Guiaparapadres
0 recomendaciones425 vistas
El documento ofrece consejos sobre hábitos alimenticios y de ejercicio saludables para las familias. Recomienda comer juntos a menudo, cocinar en familia, limitar el consumo de snacks, incluir muchas frutas y verduras en la dieta siguiendo la pirámide alimenticia, y realizar actividad física al aire libre como salir al parque.
Guiaparapadres
- 1. Guía Saludable “Com os y nos m em ovemos en familia”
- 2. Buenos hábitos para comer en familia • Intentamos ir de compra al mercado alguna vez juntos • A veces cocinamos todos. • Preparamos la mesa juntos • Intentamos comer juntos a menudo. • Apagamos el televisor y charlamos de nuestras cosas. • Y sobre todo disfrutamos comiendo
- 3. ¡Cuidado con las chuches! Hagamos un cumpleaños saludable y divertido: Una gran macedonia de frutas
- 4. Y recuerda:
- 6. No olvidemos la pirámide alimenticia
- 7. Hagamos un menú orientativo
- 8. Y recuerda, a mayor variedad de alimentos, mayor variedad de nutrientes
- 10. Alimentos fáciles de digerir
- 11. El postre ideal siempre es fruta Conviene tomar el menos 5 raciones diarias de frutas y verduras. Es importante tomar mucha variedad de frutas y verduras, para asegurar el aporte de distintos nutrientes.
- 12. Y ahora a moverse... Puedes visitar estos enlaces: http://www.juntadeandalucia.es/educacion/educacion/nav/contenido.jsp? pag=/Contenidos/PSE/Becas/Deporte/DestacadoDeporte&perfil=432&vismenu=0,0,1,1, 1,1,0,0,0
- 13. Y sobre todo Salir al parque: Ejercicio + vitamina D