna “ALIMENTOS”, los que consumiste ayer, (usa la tabla de
registro 1).
b. Luego, busca en el Cuadro 1 el nutriente que en mayor cantidad tienen estos
alimentos y escríbelo en la columna nutriente.
c. En la última columna, escribe la función que cumple el nutriente en tu
organismo.
Tabla de registro 1
Alimento
Nutriente (en
mayor cantidad)
Función
Desayuno
Colación
Almuerzo
Once
Cena
Revisen las siguientes preguntas, discútanlas y piensen en una buena respuesta para
ellas.
zz ¿Cuáles son los alimentos que se necesitan para crecer y estar saludables?
Expliquen.

zz ¿Cuáles alimentos deberían consumir todos los días? ¿Por qué?

9
ACTIVIDAD 4
Clasificando alimentos según su función en nuestro organismo.
1. Recorta los alimentos y pégalos en la tabla dependiendo al grupo al que
pertenezcan.
Grupo Alimento
Nutriente
que posee en
mayor cantidad
Función
que cumple en
el organismo
Grupo 1:
cereales, papas,
legumbres
frescas, pastas,
etc.
Grupo 2:
Frutas y
verduras.
Grupo 3:
Leche y
derivados,
carne, pescados,
huevos, y
legumbres secas.
Grupo 4:
mantequilla,
mayonesa,
aceites.
Grupo 5:
bebidas y
dulces.

10
2. Completa tu tabla, escribiendo el nutriente que se encuentra en mayor cantidad
en ese alimento y la función que cumple en tu organismo.
3. Utilizando lo que has hecho, piensa con tus compañeras o compañeros,
respuestas para estas preguntas.
zz De todos los alimentos que están en tu cuadro, ¿cuál es el nutriente que
utilizas en mayor cantidad? ¿Para qué te sirve?

zz ¿Cuáles alimentos elegirías para desarrollar tus músculos?

zz ¿Cuáles alimentos de tu tabla deberías comer con moderación? ¿Por qué?

zz ¿Por qué nos alimentamos?

11
Ciencias Naturales
Anexo 1
ACTIVIDAD 4
Alimentos de uso común
Tallarines Leche Espinaca Pan
Cecina Pollo Manzana Poroto
Zanahoria Palta Pescado Papa
Arroz Lechuga Hievo Queso

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En la clase anterior agrupaste los alimentos de acuerdo al nutriente que tiene en
mayor cantidad. En esta clase, investigarás para responder la pregunta ¿qué es una
alimentación saludable?.
ACTIVIDAD 1
Conversen acerca de los alimentos que consumen todos los días. Piensen y elaboren
respuestas a las siguientes preguntas:
zz ¿cuándo creen que un alimento es saludable? Expliquen.

zz ¿cuáles son los alimentos que comen diariamente? Elaboren un listado de ellos;
luego, ordénenlos en un esquema como el que se muestra en la figura.
Alimentos que consumes
en poca cantidad.
en cantidad moderada.
en gran cantidad.
zz ¿Creen que es variada su alimentación? ¿Por qué?

zz ¿Consideran su alimentación saludable? ¿Por qué?

14
ACTIVIDAD 2
zz ¿En qué tienes que fijarte para decidir si un alimento es saludable?

zz Escribe 5 ejemplos de alimentos saludables.
Alimento
¿Qué nutriente
aporta?
¿Qué función cumple?
zz ¿Por qué debemos comer carne, huevos y legumbres secas?

zz ¿Enquénosayudanlasvitaminasylosminerales?¿Dóndeseencuentranprincipalmente?

zz ¿Cuándo un alimento puede ser perjudicial para la salud?

zz ¿Cuáles son los alimentos que aportan, principalmente, energía?

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zz ¿Qué te gustaría saber de los alimentos que son perjudiciales para la salud?
Formula una pregunta para seguir investigando. ¿Cómo podrías encontrar
respuesta? No olvides anotar todas tus preguntas.

ACTIVIDAD 3
Lee con atención el siguiente texto:
Dieta equilibrada
Para tener una alimentación (dieta) sana y equilibrada o
balanceada hay que consumir alimentos variados de cada grupo y
en las cantidades adecuadas. Una forma de asegurar que la dieta
será sana y equilibrada, es utilizar la información que entrega la
pirámide de los alimentos.
La pirámide de los alimentos o pirámide alimenticia muestra la
gran variedad de alimentos que pueden y deben ser consumidos
por las personas. Indica, además, las cantidades adecuadas
(porciones) en que deben ser consumidos, en forma diaria, para
que el organismo se mantenga sano y pueda realizar todas sus
funciones normalmente.
En la base de la pirámide se encuentran los alimentos que se
deben consumir todos los días. En el extremo superior de la
pirámide se encuentran los alimentos que se deben consumir en
forma moderada, solo en algunas oportunidades.
Continúa u

16
Pirámide alimenticia
MODERACIÓN
Grupo
5
Azúcar y otros.
Consumo moderado
Grupo
4 Aceites y grasas.
2 porciones
Grupo
3
Pescados, carnes, lácteos,
huevos y legumbres secas.
Consumo moderado
Grupo
2 Frutas y verduras.
2-4 porciones
Grupo
1
Cereales, papask
legumbres frescas.
7-8 porciones
El
aceite se puede
consumir diariamente,
en pequeñas
cantidades.
Se
debe tomar
leche todos los
días.
Se deben
comer frutas y
verduras todos los
días.
1. Compara la información que te entrega la pirámide de los alimentos con
la información del Cuadro 1 de la clase anterior, “Grupos de alimentos, sus
nutrientes y función que cumplen en nuestro organismo”.
zz ¿Para qué te sirven? Explica.

