Charla Higiene Postural.
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Este documento trata sobre la higiene postural y cómo adoptar posturas adecuadas para minimizar riesgos de lesiones musculoesqueléticas. Explica qué son posturas forzadas y factores de riesgo como trabajos repetitivos y levantamiento de cargas. También proporciona recomendaciones como distribuir adecuadamente los elementos de trabajo, realizar cambios de postura frecuentemente, y asegurar una buena iluminación y accesibilidad para prevenir lesiones.
Charla Higiene Postural.
- 2. HIGIENE POSTURAL LA CALIDAD DE VIDA COMIENZA CON UNA BUENA POSTURA es FACILITADOR: Ana Cecilia Colina B. Terapeuta Ocupacional Diplomado en Ergonomía y Evaluación de Puestos de Trabajo.
- 3. • Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana en la forma más adecuada, evitando posturas forzadas y por tanto minimizar riesgos derivados de las mismas. ¿QUE ES HIGIENE POSTURAL?
- 4. • Posturas Forzadas: son aquellas en las que una o varias regiones anatómicas dejan de estar en posición natural de confort.
- 9. ¿QUE ES UN RIESGO DE TRABAJO? Factores de riesgo Los factores de riesgo son características del trabajo que si están presentes de una forma muy intensa, con una alta frecuencia y/o durante un tiempo de exposición significativo pueden llegar a producir la aparición de trastornos musculoesqueléticos. Estos factores de riesgo dependen de las siguientes condiciones de trabajo también denominados peligros y pueden ser: Trabajos Repetitivos Levantamiento de Cargas Transporte de cargas Empuje y Arrastre de Cargas Movilización Manual de Personas Posturas Forzadas.
- 10. RIEGO DE TRABAJO Zona Corporal Riesgo de trabajo Lesiones ESPALDA Manipulación de Carga Posición mantenida de pie o sentada. Traslado de Piezas torciéndose en una silla que no gira. Hernia Lumbalgía Dolor Muscular CUELLO Flexión o extensión constante, mirando el plano de trabajo. Dolor muscular HOMBROS Trasladar/Manipular cargas por encima de la cintura Tendinitis Bursitis Periartritis. CODO Trabajos repetitivos de rotación de muñeca, muñecas dobladas Tendinitis/codo de tenista MANOS PIERNAS Giros o flexión repetida de muñeca. Posición sentada o de pie constante Síndrome Túnel Carpiano, Tendinitis, Distención. Varices, Hemorroides, Pies Entumecidos.
- 12. SE RECOMIENDAN CAMBIOS DE POSTURAS FRECUENTEMENTE Distribuyendo adecuadamente los elementos del puesto de trabajo. Los elementos que se manipulan frecuentemente, se sitúan en zonas accesibles. Buena iluminación.
- 15. MEDIDAS PREVENTIVAS DE HIGIENE POSTURAL
- 16. La finalidad de la higiene postural es prevenir trastornos reduciendo la carga que soporta el sistema musculoesqueletico durante las actividades diarias
- 17. HIGIENE POSTURAL EN LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
- 18. ¿ COMO SE DEBE TRABAJAR DE PIE?
- 19. TRABAJOS QUE SE DESARROLLEN DE PIE Espacio ,libre para los pies y las piernasAltura del plano de trabajo
- 20. HIGIENE POSTURAL TRABAJOS DE PIE Sillas para trabajar de píe Tapetes anti fatiga Las posturas prolongadas de pie son las que se mantienen + de 2 (dos )horas al día- Reposapiés
- 22. ¿ COMO SE DEBE TRABAJAR SENTADO?
- 24. HIGIENE POSTURAL TRABAJOS QUE SE DESARROLLEN SENTADO
- 27. ALGUNOS CONSEJOS DE HIGIENE POSTURAL PARA LA VIDA DIARIA. Recomendaciones al estar acostado
- 28. Recomendaciones al estar de pie
- 29. Recomendaciones al ir de Compras
- 30. Recomendaciones al estar sentado Recomendaciones al conducir
- 31. Recomendaciones al levantar y transportar peso
- 32. Postura Correcta al hacer uso del Celular ¿Usar tacones, es una buena opción.?