Cómo cuidamos nuestra salud
- 1. Estar saludables implica un estado permanente tanto de bienestar físico como emocional y psicológico. todos debemos procurarnos para mejorar nuestra calidad de vida. De esta forma, saber cómo podemos cuidar nuestra salud desde todos los ámbitos es fundamental para llevar una vida mejor y más feliz. Además, si nos acostumbramos a cuidar nuestra salud, tendremos la capacidad de ayudar a mejorar la de nuestro entorno. Nuestra salud es algo muy importante para nuestro organismo y nuestro desarrollo; esto nos permite seguir con nuestra rutina diaria de nuestra vida *
- 2. * *No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día. ¡Eso es un grave error! Estos son los alimentos más sanos. *Aportan gran cantidad de nutrientes vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable. *Y además brinda pocas calorías que te permiten tener un peso estable.
- 3. * *El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera también elimina toxinas. *Mejora el funcionamiento de los órganos , el estado de la piel y el cabello. *Y por si fuera poco nos ayuda a adelgazar. *Ya saben que beber agua es lo más esencial y eso nunca debe de faltar
- 4. * *A pesar de que es una de nuestras necesidades básicas, no todas las personas se hacen el tiempo suficiente para dormir. *¡Dormir es lo que permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo! *Para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos con energía y concentración, los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas diarias.
- 5. * *Es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable desde todo punto de vista. No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece las defensas del organismo, etc *Y por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer. * Y no hace falta pasar horas en el gimnasio; practicar algún deporte, salir a correr o caminar cuentan como actividad física, claro que sí. Simplemente intenta ponerte en movimiento al menos 30 minutos al día y notarás enseguida los beneficios del ejercicio en tu día a día.