Abecedario de la salud.

José María Olayo olayo.blogspot.com
Abecedario
de la salud ...

Alzhéimer. Empezar un abecedario saludable
con una patología puede ser un contrasentido.
Las cifras, los 600.000 pacientes de toda España
dicen que no lo es. Esta primera palabra es para
ellos y sus cuidadores. Año a año el alzhéimer rapta
algún recuerdo, pero los investigadores no pierden
el tiempo y recuerdan que los hábitos saludables
reducen su incidencia un 40%.

Bienestar. La Real Academia indica que es el
“conjunto de cosas necesarias para vivir bien” pero
¿qué necesitamos? El bienestar es el resultado del
equilibro de las emociones y la salud física. Un
objetivo que cuesta deporte, relajación, nutrición,
pero que cuando se consigue, la palabra toma
significado y se convierte en una sensación
que invade el cuerpo y la mente.

Comunicación. A veces el significado del
diagnóstico se pierde en la preocupación del paciente
o en el vocabulario del profesional sanitario. Para que
ello no ocurra se puede concebir la palabra cáncer
como “Pedro tiene cáncer”, en definitiva, crear
puentes, un clima agradable y hacerse entender.

Diabetes. Dos análisis, dos niveles de glucosa
superiores a 126 mg/dl y ya tenemos el diagnóstico.
Ahora la cuestión es tipo 1 o 2. Aunque el primero
se asocia a la infancia y el segundo a la edad adulta,
este último supone el 95% de los 366 millones
de pacientes en el mundo.

Empatía. Somos animales sociales.
Necesitamos no sólo entender un diagnóstico sino
que nos entiendan al recibirlo. Pero la empatía
es un camino bidireccional que necesita del
equilibrio emocional. Es esta característica la que
permite desarrollar una de las diez capacidades
necesarias para vivir, según la OMS.

Fumar. Todos los datos de salud indican las
contraindicaciones de fumar, aquí va uno más: el
50% de los fumadores desarrollará EPOC. Ni estas
cifras, ni el propio diagnóstico disuade a más de
una tercera parte en apagar el último cigarrillo.

Genética. De adolescentes nos cabreamos con
ellos, de mayores nos reconciliamos y al final nos
convertimos en sus cuidadores. Somos en parte
nuestros padres según la genética. Una herencia
que determina quienes somos y algunas de las
enfermedades que padecemos.

Hospitales. Es donde acudimos a consulta,
tratan nuestras patologías presentes e investigan
las futuras. Los hospitales son edificios de salud
que cuentan con un gran prestigio, liderado
según el Monitor de Reputación Sanitaria (MRS)
por el Hospital Universitario La Paz y la Clínica
Universidad de Navarra en los sectores
público y privado.

Investigación. Un fármaco que evita el
tratamiento permanente en la esclerosis múltiple
o una prueba que diagnostica 100 patologías raras
en 48 horas. Dos ejemplos del valor de la
investigación, porque curar las enfermedades
no es una quimera, es trabajo.

Juventud. Ser jóvenes implica tanta
testosterona como responsabilidad. Quedar por la
tarde se debería llamar “ir de dos cervezas” con
los amigos, según el limite diario fijado por la OMS.
Después, si se tienen relaciones sexuales, los
jóvenes ya saben que el 30% de los nuevos
casos de VIH afecta a menores de 29 años
y gritan contra ello.

Kinestesia. Saber quienes somos y sentirlo.
Percibir el peso, la posición, el sentido del
equilibrio o el movimiento muscular, eso es la
sensación kinestésica. No se trata de mística
sino de lógica sensorial transmitida desde
todos los puntos del cuerpo al centro nervioso.

Longevidad. Si se cumple el refrán “más sabe el
diablo por viejo que por diablo”, cada vez sabemos
más. Concretamente seis años más en todo el mundo
desde 1990, lo que sitúa la esperanza de vida en 68
años en hombres y 73 en mujeres. En España veremos
pasar 12 veranos más, pues la media es de 80 años en
hombres y cinco más en mujeres. Tener más edad no
significa vivir peor si seguimos una pequeña fórmula.

Medicamentos. De la investigación de cuatro
palabras más atrás llega con la “m” su resultado.
Nuevos fármacos que aumenta un 40% la
supervivencia del cáncer de mama HER2+ o un
20% las probabilidades se sobrevivir a una
insuficiencia cardíaca (IC-FER). Pastillas, sobres o
inyecciones que nos regalan años y calidad de vida.