17
zz Ahora, reflexiona, ¿es equilibrada tu dieta?

Comparte con tus compañeras o compañeros la respuesta.
3. Piensa y discute con tus compañeras y compañeros, ¿cómo debería ser una dieta
equilibrada? Propón, de común acuerdo con tus compañeras y compañeros,
una dieta equilibrada para 5 días de la semana. Copia la tabla siguiente en tu
cuaderno, para registrar la propuesta del grupo.
Dieta equilibrada
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Desayuno
Colación
Almuerzo
Once (o
colación)
Cena
4. Expongan su dieta al curso y expliquen por qué eligieron esos alimentos.

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ACTIVIDAD 4
¿Cómo reconozco los alimentos perjudiciales para mi salud?
1. Junto con tus compañeras y compañeros de grupo, clasifica los siguientes
alimentos, considerando el aporte nutricional para mantener tu salud en
buen estado: pan, garbanzos, palomitas de maíz, manzana, porotos, pescado,
helado, yogurt, aceite, pollo, bebida gaseosa, mortadela, huevo, leche, espinaca,
manteca, caramelos, torta de plátano, arvejas, zanahoria, agua, limón, queso,
papas fritas, carne roja, lenteja, papas, nueces, choclo, hamburguesa, azúcar,
naranja, vienesa, chocolate, tomate, torta, mayonesa y almendras.
2. Piensa en respuestas para las preguntas, ¿cuál es el criterio de clasificación que
utilizaste? ¿Cuáles son los grupos que formaste (categorías)?

3. ¿Cuál es el nutriente que aporta, cada grupo, en mayor cantidad a tu organismo?

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4. Con los grupos de alimentos formados, construye tu pirámide alimenticia.
5. Compara la pirámide que construiste con la pirámide de la actividad 1
¿Encontraste diferencias entre ellas ?¿cuáles?

6. ¿Cuáles alimentos son considerados perjudiciales para tu salud? ¿Por qué?
ACTIVIDAD 5
Conversa con tus compañeras y compañeros sobre lo realizado en las actividades;
respondan las siguientes preguntas. Regístrenlas en sus cuadernos:
zz ¿Qué significa para ustedes “alimento saludable”?
zz ¿Qué diferencia hay entre consumir un plato de arroz con una porción de pollo
acompañado de una porción de tomate y consumir un plato de arroz acompañado
de una hamburguesa y una porción de papas fritas? Explica dando razones.
zz ¿Cómo reconocemos los alimentos perjudiciales? ¿Por qué se consideran
perjudiciales para la salud? Explica.
zz ¿Cómo se utiliza la pirámide alimenticia para elaborar dietas equilibradas?

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En las clases anteriores has aprendido a reconocer los alimentos que te permiten
crecer sano y a elaborar dietas equilibradas, utilizando la Pirámide de los alimentos.
En esta clase investigarás para tratar de responder la pregunta ¿cómo influyen los
hábitos alimenticios en mi estado de salud?.
ACTIVIDAD 1
Conversen, discutan y responde las siguientes preguntas:
zz ¿Qué significa para ustedes practicar “hábitos alimenticios saludables?
Expliquen.
zz Escriban 5 ejemplos de hábitos alimenticios que ustedes consideren saludables
y 5 hábitos alimenticios perjudiciales para la salud. Den 2 razones que
justifiquen por qué los consideran saludables o perjudiciales.
HÁBITOS SALUDABLES HÁBITOS NO SALUDABLES
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
Razones Razones
zz ¿Qué enfermedades se pueden ocasionar por alimentarse en forma incorrecta?

21
zz ¿Qué inquietudes surgen de la conversación sobre hábitos alimenticios
saludables y las enfermedades que pueden ocasionarse por no tener estos
hábitos? Registren 3 preguntas que quieran investigar.
Pregunta 1:
Pregunta 2:
Pregunta 3:
¿Cómo pueden encontrar respuestas?
ACTIVIDAD 2
Lee el siguiente texto sobre los hábitos alimenticios.
Hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios son el conjunto de costumbres que
determinan las conductas y actitudes que tiene una persona para
alimentarse, los que se adquieren desde la niñez. Las personas
que tienen hábitos alimenticios saludables, son quienes llevan una
dieta equilibrada y variada, que incluye alimentos de todos los
grupos y en cantidades suficientes para cubrir sus necesidades
energéticas y nutritivas. Los hábitos saludables ayudan a prevenir
el sobrepeso y obesidad, disminuyendo, también, el riesgo de
enfermedades al corazón.
Las siguientes propuestas ayudan a mantener una alimentación más
saludable.
1. Preparar comidas con la mayor variedad de alimentos, para
asegurar que la alimentación sea equilibrada y que contenga
todos los nutrientes necesarios.
2. Desayunar todos los días y de la forma más completa posible,
para ello debemos consumir lácteos, pan, cereales y frutas, y
dedicar al desayuno entre 15 y 20 minutos.
Continua u

