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Bolos
Hace referencia a un juego que consiste en
derribar por parte de cada jugador el
mayor número posible de bolos lanzando
una bola o pieza, generalmente de
madera.

1.JUEGO-DEFINICIÓN
Una partida de bolos consta de diez cuadros. El
jugador lanza dos bolas en cada uno de los nueve
primeros cuadros al menos que marque un pleno.
En el décimo cuadro, el jugador lanza tres bolas si
hace un pleno (strike) o semipleno (spare). Cada
cuadro debe completarse por cada jugador
siguiendo un orden regular.

2.COMO SE PUNTÚA
• Excepto cuando se marca un pleno, el número de
bolos derribados en el primer lanzamiento del
jugador se marcará en la casilla superior izquierda
de cada cuadro, y el número de bolos derribados en
el segundo lanzamiento del jugador se marcará en
la casilla superior derecha. Si ninguno de los bolos
erguidos se derriban en el segundo lanzamiento, se
marcará con un ( - ). La puntuación de los dos
lanzamientos se registrará inmediatamente.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 3
X X X 7 2 8 / F 9 X 7 / 9 - X X 8
30 57 76 85 95 104 124 143 152 180

PLENO (STRIKE) Y
DOBLE
Pleno (strike)
• Se hace un pleno cuando se derriban todos los bolos
erguidos en el primer lanzamiento de una cuadro. Se marca
una ( X ) en la casilla superior izquierda del cuadro en el que
se derribaron. La puntuación de un pleno es 10 más el número
de bolos que se derriben en los próximos dos lanzamientos
del jugador.
Doble
• Dos plenos consecutivos es un doble. La puntuación del
primer pleno es 20 más el número de bolos que se derriben en
el primer lanzamiento a continuación del segundo pleno.

TRIPLE Y
SEMIPLENO
Triple
• Tres plenos consecutivos es un triple. La puntuación del
primer pleno es 30. Para hacer la puntuación máxima de
300, el jugador deberá lanzar 12 plenos consecutivos.
Semipleno (Spare)
• Se hace un semipleno cuando, con el segundo
lanzamiento se derriban los bolos que siguen erguidos
después del primer lanzamiento de ese cuadro. Se marca
con un ( / ) en la casilla superior derecha del cuadro. La
puntuación de un semipleno es 10 más el número de
bolos que se derriben en el siguiente lanzamiento del
jugador.

3.ESTILO
DE
JUEGO
Un juego se jugará sobre dos pistas (un
par) colindantes. Los miembros de los
equipos que estén compitiendo, tríos,
parejas y jugadores individuales
lanzarán un cuadro sucesivamente y en
un orden regular sobre una pista y en
el siguiente cuadro, alternarán y
lanzarán sobre la otra pista hasta que
se juegue cinco cuadros en cada pista
del par.

4. FORMA
DE TIRAR
LA BOLA
Colocación
Situarse a unos cuatro pasos de la línea de
falta. Sostener la bola con las dos manos a una
altura cómoda entre la cintura y el pecho, con
el brazo en ángulo recto y en línea con el
hombro.
Pasos
Usualmente son cuatro. Para una persona
diestra, son los indicados abajo. Una
persona zurda debe hacer la conversión
correspondiente.

Primer
paso
Avanzar el primer paso con el pie derecho mientras se aleja la
bola del cuerpo hacia adelante con las dos manos, siempre
mirando hacia el objetivo deseado; puede ser la flecha o el
punto específico por donde se desea que ésta pase.
Segundo paso
Sin retirar la mirada del objetivo, balancear hacia abajo la bola,
con la mano que la sostiene, en movimiento pendular, a la vez
que el pie contrario se mueve hacia adelante en línea recta.

Tercer paso
Sin quitar los ojos del objetivo, avanzar el pie derecho
y, siguiendo el movimiento pendular, balancear la bola
hacia atrás hasta su punto más alto.
Cuarto paso
Sin quitar la mirada del objetivo, mantener los
hombros paralelos a la línea de falta. Deslizar hacia
adelante el pie izquierdo, flexionando la rodilla
izquierda. Dejar que la bola siga su balanceo hacia
abajo y soltarla cuando llegue a la altura del pie.
Continuar el movimiento del brazo hacia adelante en
la dirección que se le quiere dar a la bola y finalmente
hacia arriba hasta la altura de la cabeza.

