Examen practico individual
- 1. Asignatura: GIMNASIA. FCCAFE. Curso 2011-‐12 EXAMEN PRÁCTICO INDIVIDUAL DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA Objetivo: Realizar correctamente los ejercicios gimnásticos enlazados comenzando en la P.I. (Posición Inicial), siguiendo por los recorridos A y B situados en la misma línea para terminar en la P.F. (Posición Final). Como se indica en el esquema. Recorrido A P.I. P.F. Recorrido B Posición Inicial: De pie, piernas juntas y estiradas, brazos estirados a lo largo del cuerpo. Frente a la línea de ejecución. Recorrido A: Elevar los brazos paralelos o en oblícuo hacia arriba pasando por delante, elevando a la vez la pierna preferente estirada. Apoyar manos en el suelo así como la pierna que se ha elevado lejos para realizar la vertical. Mantener el equilibrio 2” mínimo y pasar hacia adelante rodando. Es importante comenzar el desequilibrio adelantando los pies, cadera y hombros, después y casi simultáneamente, mirarse el abdomen y flexionar los brazos para rodar por la espalda después de apoyar la cabeza delante de las manos (como formando un triángulo, manos y cabeza). Después de la voltereta hacia adelante, salto vertical con media pirueta, marcar la posición de estirado al recepcionar y realizar la voltereta atrás. Importante la colocación de las manos, el empuje de brazos y la elevación de la cadera. Marcar la posición de de pie. Recorrido B: Elevar pierna preferente, dar un paso al frente realizando la plancha frontal hacia adelante, bajando el pecho y subiendo la pierna de atrás simultáneamente hasta llevar pierna, tronco y brazos a la horizontal (la pierna de atrás puede subir ligeramente un poco más arriba). Brazos en cruz. Planta del pie apoyada en el suelo. Volver a marcar la posición de pie con piernas juntas. Elevar los brazos paralelos hacia arriba pasando por delante, elevando a la vez la pierna preferente estirada. Apoyar ésta lejos con la pierna semiflexionada. A la vez, bajar las manos hacia el suelo girando el cuerpo en el último momento para apoyar una mano (la misma del lado de la pierna que se ha adelantado) primero y después la otra, elevar la cadera y las piernas estiradas y abiertas pasando por el plano sagital. Apoyar lejos y semiflexionada la primera pierna que cae al suelo para terminar. Posición Final: De pie, piernas juntas y estiradas, brazos estirados arriba en oblicuo mirando al frente de espaldas a la línea de ejecución.
- 2. Asignatura: GIMNASIA. FCCAFE. Curso 2011-‐12 Criterios de Evaluación del EXAMEN PRÁCTICO INDIVIDUAL Los alumnos que no alcancen el APTO en el primer control de la prueba tendrán opción de realizar dos intentos más. Los alumnos que no alcancen la calificación de APTO podrán realizar la segunda prueba del Examen Práctico que consiste en una coreografía grupal que se especifica en otro documento pero NO PODRÁN OPTENER NINGUNA CALIFICACIÓN EN EL APARTADO DEL EXAMEN PRÁCTICO. Los criterios de evaluación son varios para cada elemento gimnástico. Más de dos criterios mal ejecutados en un elemento anulan el mismo. Dos elementos gimnásticos nulos implican el criterio NO APTO para el total de la prueba. VERTICAL No avanzar adelante/Retroceder al iniciar el impulso o flexionar los brazos y/o la pierna No alinear todo el cuerpo No mantener 2” la posición de equilibrio RODAR/VOLTERETA HACIA ADELANTE No iniciar el desequilibrio adelantando los pies y luego los hombros No apoyar la cabeza delante de la línea de las manos Plegarse en lugar de rodar agrupado VOLTERETA HACIA ATRÁS No bajar a cuclillas y desplazar el trasero atrás al iniciar la voltereta No apoyar las manos con dedos dirigidos a los hombros y cerrar los codos No empujar fuerte con los dos brazos y no elevar la cadera Apoyar los empeines y/o las rodillas en el suelo PLANCHA FRONTAL No realizar la balanza inicial bajando tronco y subiendo pierna simultáneamente No alinear todos los segmentos (tener alguna pierna flexionada o la cadera…) No mantener el equilibrio No marcar el final del ejercicio
- 3. RUEDA LATERAL No avanzar adelante/Retroceder al iniciar el impulso o flexionar los brazos y/o la pierna No entrar de frente a la línea y con los brazos paralelos No apoyar pies y manos en la misma línea No apoyar las palmas de las manos y los dedos estirados y mirando al frente No subir la cadera y las piernas al plano sagital No llevar las piernas rectas y abiertas a mitad del recorrido No dar amplitud al movimiento No mantener los brazos estirados y arriba en oblicuo hasta terminar la prueba.