22
3. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc.), las papas y las
legumbres deben constituir la base de la alimentación y
consumirlos diariamente.
4. Se recomienda comer pequeñas cantidades de aceite vegetal,
en lugar de grasas de origen animal (mantequillas, embutidos,
quesos, etc.).
5. Se deben comer proteínas de origen vegetal en mayor
cantidad (2 o 3 veces a la semana) que proteínas de origen
animal (1 o 2 veces al la semana).
6. Se debe aumentar el consumo diario de frutas, verduras y
hortalizas (mínimo, cinco raciones al día de estos alimentos).
7. Limitar el consumo de productos ricos en azúcares, como
golosinas, dulces y refrescos.
8. Mantener a lo menos 5 comidas diarias (desayuno, colación de
media mañana, almuerzo, onces o colación de media tarde y
cena liviana) y evitar comer entre estas comidas.
9. Reducir la sal en las comidas, utilizando preferentemente sal
yodada.
10. Beber agua, por lo menos 8 vasos diarios.

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ACTIVIDAD 3
¿Cómo son los hábitos alimenticios en mi entorno?
1. En esta actividad elaborarán una encuesta para conocer cómo son los hábitos
alimenticios de las personas que integran la comunidad más inmediata; por
ejemplo, familia, profesores, amigos, compañeros, etc.
2. Lean el siguiente ejemplo de pregunta y formato para la encuesta.
Encuesta sobre hábitos alimenticios saludables Sí No
1. ¿Comes fruta y verduras todos los días?
2. ¿Evitas comer alimentos con mucha grasa?
3. En la siguiente tabla escriban 6 preguntas para su encuesta, cada integrante
de tu grupo debe tener las mismas preguntas y debe hacer la encuesta a tres
personas distintas.
Pregunta
Persona
Nº 1
Persona
Nº 2
Persona
Nº 3
Sí No Sí No Sí No
1.
2.
3.
4.
5.
6.
5. Compartan la encuesta con las y los compañeros y su profesor.

24
ACTIVIDAD 4
Promoviendo hábitos alimenticios saludables en la escuela.
1. Conversen y discutan sobre las formas de llevar a cabo acciones para iniciar una
campaña en el colegio, para promover hábitos alimenticios saludables.
2. Pueden diseñar carteles, folletos, collage, una historieta… ¡Piensen y usen su
creatividad!
3. Cuando hayan decidido de qué manera harán la promoción de hábitos
saludables, soliciten a la o el profesor los materiales para el trabajo; por
ejemplo: cartulina, papel lustre, lápices de colores, tijeras, pegamento, revistas,
diarios, etc.
4. ¿Cuáles fueron los hábitos alimenticios que propusieron? Escriban en su
cuaderno el listado de ellos y den 2 razones de por qué los eligieron para hacer
la promoción de estos hábitos alimenticios en la escuela.

25
ACTIVIDAD 5
Después de realizadas las actividades, reflexiona junto con tus compañeras y
compañeros y elaboren respuestas para las siguientes preguntas.
zz ¿Qué entiendes por “hábitos alimenticios saludables”?

zz ¿Por qué es importante desarrollar hábitos alimenticios? Explica.

zz ¿Cuáles son las causas del sobrepeso y de la desnutrición? ¿Cómo se pueden
evitar?

zz ¿Qué hábito alimenticio saludable es más difícil tener? ¿Por qué?

zz ¿Cómo influye en la salud, no seguir la norma de consumir alimentos variados,
habitualmente? Da ejemplos.

Comparte con tus compañeros las respuestas para las preguntas ¿qué aprendí hoy?
¿Cómo puedo utilizar lo que aprendí?

26
ACTIVIDAD 6
¿Qué sucede con mi salud si no practico hábitos alimenticios saludables?
1. Lee el siguiente texto: “La obesidad es un aumento de la grasa corporal debido
a que se consume más alimento del normal y se hace poca actividad física.
Los factores que influyen en el aumento progresivo de peso son el consumo
excesivo de comida “chatarra”, de bebidas gaseosas y golosinas. Otro factor
importante en el aumento del peso corporal son los hábitos sedentarios; es
decir, realizar actividades pasivas, como ver televisión y jugar en el computador
durante muchas horas, en lugar de ocupar esas horas libres en actividades físicas
y de recreación al aire libre”.
2. Discute con tus compañeras o compañeros de grupo, sobre:
zz ¿cuáles son los alimentos “chatarra”?
zz ¿en qué grupo de la pirámide alimenticia se ubican los alimentos chatarra?
¿Qué nutrientes aportan al organismo? ¿En qué cantidad se deben comer?
Propón acciones relacionadas con la alimentación, para evitar la obesidad.
3. Escribe en un papelógrafo las ideas y respuestas de tu grupo y compártelas con
las y los compañeros. Luego, discutan respecto de hábitos alimenticios para
evitar la obesidad.
4. Investiga en textos o enciclopedias que la o el profesor te proporcionará, ¿cuáles
son las causas de la desnutrición?
5. Escribe en un papelógrafo, para compartir con tus compañeras y compañeros de
grupo, el resultado de tu investigación. Invítalos a discutir sobre este tema.