PROCESO DE ENSEÑANZA
• Edad
• Talla
• Capacidades físicas
• Andar con la bola en la
mano
• Lanzar la bola después
del acercamiento por la
pista

ORDEN METODOLÓGICO
• Postura
• Arranque (salida para caminar y lanzar la bola)
• Swin (movimiento que hace el deportista para lanzar la bola)
• Timeing (ubicación de la bola durante el swin)
• Balance (posición final del deportista luego de lanzar la bola )
• Lanzamiento (finalización del swin )

Oríge
nes
El tiro con arco se encuentra
asociado con el propio
origen del hombre, quien
hace miles de años
encontró en él uno de sus
principales instrumentos de
caza y de guerra.

El sistema de clasificación de tiro con
arco está dividido en tres clases
diferentes:
 Tiro con arco de pie.
 Tiro con arco en silla de ruedas.
 Tiro con arco para personas ciegas.
Clasificación

Este deporte es
considerado de precisión
visual, que sea accesible
para estas personas parece
una paradoja pero, gracias
a la tecnología, es posible
que lo practiquen.
Tiro con arco
para
personas
ciegas

Existe la modalidad olímpica y la
de sala.
 Modalidad olímpica
 Modalidad
Sala
Reglamen
to

 Arco
 Flechas
 Proteccion
es
 Dianas
El primer paso para que una persona pueda
Iniciarse en el deporte es saber si es diestro
ozurdo de ojo mirando a un punto fijo y
abriendo uno u otro ojo.
Un diestro cogerá el arco con la mano
izqda. y la cuerda con la dcha.
En un arquero en silla tendrá que ir
sujetadocon un cinturón hasta que se
acostumbre al peso del arco.
Material e iniciación
al deporte

H
O
C
K
E
YS
O
B
R
EC
É
S
P
E
D
Algunos conceptos generales

CONCEPTOS
El hockey sobre césped, hockey hierba o hockey sobre pasto es un deporte
en el que dos equipos rivales de once jugadores compiten para meter una
pelota en la portería del equipo contrario anotando así un gol con la ayuda de
un palo (stick en inglés) que permite controlar la pelota. El objetivo consiste en
marcar más goles que el equipo contrario al finalizar el tiempo de juego
reglamentario (dos mitades de 35 minutos, con 5 a 10 minutos de descanso).
En caso de un empate hay tiros de penales, mejor de 5 rondas, más rondas de
muerte súbita en caso de empate.

NATURALEZA DEL JUEGO
El hockey está integrado por cuatro componentes principales: técnica, táctica,
preparación física ycualidades psicológicas para la competencia:
La técnica implica el desarrollo coordinado de los movimientos del jugador ysu
seguridad en el manejo con el palo yla bola. Es uno de los factores centrales del juego y
es el rasgo decisivo de la capacidad del juego.
La táctica comprende fundamentos, reglas y métodos del juego. Su esencia está dada
por el empleo efectivo de los medios del juego y la lucha bajo constantes cambios de las
situaciones del juego ysu disputa con el contrincante.
 La preparación física es el componente físico del rendimiento de juego.
 Técnicas principales[editar]

NATURALEZA DEL JUEGO
La distribución de los jugadores en el campo de juego
suele ser 4-4-2 (cuatro defensores, cuatro
mediocampistas y dos delanteros), 4-3-3 (cuatro
defensoras, tres mediocampistas y tres delanteras) o, en
situaciones de mucha presión, 3-3-4 (tres defensoras,
tres mediocampistas y cuatro delanteras).
El campo de juego

