Cómo cuidas tu salud tu salud?
Descargar como PPTX, PDF0 recomendaciones47 vistas
El documento ofrece consejos para cuidar la salud, incluyendo beber al menos 10 vasos de agua al día, comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, hacer ejercicio regularmente para mantenerse en forma y fortalecer el cuerpo, y llevar una dieta balanceada con alimentos variados.
1 de 5
Descargar para leer sin conexión
Más contenido relacionado
La actualidad más candente (18)
Publicidad
Similar a Cómo cuidas tu salud tu salud? (20)
Publicidad
Más de cristian leonardo saba alvarado (9)
Último (20)
Cómo cuidas tu salud tu salud?
- 1. ¿Cómo cuidas tu salud? Elaborado por : Cristian Leonardo Saba Alvarado Tutora : Miriam Santisteban Cuellar
- 2. 1. Hidrátate • Tomar por lo menos 10 vasos de agua al día mantendrá a tu cuerpo hidratado y lo ayudará a desempeñar funciones vitales como la digestión, el transporte de nutrientes y la expulsión de desechos.
- 3. 2. Consumir frutas y vegetales • No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día. ¡Eso es un grave error! Estos son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable, y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.
- 4. 3. Hacer ejercicio • Es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable desde todo punto de vista. No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer.
- 5. 4. Balancea tus comidas • Llevar una dieta balanceada en la que incluyas alimentos de todo tipo es la mejor manera de garantizarle a tu cuerpo el combustible y nutrientes para mantenerse sano y ejecutar las actividades del día a día.