Auto regulación emocional.pptx
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Este documento trata sobre la inteligencia emocional y la autorregulación emocional. Define la inteligencia emocional como la capacidad del ser humano para reconocer sus propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarse a sí mismo y manejar adecuadamente las relaciones. Explica que la autorregulación emocional implica controlar las propias emociones para facilitar las tareas y no dejarse influir por ellas. También describe los componentes clave de la inteligencia emocional como la autoconciencia, el autocontrol,
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- 1. AUTO REGULACIÓN EMOCIONAL USAER 16 FernandoIván Escobedo García
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- 3. INTELIGENCIA TEORIA TRADICIONAL (BOAKES, 1984) Capacidado conjunto de capacidades mas o menos vinculada a componentes fisiológicos y/o mentales, cuyo desarrollo y funcionamiento posibilita al individuo la resolución de problemas de adaptación al medio.
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- 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL ESLA CAPACIDAD QUE TIENE EL SER HUMANO PARA RECONOCER SUS PROPIOS SENTIMIENTOS, LOS SENTI- MIENTOS DE LOS DEMAS, MOTIVARNOS Y MANEJAR ADECUADAMENTE LAS RELACIONES QUE SOSTENENOS CON LOS OTROS Y CON NOSOTROS MISMOS
- 6. AUTOCONCIENCIA O CONCIENCIA DESI MISMO COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL AUTOCONTROL O AUTOREGULACIO N HABILIDADES SOCIALES EMPATIA MOTIVACI ÒN
- 7. AUTOCONCIENCIA O CONCIENCIA DESI MISMO Es la capacidad de saber lo que sentimos en cada momento, de reconocer nuestras preferencias y guiar según estas la toma de decisiones, teniendo en cuenta nuestras capacidades y confiando en nosotros mismos.
- 8. CONOCIMIENTO DE LAS PROPIAS EMOCIONES PROFUNDA COMPRENSION EMOCIONES DEBILIDADES FORTALEZAS NECESIDADES IMPULSOS
- 9. AUTOCONTROL O AUTORREGULACION Consiste enmanejar nuestras emociones para que faciliten la tarea que estamos llevando a cabo y no interfieran en ella. También hace referencia a la capacidad de comprender y controlar las emociones. ENFRENTAR CONTRATIEMPOS EMOCIONALES MANTENER EL EQUILIBRIO
- 10. MOTIVACION Se trata deperseguir nuestros objetivos teniendo en cuenta mis preferencias. Es lo que nos ayuda a tomar iniciativa, a ser eficaces. Es la capacidad de motivarse a si mismo .
- 11. apasionarse por lo quese hace ser persistente en mis actividades
- 12. EMPATIA hace referencia adarnos cuenta de lo que sienten los demás, ser capaces de ponerse en el lugar del otro y cultivar relaciones con diversas personas.
- 13. CAPTAR LOS MENSAJESNO VERBALES TONO DE VOZ GESTOS EXPRESION FACIAL
- 14. HABILIDADES SOCIALES Es lacapacidad para interpretar de manera adecuada las situaciones y relaciones afectivas y sociales haciendo que la interacción con los demás sea positiva. CREAR FACILMENTE VINCULOS DE COMUNICACION INFLUENCIAR EN LAS DECISIONES DEL OTRO
- 15. AUTOCONTROL ¿Por quéimportante? Permite el dominio de uno mismo. Da la capacidad de enfrentar los contratiempos emocionales. Aumenta capacidad de y controlar los estados mentales y emocionales internos en aras de asumir a conciencia la responsabilidad de los actos y reacciones. Permite controlar y reconocer nuestras emociones o sentimientos y no que estas nos controlen, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida.
- 17. EVITAR CREENCIAS IRRACIONALES Hacereferencia a pensamientos distorsionados que tenemos los seres humanos de nosotros mismos o de nuestra realidad
- 18. Creencias irracionales Falta de autovaloración. Faltade aceptación del cuerpo Seguridad Dependencia psicológica Vivir en pasado o futuro Necesidad de aprobación Perfeccionismo Culpabilidad Preocupación Depresión Prejuicios Ira Justicia Deberización