27
En clases anteriores estudiaron la importancia de practicar hábitos alimenticios
para mantener un buen estado de salud. En esta clase investigaremos ¿cómo las
prácticas y hábitos de higiene al momento de alimentarnos afectan nuestra salud.
ACTIVIDAD 1
Conversen y discutan con sus compañeras y compañeros de grupo.
a) ¿Qué acciones debemos realizar todos los días para mantener nuestro cuerpo
limpio?

b) ¿Qué haces para ayudar a mantener la higiene del interior y del patio de tu casa?

c) ¿Qué preguntas surgen de la conversación sobre los hábitos de higiene personal
y de nuestro entorno? Registren en su cuaderno de Ciencias, dos preguntas que
quieran investigar. ¿Cómo pueden encontrar respuestas?

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ACTIVIDAD 2
“Prácticas de higiene para la prevención de enfermedades”.
1. Lean junto con las compañeras y compañeros, el texto: “Prácticas de higiene
para la prevención de enfermedades”.
Prácticas de higiene para la prevención de
enfermedades.
Las malas prácticas de higiene favorecen la propagación de
microorganismos y las enfermedades relacionadas a ellas, por
eso es muy importante incorporar hábitos de higiene personal,
de la casa y de los alimentos, y así favorecer la salud de las
personas. Los microorganismos son muy pequeños, siendo
algunos invisibles a la vista hu mana y se encuentran en todas
partes. Ellos viven en el suelo, sobre todas las superficies,
sobre la piel y también en el tracto intestinal de personas y
animales. Existen diferentes tipos de microorganismos. Algunos
de ellos son buenos o beneficiosos para el cuerpo y ayudan a
mantener una buena salud. Otros son malos o dañinos y pueden
provocar enfermedades.
Los microorganismos dañinos pueden causar enfermedades
si los ingerimos en las comidas, en el agua que tomamos, o si
entran a nuestro cuerpo por otra vía. Algunas enfermedades
infecciosas más frecuentes, causadas por los microorganismos
son: el tifus, la diarrea, la influenza, enfermedades de la piel,
como la sarna, hepatitis, etc.
Alimentación y vida saludable. http://www.fao.org/publications/es/.
¿Qué ocurre cuando no se practican hábitos de aseo personal y del entorno?
Expliquen.

29
2. Conversen con sus compañeras y compañeros acerca de cómo se lavan las manos,
posteriormente enumere las imágenes según el orden que corresponde realizar.
Frota tus manos entre sí y entre los dedos, realizando
movimientos circulares.
Sube los puños de tu blusa o camisa hasta el codo.
Cepilla bien tus uñas.
Mójate hasta el antebrazo.
Jabónate bien las manos, de preferencia con un jabón
desinfectante.
Sécate con una toalla limpia de uso personal.
Enjuágate bien con agua corriente, de modo que el
agua limpia baje desde tus muñecas hasta tus dedos.
3. Revisen con sus compañeros el orden en que realizan el lavado de manos.
Encuentren el orden correcto.

30
4. La limpieza de la casa y del patio es una de las principales formas de evitar la
contaminación de nuestros alimentos. Observen los dibujos y respondan.
¿Qué representa?

Describan las acciones que se muestran.

5. Expliquen cómo favorecen el cuidado de la salud las acciones de aseo
propuestas.
ACTIVIDAD 3
“Me preparo para ir a la escuela”.
1. Observen y comenten con las y los compañeros los dibujos de la lámina que se
encuentra al final de esta clase (Anexo 1). Recorten, ordenen y péguenlos en un
papelógrafo.
2. De común acuerdo, inventen un relato a partir de los dibujos.
3. Registren en el papelógrafo de la actividad anterior.

31
ACTIVIDAD 4
¿Qué nota le pondrías a tus hábitos de aseo?
1. En forma individual lean cada una de las siguientes frases y respondan marcando
con una X en la columna “SÍ”, cuando realizan las acciones propuestas y con una
"x" en la columna "NO" cuando no realicen una de las acciones o la realicen de
forma incorrecta.
Indicadores Sí No
1. Me lavo las manos cada vez que consumo algún
alimento.
2. Me cepillo los dientes por lo menos 4 veces al día.
3. Me baño todos los días.
4. Me lavo el pelo todos los días.
5. Me cambio la ropa interior todos los días.
6. Me corto las uñas de las manos y de los pies a menudo.
7. Ayudo a mantener el aseo de habitación.
8. Me baño cada vez que juego o hago deporte.
9. Me cambio los calcetines todos los días.
10. Lavo la fruta antes de comerla.
11. Ayudoamantenerelaseodelbañoydelacocinatodoslosdías.
2. Cuenta tus puntos, considerando que cada respuesta afirmativa equivale a 1
punto. Si tienes entre 9 y 11 puntos, tus hábitos de higiene son excelentes, entre
8 y 6 puntos, tienes que mejorar algunos de tus hábitos de higiene, entre 0 y 5
puntos, debes aprender a cuidar tus hábitos de higiene. ¡Puedes enfermarte!

ACTIVIDAD 5
Conversen con sus compañeras y compañeros acerca de lo realizado en estas
actividades, reflexionen y piensen las respuestas a las preguntas siguientes:
zz ¿por qué es importante mantener hábitos de aseo personal?

zz ¿por qué se deben lavar los alimentos, especialmente la fruta y la verdura antes
de consumirla?

zz ¿qué puede ocurrir si no limpiamos el piso de las habitaciones de nuestro hogar?