E QUIPAMIE N TO
El hockey sobre hierba es un deporte en el que cada jugador está provisto de un stick (popularmente conocido en el
argot como palo) con el que puede manejar la pelota o bola. El stick de hockey sobre hierba consiste en un mango largo
de forma cilíndrica que se transforma en una forma aplanada yfinaliza en una pala semicircular con una cara plana yla
otra curva. La cara plana se utiliza para poder detener, pasar o golpear la pelota, mientras que no está permitida la
utilización de la cara curva. Todos los sticks son similares, aunque presentan ciertas diferencias en lo que se refiere a su
longitud (variando en función de la altura del jugador), material del que están compuestos, curvatura, anchura, ypeso.
Así, por ejemplo, los jugadores que ocupan posiciones defensivas cercanas a la portería suelen utilizar sticks más duros y
algo más pesados que los jugadores que ocupan posiciones de ataque en la delantera, donde prima la habilidad en el
regate o dribble, yla rapidez. Así mismo, en general los jugadores que utilizan el arrastre o el flick en su juego, suelen
jugar con un palo con mayor curvatura (por la mayor potencia que la curvatura del palo proporciona a este golpe). La
mayor evolución de los sticks en los últimos años se ha debido a la progresiva utilización de nuevos materiales como
fibra de carbono, grafito, yel kevlar, haciendo los sticks más resistentes, ligeros y potentes.
El arquero, utiliza un equipo diferente al del resto de los jugadores, que lo protege de la dureza de la pelota: casco,
protecciones para las piernas ypies, llamado comúnmente kickers que envuelven ytoman la forma del zapato protector,
y pachs que cubren el largo de la pierna:desde el kickers hasta el comienzo del torso., protecciones para los brazos

¿Qué es el ajedrez?
-El ajedrez es un deporte entre dos personas, cada una
de las cuales dispone de 16 piezas móviles que se
colocan sobre
un tablero dividido en 64 escaques. En su versión de
competición está considerado como un deporte .
Originalmente inventado como un juego para personas, a
partir de la creación
de ordenadores y programas comerciales de ajedrez una
partida de ajedrez puede ser jugada por dos personas, por
una persona contra un programa de ajedrez o por dos
programas de ajedrez entre sí.

História Del
Ajedrez
Hoy se cree que el ajedrez procede de la India (200-700 d. C.)con
el nombre de chatrng, y que su creador los ideó para entretener
al rey, a quien le pidió como recompensa un grano de trigo por la
primera casilla, dos por la segunda, cuatro por la tercera y así
sucesivamente, hasta cubrir los 64 escaques de que consta el
tablero. También se cree que el inventor fue el Griego Palamedes,
que lo creó durante el sitio de Troya, para distraer a los guerreros
durante los días de inacción.
Los árabes lo aprendieron de los persas con el nombre de as-
satrany y lo enseñaron a su vez a los españoles. El primer
experto del ajedrez fue el árabe al-Dali. Entre los grandes
maestros del ajedrez destacan los nombres de
Andersen,Steinitz, Lasker, Capablanca, Max Euwe, Alekhine,
Botvinik, Smyslov, Tal, Petrosian, Spassky y Fischer.

Piezas Y
Función
El Rey puede
moverse
desplazándolo una
casilla en cualquier
dirección (horizontal,
vertical y diagonal).
Sólo podrá capturar
fichas que estén en
una casilla contigua a
la que acupa.
La Dama puede moverse a
cualquier casilla a lo largo
de la fila, columma o
diagonal en la que se
encuentre.
Las Torres pueden moverse
a cualquier casilla a lo largo
de la fila o columna en la
que se encuentre.
Los Caballos pueden saltar
por encima de otras piezas
con el movimiento conocido
como "salto de caballo".
El "salto de caballo" es un
movimiento en forma de L,
en el que el caballo avanza
dos casillas en una misma
dirección y una cambiando
de color, como muestra el
gráfico.
Los Alfiles pueden
moverse a cualquier
casilla a lo largo de una
de las dos diagonales en
las que se encuentre.
Los peones en su primer
podrán mover dos casillas
haciadelante, simpre que
ambas estén desocupadas.
Y como norma general, se
mueven hacia delante una
casilla, simpreque esta se
encuentre desocupada.
Para capturar una pieza del
adversario, el peón deberá
hacerlo moviendo una casilla
en diagonal, pero siempre

Promoción De Peones Y
Enroque
-El Enroque es un movimiento el que se mueven a la
vez el rey y una de las torres del mismo color. En
esta jugada, el rey es trasladado dos casillas hacia
una torre, y dicha Torre es movida por encima del
rey, a la casilla que éste acaba de cruzar. El enroque
se puede hacer de dos maneras:
·Enroque en flanco de rey o enroque corto y
enroque en flanco de dama o enroque largo:
-El Enroque no es válido cuando :El rey o la
torre, ya han sido movidas. Si entre el rey la
torre hubiese una pieza propia o del

