Alimentación y Hábitos Saludables
- 1. Francisco Javier Hernández Suárez Tanausú Hernández González Pablo Hernández Hernández Eduardo Pérez Expósito Grupo 1.2.4
- 2. • Los alimentos que comemos a diario nos proporcionan las sustancias que necesitamos para crecer y estar sanos, y la energía que necesitamos para andar, saltar, estudiar, etc.
- 3. • Según la composición de los alimentos podemos agruparlos de las siguientes formas: Leche y derivados Carne, pescado, huevos y legumbres Arroz, la pasta, el pan, los dulces y azúcar Fruta y verduras, que tienen muchas vitaminas
- 5. • La dieta es un conjunto de alimentos que come habitualmente una persona. Puede ser: Una dieta completa: Una dieta equilibrada:
- 6. • En los países desarrollados, el problema no está en la carencia de nutrientes, sino en su ingesta excesiva. Los ejemplos más claros son los siguientes:
- 7. • 1) Una dieta es ________ cuando está compuesta por los cuatro grupos. • 2) Una dieta es ___________ cuando nos aporta la cantidad necesaria de cada alimento para nuestro organismo. • 3) La cantidad de comida que necesitamos depende de nuestra _____ y de la ________ ______ que realizamos. • 4) Cuando estamos creciendo necesitamos mayor cantidad de ________ como la leche que nos proporciona calcio. Actividad física. Equilibrada. Edad. Alimentos. Completa.
- 8. • 3.1) Elabora un menú saludable según tus gustos:
- 9. • 3.2) Elabora una rueda de alimentos con plastilina:
- 10. • 3.3) Señala si las siguientes afirmaciones son Verdaderas o Falsas:
- 11. • 3.4) Elaborar frases en verso con consejos saludables:
- 12. • Los alimentos nos ofrecen las sustancias nutritivas con las que obtenemos energía y construimos y reparamos nuestro cuerpo. Hidratos de carbono: se encuentran en gran cantidad en plantas como cereales, papas, el azúcar, el almidón, las pastas… Grasas y aceites: Hay grasas animales que se encuentran por ejemplo en los huevos, pescado. Proteínas: las carne y el pescado, en la leche, en los huevos. Vitaminas y minerales: Se encuentran en verduras, frutas y hortalizas.
- 13. • Los alumnos simularán una compra de alimentos en los que deberá haber variedad de hidratos de carbono, proteínas, grasas y vitaminas.
- 14. • Cuando hablamos de hábitos saludables para la salud, hablamos de todas esas cosas que al hacerlas nos van a ayudar a mantener sin enfermedades. Algunos hábitos saludables son: • Aliméntate sanamente • Mantén buenos hábitos al comer • Toma agua: • Ve menos televisión • Realiza actividad física • Higiene personal
- 15. • Aspectos importantes de nuestra higiene: • Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente autónomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa. • Aseo de los dientes • Aseo del cabello y cuero cabelludo • Aseo de la piel. • Aseo de las manos • El descanso • Aseo de los oídos
- 16. • Se pondrán diferentes recipientes de champú, gel, colonia para que los niños pasen y los huelan. También se pondrán toallas, esponjas, manoplas para que las toquen. Todo se hará con los ojos cerrados.
- 17. • Enseñamos a los niños a cepillarse los dientes. • http://www.youtube.com/watch?v=15FywdOA92U
- 18. • Cada uno de los alumnos debe traer de su casa un muñeco, el docente irá indicando cual es la forma correcta de tomar una ducha. El alumnado irá representando las indicaciones que le da el maestro/a en los muñecos que a su vez simulan ser su propio cuerpo.
- 19. ‘Como maestro predica con el ejemplo, sirve de modelo a tus alumnos llevando unos hábitos de vida saludables y una alimentación sana, ¡verás con que alegría te irás a la cama!’