Lee le siguiente texto y responde:
Juanito es un niño deportista y acaba de terminar de jugar fútbol,
se siente muy cansado y tiene hambre. Al llegar a llegar a su casa,
comió rápidamente y se acostó. ¡Se durmió de inmediato!
zz ¿Cómo consideras la conducta de Juanito? ¿Por qué?

zz ¿Qué consejos le darías?

33
Ciencias Naturales
Anexo
ACTIVIDAD 3
“Me preparo para ir a la escuela”

35
En esta clase investigarán ¿cómo afecta nuestra salud la falta de limpieza de los
alimentos.
ACTIVIDAD 1
Conversen y discutan con sus compañeras y compañeros y piensen cómo responder
estas preguntas.
zz ¿Cómo influirán tus hábitos de higiene personal y la higiene de tu entorno en tu
salud? Expliquen lo que piensan.

zz Escriban un texto breve para explicar todos los procedimientos que seguirían
para preparar una ensalada de frutas. ¿Cómo pueden saber si el texto es
correcto?

36
ACTIVIDAD 2
1. Lean junto con sus compañeras y compañeros, el texto "Claves para mantener los
alimentos sin contaminación" que se presenta a continuación. A medida que lean,
marquen o subrayen las acciones que conducen a prevenir la contaminación.
Clave para mantener los alimentos sin
contaminación
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las
enfermedades transmitidas por los alimentos constituyen uno
de los principales problemas de salud en todo el mundo. Estas
enfermedades se originan por comer o tomar alimentos y agua
que contengan microbios. Los síntomas más comunes de las
enfermedades transmitidas por los alimentos son: diarrea,
vómitos, dolor de estómago, fiebre, entre otras.
¡Pero podemos evitarlas! solo tenemos que conocer y seguir
prácticas que permitan prevenir el contagio de estas
enfermedades, por ejemplo:
1. Mantener la limpieza: tienes que asegurarte que tú y el lugar
en el preparas los alimentos estén limpios ¿Por qué?
Los microbios peligrosos se encuentran en el suelo, aire, el
agua, los animales y las personas y se trasladan por medio
de nuestras manos, los manteles sucios y los utensilios de
cocina. El mínimo contacto puede transferir los microbios y
causar enfermedades transmitidas por alimentos.
Por eso, antes de manipular los alimentos, se deben lavar las
manos siguiendo las acciones correctas para mantenerlas muy
limpias. También es necesario limpiar y desinfectar, tanto, los
utensilios con los que se cocina, como las mesas donde se cocina.
Continúa u

37
2. Proteger las áreas donde se prepara la comida y los
alimentos de las plagas, porque algunos animales, cuando se
encuentran en grandes cantidades, son una plaga (moscas,
cucarachas, roedores), porque su control es muy difícil.
Estas plagas aparecen cuando hay basura, falta de higiene,
aguas servidas, desagües. Estos animales frecuentemente
transportan microbios que pueden contaminar los alimentos. Se
debe proteger el lugar donde se preparan los alimentos de las
plagas; así como de los animales domésticos (perros y gatos).
Si los alimentos presentan signos de haber tenido contacto con
plagas, NO los debes comer. Para proteger los lugares donde se
manipulan alimentos, recuerda las siguientes acciones:
• No permitas que animales como perros, gatos, ratas,
cucarachas ni moscas se acerquen a las áreas donde se
preparan y cocinan los alimentos.
• Cubre los alimentos o colócalos en recipientes con tapa.
• Bota la basura con regularidad y mantén tapado el basurero.
• Conserva en buenas condiciones los lugares destinados a la
preparación de alimentos.
3. Cocinar los alimentos completamente ¿Por qué?
Es muy importante cocinar los alimentos completamente para
matar los microbios peligrosos que pudieran contener. Se
debe prestar especial atención a alimentos como: la carne
roja, pollo, pescado, maricos, cerdo y los huevos. Todos estos
alimentos deben cocerse completamente.
Continúa u

38
4. Separar las carnes y pescado crudos del resto de alimentos
¿Por qué?
Los alimentos crudos, en especial la carne, el pollo, el pescado
y los mariscos pueden contener microbios peligrosos que
pueden contaminar otros alimentos durante la preparación
y el almacenamiento de la comida. Es conveniente mantener
separados este tipo de alimentos crudos de los cocidos, y los
alimentos añejos de los frescos para prevenir la transferencia
de los microbios. Un alimento cocido puede contaminarse con
el mínimo contacto con alimentos crudos o con una superficie o
utensilio que haya estado en contacto con el alimento crudo.
Esta acción es muy importante, porque evita la contaminación
cruzada que es la transferencia de microbios de un alimento
a otro. Los microbios que generalmente se encuentran en los
alimentos son eliminados en su mayoría durante la cocción o
el lavado en el caso de las frutas y verduras. Pero si estos
alimentos una vez cocidos o lavados se ponen en contacto con
alimentos crudos (carnes, pescados) o sin lavar (vegetales,
frutas, etc.), se vuelven a contaminar porque los microbios
pasan de un alimento a otro por contacto directo entre ellos
o sus jugos o a través de las manos de las personas que los
manipulan, los utensilios usados durante su preparación (tablas
de picar, cuchillos las superficies que entran en contacto como
las mesas, etc.).
5. Mantener los alimentos a temperaturas bajas ¿Por qué?
Los microbios se multiplican rápidamente si los alimentos
preparados los dejas a temperatura ambiente. La comida
debe guardarse a temperaturas bajas, refrigerada, porque a
esas temperaturas, los microbios no pueden reproducirse.
Adaptación: http://www.paho.org/Spanish/ad/dpc/vp/fos-5-claves-manual-maestros.htm.