Nutrición. Quizás comer sea el ejercicio de
salud que realizamos más a menudo. Todos los días
tenemos la posibilidad de cuidar las calorías que
ingerimos y quemamos. La dieta, que no es pasar
hambre, reduce el riesgo de cáncer y mejora la
salud cardiovascular, entre otros beneficios.

Niñez. Desde sus primeros días, EFEsalud ha
acompañado mes a mes a Julia. Hemos visto como
le salían los dientes, su talla, peso y despertares.
La infancia es cuando nuestro cuerpo empieza a
crecer, cuando el cerebro comienza su formación
y cuando se aprenden los hábitos de vida.

Obesidad. Los malos hábitos en la “n” durante
la“ñ” nos llevan a la “o”. Una obesidad que
afecta cada vez más en la infancia, cuando crea
problemas presentes que pueden desembocar
en patologías futuras ya que, por ejemplo,
el 30% de las muertes por cáncer se podrían
evitar con una vida saludable.

Pacientes. El trabajo de las asociaciones de
pacientes ha resuelto dudas, conseguido
tratamientos y mejorado el sistema de salud.
Su labor surge de escuchar las historias de
nosotros, los pacientes. Oír para mejorar,
y mejorar para aumentar nuestra
calidad de vida.

Quimioterapia. Desde 1940 esta palabra se
encuentra asociada al cáncer. Uno o varios fármacos
antineoplásicos son los que luchan contra el tumor
en grandes batallas que provocan por el camino
efectos secundarios. Contra el más conocido, la
caída del pelo, nuevos tratamientos investigan
el final del pañuelo oncológico.

Resistencia. Somos más fuertes de lo que
creemos. Nuestro cuerpo resiste condiciones
límite, nuestra mente supera enfermedades
y catástrofes. Aceptar lo que sucede, malo
o bueno, darle un enfoque positivo y no
tener miedo son las claves de nuestro vigor.

Sistema sanitario. La crisis ha puesto
a prueba su sostenibilidad económica. Pero
los pilares de nuestra salud no son financieros
sino humanos. La profesionalidad de médicos,
enfermeros y farmacéuticos son las tres patas
del prestigioso sistema que nos cuida.

Tecnología. Siempre da miedo, pero hoy en
día entrar en un quirófano es pasar a una especie
de nave espacial donde la tecnología reduce los
riesgos. “Mínimante invasiva” es un concepto que
ha marcado las operaciones con menos dolor,
infecciones y… ¿pero dónde está la cicatriz?

Urgencias. Es la primera respuesta
a un fuerte dolor o a una preocupación
que no puede esperar. Es un sistema que
se puede perfeccionar, que también los
pacientes podemos usar mejor, pero
cuya profesionalidad siempre esta ahí
para dar con la primera respuesta.

Vacuna. El frío del alcohol desinfectando la
piel, la proximidad de la inyección, a veces, el
miedo nunca se pierde. A cambio de esa sensación,
en el presente las vacunas ya logran un 60% de
eficacia contra el dengue y podrían erradicar el
cáncer de útero en tres décadas, según Daniel
Andía, jefe de ginecología del Hospital
Universitario de Basurto (Bilbao).

VVitaminas. Si pudiésemos introducir una
segunda palabra en la “v” sería vitamina pero,
como a cada letra le corresponde un término, este
vocablo inventado es nuestra licencia para hablar
de las vitaminas. De la A a la K el cuerpo necesita
13 de ellas. Todas son importantes pero la D
destaca por reforzar nuestros huesos, los del
feto cuando se está embarazada o reducir la
resistencia al tratamiento del cáncer de mama.

Rayos X. Hace 128 años, Wilhelm Conrad
consiguió una fotografía del cuerpo humano
¡por dentro! Ahora estas exclamaciones
parecen exageradas pero la radiología se ha
convertido en la principal prueba para llegar
al diagnóstico. Ecografías, mamografías o
resonancias magnéticas son el testimonio
de que una imagen vale más que mil palabras.

Yoga. Al aire libre o a 40 grados, como la
modalidad Bikram, el yoga es el sistema de
evolución más antiguo que nos acerca al
respeto a uno mismo. El final de la clase lo
marca un equilibrio con resultados objetivos,
que la Sociedad Española de Cardiología (SEC)
ha observado en los pacientes con fibrilación
auricular, ya que reduce un 31% los
episodios sintomáticos.

Zapatillas. Cálzate, ata los cordones
y sal a la calle. Hoy en día la palabra
runner está muy extendida pero existen
mil formas de combatir el sedentarismo.
Correr, empezar a andar o subir por las
escaleras, supone un simple gesto que
termina en una vida más saludable.

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