Ultimate es un deporte competitivo de equipo sin
contacto entre jugadores. Se juega por dos equipos de 7
jugadores (o 5 en la modalidad de playa) y un disco
volador (frisbee). El objetivo es obtener puntos
capturando el disco en una zona de anotación situada al
lado opuesto del campo, de modo similar al futbol
americano. Los jugadores no pueden caminar ni correr
mientras tienen el disco en las manos. El ultimate se
distingue por su principio de “espíritu de juego” (o
principio del juego justo), por su alto rendimiento y
alegría. Se podría decir que reúne elementos del futbol,
del baloncesto y del fútbol americano, sustituyendo el
balón por un disco volador. Otra de sus características
más llamativas es la ausencia de un árbitro, el deporte se
regula por el espíritu deportivo de cada jugador y equipo.
EL ULTIMATE
FRISBEE

El ultimate se comienza a
organizar
En 1976, docenas de universidades tenían equipos; en
abril de ese año los jugadores organizaron el primer
Torneo de ultimate, realizado en Yale. Rutgers se enfrentó
al Rensselaer Polytechnic Institute (RPI), con un resultado
de 26-23, en las finales.
Para 1976, surgen nuevos equipos en el noreste de los
Estados Unidos. Un solo torneo de eliminación de 16
equipos fue instalado en Amherst, Massachusetts, para
incluir a 13 equipos de la costa este y a 3 del cercano
oeste. Rutgers se tomó de nuevo el título luego de
enfrentar a Hampshire College en las finales. Penn State
y Princeton fueron los otros semi-finalistas. Se le llamó el
«Campeonato Nacional de Ultimate Frisbee». El ultimate
ya empezaba a aparecer en Los Ángeles y en Santa
Bárbara.

REGLAS DEL
JUEGO
Hay dos sistemas de reglas casi idénticas en uso común: las reglas de
UPA usadas en Norteamérica y las reglas de WFDF usadas en el resto
de las partes del mundo. Los dos sistemas de las reglas son iguales en
casi todo, con algunas diferencias de menor importancia. Esta sección
proporciona una descripción de las reglas que son comunes entre
ambos sistemas. Para detalles más específicos vea las páginas
oficiales de las organizaciones relevantes enumeradas al final del
artículo.
El Ultimate es un deporte colectivo sin contacto jugado por dos equipos
de siete personas cada uno.
El objetivo del juego es anotar puntos. Un punto es anotado cuando se
recibe un pase dentro del área de anotación y hay contacto de cualquier
parte del cuerpo dentro del área que se estáatacando.
El disco volador es movido únicamente mediante pases o lanzamientos,
pues al tirador no le es permitido caminar o correr con eldisco.
Cuando un pase es incompleto, interceptado, bloqueado, tirado al suelo
o hace contacto con una de las áreas fuera del terreno hay un cambio
de posesión.
Para iniciar un partido uno de los dos equipos pone el disco en juego,
lanzándolo lo más lejos posible, sin que éste abandone los límites del
campo.
En el sitio donde el disco cae al suelo el equipo receptor obtiene la
posesión del mismo y se convierte así en el equipo atacante; el otro
equipo será por lo tanto el equipodefensor.

OBJETI
VO
El objetivo del Ultimate es anotar puntos recibiendo o
realizando pases a los compañeros de equipo hasta llegar
a la zona de anotación del oponente. El ganador de un
partido es quien anota una mayor cantidad de puntos en
un tiempo determinado o el que anote cierto número de
goles más rápidamente.
MATERIAL Y
EQUIPAMIENTO
Se juega usando un disco volador de 175 g; para algunos
torneos nacionales e internacionales, solamente los
discos que han sido aprobados por el cuerpo responsable
de ese torneo pueden ser utilizados, y los instrumentos
protectores reglamentarios para la participación del juego.

El
equipo
El número de jugadores en Ultimate varía en función de la
superficie, siendo la más popular sobre hierba, jugado por
7 jugadores en cada equipo. En Ultimate playa o en pista
cubierta suele haber 5 jugadores por equipo. En partidos
informales, el número de jugadores puede variar
dependiendo del tipo de juego. No hay un límite en el
número de sustituciones, pero solo se pueden hacer
cuando alguno de los equipos anote un punto.
Generalmente los equipos suelen tener entre 15 y 20
jugadores en su lista para un torneo importante. Una
escasez de jugadores puede forzar a equipos a jugar el
juego entero sin sustituciones, una condición conocida
como salvaje.