39
2. Luego de la lectura, soliciten a la profesora o profesor los materiales y elaboren
afiches para informar a la comunidad las normas que se deben seguir para evitar
las enfermedades por contaminación de los alimentos.
3. Peguen los afiches en una pared de la sala para compartirlos con el resto de los
compañeros.
ACTIVIDAD 3
Revisen los registros de las actividades realizadas en esta clase. Junto con las
compañeras y compañeros, piensen, reflexionen y respondan las siguientes
preguntas.
zz ¿Cómo influyen los hábitos de higiene personal y la higiene del entono en el
cuidado de la salud? Expliquen.
zz Observen las imágenes, encierren con un círculo aquellas que consideren
acciones correctas para evitar la contaminación entre alimentos, llamada
“contaminación cruzada”. Expliquen por qué las consideran correctas.

zz ¿Qué deberíamos hacer para evitar la contaminación entre los alimentos o
cruzada?
zz Lean el texto que escribieron en la Actividad 1, ¿cómo cambia ahora, después
que han realizado las actividades de esta clase?
zz Compartan el texto y los papelógrafos que elaboraron en esta clase, como
también las reflexiones y conclusiones. Participen de una discusión con las
compañeras y compañeros de curso guiada por la profesora o profesor.

40
ACTIVIDAD 4
¡Aplicando!
1. Analicen las situaciones que se proponen a continuación. Marquen con una û
en la columna correspondiente, si la acción es correcta o incorrecta y escribe 2
razones que justifiquen las respuestas.
Situaciones Correcta Incorrecta ¿Por qué?
Cuando Susana y Gabriel fueron
a comprar manzanas a la feria,
Gabriel se comió una de ellas
mientras regresaban a su casa.
A Felipe y Carolina les gusta salir
al patio de su casa, subirse a la
higuera y comer sus frutas.
En los días de calor, Camilo y sus
amigos, después de jugar futbol, van
a un canal cercano a beber agua.
Verónica está con gripe, pero
tiene que preparar el almuerzo.
Se levanta de su cama a cocinar
antes que lleguen sus hijos.
Está muy apurada y se siente
incómoda porque tose mucho
mientras prepara los alimentos.
2. Averiguen qué es y cómo se debe mantener la cadena de frío para evitar que los
alimentos se descompongan y se contaminen.
Compartan con las y los compañeros tus respuestas para estas preguntas: ¿qué fue
lo más importante que aprendí hoy? ¿Cómo voy a utilizar lo aprendido?

41
En la clase anterior aprendieron que es necesario mantener normas de aseo del
entorno y personales para evitar enfermedades por contaminación de los alimentos.
Ahora, investigaremos sobre la importancia de prevenir la contaminación de los
alimentos que se venden en fábricas, casinos, supermercados, etc.
ACTIVIDAD 1
¡Evitemos la contaminación entre los alimentos!
1. Soliciten a la profesora o profesor los siguientes materiales para el grupo: dos
esponjas limpias, témpera roja u otro color brillante, un pincel, una tabla de
cortar, una hoja de lechuga, un plato de color claro, un tenedor, dos recipientes
plásticos.
2. La profesora o profesor los ayudará a realizar esta actividad:
zz humedezcan las dos esponjas con agua. Una de las esponjas representa
“carne cocida” y se mantiene separada de la otra, que representa “carne
cruda”.
zz dejen aparte, en el plato, la esponja que representará “carne cocida”.
zz pinten con el pincel y pintura roja la esponja que representará “carne cruda”.
Usa suficiente pintura como para cubrir los dos lados de la esponja ¿Qué
representa la pintura?
zz coloquen la esponja pintada sobre la tabla de cortar y pínchenla con el
tenedor varias veces. Luego, colóquenla en el plato.
zz con el mismo tenedor pinchen y traten de cortar la hoja de lechuga usando
la misma tabla.
zz ahora, en la misma tabla y con el mismo tenedor (sin lavar), pinchen la
esponja sin pintar varias veces.

42
zz coloquen la esponja pintada y la hoja de lechuga en el mismo plato que
contiene la esponja que representa carne cocida. Esperen unos minutos y
observen.
–– ¿qué sucedió cuando se colocaron todos los alimentos en el mismo
plato? Expliquen.

–– ¿qué pasaría si comiéramos la lechuga?

–– ¿qué tenemos que hacer para evitar la contaminación entre los
alimentos? Expliquen.

ACTIVIDAD 2
Conversen y discutan sobre estas preguntas con sus compañeras y compañeros,
luego piensen y respondan:
zz ¿Qué acciones debemos considerar al momento de preparar nuestra
alimentación para evitar la contaminación cruzada? ¿Por qué es importante
evitarla? Revisa los registros de la clase anterior.

