Alimentos que queman grasa rapidamente
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El documento presenta cinco alimentos que ayudan a quemar grasa rápidamente: frutas y vegetales integrales, canela, carnes magras, frijoles y cítricos. Cada uno de ellos tiene propiedades específicas que promueven la reducción de grasa y el impulso del metabolismo. Se sugiere incluir estos alimentos en la dieta para mejorar la pérdida de peso de manera saludable.
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- 3. 1- Los Integrales: •Frutas: manzana, kiwi, piña, naranja, papaya, pera y pomelos. •Vegetales: brócoli, apio, zanahoria, alcachofa, caihua, berros, acelga y espinaca, •Legumbres: soya, lentejas, garbanzos y frejoles, •Granos: arroz integral, quinua, kiwicha, avena y cebada, Los integrales tienen un alto contenido de fibra. Transforma la grasa en energía, y evita que se acumule como grasa. http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
- 4. 2- Canela 1/4 de cucharada de canela, mezclada con las comidas, puede acelerar mas tu metabolismo. Mesclando la canela con frutas y con las comidas, verás frente como se quema la grasa. http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
- 5. 3- Las Carnes Magras La carnes blancas, pollo (sin piel) pavo, pez. Son la llamadas carnes magras y tienen menos de un 10% en grasa. Consume carne magra 3 veces por semana y así perderás grasa y peso, rápido. http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
- 6. http://comoquemargrasaya.blogspot.com/ 4-Los Frijoles Son saludables para cualquier comida. Son bajos en grasa y proveen proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Además no tienen colesterol.
- 7. http://comoquemargrasaya.blogspot.com/ 5- Los Citricos Los cítricos contienen grandes cantidades de sinefrina, que aumenta el metabolismo. Los cítricos en zumo, especialmente la naranja, son el mejor suplemento dietario para controlar la obesidad si tienes metabolismo lento.
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