Desarrollo del
juego
El objetivo del juego es hacer más puntos que el rival
antes del final del partido. En ocasiones se establece un
límite de puntos (generalmente 17) o de tiempo
(generalmente 90 min) para el partido, a mitad de lo cual
(9 ptos. o 45 min) hay un descanso. Se juega en playas y
en canchas de hierba, tierra o interiores, solo y
exclusivamente con un frisbee. No hay ningún arbitraje;
los jugadores son los que se encargan de auto arbitrar el
partido.

El lanzamiento
de pull
Los jugadores se alinean en el borde de sus zonas de
anotación respectivas, y el equipo que inicia defendiendo
realiza el lanzamiento inicial, o el pull, a los jugadores del
equipo ofensivo para comenzar el juego. Los pull son
normalmente lanzamientos largos que flotan, dando a la
defensa tiempo de cruzar el campo y llegar a marcar al
equipo atacante. El equipo que lanza para comenzar el
juego es generalmente decidido mediante un sorteo,
eligiendo uno de los lados del disco, y lanzando el disco
hacia arriba como si fuera una moneda, el ganador,
decide si ataca o defiende. Otra manera popular de
realizar este sorteo es tomando un disco en cada equipo
y lanzando de la misma manera ambos discos solo que
en lugar de elegir una cara del disco se eligen “iguales” o
“diferentes”. Si el jugador conjetura correctamente, su
equipo consigue decidir si desean comenzar en ataque o
defensa.

ANOTACI
ON
Se anota un punto cuando un jugador coge un pase en la
zona de anotación del equipo contrario. En la más vieja
de las versiones de las reglas, solamente los jugadores
ofensivos podrían anotar. Sin embargo, las reglas
actuales de USA Ultimate y de WFDF permiten que un
equipo defensivo anote interceptando un pase en la zona
de anotación que están atacando. Este punto toma el
nombre de Callahan . Recibe su nombre del jugador de
ultimate HENRY CALLAHAN.
Después de que se anote un punto, los equipos
intercambian extremos. El equipo que acaba de anotar en
la zona de anotación donde anotó y el equipo de opuesto
en la zona de anotación opuesta. El juego es reiniciado
con un pull por el equipo que anota.

• La halterofilia es probablemente uno de los deportes más
antiguos. Podemos situar sus orígenes en torno al año 3600
a.C. en China, allí los emperadores practicaban ejercicios de
fuerza. También en la dinastía Chow (1122 a.C.) los soldados,
como requisito imprescindible para formar parte del ejército,
tenían que levantar una serie de pesos. La mayoría de los
historiadores apuntan al luchador griego Milón de Crotona como
el pionero del levantamiento de pesas. El siglo VI a.C. en Grecia
fue conocido como la Época de Fuerza, el levantamiento de
grandes piedras sentó las bases de la actual halterofilia. En el
siglo
XIX, principalmente en Europa Central, existía la costumbre de
realizar exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando una
barra de hierro con enormes bolas de metal en los extremos. A
finales de ese siglo, la halterofilia era una dedicación casi
exclusiva de los profesionales del circo, como los hermanos
Saxon. Más tarde comenzó a realizarse con carácter amateur,
organizándose competencias entre clubes.
• Dimitrios Tofolas campeón olímpico de halterofilia en 1906 por
Grecia
y uno de los primeros exponentes de este deporte.

En la primera Olimpiada Moderna, celebrada en
Atenas en 1896, la halterofilia fue incluida como
deporte olímpico. Se destacó el inglés Launceston
Elliot que levantó, con una sola mano, 71 kg. En París
en 1900 no se celebró competición. En los Juegos
Olímpicos de Sant Louis 1904, el griego Pericles
Kakousis logró levantar 111,67 kg.
Posteriormente se sucedieron ocho años sin
levantamiento, y volvió a incluirse en Amberes en
1920. Los participantes ya se dividieron en categorías
según su peso: pluma, ligero, medio, semipesado y
pesado. En 1928 en Ámsterdam se instituyeron tres
modalidades:
arrancada, desarrollo y tiempo. Más tarde en Munich
1972 se introdujeron nuevas categorías de peso:
mosca y súperpesado. Actualmente se compite en
dos modalidades: arrancada y dos tiempos.