43
zz ¿Cómo eliminan la basura en sus casas? ¿Y cómo lo hacen en la escuela?
Describan las acciones que se realizan en ambos caso. ¿Piensan que se debería
hacer de otra manera? ¿Por qué?

zz ¿Qué acciones, en relación a la manipulación de los alimentos en casinos y
fábricas de alimentos, se deben respetar para evitar la contaminación de los
alimentos que se venden?

zz ¿Qué preguntas surgen de la discusión sobre la eliminación de basuras y los peligros
de contaminar los productos alimenticios que se venden? Registren 2 preguntas que
quieran seguir investigando. Propongan una forma para encontrarles respuestas.

ACTIVIDAD 3
“Investigando el cumplimiento de las medidas para prevenir contaminación de los
alimentos”.
1. En esta clase realizarán una investigación sobre los efectos que provoca la
contaminación cruzada en los alimentos que se venden, ya sea en el comercio,
en la industria, u otro lugar donde se manipulen alimentos.
2. Conversen con su profesor respecto de la posibilidad de investigar una de las
preguntas que formularon al inicio de la clase o de modificarla para hacerla
investigable.

44
3. Una vez que tengan la pregunta investigable (problema), regístrenla en su cuaderno.
zz Formulen una posible respuesta a esa pregunta (Hipótesis) siguiendo la
forma “Si… entonces…”. Registren en su cuaderno.
4. Su profesora o profesor les proporcionará las fuentes para recoger la
información que necesiten en su investigación y los orientará en la forma de
procesar la información para contrastarla con su hipótesis y sacar conclusiones.
5. ¡No olviden registrar todo en su cuaderno de Ciencias!
ACTIVIDAD 4
1. Una vez finalizada la investigación, conversa con las compañeras y compañeros
la forma cómo la presentarán al curso.
2. Consideren los siguientes aspectos para la presentación de la investigación: I)
el problema que investigaron y la hipótesis. II) la manera cómo desarrollaron su
investigación (metodología) y III) los resultados, reflexiones y conclusiones.
3. Luego, prepárense para participar de un plenario dirigido por el profesor.
ACTIVIDAD 5
1. Recuerden un lugar donde se manipulen alimentos, por ejemplo supermercados,
el casino de tu escuela, una empresa o fábrica de alimentos, etc.

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2. Describan el lugar recordado. Luego completen la siguiente pauta1
.

Práctica Observada Sí No
Mantienen los alimentos y el agua tapados para protegerlos
de moscas, insectos, roedores y animales domésticos.
Se lavan las manos antes de tocar los alimentos.
Utilizan agua segura para cocinar los alimentos.
Separan las carnes y pescados crudos del resto de alimentos.
Mantienen los alimentos a temperaturas seguras (bien fríos o
bien calientes).
Utilizan cubiertos limpios cada vez que prueban los alimentos.
Utilizan agua segura para beber y lavar los utensilios y los
alimentos.
Lavan cuidadosamente los utensilios antes y después de cada
preparación.
Lavan bien la superficie donde pela, corta, pica o prepara los
alimentos, antes y después de usarla.
Utilizan platos, cubiertos y vasos lavados con agua limpia y
jabón para servir los alimentos.
Mantienen tapado el recipiente de basura.
Mantienen limpio el lugar donde preparan alimentos y sus
alrededores.
Mantienen los alimentos y el agua tapados.
No permiten la presencia de animales en el lugar donde se
preparan o venden los alimentos.
3. Compara tu pauta con la de tus compañeros. ¿Hay diferencias? ¿Qué
conclusiones sacas respecto del cumplimiento de las normas? Prepara un
informe con tus resultados y preséntalo al curso.
Comparte con tus compañeros tus respuestas a estas preguntas: ¿qué aprendí hoy?
¿Para qué me sirve conocer las normas que deben seguir los establecimientos que
venden alimentos?
1 FAO. 2003. Educación en Alimentación y Nutrición para la Enseñanza Básica: Guía del Profesor. Publicación FAO, Chile.

46
Tal como te explicó la profesora o profesor esta clase se realizará en dos etapas o
sesiones de trabajo, la primera la llamaremos de PLANIFICACIÓN. En ella tú, junto a tus
compañeros y a tu profesor organizarán la segunda etapa o sesión, que la nombraremos
de EJECUCIÓN. Trataremos de responder a la pregunta “¿Cuánto hemos aprendido en
las clases de Ciencias?” Te invitamos a trabajar en la primera etapa.
PRIMERA ETAPA O SESIÓN
Planificación
1. En cada una de las anteriores clases de Ciencias has realizado muchas
actividades de aprendizaje y recopilado evidencias de estos aprendizajes
(papelógrafos, dibujos, informes, registros en tu cuaderno de Ciencias, etc.).
2. Con la ayuda de tu profesora o profesor, planificarán una forma de mostrarle a
otras personas, los aspectos de todo lo aprendido en las clases anteriores que para
ustedes han sido importantes o que más les han motivado. En una próxima clase, que
se efectuará en una fecha informada por su profesor, se realizará lo planificado.
3. Conversa y discute con tu grupo de trabajo las formas en que se pueden
organizar para mostrar a la comunidad a la que pertenece tu escuela ¡Cuánto
han aprendido acerca de los hábitos para mantener una alimentación saludable!
Para organizar el trabajo consideren las siguientes preguntas. Las respuestas
que elaboren les servirán para decidir cómo será y que contendrá la muestra.
zz ¿qué nos gustaría mostrar de todo lo que hemos aprendido?
zz ¿cómo podríamos presentarlo? ¿Quién o quiénes serán los responsables de
presentarlo?
zz ¿qué materiales o recursos necesitamos para realizar las actividades que
queremos incluir en lo que vamos a mostrar?
zz ¿qué otras tareas tenemos que cumplir para llevar a cabo con éxito nuestra
participación? ¿Quién o quiénes se harán responsables de cada tarea propuesta?
zz ¿cómo diseñaremos la invitación?
zz ¿a quiénes nos gustaría invitar, aparte de nuestros familiares?

