Habilidades para la vida ITM
- 1. ! HABILIDADES PARA LA VIDA! La habilidad de una persona para enfrentarse exitosamente a las exigencias y desafíos de la vida diaria.
- 2. Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos. Es la capacidad de imaginar cómo es la vida para otra persona, incluso en situaciones con las que no estamos familiarizados. CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO EMPATÍA
- 3. Expresar con claridad, y en forma apropiada lo que se siente, piensa y necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Establecer, conservar relaciones significativas, así como ser capaz de terminar las que impiden el crecimiento personal. COMUNICACIÓN ASERTIVA RELACIONES INTERPERSONALES
- 4. Evaluar distintas alternativas, teniendo en cuenta necesidades, criterios y consecuencias de las decisiones, en la vida propia y en la ajena. Manejar los problemas de forma flexible y creativa, identificando oportunidades de cambio y crecimiento. Lo que no se resuelve pueden convertirse en malestar físico y emocional. TOMA DE DECISIONES SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
- 5. Usar la razón, la “pasión”, emociones, sentimientos, intuición, fantasías e instintos, para ver las cosas desde perspectivas diferentes, que permitan emprender con originalidad, abordar la realidad de forma nueva y romper el hábito. “ No tragar entero”, ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre la realidad, preguntarse, investigar y no aceptar las cosas en forma crédula. PENSAMIENTO CREATIVO PENSAMIENTO CRÍTICO
- 6. Re conocer nuestros sentimientos y emociones y los de los demás, saber cómo influyen en nuestro comportamiento y responder a ellos apropiadamente. Identificar oportunamente las fuentes de tensión y estrés, reconocer sus manifestaciones y encontrar maneras para eliminarlas saludablemente. MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES MANEJO DE LAS TENSIONES Y EL ESTRÉS
- 7. ¿QUÉ ES LA ADICCIÓN? Compulsión a continuar consumiendo por cualquier medio o repitiendo la actividad. Tendencia al aumento dosis. Dependencia psicológica-física. Consecuencias perjudiciales.
- 8. TIPOS DE ADICCIÓN TÓXICAS T abaco, alcohol, marihuana, cocaína, heroína, medicamentos, etc.
- 9. TIPOS DE ADICCIÓN NO TÓXICAS Trabajo, internet, sexo, comprador compulsivo, ludópata, a la comida, vigorexia, etc.
- 10. TIPOS DE CONSUMO USO: CONSUMO, SIN EFECTOS MÉDICOS, SOCIALES, FAMILIARES GRAVES. ABUSO: CONSUMO QUE DAÑA LA SALUD FÌSICA Y MENTAL. ES INADECUADO POR LA CANTIDAD Y/O FINALIDAD. DEPENDENCIA: USO CONTINUO CON SÍNTOMAS COGNITIVOS, CONDUCTUALES, SOCIALES QUE SE MANTIENE A PESAR DE LA APARICIÓN DE PROBLEMAS.
- 11. ¿QUÉ HACER SI CONSUMO? Dirigirte a alguien cercano, que no consuma drogas y contarle lo que te está ocurriendo. Luego será más fácil expresárselo a un profesor o a algún familiar. Busca a un profesional, ve a Bienestar Universitario y allí te orientarán para salir de tu dificultad. CONTÁCTANOS: Robledo: 4405228 – 4405307- 4405230 Fraternidad:4600727 ext. 5528 - 5522
- 12. SERVICIOS BIENESTAR UNIVERSITARIO: prevención de adicciones Actividades itinerantes. Evaluación médica especializada Consulta psicológica especializada Carteleras informativas. Entrega de material educativo. Charlas de prevención.
- 13. Primero, conócete, date cuenta de tus fortalezas, pero también de tus debilidades. No te quedes callado frente a los problemas, comunícate, no te encierres. Decide, no te hagas el loco, mira que no decidir también es decidir. Rompe los esquemas, haz de los conflictos una oportunidad. Reconoce tus emociones, para que ellas no te engañen. Trata bien a los demás, como un boomerang, la vida te devuelve lo que le lanzas. Cultiva la amistad, es el mayor tesoro, pero que los que te rodean te hagan crecer en valor y en vida. Confía en ti, no le saques el cuerpo a los problemas. Aprende a decir NO; no a todo se le puede decir sí. Respira, haz deporte, disfruta de la vida; piensa, pero actúa; evita preocuparte, ocúpate; aprende a gozarte la vida … sanaMENTE