• En 1987 se celebró el primer campeonato
de halterofilia femenina y el Comité
Olímpico Internacional aprobó en 1997 la
participación de las mujeres en los
Juegos Olímpicos. Las categorías de
peso sufrieron un nuevo cambio.
• Actualmente se configuran de esta
manera: ocho categorías masculinas y
siete femeninas definidas por el peso
corporal.

• En 1905 se fundó en París la Federación Internacional, en la
que se integraron inicialmente catorce países. A partir de
esta fecha se empezaron a fundar Federaciones
Nacionales.
• En 1920 se estableció la Federación Internacional de
Halterofilia (en francés: 'Fédération internationale
d'haltérophilie'), una organización amateur cuyo nombre
oficial en la actualidad es International Weightlifting
Federation (IWF), integrada por las federaciones amateurs de
diversos países. Esta es la entidad encargada de controlar y
regular todos los encuentros internacionales de levantamiento
de pesas a nivel mundial. Además, entre sus atribuciones
está la de homologar los récords. En los campeonatos
mundiales, Juegos Olímpicos, campeonatos continentales y
juegos regionales, así como en torneos internacionales, sólo
podrán utilizarse las barras, los sistemas de luces para
jueces, las básculas y los cronometradores aprobados por la
IWF. Estas competiciones se organizan con base en dos
movimientos individuales —arrancada y dos tiempos— y con
las diez categorías de peso corporal.

• En la década de 1980 los levantadores
de la Unión Soviética dominaron las
competencias internacionales en la
categoría de más de
110 kg, alcanzando y excediendo los 210
kg en arrancada y los 265 kg en la
modalidad de dos tiempos, para un total
de 465 kg. Hasta 1956 no se
reconocieron las pruebas de
levantamiento de pesas con una sola
mano en competiciones internacionales.

• Las relaciones de poder han sufrido cambios
importantes en las últimas décadas. A principios de
siglo, Austria, Alemania y Francia eran las naciones
más exitosas; después fue Egipto y unos años más
tarde Estados Unidos reinó. En la década de 1950 y
las décadas siguientes, tres levantadores de pesas de
la Unión Soviética desempeñaron el papel de
protagonistas, con Bulgaria que se convertiría en
su rival principal. Desde mediados de los años 90,
sin
embargo, Turquía, Grecia y China se han catapultado a
la cabeza. La potencia más reciente en el levantamiento
de pesas, en la categoría masculina, es Grecia. En la
categoría femenina, China ha sido dominante desde el
principio, con otros países asiáticos emergentes como
fuertes contendientes a los títulos de campeón. En la
general, sin embargo, Europa es el continente más
poderoso en las competiciones, de ambos sexos.

Levantamiento de pesas
hoy
• La Federación Internacional de Halterofilia (IWF)
cuenta hoy con 167 naciones afiliadas.
Aproximadamente diez mil levantadores de pesas
participan anualmente en las competiciones
oficiales; sin embargo, es una herramienta
indispensable para el desarrollo de resistencia
para todos los deportes y miles de millones de
personas en todo el mundo prefieren
entrenamientos con las barras por el bien de su
forma física. Las cifras de entrada de los
campeonatos del mundo se han incrementado
año tras año. El récord de participación se
registró en el Campeonato Mundial de 1999 en
Atenas, Grecia, con un total de 660 atletas de 88
países participantes.

Halterofilia en los Juegos
Olímpicos
• Desde 1896, el levantamiento de pesas aparece
en 20 Juegos Olímpicos. En la edición vigésimo
primera del deporte olímpico en Sydney, el
programa por primera vez incluye a
competidoras mujeres. El levantador de pesas
olímpico más exitoso de todos los tiempos es el
turco Naim Suleymanoglu, quien ganó tres títulos
de campeón olímpico (1988, 1992 y 1996). El
Húngaro Imre Földi es poseedor del récord de
ser cinco veces medallista olímpico (1960, 1964,
1968, 1972 y
1976), mientras que el estadounidense Norbert
Schemansky es el único que ganó medallas en
cuatro Juegos: una de plata en 1948, de oro en
1952, de bronce en 1960 y 1964.

Material:
• Cuenta con una barra de 20 kg se
peso(En el caso de los hombres), y de 15
kg (en el caso de las mujeres.

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