47
4. Diseñen un plan de trabajo, distribuyan las tareas y asignen los roles a cada
integrante del grupo. Registren en su cuaderno el plan de trabajo propuesto con
el máximo de detalles.
5. Presenten y discutan su planificación con las y los compañeros de curso.
Contrasten su plan con los otros presentados por sus compañeros.
6. Con la ayuda de la o el profesor, hagan los ajustes necesarios si así lo consideran
y registren en sus cuadernos, la planificación que seguirán para mostrar sus
aprendizajes.
7. Ahora, revisen sus registros de todas las clases anteriores en el cuaderno de
Ciencias, por ejemplo: las ilustraciones, diagramas, informes breves y otros.
8. Con la ayuda de la o el profesor identifiquen los aspectos que Uds. consideran
importantes para enseñarlos a otras personas, por ejemplo:
zz ¿cuál es la importancia o contribución de los diferentes alimentos para
nuestro cuerpo? ¿Cómo se clasifican los alimentos?
zz ¿en qué se diferencian los alimentos saludables de los perjudiciales para la
salud?
zz ¿qué se entiende por alimentación equilibrada?
zz ¿qué alimentos debe contener una dieta saludable?
zz ¿cuáles son y en qué consisten las enfermedades por mal nutrición?
zz ¿cuáles son los hábitos de alimentación saludables?
zz ¿cuáles son las buenas prácticas de higiene en la vida cotidiana?
zz ¿cuál es la razón de lavar muy bien los alimentos antes de consumirlos?
zz ¿en qué consiste una buena higiene de los alimentos?
zz ¿qué conductas personales nos ayudan a prevenir el contagio por alimentos
de algunas enfermedades?

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zz ¿qué es la contaminación cruzada?
zz ¿qué cuidados se debe tener en la manipulación de alimentos para evitarla?
zz ¿cómo se debe manejar de manera higiénica la basura en nuestros hogares?
9. Una vez que hayan terminado de organizar lo que quieren enseñarle a las
personas invitadas, pónganse de acuerdo en quién se hará responsable de
enseñar estos aspectos, cómo lo harán y qué necesitan para ayudarse en las
explicaciones. láminas, dibujos, modelos, PPT, etc.
zz Registren en su cuaderno las tareas asignadas y el nombre del compañero
responsable de su ejecución.
zz Expongan brevemente, en forma individual, lo que tienen que hacer el día en
que enseñarán a los integrantes de su comunidad, lo que Uds. aprendieron.
SEGUNDA ETAPA O SESIÓN
Ejecución
1. Antes que se inicie la muestra junto a tus compañeros, revisen el montaje
que se hizo con anterioridad, que esté todo lo que se requiere para ejecutar
las actividades programadas: los materiales de laboratorio, los documentos
impresos. El jefe de grupo se asegurará que los presentadores tengan claro qué
les corresponde realizar y en qué momento.
2. Una vez que el profesor haya intervenido dando comienzo a la muestra, cada
uno se dirigirá a su lugar de trabajo y realizará lo que es de su responsabilidad.
3. Cuando la muestra haya concluido se reunirán con el profesor y evaluarán la
actividad, señalando lo que significó la muestra para cada uno, lo que sintieron
mientras enseñaban, lo que aprendieron, qué se podría mejorar en otra
muestra, etc.

49
Ciencias Naturales
Anexo
PRIMERA ETAPA
Roles o cargos Responsable
Actividad
(Descripción)
Materiales

Tipos de roles o cargos
zz Jefe de grupo
Todas y todos cumplirán, de buena manera su función; lo que suceda es parte de su responsabilidad; también
su tarea es ayudar a las y los integrantes. Otra tarea es verificar que las actividades se realicen en los plazos
establecidos; es decir, se ajusten al tiempo asignado para su ejecución.
zz Secretario
Se encarga de escribir los acuerdos y las decisiones que se tomen; también ayuda a la o el jefe de grupo,
en sus tareas.
zz Ejecutor
Suresponsabilidadesparticiparen:I)lastareasespecíficasdeplanificación,II)enlabúsquedadeinformación
o materiales para las actividades que se presentarán, III) montar o armar las actividades, IV) recolección de
papelógrafos, láminas, modelos, diagramas, que se hicieron en clases anteriores, V) otras relacionadas con
la planificación o el montaje de la muestra.
zz Presentadores
Estos alumnos o alumnas asumirán las tareas relacionadas con la realización de las actividades el día de
la muestra; es decir, explicarán qué aprendieron, cómo lo aprendieron, para qué puede servir lo aprendido.
Invitarán a las personas a visitar la muestra, a realizar las actividades (serán las guías y las visitas). Pueden
tener otros cargos las y los integrantes del grupo asumirán este cargo o rol (se rotarán).
Cuadro de registro roles, tareas y materiales

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