Fedaes ejercicios para la ataxia fisioterapia
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Este documento presenta ejercicios de fisioterapia para mejorar la coordinación, equilibrio y marcha en pacientes con ataxia. Los objetivos son perder el miedo a caerse, mejorar la coordinación en extremidades superiores e inferiores, y controlar el tronco. Se describen ejercicios sentados y de control de tronco, comenzando lento y exacto, aumentando la dificultad, y vigilando el cansancio.
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Fedaes ejercicios para la ataxia fisioterapia
- 1. EJERCICIOS PARA LA ATAXIA Fisioterapia: Sonia Martínez y Sonia Fernández.
- 2. Perder el miedo a la caída. Mejorar la coordinación en miembro superior e inferior. Mejorar el equilibrio: control de tronco. Marcha más estable. OBJETIVOS
- 3. PRINCIPIOS DE LA TÉCNICA Precisión. Concentración. Repetición.
- 4. BASES DE LOS EJERCICIOS De forma LENTA y EXACTA. 10 repeticiones por cada ejercicio. Tiempo de descanso entre ejercicios de 30 a 60 segundos. De ejercicios fáciles a difíciles. De forma rápida a lenta. De ojos abiertos a cerrados. Desde boca arriba>sentado>de pie.
- 5. VIGILAR CANSANCIO Es muy importante prevenir el cansancio y vigilar la FATIGA. OBSERVAR LOS SIGNOS DE FATIGA : Frecuencia cardiaca alta > 120 p/ min Respiración rápida. Signos de distracción.
- 6. EJERCICIOS SENTADO Posición de inicio. Coordinación en miembro inferior. Control del tronco.
- 7. POSICIÓN DE INICIO Plantas de los pies apoyadas en el suelo. Rodillas separadas (más o menos a la altura de las caderas). Espalda recta, con el tronco y LUMBARES pegadas al respaldo. Brazos relajados sobre las piernas. Mirada al frente.
- 8. EJER. DE COORDINACIÓN EN MM.II.
- 9. EJERCICIO 1 Toca con la punta del pie el objeto. Toca con la punta del pie el otro objeto. Vuelve a la posición inicial. Vuelve a la posición inicial.
- 10. EJERCICIO 2 Lleva el pie delante del objeto. Lleva el pie detrás del objeto. Vuelve a la posición inicial. Vuelve a la posición inicial.
- 11. EJERCICIO 2 Lleva el pie a la derecha del objeto. Lleva el pie a la izquierda del objeto. Vuelve a la posición inicial. Vuelve a la posición inicial.
- 12. EJERCICIO 3 Pon el pie encima del objeto. Vuelve a la posición inicial.
- 13. Desliza el pie de delante hacia atrás. EJERCICIO 4 Dibuja una cruz con la punta del pie. Desliza el pie de atrás hacia delante. Vuelve a la posición inicial. Vuelve a la posición inicial.
- 14. Desliza el pie de izquierda a derecha. EJERCICIO 5 Dibuja una cruz con la punta del pie. Desliza el pie de derecha a izquierda. Vuelve a la posición inicial. Vuelve a la posición inicial.
- 15. EJERCICIO 5 Dibuja un aspa con la punta del pie.
- 16. Escribir en el suelo con la punta del pie las letras del abecedario: en mayúsculas y después en minúsculas. Es importante hacerlo dentro de un espacio delimitado. a b c d e f g h i j k l m n ñ o p q r s t u v w x y z A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V W X Y Z EJERCICIO 7
- 17. Lleva el talón a la rodilla de la pierna contraria. EJERCICIO 8 Posición de inicio. Vuelve a la posición de inicio.
- 18. EJERCICIO 9 Posición de inicio. Lleva el talón del pie hacia la rodilla de la pierna contraria. Vuelve a la posición de inicio pero haciendo una parada a mitad del recorrido.
- 19. EJERCICIO 10 Posición de inicio. Lleva el talón del pie hacia la rodilla de la pierna contraria. Desliza el pie por la cara interna de la pierna. De rodilla a tobillo y de tobillo a rodilla.
- 20. EJERCICIOS DE CONTROL DE TRONCO
- 21. Desplaza el tronco hacia la izquierda. Mantén la posición 10 segundos. Vuelve a la posición de inicio. EJERCICIO 1 Pies relajados. Evita empujar con los pies. Desplaza el tronco hacia la derecha. Mantén la posición 10 segundos. Vuelve a la posición de inicio.
- 22. Desplaza el tronco hacia atrás. Apóyate en los talones. Mantén la posición 10 segundos. EJERCICIO 2 Desplaza el tronco hacia delante. Apóyate en las puntas. Mantén la posición 10 segundos.
- 23. EJERCICIO 3 Pasa el objeto de un lado del cuerpo al otro. Vuelve a la posición inicial.
- 24. Inclínate hacia delante sin apoyar la espalda. Coge el balón con las dos manos. EJERCICIO 4
- 25. Inclínate hacia delante y rotar el tronco hacia un lado. Coge el balón con las dos manos. EJERCICIO 5
- 26. Pies apoyados. Ejercicios sencillos. De forma rápida. Con ojos abiertos. AUMENTAR LA DIFICULTAD Pies en el aire. Ejercicios combinados. De forma lenta. Ojos cerrados.
- 27. Mejorar la coordinación y el equilibrio. No son ejercicios para el fortalecimiento muscular. No hay una tabla de ejercicios estándar para todos, cada uno tenemos nuestras propias limitaciones físicas. CONCLUSIONES
- 28. EJERCICIOS PARA LA ATAXIA MUCHAS GRACIAS [email protected] [email_address]