Beneficios del salto de la cuerda
- 2. HISTORIA El saltar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En los años de la década de 1940 los niños en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para tender ropa de sus mamás, cuando aún estaba húmeda, como cuerda para saltar, porque estando mojada tenía el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria.
- 3. ¿Qué necesitas para empezar? El salto tipo “doble holandés”
- 4. ¿Qué necesitas para empezar? Solo necesitas conseguir la cuerda. El salto tipo “doble holandés” consiste en saltar entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales giran en direcciones opuestas. Es el doble de divertido. Muchas escuelas tienen equipos de salto de cuerda que participan en competencias alrededor del mundo.
- 5. ¿Por qué es bueno saltar? El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar tu salud el brincar solamente 10 minutos al día puede mejorar enormemente tu bienestar cardiaco, mayor fortaleza es tus músculos y en tus huesos, y mejor flexibilidad. Los beneficios atléticos incluyen mejor equilibrio, coordinación, velocidad, resistencia aerobica y ritmo.
- 6. Récords del salto de cuerda En 1963, Tom Morris, de 71 años, brincó la cuerda durante 1264 millas (2022 km). En 1991, 120,115 personas en Suecia brincaron la cuerda al mismo tiempo para celebrar el día del salto de cuerda. El “saltador más rápido” Albert Rayner de Gran Bretaña, brincó la cuerda 128 veces en 10 segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982
- 7. Y tu? Vas a practicar? Si crees que tienes lo necesario para ser una estrella del salto de cuerda, habla con tu profesor de educación física .