7.2 e mis_reacciones_ante_personas_que_me_parecen_dificiles_m2
1 recomendación1,369 vistas
Este documento explora las emociones, pensamientos y reacciones que surgen cuando se piensa en personas que se consideran difíciles. Instruye al lector a realizar un ejercicio de visualización para identificar sus propias respuestas internas hacia tales individuos. Explica que los juicios sobre otros dependen de cómo uno interpreta las situaciones, y que es posible trabajar para reducir pensamientos y sentimientos negativos mediante el desarrollo de una visión más imparcial.
7.2 e mis_reacciones_ante_personas_que_me_parecen_dificiles_m2
- 1. 1Conciencia social Cuando pienso en esa persona... Las emociones que experimento son: Los pensamientos que tengo son: Se me ocurre actuar de esta manera: Actividad 1. Realiza la actividad, aquí o en tu cuaderno y responde las preguntas que se te plantean. a. Cierra los ojos y piensa que enfrente de ti se encuentra una persona que consideras difícil. Mantén esa imagen en tu mente con el mayor detalle que te sea posible. b. Abre los ojos y permite que de manera natural surjan las emociones, pensamientos y con- ductas que experimentas al evocar a esa persona y registra tu experiencia. c. Reflexiona sobre tus respuestas y escribe ¿De qué te das cuenta con este ejercicio? Juan soñó que vive en un mundo ideal en el que todos se llevan armó- nicamente, se tratan con cordialidad y no existen las peleas. Pero al sonar el despertador, ¡volvió a la realidad! y recordó que debe ir a la escuela donde se encontrará con Tatiana quien le cae muy mal y, de sólo evocarla en su memoria, se siente nervioso y no para de pensar cómo se desarrollará el siguiente pleito. Lo anterior, hace que no quiera ni pararse de la cama para continuar con sus actividades cotidianas. ¿Te ha pasado algo similar? ¿Conoces a alguien con quien no te llevas bien y cuya presencia te afecta haciéndote sentir incomodidad? El reto es distinguir qué emociones, pensamientos y conductas rea- lizas hacia personas que consideras difíciles. “Elencuentroentre dospersonalidades escomoelcontacto entredossubstancias químicas.Sihayalguna reacción,ambasserán transformadas”. Carl Gustav Jung. Mis reacciones ante personas que me parecen difíciles7.2
- 2. 2 Lección 7. Prejuicios: los obstáculos a la empatía Mis reacciones ante personas que me parecen difíciles Conciencia social Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Actividad 2. En parejas, respondan las siguientes preguntas: a. ¿Por qué suponen que cuando piensan en una persona que les parece difícil, experimentan sentimientos y pensamientos desagradables? b. ¿De qué manera les afecta tener este tipo de emociones, pensamientos y reacciones? c. Dependiendo de lo que nos hacen sentir las personas, las podemos catalogar como difíciles, pero de nosotros depende tener una visión panorámica que nos permita no sólo juzgarlos conforme a los sentimientos que nos despiertan sino con base en sus defectos y cualidades reales. Cuando permites que de manera natural surjan pensa- mientos, reacciones y sentimientos hacia las personas, po- drás notar que éstos son distintos si se trata de alguien por quien tienes afecto o si se trata de alguien a quien consi- deras difícil. En cualquiera de los casos, te ves afectado por ello ya sea de manera agradable o desagradable. La buena noticia es que puedes trabajar en ti para reducir los pensamientos, sentimientos y conductas que afectan tu bienestar cuando estás frente a alguien que te parece difícil. Esto se puede lograr estando consciente de que, los juicios de valor que haces sobre las personas o las situa- ciones, dependen de como tú interpretas lo que sucede a tu alrededor. Es por ello que, en las siguientes lecciones, se te darán herramientas para ayudarte a tener una visión imparcial de los demás y así, poder entablar mejores rela- ciones sociales. Para tu vida diaria En familia, cada miembro piense en una persona distinta que les parece - tos, los pensamientos y las reaccio- nesquetienencuandolarecuerdan. Platiquen sobre ¿qué experimentan en común, la manera en la que les afecta tener ese tipo de emociones y pensamientos desagradables, y cómo pueden trabajar con ello? CONCEPTO CLAVE Juiciodevalor: Sonevaluacionesyopiniones que se hacen sobre alguien o algo, elaboradas a partir del punto de vista de la persona que las emiten, es decir, son subjetivas porque dependen desupropiaexperiencia1 . ¿Quieres saber más? Para conocer sobre cómo nuestra mente tiende a crear juicios de valor con base en los cuáles catalogamos alosdemás,seterecomiendaleerel artículo: Las consecuencias de nues- tros juicios que encontrarás en el link: https://lamenteesmaravillosa. com/las-consecuencias-de-nues- tros-juicios/ Recuperado de: https://www.ejemplos.co/40-ejemplos-de-juicios-de-hecho-y-juicios-de-valor/ Fecha de consulta: 10/07/18