Equilibrio entre cuerpo y mente
- 1. La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.
- 2. Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.
- 3. L a relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti mism@.
- 4. Aplica la relajación en las tres capas: Cuerpo-Mente -Corazón
- 5. La relajación puede llevarte a puntos altos ; es una simple técnica. No es complicada ; durante unos pocos días la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días.
- 6. Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación.
- 7. La meditación es el nombre de la mas profunda relajación.
- 8. Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.
- 9. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.
- 10. Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.
- 11. Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin.
- 12. Siempre hemos estado aquí y lo estaremos siempre. Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.
- 13. Tensión significa prisa, miedo, duda.
- 14. La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.
- 15. El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna tensión en él : en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Ve hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “!Relájate!”
- 16. Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedarás sorprendid@ de que te escucha, te hace caso; !es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.
- 17. Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo; permite un diálogo entre tu cuerpo y tú.
- 18. Dile que se relaje y adviértele: “No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aquí para cuidarte; estate tranquilo”.
- 19. Poco a poco, aprenderás el truco. Conseguirás que el cuerpo se relaje.
- 20. Después da otro paso, un poco más profundo; dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo escucha, la mente también lo hace.
- 21. Mucha gente empieza por la mente y fracasa; se debe a que empieza por el sitio equivocado. Primero el cuerpo, luego la mente.
- 22. Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu corazón... el mundo de tus sentimientos, tus emociones ; algo todavía mas complejo, mas sutil. Sólo entonces cuando has dado estos tres pasos, puedes pasar al cuarto.
- 23. Ahora puedes pasar al centro mas interno de tu ser , el cual está más allá del cuerpo, de la mente, del corazón: el verdadero centro de tu existencia . Conseguirás también relajarlo.
- 24. Dicha relajación aporta el mayor gozo posible, el supremo éxtasis, la total aceptación. Te hallarás llen@ de felicidad y de júbilo. Llenarás tu vida de ductilidad y armonía, la convertirá en danza.
- 25. La existencia danza en armonía, la exixtencia entera se mueve de una manera muy relajada; hay movimiento, sin duda pero en total equilibrio.
- 26. Los árboles crecen, los pájaros vuelan y los ríos fluyen; las estrellas se mueven: todo marcha de una manera muy armónica. Sin prisa, sin alboroto, sin preocupación y sin desperdiciar nada.
- 27. La relajación es un fenómeno de gran complejidad; con muchos matices multidimensional.
- 28. Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar, darse, amar, aceptar, seguir la voz de tu corazón, unirse a la existencia, disolver el ego, entrar en éxtasis. Todo ello comienza a suceder si aprendes los caminos hacia la relajación.
- 29. Como no sabemos a ciencia cierta si existe el cielo y el infierno, por lo tanto no temas al infierno y tampoco ansíes el cielo. Todo lo que existe es este momento . Puedes convertirlo en cielo o en infierno.
- 30. El infierno existe cuando te encuentras tensa.
- 31. El cielo, cuando estás relajada.
- 32. La relajación total es el paraíso
- 33. Textos adaptados especialmente para ti, del libro “ El equilibrio entre la mente y el cuerpo ” de OSHO Ramón I Dios te bendiga y que tengas un lindo día