El estres en la vida del cuidador

El estres en la vida del cuidador

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  El estres en lavida de los cuidadores Clara Castro Dra. en Ciencias de la Educación Mayo, 2015
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  Puntos de baseen esta conversación ♥ Amamos a nuestro familiar ♥ Hemos dicho sí a cuidarlo
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  Lo que implicael sí
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  Lo que implicael sí Mi vida Su vida - Proyecto personal - Propia familia pareja hijos nietos…. - Ejercicio laboral - Actividades sociales - Su salud - Sus finanzas - Sus propiedades - Su familia directa - Sus actividades laborales sociales recreativas…- Todo lo demás…
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  Lo que implicael sí Yo Tu
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  Lo que implicael sí Enfrentar las situaciones de vida
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  Buscar la solución Incertidumbre Enfrentarlas situaciones de vida Negación Sentimientos encontrados Alteración de ánimo
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  Enfrentar las situacionesde vida Buscar la solución
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  ¿Qué entendemos por estres?
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  Buscar la solución Podemosllegar a sentirnos y hasta vernos así: Enfrentar las situaciones de vida
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  Estres - stress Stringere Origengriego Provocar tensión S. XIV S. XX (½), Hans Selye (1907 – 1982), Fisiólogo y médico austrohúngaro – canadiense. Estudió los molestos síntomas físicos y psíquicos que se presentan ante situaciones de tensión, y descubrió que los enfermos presentan síntomas similares: - cansancio - pérdida de apetito - baja de peso - debilidad… Rojas P., S. 2011
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  Estres - stress Síndromede estar enfermo Actitud más o menos similar Síndrome general de adaptación o respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores Estres 1936 Rojas P., S. 2011
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  Rojas P., S.2011 Estres - stress Estresor Estímulo Estres Respuesta El estres es una reacción normal Sigue el instinto de autoprotección Es una respuesta automática y natural Eustres Favorable Distres Desfavorable
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  Buscar la solución -aceptación - adaptación - actitud Es tomar decisiones Es cuestión de
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  Buscar la solución Escuestión de actitud Es tomar decisiones Enfrentar las situaciones de vida
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  Es cuestión deactitud ¿Cómo me lo voy a tomar?
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  Es cuestión deactitud
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  Mi vida Suvida - Proyecto personal - Propia familia pareja hijos nietos…. - Ejercicio laboral - Actividades sociales - Su salud - Sus finanzas - Sus propiedades - Su familia directa - Sus actividades laborales sociales….. - Todo lo demas Los estresores
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  Enfrentar las situacionesde vida Buscar la solución ¿Cómo controlar el estres?
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  ¿Cómo controlar elestres? Ponga sus normas: - Estar y sentirme en paz - Procurar la armonía - Reconocer en mí y en los demás nuestra esencia humana - Mientras tengamos vida, tenemos oportunidad de aprender - Centrarme en el aquí y el ahora - Buen momento para tener presente las lecciones de vida
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  Dar primero unamirada a nosotros mismos - ¿Acepto que necesito ayuda? - ¿Cómo me siento pidiendo ayuda? - ¿Yo ofrezco mi ayuda a otros? - ¿Converso tranquilamente sobre las dificultades que se me presentan? - ¿Acepto opiniones? ¿Cómo controlar el estres? - ¿Cómo manejo el “apego” ?
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  Tomar control dela situación Abordar la situación por temas 1. La enfermedad 2. La situación del familiar afectado 3. La red de apoyo 4. Los recursos: precisarlos y ubicarlos 5. La situación del cuidador principal
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  Armar la estrategia deacción por cada punto Organización PlanificaciónDiálogo Distribución de tareas Supervisión Búsqueda de recursos
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  Abordar la situaciónpor temas 1. La enfermedad - Documentarse - Conocerla y vencer tabús - Tomar previsiones y adelantarse a algunas situaciones - Capacitarse - Conocer y valorar el tratamiento farmacológico y no farmacológico
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  Abordar la situaciónpor temas - Diferenciar a la persona de la enfermedad - Reconocer al familiar como adulto que es - Reconocerlo en su rol correspondiente - Atender los aspectos legales 2. La situación del familiar afectado - Mantener la comunicación - Mantener el trato amoroso y respetuoso - Mantener controles de salud integral
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  Abordar la situaciónpor temas 3. La red de apoyo Familiares Amigos Vecinos Equipo médico Y social Instituciones sociales
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  Abordar la situaciónpor temas 4. Los recursos: precisarlos y ubicarlos - Económicos - Instituciones de seguridad y protección - Servicios de salud - Servicios sociales - Hogares de cuido - Equipos médicos
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  Puntos de autoayuda Enel camino nos vamos fortaleciendo 5. La situación del cuidador principal
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  Puntos de autoayuda -Mantengamos pensamientos positivos - Expresemos nuestros sentimientos - La respiración es nuestra gran aliada - Liberemos tensiones 5. La situación del cuidador principal
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  Puntos de autoayuda -Afrontemos… y ya - Fluyamos con las situaciones - Al terminar con una situación difícil, respirar despacio y profundo, agradecer, felicitarse, felicitar su cuerpo, llenarse de paz - Simplifiquemos procesos y tareas 5. La situación del cuidador principal
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  Puntos de autoayuda Mantenerel ánimo 5. La situación del cuidador principal
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  Puntos de autoayuda Somosmás valientes de lo que creemos 5. La situación del cuidador principal
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  Fuentes: - Rojas, P.,Santiago. (2011).Desestrésate. Grupo Editorial Norma. Colombia. - Imágenes captadas en el navegador Google Chrome.