Cómo es tu día activo
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El documento proporciona información sobre el gasto energético de diferentes actividades diarias como dormir, ducharse, cocinar, conducir, etc. Muestra que el gasto energético total diario es alto debido a la actividad física realizada y que la ingesta también es alta dado que se realizan 5 comidas con alto contenido calórico. A pesar de las diferencias entre ingesta y gasto, se suele mantener casi el mismo peso durante todo el año.
Cómo es tu día activo
- 1. ¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?
- 2. Tipo de actividad Gasto energético Minutos empleados Producto por el peso (67 kg) Ingesta recomendada Diferencia Dormir 0,017 420 478,38 Ducharse 0,046 10 30,82 Aseo 0,05 10 33,5 Comer 0,03 30 60,3 Escribir 0,027 120 217,08 Barrer 0,05 60 201 Planchar 0,064 70 300,16 Hacer la cama 0,057 10 38,19 Cocinar 0,045 90 271,35 Conducir 0,043 120 345,72 Sentado 0,018 180 217,08 De pie 0,029 180 349,74 Bajar escaleras 0,097 10 64,99 Subir escaleras 0,254 10 170,18 Correr 8-10 km/h 0,151 30 303,51 Mecánica 0,061 90 367,83 1440 3449,83 2622 827,83
- 3. EDAD ENERGÍA ACTIVIDAD ALTA TOTAL 47 2185 437 2622
- 4. El gasto energético total diario es alto debido a la actividad física que realizo. La ingesta también es alta puesto que realizo 5 comidas al día con gran aporte calórico. Aunque hay diferencias, suelo mantener mi peso casi todo el año.